- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:46:12.97 ID:nCXYbxke]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -23㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:26:38.64 ID:P0dyA/w9]
- >>558
じゃあ、君の場合は走るのをやめればいいね
>>560
イヤｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:27:59.13 ID:oTYuwLZO]
- >>563
ウインドブレーカーでも普段着る用のものは安く手に入るけど、裏が起毛だったりする。
見た目は同じなので、うっかりこんなのを着て走ると、汗でべたべたでひどい目にあう。
あと、ヤフオクとかで中古で安く出回っているいるからそういうのを買うのも手かも。
俺は、定価２万円の新品同様品を２千円で買ったよ。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:29:33.04 ID:4M/rPpPN]
- スロージョギングしてる初心者です
まだ始めたばかりなのもあり、1kmを約10分かけて4km～5kmぐらい走れるようになったぐらいです
体力をつけるためにはスロージョギングで4km走れるようになったら、
半分の2kmぐらいは普通のジョギングで走ってみた方がよろしいのでしょうか？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:33:18.03 ID:27dulPMb]
- >>564
読んでないけど、頭を背骨にのせる感じのフォームというのは
正中線を地面と水平に保つという意味で、本当に背骨に頭乗っけるイメージで
首の力抜いてたらそりゃ傷めるよ
足首と膝の力を完全に抜いてジャンプして重力に任せて着地するのと同じかな
足だったら関節の軟骨痛める程度だけど、首は頚椎痛めるよ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:35:01.41 ID:HB5xvekx]
- >>568
ようはまっすぐですか・・・・文章そのまんまの意味にとらえてしまってました。
ありがとうございます。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:35:56.96 ID:27dulPMb]
- なんかあんまり日本語うまくなかったなｗ
もしかしたら顎を引くイメージを勘違いしてるかも
鏡でチェックするか他の人に見てもらうのが吉
がんばってね
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:37:01.78 ID:Ql6HsEsn]
- >>566
オク使うと安いよね。殆ど未使用のが多いし
最近は現物見たいからリサイクルショップ使うけど
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:39:18.85 ID:oTYuwLZO]
- >>571
俺は、ショップで現物見て、オクで同じものを探すよｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:39:45.79 ID:+sRh4Z04]
- >>564
フォームを直す時に意識するポイントがあるんだろうけど、そこに意識が
いくあまり余計な力が入ってるんじゃないのかな？
首を背骨にのせる、ってのを意識するあまり首に力を入れて下方向に
押さえつけるような感じでやってないですか？
（上半身の力を抜け、ってアドバイスがあるでしょ？）
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:25:44.17 ID:vHkCABMG]
- >>567
始めて1週間の同じ様な感じの初心者ですw
初めは1km10分くらいを4km歩いてました。
昨日のペースは、
ウォーキング5分、スロージョグ10分
これを3セットやって最後ウォーキング5分。
これで6.5kmくらいでした。
ジョグ取り入れた時、5分走るのが辛かったけど、それが今は同じ様に10分がちょっとキツいって感じです。
なんのアドバイスもできませんが、頑張りましょう！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:32:43.83 ID:y04LcuwS]
- すみません。超初心者質問になってしまいますが。。。。
今まで走ってこなかったので、いざ走ろうと思って「限界まで走ってみよう」と考えて、いろんなサイトで見た12分間走というのをやってみました。
これを三日連続でやったのですが、結果は三日とも12分間で2100mしか走れませんでした。ジョギングシミュレーターで計算しました。
時速10kmを12分間しか持続できませんでした。
ペースを落として時速8kmにしたところ、3kmしか走れませんでした。
長く走りたいのですがペースを落としても3kmが限界です。
このまま続ければよろしいでしょうか？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:51:28.18 ID:F3meFwKi]
- >>575
初めからそれくらい走れれば十二分です。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:52:38.34 ID:cBs4eax4]
- 長く走りたいなら速度を落とす
速く走りたいならダッシュ＆ウォークを繰り返す
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:57:21.48 ID:oTYuwLZO]
- >>575
初心者でそれは走りすぎだと思う。
無理があると、関節を壊すぞ。
LSDと言って、長い時間ゆっくりと走るのがジョギングの基本練習。
時速５キロくらいで長く走るのがよい。一回あたりの時間はかかってしまうけど。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:00:49.16 ID:AwORZXuf]
- ユニクロのシャカシャカ２０００円ぐらいの着てる人いるかな？
安物買いの銭失いになるかな～
だいたいいくらぐらいのがいいですか？♀です。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:08:09.20 ID:oTYuwLZO]
- >>579
最低限裏地によるな。起毛なら×。メッシュなら○。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:09:43.06 ID:P0dyA/w9]
- とりあえず、今もってるジャージと長袖下着で対応してみよ
いいウィンドブレーカーはとにかく高すぎる
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 12:19:16.98 ID:2Yw8qVqy]
- >>579
裸でいいんじゃね？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:30:38.86 ID:DdRxAV9+]
- >>582
わいせつ物陳列罪。
ゴミ袋で十分。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:44:51.13 ID:AwORZXuf]
- >>580
ユニクロのメッシュなんてついてなかったから×ですね…
>>581
今年の２月から始めたので、その頃に買ったジャージの下と
長そでのＴシャツしか寒い時期のウェアがないので、
今月中に、とりあえず上下セットのジャージは揃えてみます。
意外と暑がりなので、これだけで対応できるかも？
レスありがとう。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:49:34.82 ID:P0dyA/w9]
- >>584
581が「してみよ」ってなんか命令形みたいだったけど、自分のつぶやきでした（＾_＾;）
初冬は悩みますな
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:11:08.29 ID:tCNrnrFV]
- >>584
去年出たモデルにはあったんだけどね
ランにはちょっと向かないかも知れないけど、自転車乗るとき使ってる
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:32:28.52 ID:jIqtyghQ]
- 長く続けるつもりなら、思い切って自分の一番気に入った奴買うのがおすすめ
確かに高いけど、ウェアなんて洋服みたいにポンポン買い換えるものでもないしね
機能もデザインも一番納得の行くやつを一式揃えてルンルンしながら走るのもいいもんだよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:42:26.03 ID:06KLjtfh]
- >>561
違うよ。
むかーしバスケ部だったから一括して注文して買って着てたしw
もう十数年近く前で、高かった覚えはあるんだけど
内側メッシュとかそんな上等なもんじゃなかったし
汗のかき具合とか細かい事は覚えてないんだよ。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:45:23.43 ID:06KLjtfh]
- >>562
そっかあ、じゃあ脇はメッシュでボコボコ開いていていいのか。ありがとう！
他の人も言ってたけど割と一枚生地のはあるんだけど
裏が全部メッシュになってるのは良いお値段するよね…
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:53:32.43 ID:jIqtyghQ]
- >>588
違うよって言われても何が言いたいのかよくわからんけど、
それは単に君が忘れてたってだけの話じゃ…
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:04:29.72 ID:06KLjtfh]
- >>590
？
「部活とかで着た事ない」に対して
「着た事ありますよ」って否定しただけだよ？
単純な会話じゃん
単に君の予想が外れたからって、
こちらが忘れた事を責められても困るよw
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:09:45.60 ID:mOKdjred]
- 自分も大昔は陸上やってたけど、
ブレーカーは新しいの検討して買った方が良いぞ
値段の相場とか作りもそんな昔とじゃあ比較にならん。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:01:23.70 ID:b9cIjrAw]
- 食後のランニングは、最低でも何分位空けた方が良いでしょうか？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:16:04.27 ID:dt9ilpLO]
- これまでTシャツだったので1回走るだけで汗かいて即洗濯だったけど、
ウィンドブレーカーだと汗かいても、毎日洗濯するのが気がひける。
皆、どうしてるの？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:16:34.69 ID:AXRFU/li]
- >>593
食べた料理にもよるし人によって違うし何とも言えない。
自己判断じゃね？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:19:56.88 ID:F3meFwKi]
- >>594
俺もそれで悩んでる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:25:59.15 ID:b9cIjrAw]
- >>595
自己判断ですか…
食後にランニングをされている方々はどうなんですかね？参考にしたいです。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:27:11.58 ID:tCNrnrFV]
- >>594
脱いだら裏返して干してファブリーズ
３～４回着たら洗濯
シーズンオフにクリーニング
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:28:23.28 ID:479nnnqb]
- >>594
毎日洗濯はできないからファブリーズしてる。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:29:45.81 ID:Ql6HsEsn]
- >>594
リセッシュ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:32:57.66 ID:jIqtyghQ]
- >>591
別に責めるつもりはないけど、「メッシュ素材の薄手のウェアを着たことが無い」って自分で言ってるじゃん？
そういったものを部活動なんかで着たことがない人にはわからないかもね って書いたんだよ
「ウインドブレーカーそのものを知らないだろうね」とか一言も書いてない。
むかーしむかしに着てた厚手のウインドブレーカーの話は全然関係なくないか？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:00:16.93 ID:06KLjtfh]
- >>601
＞「メッシュ素材の薄手のウェアを着たことが無い」って自分で言ってるじゃん？
どこにそんな事書いてあるんだよ！
＞平均的な作りが分からなくて困ってるw
これしか言ってないのに。
あのさあ、人の発言を引用して物を言うなら分かるけど、
あなたは他人が言ってる事を、自分の都合のいいように曲げてから
それに対していちいち絡んでるんだよ。違いが分かる？
もうスレの雰囲気を悪くするのも嫌だし
本当にいい加減にしてくれるかな。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 16:02:01.04 ID:2Yw8qVqy]
- ひゃほうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
盛り上がってまいりました！！
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:08:30.55 ID:mOKdjred]
- >>599
自分もファブリーズ派
>>601
部活で着た事ないと言ってるだけで
メッシュの薄い素材の事を着た事がないって言った訳じゃないんだから
会話がかみ合ってないよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:11:40.99 ID:27dulPMb]
- おっしゃ、やるか！！！
で、どっちフルボッコにすりゃいいの？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:14:21.22 ID:06KLjtfh]
- や め ろ wもりあがんなw
>>605
取りあえずケツ差し出すから手早く一発で済ませてくれ。
という事で祭りは終わり
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:32:04.80 ID:27dulPMb]
- ・メッシュ派
風を寄せ付けず且つ汗でベタつかない高機能タイプ
貧乏人は冬でもランパンTシャツで走ってろやｗ
・ノーマル薄手派
メッシュ厨必死過ぎｗ
下に何か着りゃええんちゃうん
メッシュ生地分の無駄金乙ｗ
・起毛派
……
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:36:05.10 ID:dt9ilpLO]
- ありがとう。ファブリーズ使ってみる。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:49:05.43 ID:jIqtyghQ]
- ＞普通、わきってメッシュになってるもの？
＞なんか寒そうに見えるんだけど…
＞良いなあと思ったナイキの奴はすごく薄手なんだけど
＞もしかして凄い風通しちゃうんじゃないかとか考え込んで決まらん
＞内側メッシュとかそんな上等なもんじゃなかったし
え、書いてるじゃん
「ウインドブレーカー着たこともないの？」とか「部活やったこと無いんだろ」
なんて煽りとして受け取って怒ってるのかもしれんが、
俺はただ単に「薄いの着たことない人はわからんかもね」って言っただけだよ？
なんでそこまで怒るのか分からないよ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:57:10.77 ID:jIqtyghQ]
- ＞部活とかで着た事ない人はわからないかもね
＞薄手でもホントに風入ってこないんだよ
引用しないと怒られそうだか一応書いとくね
薄手だから寒いのかも…って君が心配してたから、
「そういった種類のモノを着たことが無いとわからんかもね。でも風入ってこないから大丈夫だよ」ってニュアンス
喧嘩売るつもりなんて毛頭ないんだけど
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:59:18.05 ID:6RkfoLQ/]
- 裏メッシュは直接肌に触れたときべたつかないようにってことだろ。
下に長袖のウェアを着るなら裏メッシュの必要はないよ。
パンツは裏メッシュが欲しい。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:06:52.85 ID:0s3KhB2/]
- デブとデブの口論を他のデブが見守るスレ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:09:02.06 ID:27dulPMb]
- ウインドブレーカーについて一言マジレス
耐久性めっちゃ低いから一度転んだら破けるもんだと思ってくれ
だから上下お揃いの物は避けた方が吉
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:28:06.23 ID:6zu9dv32]
- 躓く事が多い人も痩せてからだね
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:33:46.74 ID:AvwfDTEp]
- 関東で走ってる人いる？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:36:17.14 ID:Ql6HsEsn]
- 呼んだ？by東京
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:41:24.75 ID:X1L8lmqL]
- >>613
揃いを避ける配慮をする前に、転ばない配慮をしようよｗ
ジョギング中に転ぶ人なんているのか？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:41:43.58 ID:AvwfDTEp]
- >>616 荒川走ってるけど、ここのところ北風なんで。
どうしようか思案中。どこ走ってるの？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:50:35.98 ID:CsRTVPC0]
- >>618
ビチクｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:58:42.80 ID:X1L8lmqL]
- >>619
ああ、B地区か。俺はC地区だから隣りだな。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:01:19.35 ID:Ql6HsEsn]
- >>618
荒川か。こっち多摩川沿い走ってるから結構離れてるねぇ
一昨日頃から急激に冷え込んできたからウインドブレーカー着用してる
主に夜間だけどこっちも走ってる人多いよ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:06:09.45 ID:AvwfDTEp]
- >>621 あっそうかー 北風はやめるかな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:10:12.61 ID:AvwfDTEp]
- そういえば、皇居走ってる連中っているんだよな。
大丈夫かな。
葛飾ー千代田区ー川崎のライン。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:19:20.37 ID:z7k6YTdW]
- 都内荒川埼玉寄りで走ってる俺参上
北風だろうが走ってるうちに暑くなるから気にならんよ
顔はちべたいままだがｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:26:03.68 ID:AvwfDTEp]
- 放射能がな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:27:43.24 ID:AvwfDTEp]
- 河川敷って、風が吹くともろに土や砂が舞い上がるだろ。
セシウムって小麦粉より小さい粒子だからな。
雑草を刈った後の臭いにだって付着する。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:29:20.68 ID:AvwfDTEp]
- まあ、プールも皮膚から入って内部被曝するし。
弱ったもんだな。
- 628 名前：552 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:31:12.57 ID:5CfQkZz3]
- >>553ありがとう
九州か…寒そうだね
>>554ジョギング終わったら即風呂なんだけど、風呂入る時にお湯に漬けといて、上がる時に軽くすすぐだけ。
シャカシャカは、夏は２週間、冬は１ヶ月に１回くらい洗剤で洗濯機手洗いモードで洗う。
特に首周り部分は絶対に汗吸ってるから、洗わないで干したりファブリーズ類したりすると、
匂いは取れるかもしれないけど生地が早く傷むよ。
変色したり破れやすくなってしまうから、薬品は極力かけない。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:53:35.35 ID:tMwLjcMh]
- え、普通に毎日洗ってるけど・・・
傷んだり機能が落ちたりするの？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:56:52.43 ID:jut651Qa]
- 秋冬用のウェア自分も買おうと思って見てきたんだけど
ナイロン系シャカシャカのウィンドブレーカー、ポリエステル系のトレーニングジャケット
生地も厚いやつとか薄いやつとか色々あって結局買わずに帰ってきた
どれ買えばいいんだ？＠関東
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:32:08.15 ID:BXxvQYuw]
- >>628
九州か・・・寒そうだね
って、九州って寒いイメージないけど？関東よりも気温高いぞ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:32:23.44 ID:5CfQkZz3]
- >>629
洗ったらどんな生地でも傷むよー
ってか傷むのは仕方ない。『モノ』だから。
でも洗わずに汚れ付着したままだと更に傷むよ。
毎日洗いたいなら手洗いか洗濯機手洗いモード、洗剤で洗うのは週１で十分！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:35:17.36 ID:X1L8lmqL]
- >>631
そりゃあおまえ、>>628は沖縄から書いてるんだろ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:38:24.57 ID:BXxvQYuw]
- >>633
あー、そうなのか！すまんw
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:49:53.84 ID:quIta1po]
- 九州人口の半分は福岡県民だが、福岡の気温は関東と大差無いよ。
むしろ冬は曇りが多い分だけ関東よりも寒いかもしれない。
福岡に居ても日本海側だとは意識しない――雪は多くない――けど、
関東に行って関東のカラッと晴れた冬を体験すると、
「なるほど、これが太平洋岸の冬なんだな」と感動する。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:12:13.51 ID:5CfQkZz3]
- >>631
あ、ごめんw九州っていうと福岡しか…毎冬、福岡に出張行ってたもんで
ちなみにこちら東京
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:19:09.72 ID:X1L8lmqL]
- >>636
いいんだよ、沖縄ってバレてるんだからｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:24:44.22 ID:4x7e9tDN]
- >>635
そうそう、冬になると福岡が日本海側だったことを思い出すね
洗濯物が乾かない
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:39:43.01 ID:fBmzcSmm]
- >>567
まずは100mくらいのペースアップからでいいよ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:53:19.28 ID:F3meFwKi]
- 冬の宮崎の晴天率は日本有数だぞ。だから野球キャンプも宮崎。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 21:53:50.51 ID:r4FKVoLI]
- 今晩は走るにはちょうど良い気温だね。
さっき頑張って10km走ったよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:01:23.44 ID:cBs4eax4]
- 腰が痛い・・・。
スネとふくらはぎは毎日冷やしてなんとかなってるけど、腰と股関節がおかしいｗ
- 643 名前：小林敬 [2011/10/28(金) 22:12:22.48 ID:LxFsw6uS]
- 決算賞与を全部貯金にまわしたけど今日アディダスとプーマのジャージ買ってきた。４万使ったけどたまにはいいかな。今から走ってきます
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:21:55.81 ID:6RkfoLQ/]
- ジョギングウェアに４万円？ すごいな。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:25:05.41 ID:B+lIL/ZD]
- ロードショー終わったらはしります(^_^)
12分間走
3セットしてきます(^_^)
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:57:02.82 ID:sKy+I6QH]
- >>613
俺も昨年やった･･･
北海道なんだが、冬に雪道走っててアイスバーンで転んで膝を破いちまった
アシックスの割といいやつだったのに
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:00:34.99 ID:yQGJAM+c]
- 今日は知らないお兄さんと無言のラン競争してきた
最初に私がお兄さんを抜かしたら急にお兄さんがペース上げてきて私を抜いてそしたらまた私が抜いて・・・の繰り返し
またバトルしましょう
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:07:41.04 ID:X1L8lmqL]
- >>647
ペース乱されていい迷惑だったのでは、そのお兄さん。
私もよく見かけるジョガーいるけど、すれ違うだけなんだよね。
毎回すれ違うと、すれ違いざまに結構きびきび走ったりして、お互いやってる感をPRし合っているよ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:13:53.77 ID:mEzbrh1+]
- 毎日10km走れるようになりそうだー
- 650 名前：小林敬 [2011/10/28(金) 23:41:15.88 ID:LxFsw6uS]
- 仕事終わりのジョギングは最高ですなぉ。あと普段はお金つかわないのでたまの贅沢です。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:41:33.67 ID:61A/R/20]
- >>617
ゴメン、俺は夜ジョグにて段差につまづいたことある
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:26:00.28 ID:LM8+T+4Q]
- >>613
去年上下で買ったけど、下は一度も使ってない…
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:29:10.46 ID:kbCXQtES]
- いつもは３０分くらいだけど、今日は５０分近く走れた 嬉しい
でも最後の方はひざに違和感を感じたから、今のところこれ以上は伸ばさない方が良さげだなあ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 02:17:27.71 ID:uwVY7MBc]
- ジョギング初めて10日間ほどになります。
最初は1km走るのがやっとだったけど、
今は50分くらいかけて、2.5km走る→1.3km歩き→2.5km走ると距離は延びてきました。
ただし今のところ全く痩せず、、、
モチベーションがいつまで続くやら、、、
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 02:24:58.13 ID:bYe6IgKG]
- >>654
私は活動量計で一日の消費カロリーを計っているので、ジョギングしたりすると
急激にカロリーが消費されているのがわかって、モチベにつながってます。
あそこを走ったのがこれくらいかとか、わかるので。
お勧めですよ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 06:01:15.79 ID:Hh3HYP2r]
- >>654の体脂肪
「今まで長い間かけて溜め込んできたのに、
それを10日程度の短距離ジョグで効果出せと言われても………」
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:48:34.82 ID:NoBY/lQm]
- >>649
毎日10km走るより、休みを入れながら週末は20とか30とか走ったほうが、いいよ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:48:41.58 ID:2jD1mvsu]
- 毎日走り続けて一ヶ月と一日。週1、2回は休み。三キロ痩せて１０キロ67分だった。順調なペースかな？
昨日は寒かったからguのウィンドブレーカー1240円(パーカーと裏メッシュ付)を着てみたけど、蒸れる感じて暑かったな。。毎日洗濯機で洗濯してる。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 09:36:04.89 ID:7a40ve2x]
- >>654
一番大事なのは食事だよw
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 10:14:51.95 ID:h5lMznp6]
- つくばマラソン、フルにエントリーしてしまった。
走暦3ヶ月、最近10km50minで走れるようになったばかりなのに
完走できるかなあ・・
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:53:12.94 ID:aOWZmki5]
- >>657
これは減量的にですか？
故障予防的に？
週末に長く走るとその後ついつい2・3日休んじゃうので
どっちがいいのか迷う
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:00:33.58 ID:6YpCfWML]
- >>657
最長で10kmだから20、30は未知…
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:01:55.99 ID:/qNxGmEP]
- >>657
走る距離は関係ありますか？
３キロを毎日
３キロを1日おき
まだ、ランニングの土台を作る段階です…
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:10:04.46 ID:rQcIOCh0]
- ウォーキングから軽いジョギングに移行して1週間。
腿と脹ら脛が張ってきた。
走ってる分には気にならないけど、普段の生活の中ではイテテテテ…って感じ。
こういう時は休んだ方がいいのかな？
走ってる時は痛くもないから、ここが筋肉の付け時！って考えるのは間違ってるかなw
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:18:28.39 ID:2jI6AOiO]
- 普段の生活に支障を来す筋肉痛なら湿布貼って休む
今日は筋トレしてれば明日か明後日には再開できるっしょ
|
 |
