- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:37:50.29 ID:nFa+tHOR]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -24㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318862772/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:53:51.10 ID:PghxBul3]
- >>266
＞永遠に怪我が治らないよ。
マジなのか…
3ヶ月経っても膝の痛みが治らないのってもしかして…あれが原因だったのか
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:54:56.40 ID:YzZaBuNS]
- >>266
２週間ですか…
怪我をした部分にもよるよね？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 13:01:18.11 ID:pUogiWEa]
- そういうのは医者が判断する事です
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 13:08:48.79 ID:FenF18xH]
- 怪我は、体がその体力を身につけてる期間だから。
筋肉痛と違って、筋や腱は２週間かかるよ。
その間、ウォーキングや水泳なんかして体をほぐすのは
いいと思う。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:30:33.46 ID:sydJ4EQi]
- そうそう、無理して続けると膝や腰に一生モノの爆弾できちゃうよ
結果運動できなくなってブクブク太ってさらに関節痛めるとか最悪のパターン
ゆったりまったりいこうぜ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 16:06:15.15 ID:ZKtIwsI/]
- プール以外はやめておけ
体重にもよるが取り返しつかん
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 16:08:23.06 ID:IBKlSXy3]
- 今後の医療技術の進歩を計算しつつ運動していかないとね。
そろそろ人工関節の方が天然関節より性能良くなるから・・・。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 16:08:58.64 ID:srKqpdDV]
- そうしようと思う。
早速水中ウォーキングで、ジョギングと同じカロリーを消費するには
どれぐらいやったらいいか調べている
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 17:57:05.45 ID:ZKtIwsI/]
- 腱をきってしまったら一生元と同じようにはもどらんしな
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:27:04.39 ID:XBQNl5v+]
- 色んなジョギングスレを読んだけど、膝や腰、足首、ふくらはぎとか痛めてる人が随分と多いね。
何だかんだ言って体には良くないんじゃないかとも思う。
手軽に始められるけど、かなり敷居の高いもんじゃない？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:35:41.19 ID:hYAAHexj]
- >>276
敷居が低すぎるから誰もが無理しちゃうだけなんだよ。
敷居が低いからこそ奥も深い。→すぐプロ、セミプロになれる。
敷居が高いからこそ浅い。→いつまで経ってもアマチュア
プロって故障多いだろ？アマチュアはそうそう故障しないｗ
まっそういうことだ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:57:35.31 ID:bW58RDEH]
- とりあえず朝晩走ればいいのか？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:08:13.76 ID:x1MEQtZ7]
- 糖尿病
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:19:13.03 ID:0rDGdAfl]
- ジョギング始めてから、意識して水を飲まないとすぐに便秘になるな
夏はまだ汗をたくさんかいてる自覚があるから水を飲むけど、
今の時期はそんなに水を飲まなくてもいける
これが続くと便秘に伴う弊害が出そうな気がする
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:33:49.95 ID:hYAAHexj]
- 下痢気味の俺的には今がベター
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:39:11.83 ID:zFmvqdD0]
- 週５で１日10km走るようになって３週間目
乳首とちんこの先がすれて痛くなってきた
バンドエイドとボクサーブリーフ買ってきた。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:39:32.51 ID:x4c6cQqt]
- 周りでフルマラソン参加とかよく聞くようになったから今日3時間走ってみたら32.6キロいけた
フルマラソン4時間切りも射程県内かなｗ
1年ちょい前は500ｍも続けて走れなかっただけに人間の進歩ってすごいね
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:42:16.54 ID:22TwrN65]
- >>276
ジョギング自体はどう考えても、いちばん故障をしにくい運動だけどねえ。
それにしても球技のような、ダッシュ、止まる、全力で蹴る、振るとかする運動に比べりゃはるかに楽。
やり始めると「続けなきゃいけない」という強迫観念に似た意識になることが、
故障にいたる原因としては大きいと思う
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:43:35.27 ID:BoDo+6g6]
- >>284
いちばんって何と比べた結果、一番だと言ってるのか？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:44:04.66 ID:22TwrN65]
- 「それにしても」は不要だった
>>285
訂正。「いちばん」を削除
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:54:25.12 ID:BpOveXWc]
- 一番はともかく、スポーツ全般と比較しても軽い運動の部類に入るわな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:02:17.94 ID:22TwrN65]
- 284の１行目の後、「いや、水中ウォーキングの方が安全か」の一行を書いたつもりだった。
なので「それにしても」がついてた（＾_＾;）
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:03:53.82 ID:mqWWqlw0]
- それだけ現代人の足が弱ってるんじゃない？
関節を支える筋肉や腱はもちろん、
８割くらいの人が骨の構成や足の形が崩れているアライメント異常らしい。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:08:03.62 ID:0+Pk9H9T]
- 軽い運動と思われてるからこそ、もともと運動経験が少ない、筋肉量の少ない、過体重の人たちが
多くやる運動で、故障の頻度が多いのも仕方ないよね
膝に体重の数倍の衝撃がかかるとか、そういう人たちが考えてるほど軽い運動じゃないし
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:12:05.52 ID:IBKlSXy3]
- 始めやすさと掛かる金額を考えるとジョギングが一番軽度の運動と考えて差し支えないと思う
プールはなかなか踏み切れないし､ウォーキングはジョギングへ至る道と考えれば同じ運動
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:37:17.16 ID:ZdNPSbb2]
- 今から走ってくるぜ
ｔシャツはもう限界だな
＠仙台
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:28:22.19 ID:WdISO3QU]
- ランニングシューズなしで走っている人を見ると怖くなる
故障が怖くないのかな
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:32:33.17 ID:nx7yTRPG]
- >>929 とっくに限界。 ＠桜ヶ丘
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:33:55.10 ID:x3DgJNkj]
- >>293
その場合、何を履いて走ってるの？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:33:58.56 ID:nx7yTRPG]
- >>292 とっくに限界。 ＠桜ヶ丘
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:37:41.30 ID:baoqrXTb]
- >>295
鉄下駄
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 01:14:00.64 ID:GpwbDOqV]
- >>296
近所ですね
＠水の森
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:29:32.48 ID:uC9YE6q8]
- 皆さん寒くなるこれからウェアはどんな感じなんでしょ？
今は上がTシャツにウインドブレーカーみたいの、下がひざ下丈の短パンです。@千葉
これでめっちゃ暑くなるからしばらくはこれで行こうと思ってますが、寒さ深くなってくる時の為に何か買ったほうがいいかなぁと。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:38:19.43 ID:VeLgUHKl]
- 980円の上下ジャージ＠東京
これ以上着込んだら邪魔だろうな
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:52:50.14 ID:NlhRyrO9]
- >>299
真冬でも下は膝丈のハーフパンツ。
上は今の時期なら厚手の(スウェット生地の)半袖Tシャツ。
もう少し寒くなったら長袖トレーナー。
ウインドブレーカとかは着ることがないな。
最初は寒いけど走り始めると邪魔くさくなる。
ただし手袋はする。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:10:28.54 ID:zjq9cyV+]
- >>299
長袖Tシャツとタイツ（安物でいい）。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:53:34.54 ID:ZMs7eUM2]
- 気温下がってきたけど日差しが強いんだよなー
薄手のウェアで走っても汗だくになる
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 12:37:28.29 ID:WdISO3QU]
- ネックウォーマーだけは今年買う予定
川沿い走ると首元がしねる
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 13:08:55.84 ID:exaVsOu/]
- ＠の方々、こんなスレもありましてよ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310081795/l50
痩せるのには関係が無いが、汗をかけばムクミ予防になると聞いて、
代謝の悪い自分は生暖かい日にジョグスパッツ＋分厚いウインドブレーカー上下＋首にタオル
あと喉が少しいがらっぽかったから、マスクまでして走りにいった
…まさか11月で熱中症のようになるとは思わなかった。アホでほんとすみません
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 13:43:40.46 ID:x3DgJNkj]
- >>300
980円の上下ジャージなんて、どこに売ってるんだよｗ
古着か
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 14:36:39.37 ID:tDNlNLdp]
- 寒い季節はルームランナーにシフトする。
首から風邪ひくから、温かくして走ってね。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:52:28.60 ID:ldwjoiA7]
- >306
特定層が行くとこ。
探せば、ワンコインでも買えるぞｗ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 15:51:05.70 ID:jBJK0Dj7]
- 保守
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:16:00.67 ID:0TvpVcgi]
- 作業着屋？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:45:58.26 ID:lqExnnMd]
- 今日は休みだから久々行くけど、なんか寒い。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 17:13:29.32 ID:exaVsOu/]
- 私の半そで短パンジャージは季節外で安売りしてた2980円→980円
今夜はグラウンドで走ってくる。スロジョグだからちょっと羞恥プレイだけど、キニスンナ！
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 17:38:20.88 ID:1vaPR9wD]
- ヒザが痛いのなら、休養がてらに自転車乗るといいよ。
長距離走るときの下見にもなるし。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 17:52:38.13 ID:N4ZmAYR5]
- 僕もデブで汗っかきなんでまだ半袖ハーフパンツで良いや
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 17:53:52.20 ID:yTN+D5bd]
- どんな格好でもいいけど、夜なのに上下黒系で反射板なしとかはやめてほしい・・・
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 17:59:37.15 ID:VeLgUHKl]
- >>306
近所のディスカウントストアで新品セット980円
ドンキでも質悪いけど売ってると思う
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:08:40.06 ID:OJryJpbO]
- 夏物ハーフパンツと半袖はｇｕでも売ってた。
レギンスもあった。
重宝しましたが、家の近所にｇｕは無い。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:21:24.30 ID:HmTbescS]
- ユニクロとguは同じくような商品なら値段が安いだけの差なの？
やはりというか、素材もそれなりに劣ってるのかなぁ？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:23:42.02 ID:lGTuaAJp]
- 劣っている。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:25:15.96 ID:HmTbescS]
- >>319
そかw
タイツみたいなのとかあるけど、どうなのかなぁとおもって
安いし試しにと思ったんだけど、やめとくかな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:25:36.38 ID:PKjHlzKI]
- >>318
素材よりも、縫製とか細部の作りがちょっとずつ劣る感じ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:27:36.50 ID:HmTbescS]
- >>321
なるほど！
お店に寄って見たほうが良さそうですねぇ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:37:49.13 ID:ZMs7eUM2]
- 質感とか気になっちゃうなら、
思い切ってメーカー品の一番気に入ったの買っちゃえ！
そうそう買い替えるものでもないし、モチベーション維持に割といいぞー
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:43:23.06 ID:x3DgJNkj]
- タイツとか消耗品はダイソーのでもＯＫ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:58:23.03 ID:UzptxSB8]
- ミズノやasicsのウィンドブレーカーって実用性高いのかな？
GUから買い替えようか悩む
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:02:51.25 ID:jtBddy0i]
- タイツちゃんとしたのはやっぱりいいの？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:07:14.75 ID:ya7/Vf7B]
- >>326
おっさんだけどCW-Xのタイツ買ったら
膝の負担や疲労感が全然違うよ～ビチクビチク51歳♪
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:07:42.49 ID:x3DgJNkj]
- >>325
ヤフオクとかで数百円で買えるよ。
私はナイキのウインドブレーカー、500円で買ったけど、すごく良かったよ。
裏が全面メッシュなので、快適に走れる。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:21:29.33 ID:OJryJpbO]
- >>318
今のguは初期のユニクロって感じ。
それでも超初期のユニクロみたいに安かろう悪かろうレベルではないよ。
生地の質が悪い訳でも無い。
シャツとかは麻だったりするので意外とｇｕの方が涼しい。
ただ麻だからアイロン掛け必須みたいな感じ。
素材に安い物を使ってるんだろうね。
縫製に関しては個人的には問題無いレベル。
ヒートテックの廉価版、あったかシリーズは俺的には好き。
ワンシーズン使い捨てみたいな感じで気楽ですかね。
レギンスは丈夫であったかい・・・透けてるのはやっぱ安さかなぁと思うけど性能は良いと思う。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:24:07.22 ID:OJryJpbO]
- >>325
スーパー売りのアディダスをたまに着るけど、質感は圧倒的に違うとまでは感じない。
ジャージとかは値段も倍以上違うので出した金額分いいなぁって思います。
ユニクロとかＧＵと比べものにはならん。
だが、ジョギング1時間程度ならｸﾞで十分ですわ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 20:28:21.94 ID:JloPeyqs]
- くそぅ‥みんな走れて羨ましい！
膝に違和感じてここ3日程走れない
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:19:21.61 ID:ns84/Dt8]
- >>331
自分は足の甲に痛みを感じてから３日目の休息。
明日再開しようかと思案中だが、走っている途中に痛みの再発とかを想像するとどうしようか迷う…
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:29:05.76 ID:a8gk/K0S]
- >>306
引きこもっていないで外出ろよw
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:46:11.44 ID:zjq9cyV+]
- guのスポーツウェアでは長袖Tと七分タイツを使っているが問題なし。
ユニクロもいいね。ウォームドライクルーネックＴ（長袖）はこの季節に合っている。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:55:16.88 ID:x3DgJNkj]
- >>333
ジョギングスレで、引きこもってるとか、いったい何のことだ？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 22:17:20.11 ID:BkKYzRjY]
- ASIMOに勝ったぞ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:29:11.76 ID:NcB1KdH9]
- 私はとりあえず1ヶ月ジョグ禁止を宣告されて1週間経った。
ウォーキングは許可されてるから出かけるけど
走ってる人を見るとほんと羨ましくなる。
1ヵ月後に許可されるといいな。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:31:38.16 ID:ZMs7eUM2]
- 安いジャージに驚いただけで叩こうとするその気概が見事だわ
オクで買ってる人って新品を、だよね？
他人の汗吸ったジャージはちょっと抵抗ある
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:36:45.27 ID:ns84/Dt8]
- >>337
膝を痛めましたか？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:41:15.16 ID:EL0bNNru]
- >>335
しかしあんたも、９８０円ジャージはないだろうと言ったり、
５００円で買えると言ったり、言うことが一貫しないね
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:42:12.68 ID:x3DgJNkj]
- >>338
全くの新品もあるし、買ったものの気に入らなくてそのままになっていた新古品も結構あるよ。
最新モデルじゃないので安いけど、機能には変わらないから、十分と思われ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:46:04.51 ID:x3DgJNkj]
- >>340
店舗で新品が９８０円しかも上下というのは破格。
普通は５千円以上するだろ。
オークションで５００円（これは上下ではなく、上だけなんだが）は相場通り。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:51:28.60 ID:ZMs7eUM2]
- >>341
あーそうか新古品狙えばいいのか
ちょっと探してくるｔｈｘ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:05:44.31 ID:6V4vjbBt]
- 関係ないが、今度のASIMOは時速9kmで走れるらしい…
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:16:56.92 ID:OJryJpbO]
- すげぇ、、、、俺よりはぇぇぇぇ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:14:30.94 ID:HDnO7oG4]
- >>339
足首です。ＭＲＩで明らかに右の軟骨が欠けてました。
だから本心では1ヶ月やそこらで、再生されるはずもないと思ってるんだけど
ちょっとづつでもよくなれば、いずれまた走れるかな、と期待したり。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:17:54.02 ID:vflGxYNs]
- いや～恐い
そういうのを聞くと、ダイエット目的から極力外れないようにし
走ることそのものが目的にならないようにしようと思う
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:18:38.09 ID:vflGxYNs]
- いや、346がそうだったというわけじゃなく
自分が気をつけようと思うだけですが
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:19:57.72 ID:D+JX6dQd]
- 靴意外ならオークションはお勧めだな
フリマよりよっぽどいいし
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 06:59:48.49 ID:4epW/8Kt]
- 初めて走ってきた。体力より足が追いつかん。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:07:37.03 ID:d9Iz4Vqk]
- >>350
わかるわかる
始めたてだと、とにかく足が重いんだよねー
私は筋トレ挟みながら1週間くらい走ってたら随分楽になったよ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:53:32.05 ID:SOUZqm7Z]
- 走り始めて10分はキツい。
その後セカンドウィンド？とやらで落ち着いてきて呼吸が楽になってくる。
そして6～7kmくらいになってくると脚、特にふくらはぎがツラくなってくる。
後は気合で10kmまで。
こんな感じで走る175/90のおっさんでした。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 12:19:41.85 ID:+5EKz5a7]
- 90キロで10キロ走るとか自殺行為だな
- 354 名前：339 mailto:sage [2011/11/09(水) 12:29:19.07 ID:8+Hb8IJt]
- >>346
足首でしたか…
今はもどかしいですが、先ずは完治ですね。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 12:36:41.51 ID:K3+LmNrU]
- 足首はけっこう長引くからなぁ
無理したら簡単にぶり返すし ハァ
ちなみに半年たってもイマイチな状態
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 12:42:16.58 ID:d9Iz4Vqk]
- 関節とか神経やっちゃうと一生モノになったりするから怖いね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 12:44:10.63 ID:OJSa5YlU]
- 走ると痛める、しかし走らないと筋肉つかないしダイエットがとどこおる
というバランスをどうとるか、常に頭を悩ませるところだよなあ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 13:03:15.11 ID:BS7wZFWZ]
- >>357
ビチクモチモチ～
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 13:07:02.56 ID:d9Iz4Vqk]
- あまりにも体重ありすぎる人は、水泳とかバイクである程度落としてからのほうがいいかもね
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 13:10:28.12 ID:2rjs7m+8]
- >>353
170cm91kgだけど普通に走ってるよ
特にどこも故障してない
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 13:23:51.62 ID:MsyahTyZ]
- あまりにも体重ありすぎる人は水泳で着る水着がないよな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 13:35:30.76 ID:FkCHOg0C]
- 陸でぴちぴちスパッツを恥ずかしげもなく履けるんだったら
水中なんてお茶のこさいさいさ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 13:54:30.87 ID:SOUZqm7Z]
- >>353
自分でもそう思うんだが、身体がなんでも無いんだよ。
夜になると走りに出たくなるし。
2週間ぶっ続けだから流石に今日は休む。
たぶん。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:51:23.63 ID:l29PeRwR]
- >>352
それはセカンドウインドとはちゃうでしょ！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:12:56.43 ID:vLgVDdgw]
- 標準体型になるまで水泳は行けないな。人の目が痛い
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:18:46.41 ID:pbk8p4VY]
- ダイエット始めて1カ月、1週間に6日ペースで5km走ってたら一昨日ついに膝痛めちまったｗｗ
走り方とか気をつけてたんだけど、こんなに早くやっちまうとは…われながら情けない
歩く時も少し痛いんだけど、プールウォーキング続けるのはやばいかな？
せっかく体重や体脂肪率も少しずつ落ちてきたとこだから何とかしたい。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:37:54.90 ID:BdTxsEat]
- >>366
プールウォーキングなら大丈夫とは思う
インストラクターに練習メニュー決めて貰い
しっかりしてる人なら普段と同等の消費カロリーでメニュー作ってくれるよ
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