- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:37:50.29 ID:nFa+tHOR]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -24㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318862772/
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:54:26.96 ID:UUN8ls1x]
- う～む。走ると性欲が亢進してイカン。
毎晩自家発電するよになっちまった。
四十にしてこの有様とは、どういうメカニズムなんだろう。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:35:38.91 ID:d5P1SUXf]
- >>24
お疲れ様
最初のうちは無理しないほうがいいよー
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:35:45.14 ID:+VrChy+z]
- 初夏からこんなに走らなかったことはなかったが一週間サボってしまった。これはやばい。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:36:14.05 ID:UrElnH2P]
- 日が暮れるのが早くなったけど、日暮れ後も黒装束で走ってる人が多いね。
夜走る人は明るい色のウェアかLED装着をお勧めするよ。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 01:39:48.83 ID:UbTh2tLK]
- >>29
さすが童貞ｗ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:48:15.11 ID:oe8Cpl1h]
- ジョギング初心者でまだ４km程度しか走れないけど、毎日走らないと安心して眠れなくなってしまったｗ
体力作りも兼ねてるし、これで身体引き締まればいいな～。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:50:46.43 ID:zP0QKTuC]
- 注文したウィンドブレーカが届いたよ
かっこいいｗ
下に着るのって速乾性のTシャツとパンツだけでいいのかな？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 02:03:03.27 ID:0yabjIk9]
- >>35
お、届いたか。
でも、当面気温が高いんだよね。
俺も、買ったけど、まだ２回した着てないよ。
今日あたりは、夏のかっこうでいけそうだし。
下に着るのはそれでＯＫだと思うぞ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 02:12:03.98 ID:CR2xfgXB]
- >>20
>これは喜んでいいのか…？
体脂肪計の数値が正しいなら脂肪が落ちて筋肉が増えたって事だから多いに喜ぶべき。
と言いたいところだけど、実際そういう事が起きる可能性はかなり低いです。
むしろ体脂肪計の数値がでたらめである可能性の方が圧倒的に高いので素直には喜べないと思う。
ダイエットなら体重を落としていくのが基本だよ。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 07:07:55.97 ID:LUiOhBez]
- 昨日仕事が終わり帰宅してから半年ぶりくらいにいつもの公園の一周780メートルのジョギングコースを走ろうとしたけど半周で足が攣りそうになりウォーキングに切り替えた。
ウォーキングで身体ならしてからジョギングしたほうがいいのかな？
あとジョギングシューズって持っていないけど買ったほうがいいんですか？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 07:39:10.58 ID:4v0CcHZD]
- >>38
>ウォーキングで身体ならしてからジョギングしたほうがいいのかな？
使う筋肉が若干違うので、それが足攣り対策になるかはわからん
むしろストレッチやったほうがいいんじゃね
>あとジョギングシューズって持っていないけど買ったほうがいいんですか？
暫く走ってどこかが痛くなった時に、痛いけどまだ走りたいと思う位に
運動習慣が身についたと実感できた頃に買えばいいんじゃないか
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 08:13:04.40 ID:Mp1Ucery]
- >>39
ビチク～
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 10:35:24.23 ID:drT3Mctt]
- >>38
ストレッチ後、そこの公園1周ウォーキングしてからジョグするのが良いかと
とりあえずクッション性のあるランニングシューズ買おう
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 13:36:24.60 ID:k9nbwLEG]
- 久々にお昼にジョギングしてきたけど、やっぱり視界にいっぱい情報が入ってくるからしんどいねぇ
サングラスしてたけど、夜とはやっぱり違うね
あと、しんどくて遅いと思いきや、逆にいつもより速かったりとよくわからんこたになったわw
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 14:03:34.33 ID:bAZ2/1lf]
- 日本人はサングラスなどかける必要などない
しかも11月に かっこつけんな基地外
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 14:09:23.36 ID:96vVz7Xl]
- なんでいらついているの、この人。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 14:23:11.50 ID:eUaVBs26]
- 個人の見解と常識の区別がつかないんだよ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 14:26:20.66 ID:0yabjIk9]
- >>42
俺は必ずサンバイザーか帽子。
少し下に顔を傾ければ、視界の三分の二をカットできるし、
上を向けば見ることも出来るし、調整できるので便利だよ。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 14:31:03.93 ID:s0UUEVYj]
- >>23
スタート時のBMI値とかによるんでない？
俺はBMIでいうと痩せ型だからそうそう減らないのかもね。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 16:03:08.06 ID:ckw5rdVx]
- 休みだし今から行ってこようかな。
玄関出るまでが結構精神力いるんだなこれが
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 16:54:07.00 ID:apNV1Ylw]
- 行きが追い風だったからと調子に乗ってはいけない（戒め）
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:52:13.13 ID:kg9gVa7w]
- 走ってる時は何とも無いのに止まった途端休んだ途端かかととか膝が激痛になるのは何何だろうな
ちょっと走り直すと痛みがなくなる
走り直したら駄目だというのは分かってるんだが
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:57:15.98 ID:0yabjIk9]
- >>50
途中で止まってはいけないというお告げ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:58:25.41 ID:IBbiO5QM]
- スネが痛い。調べたら、シンスプリントの症状のようだ
とりあえず外科で疲労骨折がないかどうか調べ、
なかったら今までより走る回数を減らそう
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:30:33.29 ID:3MVQjhsI]
- もうやめろ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:34:58.10 ID:ckw5rdVx]
- パンチパーマみたいなおばちゃんにぬかされた！！！
おばちゃんって結構速くね？
追い越せなかった
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:44:04.47 ID:rP6fMhig]
- 筋トレも追加してみた。
ジョギングの方は足を痛めないようにスロージョギングに変更。
なんか風邪っぽいｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:48:13.19 ID:3MVQjhsI]
- >>54 それ、松野明美や！
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:41:34.24 ID:WP/yAHnv]
- 1 6:06.0
2 5:21.6
3 5:20.9
4 5:10.9
5 5:42.2
6 5:50.0
7 5:40.5
8 5:24.5
9 5:20.6
10 5:17.0
11 :21.5 0.08
ガーミン買って初のRUN
距離 10.08ｋｍ タイム55:36.2
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:35:34.94 ID:uDd/X3gi]
- さーてボチボチ走ってくっか。
返ってきたら昨日、買ったけど飲まなかったビール飲もう
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:12:46.76 ID:ZdiGsw4A]
- 今日走りに行ったら4kmでｾﾞｪｾﾞｪだったのが
8kmまで走れるようになってて驚き、5日間の間が空いたら2倍も走れる様に。
それでも8kmで50分だから初心者だけどねOTL
体脂肪ガンガン燃やして体脂肪率10%いきたひな
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 00:00:54.70 ID:qasN0ePz]
- ダイエット目的にジョギング初めて2週間、週４－５日で５ｋｍほど走ってるけど１キロも落ちないし。
でもみなさんの書き込みみてるとまだまだ時間がかかるんだね。ガンバろ～
ちなみに自分は早起きがダメなので、夕食後ゴロゴロしてから２２時～１時の間に走ってる。。。
ダイエット効果を狙うには朝がいいらしいけど、走る時間帯でも違いがでてくるものなのか？
夜中脂肪を貯めやすい時間に走るのって一見効果的に思うけど？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:04:09.30 ID:AAq+qe/E]
- 時間帯は関係無いなぁ
季節は関係あるかもね
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:04:18.82 ID:oze4zY1s]
- 体脂肪というか肝臓についた脂肪を測る計測器ってないのか？
健康診断で脂肪肝って出ちゃってね。
一生懸命ジョギング始めたが、肝臓の脂肪が減ってるか知りたいんだが。
血液検査せにゃわからんかな？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:11:24.64 ID:oP4uVP41]
- ちゃんと運動してりゃあ真っ先に減る脂肪の一つじゃないか
細かい事気にしてないで地道に走ってるがよろし
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:18:15.58 ID:SAkbcODT]
- いい感じで減ってたのに、小旅行で気を抜いたらすぐに腹回りに肉がついてしまった、少しでも太ると異和感を覚えるくらい敏感になった。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:18:52.61 ID:BjRFTqrQ]
- 1時間8kmが丁度いいなー
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:36:57.85 ID:bb9Y75lI]
- 55分５kmがちょうどいい
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:53:37.43 ID:BdQOsAIa]
- 肴はあぶったイカでいい
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 03:39:11.94 ID:/+tLYQ6r]
- 嫁はあぶったイカパイです
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 05:21:02.35 ID:LXavJMfK]
- 夜走ると寒くて耳が痛い
皆さんどうされてますか？
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 05:46:55.86 ID:6O4FkHOJ]
- 正チャン帽とかワッチとか被って走れば？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:36:44.49 ID:W0XlmNE3]
- >>60
ビチク～ 51歳爺よ レス欲しいのか？ 孤独なのか？
レスしてやるぞ モッチ～
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 09:03:52.18 ID:zELWIwJ2]
- >>69
北国ですか？
こちらは関西だが、まだ耳が痛くなるような気温じゃないなー。
イヤーマッフル使っては？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:06:46.50 ID:BrnjnYoZ]
- >>71
ビチク～ 51歳爺よ レス欲しいのか？ 孤独なのか？
レスしてやるぞ モッチ～
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:36:57.13 ID:BDQYtEG6]
- 皆さん、紐の締め具合いはどうしていますか？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:46:26.43 ID:jMPtavG8]
- >>74
痛くない程度にきっちり締める。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:54:12.40 ID:RUpRfy3+]
- >>74 シューズによって違う
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 12:19:39.89 ID:IsNRZW5y]
- ジムの人には「靴の中で足がズレない程度」に締めろって言われたよ
つま先の部分はゆるゆるで、足首部分だけきつくして締めた気になってる人が多いみたい
そうすると靴ズレ起こしたり着地ミスして挫いたりするって
長距離走ると足が膨らむからギュウギュウに締めるのもダメって言われた
ちょっとずつ自分で調整するしかないね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 13:04:59.99 ID:nFCaePoD]
- 胸大きな人はアンダーウェア？どうしてますか？
おすすめのものなどありましたら知りたいです
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:26:55.23 ID:BdQOsAIa]
- ポマード
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:43:05.12 ID:+GdrQXx4]
- わたしは普段からノーブラ派だから
走るときもノーブラだよ
なんだか視線が気になるような気がするけど慣れるよ！
22歳、Eカップです☆
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:50:02.69 ID:BdQOsAIa]
- でも、おっさん。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:52:54.92 ID:LOLwhq7Q]
- >>78
Dくらいだけど、ちゃんとしたメーカーの、背中でクロスするタイプなら使えると思う。
d.v.dとか最初は良かったけど、へたれるとダメだ。走ると揺れて痛い。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 15:00:25.67 ID:nFCaePoD]
- >>82
ありがとうございます
四、五千円くらいのものなら大丈夫ですかね？
クロスタイプの探してみます
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 15:56:59.73 ID:TOz4LdBj]
- >>74
財布の紐は閉めとけよ！
- 85 名前：74 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:06:36.02 ID:BDQYtEG6]
- >>75-77
サンクスです。
走る度に工夫してみます。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:09:19.18 ID:JSln0LPL]
- 男の人に聞きたいのですが、
性欲が亢進したとか、EDが治ったとかその辺の変化があった方は
話を聞かせて欲しいです。
>>29
どれ位の速度や距離で走っていますか。
性欲亢進したのはいつぐらいからでしょうか。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 18:57:14.00 ID:DuLvV8Kr]
- 仕事から帰ってくるのが19時～20時。丁度お腹が空く時間帯なんだが
食べる前に走る方が脂肪燃焼には効果あるのかな？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:03:36.80 ID:jIXxETbE]
- 食前のがいいけど、腹減りすぎて倒れないようになんかしら口にしたほうがいいかと。
>>86
その辺改善するならスクワットがいいよ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:04:55.72 ID:Z+dZ9LME]
- 効果が上がるのは食前とか食後とか変わらないとか諸説ありますが、自分にとって
やりやすい順番を覆すほどの効果の差はないので、自分にあった方法でやりましょう
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:30:36.05 ID:Y1ac1PBK]
- >>86
夜10kmくらい走るとSEXもオナニーもする気なくなる…ジョグ、ランは性欲減退する感じかする。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:31:15.43 ID:BdQOsAIa]
- むしろ精力はつよくなるけどなぁ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:00:21.32 ID:N0dF3zID]
- >>86
走るようになってから毎朝、朝立ちするは絶倫になりました。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:03:52.91 ID:BrnjnYoZ]
- マカ摂取しようぜ。疲労回復も精力もビンビン
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:41:46.00 ID:2I7V6kIA]
- 早漏の方には良いと思うよ
持続力アップには良い
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:52:38.34 ID:9uNYD0km]
- >>86
亜鉛とアルギニンサプリ摂ってバーベルでフルボトムスクワットやればおｋ
走ると減退する気がするｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:07:09.09 ID:wrf0ImFn]
- 夜は早い時間から眠くなる。
今眠い。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:15:45.23 ID:h29UiBIi]
- 走り始めて1ヶ月弱です。週2～3回ですが、外でもやっと10km近く走れる様になってきました。
ところが最近、両足の第二趾の先が痛くなってしまいます。
何となく痛いな、とは思っていたのですが、走れない程ではないし、放置していましたが、
先日、風呂の後に片方の趾全体がずるっと剥けました。
どうやら趾全体が靴擦れというのか、水ぶくれになっていたのが、すでに治って剥けたみたいでした。
その時に、両第二趾の爪がほんのり紫になっていて、触ると痛い事に気づきました。
何となく、爪、剥がそうと思えば剥がせそう。
これは、靴が合っていないのでしょうか？それとも、走り方が悪いのでしょうか。靴下を変えた方が良いですか？
ちなみに、靴はアシックスのNYで、スポーツ用品店でアドバイスを受けて買いました。爪先にはかなり余裕があります。
靴下もアシックスの五本指で、かなり薄手です。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:40:10.00 ID:mnggA00D]
- おれも詳しくはないんだが
>爪先にはかなり余裕があります。
ココらへんに危険な匂いがかすかにしてるような……。
ぶっちゃけ、サイズが合ってねーんじゃねーの、と。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:41:01.59 ID:X4QUQLL5]
- 走り終わると腕が痛くなるんですが、腕の振り方がいけないんでしょうか？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:49:25.72 ID:OXjjK/mv]
- >>97
ひもがちゃんと結べてないのかな？
中で足が動いて前に当たってるってことじゃない
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:04:56.35 ID:bb9Y75lI]
- >>97
まずは怪我を治してから、↓靴紐の結び方を参照
ttp://vision.ameba.jp/watch.do?movie=1235387
>>99
ジョギングを始めた頃は腕の付け根がしびれたり痛みがありました。
柔軟不足や筋力が低いのが原因だと思います。
無理に振らずに、後ろに引く事だけに集中するとイイと思う。
- 102 名前：97 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:30:10.57 ID:h29UiBIi]
- 97です。皆さんありがとうございます。
靴紐の結び方、、、すごく思い当たります。
一度、きつく結び過ぎて、走っている途中に甲から外側が痛くなってしまった事があって、
それから意図的に、かなり緩めに結んでました。
動画を見ましたが、やり方がいまいち良く分かりません…。是非やってみたいのですが、画質の問題か、なんか不確かで。
外側側の一番上の穴と、反対則の一番下の穴をそれぞれ下から通し、
下から螺旋状に通していけば良いのでしょうか。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:51:31.17 ID:Pq1TH8Og]
- 8km走ってきた
有酸素運動後のタバコはうまいな！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:58:02.48 ID:CGjHCLKz]
- >>103
おい
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:15:25.83 ID:RYiqtP6x]
- >>104
俺も普通に吸ってるぞ。
ただ最近は8kmくらい走っても息切れさえしない。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:23:01.33 ID:ifjx077u]
- 喫煙者でも普通にジョグできるよ
オレは今、止めてるけど…金銭的な理由で…
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:24:09.35 ID:IHxulcpA]
- 息切れするようじゃジョギングじゃないし
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:29:14.48 ID:PXdb0F57]
- 皇居ランに初挑戦してきた
皇居前広場でちょうど高橋尚子さんがいてテンション上がったぜ
てかいつも走っている場所と違って皆さん速過ぎorz
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:34:23.64 ID:kN8B78W6]
- これから始めたいんだけど結構寒くなってきてるしジャージの上って何着たらいいでしょう？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:35:01.53 ID:RYiqtP6x]
- こないだ大阪マラソンで芸人が42.195キロを4時間台で走っててビックリ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:43:59.27 ID:GdURRAFm]
- では聞いてください。Qちゃんの短歌です。
たんぽぽの
綿毛のように
フワフワと
42キロの
旅に出る
以上。フワフワというところが特徴的ですね。走るのは苦行ではなく、終点のある旅なのですね。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:44:38.98 ID:TxrfvWdc]
- >>109
男ならこれ
ttp://runnet.jp/shop/special/08fw/index.php#lineup
女ならこれ
runnet.jp/shop/special/08fw/women/index.php#lineup
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:47:07.73 ID:iJ8kb87M]
- なんか毎日5km走った時点で満足して終えてしまうんだが。
頑張ればあと2～3kmは走れると思うが気力がわかない。
キツくなってきたあたりからの気力をどう上げるか・・・
このままでは10km走れても走れんな。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:00:00.31 ID:STTKxTLc]
- >>110
速い人はけっこういるからなぁ
やっぱ千葉ちゃんとかコーチの指導でけっこう変われるもんなんだな
山中とか西とかアナウンサーなのに速すぎだし
ちなみに芸能人のフルマラソンの記録一覧
ちょっと古いけどね
marathon.se1ken.com/
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:12:22.43 ID:iJ8kb87M]
- 毎日10kmジョギング
or
毎日5kmジョギング＋腹筋50回
どっちが内臓脂肪減には効果的でしょうか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:18:48.30 ID:TxrfvWdc]
- >>115
毎日10kmジョギング＋腹筋50回
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:20:01.09 ID:GHU8DZPp]
- ＞＞114
ムネオはええｗ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 01:45:00.48 ID:iJ8kb87M]
- >>116
無理です(´・ω・｀)
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 02:02:09.92 ID:STTKxTLc]
- 普通に毎日10kmジョギングだろｗ
毎日5kmジョギング＋腹筋500回で同レベル
普通のシットアップでね
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:05:58.01 ID:UHzGM9YN]
- 風邪引いて一週間ジョグを休んだので、今朝久しぶりに走ったら足が重くてまいった
でもやっぱり気持ちいいなぁ
霧がすごいとまつ毛につゆがつくのなw
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 11:27:07.81 ID:QRWiCUXE]
- 最近羽虫が鬱陶しい
走りながらシャドーボクシングみたいに避けるの疲れた
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 12:54:37.24 ID:YXcIkg6z]
- 今日もアニメ見ながら走るおー（＾ω＾）
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 13:40:58.91 ID:Vp8jolyG]
- 危ないから止めろ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:17:19.24 ID:e1HPW5mk]
- 10ｋｍ走るのも慣れてきた。しかし、スピードアップする気になれない。
音楽聞きながら楽に走るのが気持ちよくて頑張れない。
走っていれば自然と速くなるものですか？やっぱり意識的にスピードアップしないと無理？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:32:31.84 ID:8XABiM04]
- 「勉強はしたくないからしないが、成績は自然に上がらないかな」
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:52:22.61 ID:R14LbYyF]
- >>124
「ジョギングをする」と言うことにも合う・合わないがあるように
「スピードを追求する」と言うことにも合う・合わないがあると思う
ちょっと意識してみて「あ、これは私のやりたい事じゃない」って感じたら
今まで通りに戻ればいいさ
逆に楽しくなっちゃったら突き進めば良し
因みに走ってて自然に早くなるのはある程度まででそれ以上はならないと思うよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:25:43.16 ID:JVs63gUF]
- >>126
ビチク51歳～ ツマンネ
レスないね レスしてあげるよ モチモチモチ～
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:44:46.26 ID:Snw2y3Om]
- このビチク連呼してる奴って何なの？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:48:48.18 ID:6ES6nEz7]
- >>128
触らなくていいよ
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