- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:46:12.97 ID:nCXYbxke]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -23㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:08:48.86 ID:HQWDk+mk]
- >>469
次々に明らかにされるビチクの実体。
知りたくないけどね
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:09:59.12 ID:HQWDk+mk]
- >>479
コテをうんこまんとしてくれないから、また読んじゃったじゃないか。
ちゃんとコテ使ってくれ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:23:16.83 ID:EMKv0IVQ]
- 夜ジョガーはもよおしたら真っ暗だし草むらでうんこするよ
そんなの常識
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:59:04.11 ID:4FUS1pjj]
- うんこするときは真ん中掘ってするよな？
そうしないとケツや足に付いちゃう。
- 485 名前：463 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:09:59.18 ID:OzVCJ2Kf]
- >>464
食事制限は以前から実行中です。
パワーヨガと筋トレもしています。
にも関わらず、増えた体重が戻らないので、
さらに運動するしかないかと・・
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:20:46.42 ID:eN06vX06]
- 夜ジョガーは排便しながら走るのが常識
暗いから誰にもばれない
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:36:03.36 ID:N7FZ/+8L]
- みなさん雉撃ちしてるんですね。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:11:35.95 ID:JGvIC9k0]
- うんこが出来る場所を探し出す仕事をしてるんだよ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:19:56.16 ID:e2KQJQyU]
- 荒川の河川敷や皇居周辺が酷い事になるな
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:36:03.75 ID:VgoqWO4G]
- 寒いな
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:43:03.18 ID:sOhIpGSt]
- イヌの糞とも違うタイプの糞を道端で見かけたことがあり、
「まさか人糞じゃないよな……」と思ったもんだが、お前らだったのかｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:14:05.32 ID:CNTsF7Fb]
- そうだよ俺だよ！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:34:37.00 ID:7R+yFR6e]
- 脹脛が軽くミートグッバイ気味だ…。
やっと走る事が習慣になってきたのに。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:49:44.38 ID:OgHr72Yl]
- この程度の寒さは、ジャージ長袖でちょうどいいな。
走り始めの１ｋｍが少し冷えるくらいで。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:23:31.78 ID:HQWDk+mk]
- >>492
おい、犬のだって飼い主が袋にいれて持ち帰るのに、人間様のおまえがそのへんに
しっぱなしって、どうよ？
今度から、袋に入れて持ち帰れよ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 22:30:54.23 ID:hiSNPcTZ]
- ８月中旬から走り始めて、今日初めて10km完走に成功！
凄い満足感だ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:35:36.44 ID:RfMRArXB]
- 流れをぶった切って悪い。
最近走り始めたんだが、走ってる時と後に軽く頭痛がする。
ちゃんと呼吸してるし姿勢も悪くない。
なんとなく原因は走る際の上下の揺れな気がする。
上下の動きで頭痛する方いますか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:50:56.36 ID:xgPXQkpC]
- >>497
「労作性頭痛」かもしれない
だけど、他の重大な頭痛の可能性も否定できないから
続くなら、一度は病院で検査だね
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:01:54.99 ID:40lmSc8E]
- 半袖短パンで走るのは流石に無謀だった
もう寒くて寒くて凍え死にそう{{{{(;>_<)}}}}
明日からはちゃんと厚着して走らなきゃおかしくなる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 23:06:13.40 ID:Y+kXXlxr]
- >>499
難しいよね。 長袖着て走ったが途中で暑くなって脱いで、腰に巻いて走ったよ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:10:40.50 ID:HQWDk+mk]
- 今日はウインドブレーカーデビューだった。
ナイキの高いジョギング用の奴、ヤフオクで安く買ったんだが、よく出来てて感心した。
薄手なのに風は通さず、しかもシャカシャカ言わない。
内側が全面メッシュなので、全くべたつかない。
こんなに快適に走れるとは思わなかったよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:37:44.36 ID:UgbB2+kB]
- 俺は今日も半そで半ズボン。
涼しくて快調なペースだったよ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:53:17.46 ID:+Bv+z3s4]
- >>496
おめでとー！
１０ｋｍは一つの節目って感じだよね。
１度克服すると自信が付いてその後も行けちゃうよ～～！
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 23:55:57.46 ID:UzDAD7Uv]
- >>501
今日寒いな・・・アマゾンであわててウィンドブレーカー注文したが間に合わなかったわ
やっぱり高いものはそれなりの性能をもっているんだな
ティゴラの6000円ぐらいのを注文したんだけどもっと奮発しても良かったかな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:57:02.91 ID:q6Z2zm3H]
- >>498
教えていただきありがとうございます！
ググったところ、運動後などに起こる頭痛は良性らしいですが、
酷くなるようなことがあったら検査に行こうと思います。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:06:16.73 ID:Xxl0tVlV]
- 10km1時間10分、5km30分くらいが限界だ～
しかも最近二週間体重減らない
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:09:09.11 ID:7dCUqLVu]
- きっと停滞期だ
ジョギング継続で一ヶ月くらいガマンしる
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:11:23.69 ID:DYHJyO6T]
- 半袖短パンで行ってきた！
走り始めると寒くはないけど汗がほとんど出なくて効果薄な気分だったわ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 00:14:09.17 ID:1TQftb7O]
- >>508
寒くないのか？すげえな・・・
ウィンドブレーカーないけど普通のジャージでいってくる
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:14:42.65 ID:zWSKmn1J]
- あんまり速く走ってもダイエット的には効率悪いんじゃないかな
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:15:50.08 ID:/zgLZoWy]
- >>506
タイム同じ感じで俺も体重減ってないわ
自分の場合思い切った食事制限はしてないんだけど
食べた物のカロリーを把握するようにしてる
今まで1700キロ㌍で自然に満足してたんだけど
肌寒くなった頃から2500くらい食べてるんだ 俺のはこれが原因・・・・秋だね
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:32:22.19 ID:GjwksAq+]
- >>467
こういう事しか言えない僻みねたみ嫉妬ピザって
ほんと外見も心も性格も腐ってるね。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:47:37.25 ID:OZE97dl1]
- www.asics.co.jp/support/help/D
チェストウエストがOでは大きすぎると思ったので、身長178だけど
ウインドブレーカーJASPOサイズL買ったんだが手足がもう少し長くてもいい気がする。
まあぴったりと言えばぴったりなんだが。次はO買うか。
手足でだぼついていたりすると走るときに邪魔にならないかな？
シャカシャカいわないし走るときにまったく抵抗はないし物はいいが。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 07:26:31.69 ID:hRbVlaDR]
- >>512
デブは夜中に起きてないで寝ろよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:15:49.64 ID:FoYzxsx+]
- >>512
何をそんなに反応してるの？
太ましいの？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:56:29.08 ID:wK0NiLeQ]
- >>503
ビチク51歳爺（笑） 自演（笑）
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:01:18.46 ID:ZpVOYSyw]
- ビチクってなに？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:16:31.10 ID:g1hB/BE7]
- >>517
もぐりか？
ビチクも知らないでジョギングしようなんて、100年早い
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:24:44.17 ID:e9w5+wmA]
- BB2Cの人あんま居ないのかな？
NGID登録してね。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:31:06.23 ID:gGlhLqBT]
- 自分はmateだけど、ちゃんとNGにしてるぉ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:48:32.82 ID:wK0NiLeQ]
- >>519
ビチク オマエが言うな キチガイｗｗｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:33:19.99 ID:wfexMuv7]
- BB2CってNG登録できるの？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 15:56:48.99 ID:pB8TvMlc]
- ジョギング始めて１年くらいだこどふくらはぎのみが発達中
体重も20キロ落ちたし、ウエストも80切った
スーツのパンツが太もももウエストもゆとりあるのにふくらはぎだけが妙にきつめ
なんなんだよ…
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:36:00.12 ID:zWSKmn1J]
- >>523
しっかり冷やした方が良いよ
血流が滞っていると思う。触ると熱を持ってませんか？
たぶんそんな感じだと思うんだこど
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 19:01:08.80 ID:pB8TvMlc]
- >>524
言われてみると他の部位より暖かい気がする
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:18:25.34 ID:4gVaKzGI]
- >>525
ちなみに何cm？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:18:54.20 ID:6bEuFN3H]
- 僕も一部分だけ妙に温かいんですが、冷やしたほうがいいですか？
マッサージは毎日念入りにしています
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 19:21:02.82 ID:pB8TvMlc]
- >>526
はかってない…
なにか基準みたいなもんがあるの？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:21:06.56 ID:xAWM40yi]
- 針治療がいいよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:20:13.18 ID:4gVaKzGI]
- 久しぶりにガス欠になりかけたなぁ
>>528
いや知らないけどどのくらいなのかなって
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 21:20:15.35 ID:VtZ1kgs5]
- >>527
今すぐ会って冷却させてやるから全裸で待ってろ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:49:58.49 ID:t0FVPr00]
- >>501
そんなにいいのか！おれも欲しい。
ちなみにどれを買ったか教えてちょ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:50:43.40 ID:sQZXrY9+]
- 2kの長袖買ってきた、これで勝つる
アンダーアーマーとか高杉
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:14:48.17 ID:eQcnyrh4]
- 走れてるけど呼吸法が確立出来てないような気がする
曲に合わせて声を出さずに口パクしてるのが調子いいぐらいだし
時々肺に来たら無呼吸にして落ち着かせたり
まぁ３０分走れてるし意識しない方がいいのかな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:17:58.01 ID:zWSKmn1J]
- 話しながら走れる程度の強度がダイエットには効果的らしいから
呼吸法は意識しなくて良いんじゃないかな
意識すると変な感じになるし、自然で
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:19:15.76 ID:6bEuFN3H]
- ｽｯｽｯﾊｯﾊｯ って呼吸リズムにすると走りやすいよ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:21:33.80 ID:eQcnyrh4]
- 正直吐くのは楽だけど吸うのが難しい
うまく吸えて無い気がする
まぁ走れてるから吸えてるんだろうけど
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:24:26.43 ID:sQZXrY9+]
- 道で猫発見した時
ねこ可愛いにゃ～ニャンニャンにゃんてかわいいにゃ～
とか頭の中で愛でてたらその間息止めてたらしく
四倍界王拳後の悟空みたいになったわ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:30:11.06 ID:zWSKmn1J]
- >>538
その後、視線を上げたら小学生の女の子と目があった事があるよ
残念なことに、口に出して愛でていた・・・。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:30:21.28 ID:DU3IrZAV]
- >>537
ちゃんと吐ければ、意識しなくても勝手に吸えないか?
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:32:22.81 ID:g5RByh1d]
- >>532
nike fitstormというもの。
ジョギング用に特化しており、iPod専用の収納部分がある。
いや、iPodはどうでもいいのだが、ジョギング用に細かくよく考えて作ってある。
一番気に入ったのは、走ってもシャカシャカ言わないこと。
薄くて柔らかい素材なので、体の動きを邪魔しないんだ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:49:44.60 ID:8ibX+Xwe]
- ビチク、わかった。初心者じゃないスレいって見て来た。その、ビーチクの写真見たいなぁー…
走り始めて今日で一ヶ月、10キロ66分だった！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:53:53.45 ID:BKSiqT6z]
- リズミカルに走っているときに信号に引っかかったりするとガックリする。
一旦落ちたスピードを乗ていくのってなんとなくキツイ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:09:41.43 ID:S4/o46e8]
- ジョグノートの住人って、走ってる距離が皆、はんばねーな。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:18:39.74 ID:zWSKmn1J]
- 不思議と信号で止まると汗がどっと出てくるｗ
こんなに遅い速度でも風が当たって少しは冷えているのかね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:31:19.22 ID:t0FVPr00]
- >>541
サンクス！
探してみる
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:35:41.55 ID:4fLZuxbw]
- ９月まで毎日６キロ走ってたのに、１０月入ってから忙しさにかまけてちょっとサボってた
これじゃいかんと思ってまた走り始めたんだが、今は２キロしか走ってないのにすごい疲れる！
やっぱり慣れなんだね。
早く冬用のウェア買って毎日走らなきゃw
夏用しか持ってないから寒い日はどうしてもサボってしまう。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:09:24.23 ID:06KLjtfh]
- 最近ずっとシャカシャカを探してるんだけど、
普通、わきってメッシュになってるもの？
なんか寒そうに見えるんだけど…
どういうのが実際にこれからの時期に良いのか、
平均的な作りが分からなくて困ってるw
良いなあと思ったナイキの奴はすごく薄手なんだけど
もしかして凄い風通しちゃうんじゃないかとか考え込んで決まらん
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:12:25.60 ID:rf8JMlUN]
- タイムが伸びても体重減らないとうれしさ半減
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:44:23.24 ID:koaK65Ih]
- >>548
そっちのほうが汗こもりにくくていいよ。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:52:09.00 ID:oTYuwLZO]
- >>548
裏地が全面メッシュなのが理想だと思う。
決して寒くはないよ。
薄手でも風を通してしまうということはないし、薄いほうが動きやすい。
薄いと軽いし、強度に問題がない限り、薄いのに越したことはない。
色々な用途のシャカシャカがあるけど、ジョギング用には、裏地メッシュで
布地の薄いものが最適だと思う。
全然走りやすさが違うよ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:13:02.18 ID:5CfQkZz3]
- 参考にしたい
寒い時はみんなどんな格好？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:26:49.17 ID:yKfjjbAe]
- >>552
今年の二月は、上下トレーナーで寒さに震えながら走ってた覚えがある。
さすがにジャージだと風通しが良すぎるだろうと思ってトレーナーにしたんだったか。
とりあえず走りだせば暖まるし、それで何とかなってた。
因みに、九州地方。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:29:47.82 ID:zi7DtHGA]
- みなさんウェアの洗濯は毎日してます？
私は毎日してるのですが、こらから冬になるとウインドブレーカーとかどうするのかなぁと
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:33:10.18 ID:61A/R/20]
- >>544
自分も3年前位に始めた時は皆、たいした距離走っていなかったんだけど、、、
最近じゃ月間300とか400走る人もいたりで変人が多い。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:46:26.33 ID:VwWpCdxv]
- さすがに3年もやったら初心者卒業だろｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 02:36:24.33 ID:9iXaRqQd]
- 漫画のOL進化論で「どうせストレスはたまるんだから、
ストレス解消にジョギングして有効利用しないと」というのがあったが、
俺もジョギングを始めてから酒を飲むことがめっきり減った
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 05:09:44.47 ID:aEieLT+M]
- >>557
しかし走れないと余計ストレス感じるようになるよな…
その分食っちまう。正にジョグスパライラル
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:11:16.49 ID:06KLjtfh]
- >>550
>>551
自分が見たのは脇がメッシュで表まで貫通？していて、
他はうすーい薄ーいシャカシャカが一枚作りだった気が…
表側がシャカシャカで、裏が全部メッシュ張りになってるのが良いって事だよね？
今度ちゃんと見てくるわ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:21:31.52 ID:2JtNs+8o]
- >>557
酒を飲んでからのランも楽しいぜ？
心筋梗塞、交通事故等の危険性は高まるがな…
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 08:04:59.56 ID:jIqtyghQ]
- 部活とかで着た事ない人はわからないかもね
薄手でもホントに風入ってこないんだよ
最近のメーカー品のそこそこの値段のやつ買えば問題ないよ
上でも言われてるけど、シャカシャカ音とかイヤホンホールとか付加機能で選んだほうが愛着わくよ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:23:50.35 ID:oTYuwLZO]
- そうだね。メーカー品でそこそこの値段のものなら、たいがい大丈夫だよね。
ただ、ジョギングのために特化したものとそうでないものはあるので、
モノによってはがさついて走りにくいと思う。
>>559の脇がメッシュで表まで貫通しているのは、わざわざジョギング中の
通気のためにそうしているのだろう。そんなので野球とかしたら寒いからね。
常に動いて発汗するスポーツ用だね。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:07:13.56 ID:tCNrnrFV]
- 意外と裏が全メッシュって少ないんだよね
少ないっていうか、比較的安めのやつには無いってだけなんだけど…
正直思ったより高い…orz
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 10:22:34.52 ID:HB5xvekx]
- www.konicaminolta.jp/runpro/running/index.html
このサイトで、頭を背骨にのせる感じのフォームで・・・ってのを昨日意識したら
今日、首が痛くなりました。
今まで意識してなかったのがいけなかったんでしょうか？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:26:38.64 ID:P0dyA/w9]
- >>558
じゃあ、君の場合は走るのをやめればいいね
>>560
イヤｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:27:59.13 ID:oTYuwLZO]
- >>563
ウインドブレーカーでも普段着る用のものは安く手に入るけど、裏が起毛だったりする。
見た目は同じなので、うっかりこんなのを着て走ると、汗でべたべたでひどい目にあう。
あと、ヤフオクとかで中古で安く出回っているいるからそういうのを買うのも手かも。
俺は、定価２万円の新品同様品を２千円で買ったよ。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:29:33.04 ID:4M/rPpPN]
- スロージョギングしてる初心者です
まだ始めたばかりなのもあり、1kmを約10分かけて4km～5kmぐらい走れるようになったぐらいです
体力をつけるためにはスロージョギングで4km走れるようになったら、
半分の2kmぐらいは普通のジョギングで走ってみた方がよろしいのでしょうか？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:33:18.03 ID:27dulPMb]
- >>564
読んでないけど、頭を背骨にのせる感じのフォームというのは
正中線を地面と水平に保つという意味で、本当に背骨に頭乗っけるイメージで
首の力抜いてたらそりゃ傷めるよ
足首と膝の力を完全に抜いてジャンプして重力に任せて着地するのと同じかな
足だったら関節の軟骨痛める程度だけど、首は頚椎痛めるよ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:35:01.41 ID:HB5xvekx]
- >>568
ようはまっすぐですか・・・・文章そのまんまの意味にとらえてしまってました。
ありがとうございます。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:35:56.96 ID:27dulPMb]
- なんかあんまり日本語うまくなかったなｗ
もしかしたら顎を引くイメージを勘違いしてるかも
鏡でチェックするか他の人に見てもらうのが吉
がんばってね
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:37:01.78 ID:Ql6HsEsn]
- >>566
オク使うと安いよね。殆ど未使用のが多いし
最近は現物見たいからリサイクルショップ使うけど
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:39:18.85 ID:oTYuwLZO]
- >>571
俺は、ショップで現物見て、オクで同じものを探すよｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:39:45.79 ID:+sRh4Z04]
- >>564
フォームを直す時に意識するポイントがあるんだろうけど、そこに意識が
いくあまり余計な力が入ってるんじゃないのかな？
首を背骨にのせる、ってのを意識するあまり首に力を入れて下方向に
押さえつけるような感じでやってないですか？
（上半身の力を抜け、ってアドバイスがあるでしょ？）
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:25:44.17 ID:vHkCABMG]
- >>567
始めて1週間の同じ様な感じの初心者ですw
初めは1km10分くらいを4km歩いてました。
昨日のペースは、
ウォーキング5分、スロージョグ10分
これを3セットやって最後ウォーキング5分。
これで6.5kmくらいでした。
ジョグ取り入れた時、5分走るのが辛かったけど、それが今は同じ様に10分がちょっとキツいって感じです。
なんのアドバイスもできませんが、頑張りましょう！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:32:43.83 ID:y04LcuwS]
- すみません。超初心者質問になってしまいますが。。。。
今まで走ってこなかったので、いざ走ろうと思って「限界まで走ってみよう」と考えて、いろんなサイトで見た12分間走というのをやってみました。
これを三日連続でやったのですが、結果は三日とも12分間で2100mしか走れませんでした。ジョギングシミュレーターで計算しました。
時速10kmを12分間しか持続できませんでした。
ペースを落として時速8kmにしたところ、3kmしか走れませんでした。
長く走りたいのですがペースを落としても3kmが限界です。
このまま続ければよろしいでしょうか？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:51:28.18 ID:F3meFwKi]
- >>575
初めからそれくらい走れれば十二分です。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:52:38.34 ID:cBs4eax4]
- 長く走りたいなら速度を落とす
速く走りたいならダッシュ＆ウォークを繰り返す
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 11:57:21.48 ID:oTYuwLZO]
- >>575
初心者でそれは走りすぎだと思う。
無理があると、関節を壊すぞ。
LSDと言って、長い時間ゆっくりと走るのがジョギングの基本練習。
時速５キロくらいで長く走るのがよい。一回あたりの時間はかかってしまうけど。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:00:49.16 ID:AwORZXuf]
- ユニクロのシャカシャカ２０００円ぐらいの着てる人いるかな？
安物買いの銭失いになるかな～
だいたいいくらぐらいのがいいですか？♀です。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:08:09.20 ID:oTYuwLZO]
- >>579
最低限裏地によるな。起毛なら×。メッシュなら○。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 12:09:43.06 ID:P0dyA/w9]
- とりあえず、今もってるジャージと長袖下着で対応してみよ
いいウィンドブレーカーはとにかく高すぎる
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