- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:46:12.97 ID:nCXYbxke]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -23㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:57:10.77 ID:jIqtyghQ]
- ＞部活とかで着た事ない人はわからないかもね
＞薄手でもホントに風入ってこないんだよ
引用しないと怒られそうだか一応書いとくね
薄手だから寒いのかも…って君が心配してたから、
「そういった種類のモノを着たことが無いとわからんかもね。でも風入ってこないから大丈夫だよ」ってニュアンス
喧嘩売るつもりなんて毛頭ないんだけど
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:59:18.05 ID:6RkfoLQ/]
- 裏メッシュは直接肌に触れたときべたつかないようにってことだろ。
下に長袖のウェアを着るなら裏メッシュの必要はないよ。
パンツは裏メッシュが欲しい。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:06:52.85 ID:0s3KhB2/]
- デブとデブの口論を他のデブが見守るスレ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:09:02.06 ID:27dulPMb]
- ウインドブレーカーについて一言マジレス
耐久性めっちゃ低いから一度転んだら破けるもんだと思ってくれ
だから上下お揃いの物は避けた方が吉
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:28:06.23 ID:6zu9dv32]
- 躓く事が多い人も痩せてからだね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:33:46.74 ID:AvwfDTEp]
- 関東で走ってる人いる？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:36:17.14 ID:Ql6HsEsn]
- 呼んだ？by東京
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:41:24.75 ID:X1L8lmqL]
- >>613
揃いを避ける配慮をする前に、転ばない配慮をしようよｗ
ジョギング中に転ぶ人なんているのか？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:41:43.58 ID:AvwfDTEp]
- >>616 荒川走ってるけど、ここのところ北風なんで。
どうしようか思案中。どこ走ってるの？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:50:35.98 ID:CsRTVPC0]
- >>618
ビチクｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:58:42.80 ID:X1L8lmqL]
- >>619
ああ、B地区か。俺はC地区だから隣りだな。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:01:19.35 ID:Ql6HsEsn]
- >>618
荒川か。こっち多摩川沿い走ってるから結構離れてるねぇ
一昨日頃から急激に冷え込んできたからウインドブレーカー着用してる
主に夜間だけどこっちも走ってる人多いよ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:06:09.45 ID:AvwfDTEp]
- >>621 あっそうかー 北風はやめるかな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:10:12.61 ID:AvwfDTEp]
- そういえば、皇居走ってる連中っているんだよな。
大丈夫かな。
葛飾ー千代田区ー川崎のライン。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:19:20.37 ID:z7k6YTdW]
- 都内荒川埼玉寄りで走ってる俺参上
北風だろうが走ってるうちに暑くなるから気にならんよ
顔はちべたいままだがｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:26:03.68 ID:AvwfDTEp]
- 放射能がな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:27:43.24 ID:AvwfDTEp]
- 河川敷って、風が吹くともろに土や砂が舞い上がるだろ。
セシウムって小麦粉より小さい粒子だからな。
雑草を刈った後の臭いにだって付着する。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:29:20.68 ID:AvwfDTEp]
- まあ、プールも皮膚から入って内部被曝するし。
弱ったもんだな。
- 628 名前：552 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:31:12.57 ID:5CfQkZz3]
- >>553ありがとう
九州か…寒そうだね
>>554ジョギング終わったら即風呂なんだけど、風呂入る時にお湯に漬けといて、上がる時に軽くすすぐだけ。
シャカシャカは、夏は２週間、冬は１ヶ月に１回くらい洗剤で洗濯機手洗いモードで洗う。
特に首周り部分は絶対に汗吸ってるから、洗わないで干したりファブリーズ類したりすると、
匂いは取れるかもしれないけど生地が早く傷むよ。
変色したり破れやすくなってしまうから、薬品は極力かけない。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:53:35.35 ID:tMwLjcMh]
- え、普通に毎日洗ってるけど・・・
傷んだり機能が落ちたりするの？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:56:52.43 ID:jut651Qa]
- 秋冬用のウェア自分も買おうと思って見てきたんだけど
ナイロン系シャカシャカのウィンドブレーカー、ポリエステル系のトレーニングジャケット
生地も厚いやつとか薄いやつとか色々あって結局買わずに帰ってきた
どれ買えばいいんだ？＠関東
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:32:08.15 ID:BXxvQYuw]
- >>628
九州か・・・寒そうだね
って、九州って寒いイメージないけど？関東よりも気温高いぞ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:32:23.44 ID:5CfQkZz3]
- >>629
洗ったらどんな生地でも傷むよー
ってか傷むのは仕方ない。『モノ』だから。
でも洗わずに汚れ付着したままだと更に傷むよ。
毎日洗いたいなら手洗いか洗濯機手洗いモード、洗剤で洗うのは週１で十分！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:35:17.36 ID:X1L8lmqL]
- >>631
そりゃあおまえ、>>628は沖縄から書いてるんだろ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:38:24.57 ID:BXxvQYuw]
- >>633
あー、そうなのか！すまんw
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:49:53.84 ID:quIta1po]
- 九州人口の半分は福岡県民だが、福岡の気温は関東と大差無いよ。
むしろ冬は曇りが多い分だけ関東よりも寒いかもしれない。
福岡に居ても日本海側だとは意識しない――雪は多くない――けど、
関東に行って関東のカラッと晴れた冬を体験すると、
「なるほど、これが太平洋岸の冬なんだな」と感動する。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:12:13.51 ID:5CfQkZz3]
- >>631
あ、ごめんw九州っていうと福岡しか…毎冬、福岡に出張行ってたもんで
ちなみにこちら東京
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:19:09.72 ID:X1L8lmqL]
- >>636
いいんだよ、沖縄ってバレてるんだからｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:24:44.22 ID:4x7e9tDN]
- >>635
そうそう、冬になると福岡が日本海側だったことを思い出すね
洗濯物が乾かない
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:39:43.01 ID:fBmzcSmm]
- >>567
まずは100mくらいのペースアップからでいいよ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:53:19.28 ID:F3meFwKi]
- 冬の宮崎の晴天率は日本有数だぞ。だから野球キャンプも宮崎。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 21:53:50.51 ID:r4FKVoLI]
- 今晩は走るにはちょうど良い気温だね。
さっき頑張って10km走ったよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:01:23.44 ID:cBs4eax4]
- 腰が痛い・・・。
スネとふくらはぎは毎日冷やしてなんとかなってるけど、腰と股関節がおかしいｗ
- 643 名前：小林敬 [2011/10/28(金) 22:12:22.48 ID:LxFsw6uS]
- 決算賞与を全部貯金にまわしたけど今日アディダスとプーマのジャージ買ってきた。４万使ったけどたまにはいいかな。今から走ってきます
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:21:55.81 ID:6RkfoLQ/]
- ジョギングウェアに４万円？ すごいな。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:25:05.41 ID:B+lIL/ZD]
- ロードショー終わったらはしります(^_^)
12分間走
3セットしてきます(^_^)
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:57:02.82 ID:sKy+I6QH]
- >>613
俺も昨年やった･･･
北海道なんだが、冬に雪道走っててアイスバーンで転んで膝を破いちまった
アシックスの割といいやつだったのに
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:00:34.99 ID:yQGJAM+c]
- 今日は知らないお兄さんと無言のラン競争してきた
最初に私がお兄さんを抜かしたら急にお兄さんがペース上げてきて私を抜いてそしたらまた私が抜いて・・・の繰り返し
またバトルしましょう
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:07:41.04 ID:X1L8lmqL]
- >>647
ペース乱されていい迷惑だったのでは、そのお兄さん。
私もよく見かけるジョガーいるけど、すれ違うだけなんだよね。
毎回すれ違うと、すれ違いざまに結構きびきび走ったりして、お互いやってる感をPRし合っているよ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:13:53.77 ID:mEzbrh1+]
- 毎日10km走れるようになりそうだー
- 650 名前：小林敬 [2011/10/28(金) 23:41:15.88 ID:LxFsw6uS]
- 仕事終わりのジョギングは最高ですなぉ。あと普段はお金つかわないのでたまの贅沢です。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:41:33.67 ID:61A/R/20]
- >>617
ゴメン、俺は夜ジョグにて段差につまづいたことある
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:26:00.28 ID:LM8+T+4Q]
- >>613
去年上下で買ったけど、下は一度も使ってない…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:29:10.46 ID:kbCXQtES]
- いつもは３０分くらいだけど、今日は５０分近く走れた 嬉しい
でも最後の方はひざに違和感を感じたから、今のところこれ以上は伸ばさない方が良さげだなあ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 02:17:27.71 ID:uwVY7MBc]
- ジョギング初めて10日間ほどになります。
最初は1km走るのがやっとだったけど、
今は50分くらいかけて、2.5km走る→1.3km歩き→2.5km走ると距離は延びてきました。
ただし今のところ全く痩せず、、、
モチベーションがいつまで続くやら、、、
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 02:24:58.13 ID:bYe6IgKG]
- >>654
私は活動量計で一日の消費カロリーを計っているので、ジョギングしたりすると
急激にカロリーが消費されているのがわかって、モチベにつながってます。
あそこを走ったのがこれくらいかとか、わかるので。
お勧めですよ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 06:01:15.79 ID:Hh3HYP2r]
- >>654の体脂肪
「今まで長い間かけて溜め込んできたのに、
それを10日程度の短距離ジョグで効果出せと言われても………」
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:48:34.82 ID:NoBY/lQm]
- >>649
毎日10km走るより、休みを入れながら週末は20とか30とか走ったほうが、いいよ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:48:41.58 ID:2jD1mvsu]
- 毎日走り続けて一ヶ月と一日。週1、2回は休み。三キロ痩せて１０キロ67分だった。順調なペースかな？
昨日は寒かったからguのウィンドブレーカー1240円(パーカーと裏メッシュ付)を着てみたけど、蒸れる感じて暑かったな。。毎日洗濯機で洗濯してる。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 09:36:04.89 ID:7a40ve2x]
- >>654
一番大事なのは食事だよw
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 10:14:51.95 ID:h5lMznp6]
- つくばマラソン、フルにエントリーしてしまった。
走暦3ヶ月、最近10km50minで走れるようになったばかりなのに
完走できるかなあ・・
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:53:12.94 ID:aOWZmki5]
- >>657
これは減量的にですか？
故障予防的に？
週末に長く走るとその後ついつい2・3日休んじゃうので
どっちがいいのか迷う
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:00:33.58 ID:6YpCfWML]
- >>657
最長で10kmだから20、30は未知…
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:01:55.99 ID:/qNxGmEP]
- >>657
走る距離は関係ありますか？
３キロを毎日
３キロを1日おき
まだ、ランニングの土台を作る段階です…
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:10:04.46 ID:rQcIOCh0]
- ウォーキングから軽いジョギングに移行して1週間。
腿と脹ら脛が張ってきた。
走ってる分には気にならないけど、普段の生活の中ではイテテテテ…って感じ。
こういう時は休んだ方がいいのかな？
走ってる時は痛くもないから、ここが筋肉の付け時！って考えるのは間違ってるかなw
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:18:28.39 ID:2jI6AOiO]
- 普段の生活に支障を来す筋肉痛なら湿布貼って休む
今日は筋トレしてれば明日か明後日には再開できるっしょ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:41:16.68 ID:3QLDK4vM]
- >>660 走歴3カ月で50分切れるならあと半年頑張れば初フル・サブ4も十分可能だね。
速さは既に持ってるから距離を延ばす練習すればいいんじゃないかな。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:00:52.25 ID:BLl9fLNa]
- >>666
つくばマラソン来月だったと思うけど…
>>660
制限時間どれくらいだかわからないけどそのスピード出せるレベルならいけると思う
がんがれ！でもがんばりすぎるな
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:07:43.70 ID:3QLDK4vM]
- あ、ごめん。かすみがうらと間違えてた・・・
>>660、行けるトコまでトップスピードでぶっ込んで、その後玉砕するのもまた楽しいぜ！
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:35:25.76 ID:g0kc55G/]
- ストレッチ効果というのを全く信じてなくて今までやってこなかったんだけど
今までは５，６キロが限界だったんだけど
今日は足が重くなってくる度に歩く代わりに２，３０秒程度のストレッチ挟んでたら
いきなり１０キロ８０分走れるようになってた
やっぱり先人の教えは捨てたもんじゃないな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:21:48.24 ID:bt44Np/9]
- その速度ならストレッチは不要。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:36:07.24 ID:mKdDr09Y]
- やっと1キロ休まずに走れるようになった。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:39:31.00 ID:sBG3ykaI]
- 俺はスロジョグで関節痛めたが、ふくらはぎのストレッチ不足が主因だったぞ
故障防止になるし、やらないよりやったほうがいい
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:13:45.65 ID:XmRxnvTl]
- やるのとやらないのとじゃぜんぜん違うね
走る前走った後入浴後にやるようにしたら翌日の調子がすごく良くなった
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:26:07.86 ID:HqBTYyGM]
- だけどやらなかった次の日の体の重さも知ることは無かった…
今じゃストレッチ無しではいられないカラダに
段々と、だが確実にM度が上がっていく…
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:34:21.77 ID:XmRxnvTl]
- 長距離走ったり、インターバルでスピード出して走った翌日は特に差が出る
筋肉痛とか気だるさとかいろいろひどい
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:10:30.64 ID:bYe6IgKG]
- ストレッチはやるべきとか不要とか言う前に、走ったら足がパンパンに
なるので、自然にストレッチの動きをするようになたけどな。
体がそうやってバランスを取りたがっているのだと思う。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:58:15.23 ID:aiU8IB43]
- ラン後のストレッチの効果ってプラシーボもある気がする
そんなにやったからって翌日変わったりしないな～
それより寒くなるとラン前のストレッチの方が効果を実感する
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:12:31.73 ID:2jD1mvsu]
- 今日で走り始めて一ヶ月と3日。
今日はゆっくりにしようと10キロ71分でした。公園のランニングコースの半分が工事中で、土曜日なのにランナーが激減…やっぱりたくさんランナーがいた方がテンションあがるよなぁ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:17:45.42 ID:V4trMgcV]
- おれは走る時間帯とかの関係もあるだろうけど他に走ってる人を全然見たこと無いからな
逆に他の人がたくさん走ってたら落ち着かないだろうな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:39:27.15 ID:21pA5763]
- ランナーが少ないのは、鼻血が原因。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 21:32:40.86 ID:2jD1mvsu]
- 何鼻血て？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:13:20.92 ID:QgIDr2CL]
- >>660
後日レポよろ。
10km50分ってすごいですね。
私もジョギング歴３ヶ月ぐらいですが、10km1時間です。
木津川フルエントリーしてしまってます。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:50:26.71 ID:l4yozmio]
- 膝サポーターつけて走ってる人いますか？
おもいっきり走りたいけど、膝悪くするのが怖くてウォーキングしてます・・・
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:54:08.54 ID:ZWO37WAd]
- 膝関節を補助する筋肉を鍛えないと意味がないかも
サポーターは筋肉の代わりに補助してるだけだから・・・。
いつまでたっても筋肉が鍛えられない
軽めのジョギングから始めていけば良いのでは？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:05:42.77 ID:R1HgKaRn]
- さっき走り始めて1ヶ月ちょい初めて10km挑戦してきたよ
結果は45分8kmでギブアップ
目標の1時間は切れそうだけどあと2kmがきつい
BMI27のデブには10km走るのはしんどいね
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:54:20.64 ID:wheyI02e]
- みんな速いなあ・・・
走暦2年で10kmの最高タイムが54分02秒
2月にフル走って4時間43分
今は6分ペースならフルでもなんとか走れるけど
5分台に入ると息が続かない
喫煙暦30年で禁煙と同時に走り始めて2年現在48歳
目標はサブ4
達成したら100kmに転向して
スタミナ勝負で頑張る
100km12時間なら可能性あるけど10km50分は自分の中じゃ無理
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:56:30.48 ID:g3xvwCXc]
- ふくらはぎも痛くなってきたが腕もなぜか痛くなってきた
腕の振り方が悪いのかな？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:13:20.05 ID:DfFSBqYa]
- 100歳のおじいちゃんも8時間台でフルマラソンを完走したように
持久力は年を取っても緩やかにしか衰えない
しかし瞬発力はガクっと落ちるね
フルを走る体力はあっても100ｍ走は1本で死ぬ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:16:37.66 ID:QDrsI4nF]
- 女だけど、10キロ1時間はどうなの？遅いの？早いの？普通なの？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:23:18.79 ID:lfxFWMxL]
- ジョギングとしては若干早い
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:24:28.54 ID:W53XgluX]
- >>689
一般人レベルだと普通かも知れないです。ココ的には速い方です。
あくまでもジョギングとしてですが・・・。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:48:21.09 ID:QDrsI4nF]
- じゃ、女子であたし走ってるよ！って言えるレベルってどんな感じなの？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:06:21.77 ID:g7Teailf]
- ゆっくり走るよりある程度ペースあげて走るほうが
関節楽だよね
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:08:48.77 ID:ZhVsR1PX]
- 1時間で12キロ 10キロ50分
ここの卒業レベルかな
- 695 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:09:03.93 ID:gQz1zQOO]
- >>692
継続的に走ってるならペースにかかわらず「あたし走ってるよ！」でいいのでは？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:13:24.71 ID:3M7XZQ37]
- 「ゆっくり走る」＝「ペースを落とす」だと、
一歩の時間が長い＝滞空時間が長い＝高くジャンプしてる
＝着地の衝撃大＋ゆっくりなため歩数増加で衝撃回数増
となると関節への負担大かもね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 02:22:00.86 ID:PwuazA0B]
- ピッチとかストライドとか無視ですか
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 02:39:26.38 ID:3M7XZQ37]
- ああ、>>696は「ペース」じゃなく「ピッチ」の間違いだ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 05:55:02.66 ID:SIlOb03X]
- >>630
厚手のシャカシャカは基本ウォームアップ用だから走ると汗だくになるよ
自分は真冬なのに汗だくになって失敗した（横浜住み）
秋＝長袖とハーパン
冬＝長袖の下にランニングとハーパン またはジャージ上下
薄手の物を気温に合わせて調節するといいよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:54:24.34 ID:g+UOj0fX]
- ハーパンだけだと冬は寒そうなのよねぇ。
ジャージだと暑そうだしw
ハーパンの下にレギンスみたいの穿いたらいいのかなぁ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 08:54:50.66 ID:g+UOj0fX]
- あ、40♂ですw
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:17:47.32 ID:xF827Ra9]
- 男のタイツ姿は超キモいので禁止。
女は生足の方が色っぽいので禁止。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:38:28.64 ID:mB214vMj]
- さわやかな公園をピチピチのスパッツで汗だくになりながら全力で走るおっさんキモい
こっちがストレッチしてると、終わるの待ってスタート合わせてくるし…
勝手に勝負されてんのかと思うとすごく気持ち悪い
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:44:23.61 ID:DOW40pxI]
- >>701
オネエ言葉使うなよｗ
ていうかオネエ？
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:21:25.73 ID:TsOuP21n]
- ４月から走り始めた。
２ｋｍくらいから始まって、今は７～１０ｋｍを週３回ほど。
食事の量は前と変わらないし、これだけやれば絶対に痩せるはず！
確かに最初の２ヶ月で体重は４ｋｇ減ったけど、そこでピタリとストップ。
走ってる割には体型維持してるよね、と言われたor2
普通体型なのに尻だけがデカイ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:30:35.14 ID:QSOHH/DB]
- 痩せてくると省エネ体質に切りわかって痩せにくくなる。
さらに痩せたい人はもっと走るか食べないか、だね。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:31:16.22 ID:QSOHH/DB]
- 切り替わって。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:34:05.24 ID:mB214vMj]
- 性格的に食事制限だけは絶対我慢出来ないからやってないわ
それでも体型キープできてるから今のところ満足
走るのやめたらまた元に戻るって事なんだろうけど…
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:45:05.15 ID:0EWt5mfb]
- そう。
走ってるのに体型維持できてるってのは、止めると太るんだよね。
走ったし食うか。で量増えやすいとまずい。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/30(日) 12:17:00.19 ID:3M2cbXAH]
- >>703
勘違いするなクソデブｗ
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