- 138 名前：SABOT＠150*51.6*50.2*♀ mailto:sage [2011/11/05(土) 20:44:54.49 ID:Wh4TZllO]
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【参加表明】
体重減少が足踏み気味なんで
モチベーションアップに書かせてください。
ダイエット方法：
・１日１食置き換えを週３〜４回以上。
置き換えしない日は野菜多食を心がける。
・週４回以上、３０〜１時間半ほどの歩き。
休みの日で可能なら２時間越えも。
歩けなかった日は、体調が悪い場合を除いて
チョン・ダヨン先生のフィギュアロビクスを３０分する。
年末はいろいろと誘惑が多いけど年内に４０ｋｇ台を見たい。
