- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:37:22.91 ID:95tGC7FX]
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前スレ
カーヴィーダンス Part3
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/
カーヴィーダンス Part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 19:46:12.90 ID:VS93uo0P]
- ウエストに効果ないけど二の腕が変わってきた。
普段使わない筋肉使ってるから効果はわかりやすいのかな。
まだ初めて一ヶ月。
どうやっても痩せない二の腕に変化があってうれしい。
- 83 名前：78 mailto:sage [2011/10/21(金) 20:55:54.60 ID:dMTakrqM]
- >>79 >>80
ありがとう。やっぱゆるが必要かぁ。
面倒になりそうだけど頑張ってみる。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 21:46:21.92 ID:gJXyWGID]
- 昨日から部分始めました
早速ワキ腹筋肉痛
コアで動きついていけず挫折したけどこれなら頑張れそう
普段全く運動してなかったからすごく気持いい
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 21:59:22.91 ID:EYShIrVA]
- お腹を凹ませながらやったらそこに集中し過ぎて動きがグダグダ…みんな効果が出ててｳﾗﾔﾏｼｲ…。
怠けて4日もやってなくて焦って再生した。効果出るといいなぁ…。
ゆるメラ部分で頑張るぞー！
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:04:27.57 ID:j6L/nktW]
- ゆるがめんどうって気持ちわかる。地味にキツイんだよね
めらは頑張れるキツさ、ちょっと達成感があるし。
でもゆるく動かすのがカーヴィーだから頑張ってやってる
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:35:23.10 ID:LLiG/+YY]
- メラでお腹をドンドンって立ち腹筋するときに樫木先生が
「メラメラメラメラ 燃やすドン」
って言ってるように聞こえる所があるせいで
太鼓の達人の
「曲を選ぶドン がんばるドン」
っての思い出してふいてしまう。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:35:39.09 ID:RxjXdl0s]
- 横っ腹にだけ絶大な効果がある
太ももはそのままだからハニワみたいな下半身
ウエストから見るとある意味カーヴィーボディーではある
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 02:31:22.74 ID:LRxgBsFG]
- ウエストには絶大なる効果はほんとにありますね。特に脇腹にくびれができたり、みぞおち？あたりにエクボみたいな凹みが出たりとか。お腹凹ましたらインナーマッスルが浮き出てくるような。
ただ、足とか腕とか背中とか、この部分はかなり個人差ある感じしますね。私自身足や腕や背中はまだ効果が実感できません。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 04:08:50.73 ID:WP+aniKd]
- 劇的に足痩せした人っているのかな…
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 06:23:30.01 ID:a1815pvc]
- かしき先生効果かもしれないけど、ヒロミがテレビにじょじょに復帰する
そうだね
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 10:58:09.22 ID:UT5vvAli]
- >>78
メラ二回で効果でないとか甘えすぎ
ゆる→メラ→ストレッチ 美脚美尻部分痩せ×3
これで自分でもうっとりするぐらいの腰つき くびれ
太もも ふくらはぎも更に細くなり周りからはいつも大絶賛だよ
元から痩せてたけど体型が綺麗になった
マック、お菓子、米大好きの大食いだけど
太らないよ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 11:01:01.09 ID:UT5vvAli]
- 92
続きだけど
最初は目茶苦茶カーヴィにはまって
即痩せのウォーミングアップ→ダンスステップ1×2→ ダンスステップ2 これを一日２セット
週4〜5回五ヶ月位やったかなぁ
さすがにこれをやる元気はもうない
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 11:39:16.78 ID:BK8fqzUs]
- すげ。
部分しか持ってないけど即も買ってやってみよう。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 12:03:04.80 ID:Cgx1r27y]
- >>92
なんかコワイ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 12:06:08.53 ID:TD6Bo+40]
- 昨日テレビでやってた微魔女みたい
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 12:20:56.25 ID:XDas8rh2]
- >>96
１日５時間美容に費やす方とか
恋したいから家庭内離婚な方とかいらっしゃいました。
ドン引きだったわ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 13:27:01.95 ID:EdYfSDvM]
- 12分本気でやったら、汗だくだわ
でも、まだまだ肩こりがとれない
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:53:34.05 ID:RkXI6Ru0]
- 92みたいに一日何セットもできる時間があるのがうらやましい
ｶｰｳﾞｨｰやりたくても部分と即一通りやれば2時間はかかるし
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 15:29:00.95 ID:Eu9sOJt1]
- 即って1時間半もあるの？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:03:43.46 ID:RkXI6Ru0]
- 即は全部で50分だから2時間はいいすぎたけど
途中で休憩挟まないと出来ないし
やっぱりそんなに時間取れないなあ
まぁ維持が目的な自分はそれ以上やるモチベーションが
ないってことだけど
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:35:29.41 ID:P9pGRd79]
- わかる、やる気はあっても時間が取れなかったりする
間にちょこちょこやればいいんだろうけど、
部分→即の一通りこなした時の達成感がたまらなくてひっしに時間作ってるよ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 19:50:56.23 ID:3QD+wAjY]
- ＞92 威張りすぎ
それぞれ人は違うんだから、自分語りすんな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 20:13:33.12 ID:PLgygDhg]
- >>92
暇人自慢乙
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 20:24:56.30 ID:bnQ1Aoio]
- 個人的には時間よりも、その動きで使う筋肉をしっかり意識して使うことの方が大事だと思うけどなー。
時間がない時は、胸の運動とか縦腹筋とかいくつかの動きを抜き出してやってるだけだけど、それでも筋肉ついてきたよ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 20:36:48.12 ID:8SsDj8Rb]
- みんな自分のペースで出来る範囲で無理せずやればいいんじゃないの
時間見つけて部分的にやるのも、
時間があるときに一通りやるのが好きな人もいる
回数にとらわれず
継続する事が一番だよね
やってる回数を少なすぎ、甘えてる
とか言うから反感のレスが続いてるんだと思う
自分語りするにしても
『私3セットやってたら誰もがうらやむスレンダーカヴィラーになったよ！』
ってハッピー報告だったらすごーい、で終わったんだと思うけど
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 22:42:56.52 ID:36KAVL/Y]
- >>101で即50分って言うけど
ウォーミングアップ＝10分、ダンス1＝10分、ダンス2＝12分
でうちの50分に足りないんだけど。
彼氏が買ってきたDVDは海賊版なのかしら？
ちょっと心配になったので。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 22:57:43.36 ID:RkXI6Ru0]
- DVDに書いてあるのが50分
ストレッチと部分練習も含めて全部で50分？
1
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:09:28.31 ID:CvGWOmaz]
- しんすけが引退した途端にテレビに出なくなったね。
あの勢いは一体なんだったんだ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 02:05:18.28 ID:ETz9rq3q]
- >>106
誰もがうらやむ って自分で言ってたら すごーい では終わらないよ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 10:10:47.81 ID:v6jUkLzn]
- >>110
誰もが は、脳内の可能性もあるから、広い心でｗ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 15:30:45.00 ID:XBnsIv72]
- mixiのカーヴィーダンスのコミュでも、画像載せて威張ってる人いるよ、92みたいな。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 15:41:45.61 ID:srioFz3R]
- 昨日から部分痩せの方を開始
メラの腕とお尻動かすみたいなの（マーメイドとか）が
苦手で自分でやってて笑ってしまうｗ
リズム感ないし2つのことを同時にするのが苦手だからか
腕に意識がいくと下半身がグダグダでめちゃくちゃになる・・・
コツはありませんでしょうか。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:06:52.48 ID:tB0vBy2O]
- >>113
最初は腕付けないで下半身に集中
お尻じゃなくてウエスト
お尻振っててもウエストにきかないよ〜
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:15:07.32 ID:20kCOYV5]
- かしゅきんぐ、ちょっと痩せすぎてない？
忙しいからかなあ。心配だよ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:00:21.64 ID:ZTVKxiOz]
- 即か部、どちらか毎日４０分やって３ヶ月経ったんだけど、
今日太ももの間に少し隙間ができてるのに気付いた！
うれしー
- 117 名前：113 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:31:22.18 ID:srioFz3R]
- >>114
ウエスト！
本当そうですよね・・・ひとりでお尻振ってました。お恥ずかしいorz
腕は慣れるまでつけずにやってみます！ありがとうございました
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 23:26:02.07 ID:DaPAgOsZ]
- これ下着だけで鏡の前でやるといいよ。
贅肉が捻れて更にやる気が出る。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 01:14:15.68 ID:/Mfef3x6]
- りかちゃんは何かダンスやってたのかな
どんな振りでもカッコイイわ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:17:15.23 ID:lf33tuH7]
- >>118
ダンスウェアを買えばいいのにｗ
今はかなり安くなってるよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:56:03.57 ID:xwxc/A/R]
- またしても日曜の夜に体重が増えてる・・・。
今日も事務所で一人、15分カーヴィーする！粘るわよ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 11:29:27.84 ID:GVhPXwWE]
- 昨日少し頭痛がしてたからいつも意識しながらやってるカーヴィーを
意識しないで真似てるような感じでやってみた（やってる内容は同じ）
ご飯もいつもより食べ過ぎてたしお通じもなかったのに
今日朝はかったら体重減ってる・・・ウェストも減ってる
なんでだー
私的にゆるめにやったほうが実はいい動きなのか？そうなのか？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 12:24:22.69 ID:emptmtji]
- >>122
いつも休まずやっている？
その人の体質や色々な条件によって違うと思うけど
他のエクササイズのスレで
週に１回休みを入れたり、１日おきにやったりする方が
効果が出たって書き込みを見た事があるよ。
毎日同じ動きをしていると体の方も慣れてしまうので
たまに休んだり違う運動をしたりして
メリハリつけるのがいいのかもしれないね。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 13:46:19.00 ID:OboE34VY]
- >>120
毎回じゃないけど絞ってるのが良く分かるから
ﾓﾁ上がるの。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:47:24.52 ID:BYFNT/wN]
- 太ももがふくらはぎと同じくらい細くなった！
樫木先生に感謝！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:53:13.33 ID:GxWNGEcI]
- >>125
羨ましいいいぃぃ！
私も負けずにがんばる！
ちなみに、何ヶ月続けました？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:54:55.49 ID:JvayYV3a]
- >>125
それ、スタイル的にどうなの
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:55:52.58 ID:BYFNT/wN]
- >>126
しばらくやってなくて二ヶ月ぶりに再開してからまだ一ヶ月半位しかたってないんだけど
ストレッチを入念にやってるからか下半身にすぐ効果がでてくれたよ！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:02:56.72 ID:GxWNGEcI]
- >>128
ストレッチかぁ！
これからストレッチに重点をおいてやってみます！
ヤル気出てきたー！ありがとう！！！！
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:52:10.25 ID:JOfY+lRC]
- ふくらはぎと同じくらいって…30センチ台ってこと？
何センチからそうなったのか教えてほしい。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 19:42:18.87 ID:aNEaNcdQ]
- スレチならすみません。
昨日トレイシーメゾット２腹筋メインのＤＶＤがブックオフで安く売ってたんで購入しました。
カーヴィーと兼用してる方がいたら回答お願いしたいんですが１日置きに、例えば月曜日はカーヴィー、火曜日はトレイシーって感じでやっても効果はありますか？
どっちの効果かわからなくなりそうな感じもするんですけど１日のうちにカーヴィーとトレイシー両方やるのは時間的に難しいです。
- 132 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:19:56.95 ID:NkPVhDZe]
- >>131
なにが聞きたいん？
2種類やって効果が出たらどっちの効果かってことをハッキリさせたいの？
もう買ったなら一日置きでもなんでもただやるだけじゃないｗ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:43:38.58 ID:WyPAtawq]
- ふくらはぎが50センチ越えとか・・・
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:59:46.50 ID:3EsBa6LR]
- >>121
こっそり事務所でカーヴィーの人だｗ
その後効果は？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:47:31.73 ID:bq4v2tPk]
- 職務怠慢
給料泥棒
閑職
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:20:09.30 ID:BQLioHr4]
- >>133
ふくらはぎ50はヤバスｗｗ太もも絞ったって喜んでる場合じゃないしねｗｗｗ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:24:13.56 ID:7EZvUUEh]
- >>118
ほんと。全身鏡の前で裸でやったらブルブルの脂肪がわかるし、筋肉が使われている箇所がわかるのでよく効かせられる！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 00:41:29.33 ID:kRojF0s4]
- 自分は膝の皿の上くらいと、すねのししゃも部分が同じくらいの太さ。
36〜7cmくらいあるから、店でブーツのデザインによってはジッパーが
閉まらなくて恥をかく場合もある。
ちなみに160cm、50kg弱、体脂肪率20％前後。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 01:35:03.33 ID:lai8GjSW]
- >>131
回答になってるかわからないけどカーヴィーとトレイシー２つやったことあるから参考に。
私はカーヴィーゆると部分とストレッチ、トレイシーの２を一緒にやってたよ。メラは動きについていけないから他にお腹に効果あるエクサはないか探していてトレイシーに辿り着いたって感じで。
３ヶ月間、ゆると部分とストレッチとトレイシー２を１日おきにやって６５Ｋｇ→６２Ｋｇ、体脂肪３０％→２５％、ウエスト７９ｃｍ→７４ｃｍまでダウン。
地味にやってたし食事制限も微々たる制限しかやってないからたいした結果にはならなかったけど効果は出たし腰にくびれがでてきたりインナーマッスルが鍛えられた感は全然あった。
だからとりあえず１日おきに２種類をやってみてはどうかな？トレイシーはカーヴィーみたいに動かないけどその分スローながらめちゃくちゃきついから忍耐はかなり必要にはなるけど地道に地味にｗ頑張れば効果は必ず表れるよ。頑張って！
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 12:22:04.01 ID:WaGlWbwh]
- >>134
今日も15分カーヴィーしましたよ！
効果はくびれだけ・・・
7年以上消えていた肩甲骨が出てきて喜んだのもつかの間
その下の腰上の贅肉はなかなか落ちませんねぇ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 12:31:44.83 ID:pr1M4EKD]
- >>140
腰とお尻の間の贅肉ならスロトレダイエット本のスクワットの変形版が効果早かったよ。
カーヴィーは負荷が軽いから筋トレに他の運動して有酸素運動にカーヴィーを使うと引き締めは早いし体脂肪と体重の減少も効果出るの早い。
樫木先生もカーヴィーをきっかけにもっと運動に目覚めてってコメントしてるし、カーヴィーで運動に慣れたら少しでいいから軽い筋トレも加えてみるといいよ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 12:35:58.87 ID:WaGlWbwh]
- >>141
軽い筋トレね。試してみるよ！
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 07:02:05.45 ID:YUqdeooQ]
- にゃー
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:08:12.14 ID:C9kOGzMg]
- 極度の運動音痴なんで部分痩せの方が簡単と聞きましたが本屋に売ってなく即やせを買った。ウォーミングの所から手こずったしあってるかもわかんないけど見よう見真似でやった。
ウォーミング→ダンス1→ストレッチでやってみた。
せっかく買ったんで当分即やせのDVDでやってみます。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:33:23.43 ID:X77Z7J6d]
- 毎日部分痩せのゆるめら１回やるのだけでも効果でるのかな
もっとやらなきゃだめかな
- 146 名前： 忍法帖【Lv=20,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:37:56.72 ID:KpMqa3Ds]
- うぉ〜、今日も38分がんばったぞ！！
おやすみぃ（･∀･）
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:44:06.28 ID:8W5RXzpl]
- >>145
ゆるメラだけでも毎日やった一ヶ月
その程度じゃ…と迷い、何もしなかった一ヶ月
同じであるはずがない！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:15:58.20 ID:O1TZ552n]
- >>145
私それだけでw75からw65まで来たよー
始めて4ヶ月。毎日は最初の２ヶ月までで、最近は３日に一回ゆるめらのみだけど効果ありますよ！
究極ダラですいません…
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:08:49.68 ID:R8q9c81R]
- >>148
なんとやる気の出るレスだ…！
まだ１ヶ月も経ってないから全然効果出なくてお腹見るたびに凹んでいたからモチ上がった！
ありがとう！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:22:56.73 ID:X77Z7J6d]
- 145です
>>147
>>148
ありがとう〜〜
ほんとやる気がでました〜
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 04:03:21.84 ID:9fzQ+29S]
- よくここにレスしてるデブだけど、
2ヶ月目入ってからするする体重が落ちるようになったぜ。
餅化始まったっぽい。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 09:53:54.26 ID:b781taa1]
- 何となく分かりづらい気がしてバックビュー機能は
使っていなかったのだけど
このスレでおすすめされているの読んでやってみた。
今まで自分なりに意識していたつもりの肩甲骨の動きが
全然駄目だったことに驚いたよ。
深呼吸する時の腕の動き一つ取っても
肘の位置をほんの少し後ろ側にやるだけで
こんなに違うのかと目から鱗がボロボロおちたw
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:10:43.21 ID:HbZ49ZO8]
- 手というか、腕の位置は自分で思ってるよりかなり後ろだよね。
上げるにしても下げるにしても。
常に胸を張っている状態というか。
去年、もっさりしてるなぁと思ってた服を着て見たら、
もっさりしてたのは服じゃなくて自分だった…orz
背肉がなくなっただけでこうも違う印象になるとは！
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 13:35:17.89 ID:ucPX3osZ]
- 背中と横っ腹と二の腕に凄く効いた気がする40日目。
体重はマイナス1.5キロ〜2キロをウロウロしています。
生理前なのに体重あまり増えてなくて嬉しい！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 16:58:57.84 ID:Yjy93w8W]
- >>153
それ、わかるーーww
縮んだ？と思ってた服、最近少し痩せたので着てみたら、もとのままだった
こっちの体のせいなんだけど、まずは服のせいにしちゃうねww
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:46:54.06 ID:Ex9eYXKj]
- 前開きカーディガン、全部留めるとボタンが外れたりボタンとボタンの間が開いたりしちゃって、
だからと言って上ひとつふたつだけ止めると腹肉が悪目立ちして、もう全開しか着られないと嘆いていたが、
カーヴィー2ヶ月できれいに全部閉まるようになった！嬉しいーーー
でも週2〜3、基本はゆるメラのみなので、運動量は少ない。事前のストレッチを丁寧にやったのがよかったか？
でも尻がでかいままなので今は丸いフラスコみたいです。次は尻！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 20:19:06.19 ID:9fzQ+29S]
- 体重以上に見た目が変わるわけですが、へっこんだ部分はどこへ消えていくの？
すっごい不思議なんですけど…
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:11:09.55 ID:LfxxV/sf]
- 脂肪が減って筋肉になってるとか？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:43:59.86 ID:J7gu1Vgm]
- むくみが取れたりとかもありそう
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:10:22.66 ID:51Cm+kdj]
- 即やせメインにやってる人いる？
さぼりたい人はウォーミングアップ→ストレッチでもいいんだろうか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:37:33.56 ID:ucPX3osZ]
- サボりたいなーと思っても、いざ始めるとあんまり辛くないので
せっかく始めたんだから全部やるか！って気分になるので（貧乏性？）
サボる時は何もしない事が多い。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:52:34.86 ID:XU2YgiR+]
- 私もダルくて本当に無理だったら途中でやめよって思って始めても結局やっちまう。
動かしてると段々気持ちよくなっていくしね。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 00:54:47.48 ID:me29DWzv]
- ゆるメラ部分を週５日で開始して約１ヶ月
ｗ78→ｗ74になったものの体重が58kg→59kgに…見た目が大事とはいえこの体重で増えるなんて…食べ過ぎなのか？と凹んでいたのですが>>148>>151みて諦めずに頑張ってみることにした！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:00:22.32 ID:XZVtBJUp]
- デコルテが貧弱な垂れ乳が、筋肉で底上げされたからか見た目は
随分ふっくらしてきた。
感触はあまり変わらないし、張りのある美乳からは程遠いけど。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:16:14.48 ID:svy5GvId]
- 即のアップのリズムが一ヶ月やってもさっぱり出来ない。足動かしながら胸でリズム取ったらロボットみたいになるんだけどコツってあるかな？
鏡とDVD交互に見比べてもピンと来ない…自分なりにでも効果出てるからモチベは持続してるけど。
- 166 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:50:02.96 ID:IQjef63H]
- >>164
どれをやってるん？
IDがUpなんかｲｲﾈ（･∀･）
>>165
座ってやってみたら？
最初は肩を後ろに、胸を前にって意識すると動かし方が
なんとなくわかってくるよ（･∀･）
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:43:45.90 ID:0vIVTfSC]
- >>165
私もさっぱりできなくてネットで調べた。
アップのリズム 上手くできないみたいな検索ワードでw
その中の動画の一つが自分的にわかりやすかったのでカーヴィーのDVDだけではなく他のも見てみるといいかも。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 18:40:33.77 ID:0OM3SDYy]
- 初めて3週間だがウエスト63から56センチになったぜ！
食事も夜はサラダのみとかにしてるけど
毎日やってたら物足りなくて2時間くらい踊ってしまう
おかげで暴れる系のライブに行ったら周りはヘトヘトなのに余裕だったｗ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:52:20.04 ID:bAhf1VS4]
- うわー、すごいな！格好いいお腹憧れる
ちなみに即やせの方？食事もストイックそうでえらいなあ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:18:55.97 ID:svy5GvId]
- 動画ググってみたけどアップのリズムに関するやつは見つけられなかったよ。
座って鏡見ながらやってみたら上半身だけは出来てる。でも足もやるとなんだかロボットみたいwもう少し回数こなしてロボットみたいなアップのリズムから卒業出来ると良いんだけど。ロボットアップでもダンス2らなくても1か月でウエスト3cmダウンしたし諦めずに頑張ります！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 08:25:49.40 ID:UhTsjZkJ]
- カービィーダンスじゃないの？
あれ、カービィーダンスはやり続けると丸くなるのか
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:00:28.21 ID:iuEbd7FK]
- 星のカービィーダンスですか？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:18:45.34 ID:5uCRUKUx]
- 停滞期に入ってしまいモチベーション下がってますがここ見て活力もらってます！
皆さんに質問なんですが先週末から体重が６０Ｋｇ→６２Ｋｇ、体脂肪も２３％→３０％と急激に増えてしまいかなりショック受けてます。
特に食事の量が増えたり減ったり偏食があったわけではなくいつも通りで、運動もゆると部分とストレッチとウォーキングをやってるんですが特に変更もしてません。
停滞期の影響なのかもしれませんがこんなに急激に変化あるものなんでしょうか？
あと、７月(このときは軽い筋トレとウォーキングしかしてません)にスリーサイズと太ももとふくらはぎを計っていて、昨日の夜に久々に新たに計ってみたんですが
バストは４ｃｍ減、アンダーは２ｃｍ増、ウエストは５ｃｍ増、太ももは３ｃｍ増、ふくらはぎは変わらず。
見た目の体型はくびれもできていて特に上のお腹周りがスッキリしてきています。全体的に引き締まってきているにもかかわらずこういう現象が起きていて不思議で仕方ないです。
ｃｍや％やＫｇは気にせず見た目体型を信じればいいでしょうか。見た目とサイズが割に合ってなくて正直ショックで凹んでます…長文すみません。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:21:17.27 ID:+2mk+9Bm]
- 気にすんな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:09:37.43 ID:2Toi5KhU]
- 生理前だとか？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/10/29(土) 11:57:10.14 ID:Uz3akoV5]
- 今月はサボりガチなのに減りつづけている不思議。
体脂肪23.ＢＭＩ19を切りました。
胸がこれ以上減りたくないので、足やせだけにシフトしようかとおもってます。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 13:33:49.98 ID:5uCRUKUx]
- >>174
気にしないほうがやっぱりいいですか。あまりの体重と体脂肪変化、逆にサイズの変化が無しなんで気にしてしまいました…
>>175
予定では26日が排卵日だったんでやはり生理前の停滞期として見といたほうがいいですよね。
体重と体脂肪は最近記録するようになったんである意味記録しといてよかったです。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:38:57.36 ID:2xI4+b1m]
- 部分やせに入ってるストレッチなんですが
床に直に座ると尻の骨が当たってめっちゃ痛い
布団の上とかでやってもいいのかな？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:15:56.76 ID:z3v4F13r]
- >>178
ヨガマットあるといいよ。
700円くらいで買える。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:01:47.01 ID:HGa2fuay]
- >>178
私はいつも布団の上でやってるよ
カーヴィーだけじゃなく腹筋も背筋も布団の上
全然問題なく腹筋割れてきたよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 18:59:11.47 ID:RI5KDPK2]
- >>169
即痩せの方です
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:03:57.40 ID:2xI4+b1m]
- >>179>>180
ありがとう！ヨガマット安いの見つかるまで布団の上でやってみます
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