- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:37:22.91 ID:95tGC7FX]
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前スレ
カーヴィーダンス Part3
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310829875/
カーヴィーダンス Part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310536446/
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:49:33.29 ID:NEaFQjHn]
- >>484
それ私のバットマンだわ
効かせているつもりだけどメラメラまではしない
部分二の腕三つ目の運動も、辛いでしょ〜って
いわれるけどそれほどでもない。ヘコむ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:58:27.05 ID:JwXeYPci]
- >>484>>486
その時にお腹や脇腹ぎゅーっとへこませてる？
バットマンも片足上げるのに太股じゃなくてお腹から引き上げろって先生言ってない？
もうその努力してたんならすまそん。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 01:47:19.08 ID:ABmSr0fJ]
- 体の使い方がまだわかってないんじゃないかな。
バットマンなら私も効いてる実感がなかった
けど意識する箇所を声に出してやるようにしたら効くようになったよ
「バットマン、バットマン」じゃなくて「お腹、お腹」って感じで。
立ち腹筋など他の動きも意識するところをブツブツ言うと効いてきた
見る側からしたら怪しいと思うけれどｗ
二の腕の１の体の使い方をまだつかめてないけど
「新しい発見」がある日を楽しみにやってるよ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 02:23:09.74 ID:+DBFk9Bk]
- バットマンはダウンの動きを極端にしたイメージでやると結構効くよ。
安定させるように腰に力をいれると
腰も痛めないし腹部の一点に集中的に効かせられる気がする。
説明下手でｽﾏｿ…
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 07:47:56.36 ID:8lq81WDt]
- みんなのアドバイス読んだらバットマンやりたくなってきたーッ！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 11:57:33.10 ID:rZnTE1dj]
- >>471
ああ、それで自分の閑古鳥ブログに
「カーヴィーやってます先生カワイイ」って書いたら
普段全然コメのない草加の知り合いただ一人が熱いコメくれた…のかな。
選挙前に電話かけてくるノリでｗ
草加は超苦手だけど、カーヴィー3ヶ月やったら背中がすごくすっきりしたので
とりあえずこれからもがんばる。
でも学会員がマジなら他人にはなんか勧めづらいな…。
色眼鏡ごめんね。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:23:26.87 ID:TFShgQ84]
- カーヴィーやったからって先生から選挙前に電話かかってくる訳でもあるまいし
関係ないじゃん
なんでそうなるのかわからん
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:01:07.57 ID:ABmSr0fJ]
- 日にち跨いでの自演乙
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:29:39.30 ID:OWaE5QAY]
- バットマンの「ゆっくり速く」の自分の動きが面白すぎて毎回笑いそうになる
この前家族がいてる前ではじめてやったら最初から笑いこらえてるっぽかったけど、
「ゆっくり速く」のタイミングで全員にお茶噴かせてしもうた
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 17:09:30.78 ID:GxYbbVCM]
- >>458
腕を上で回してる時に、体幹（っていうか胸？）を腕の位置と反対に動かすといいよ。
回してる両手が右の時は胸を左へ。
両手が後ろに行った時は胸を前へ。
腰を中心に足と上半身で動きが違うけど、
DVD止めてゆっくりやってると必ず出来るようになるよ。
この動きってちゃんとできれば２〜３分もやってると体がすぐ温まるから、
何か運動する時のウォーミングアップにもやってます。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 17:55:20.51 ID:fS8winPj]
- >>494
家族の前でやる勇気がすごいｗｗｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 18:23:54.54 ID:FhzSl2yH]
- 部分やせのバストの運動って意味あるのかな？
特に、持ち上げて〜の動きは効果あるんだろうか
胸筋に効かせてるのかなー
一応流れでやってはいるけど
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 18:49:31.34 ID:5PY4zjuB]
- >>495
私もいまいち？？だったので参考にさせていただきます。。
腕と反対周りで胸を回すイメージでいいのですかね？
>>497
私もそう思ってたけど、先生見てたら、持ち上げる時に二の腕に
すごい力入ってる事に最近気づいて、それからは
ほんと持ち上げるというか潰しあげる勢いでやってたら何か
胸が上がった気がするよ。写真とかとってたわけじゃないから
気がするレベルだけど。。。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 19:03:57.73 ID:gu2w2Gvk]
- 意識をする＝筋肉に力を入れるってことでいいのかな？
そうしたらゆるでもメラでも効くようになったんだよね、結構くたびれるｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 19:55:27.90 ID:pl5VMW6Q]
- 部分のDVDで4ヶ月続けて順調に
53→51→49→48と体重減ってたのにここにきていきなり50キロに
ぶり返した。なんでだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 20:45:25.19 ID:JwXeYPci]
- 寒くなったから。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:31:33.92 ID:560L1d7A]
- 立ち腹筋。お腹に力を入れて、ひざをゆるめて、お尻をギューッとしぼってるんだけど、どーしてもひざの上(太もも全面)あたりが痛くなる‥
即は痛くならないのに、メラだと横に二の腕つきでドーンとやると痛くなってしまう
何かアドバイスありましたら、お願いします
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:50:51.72 ID:1GlqetCl]
- >>502
膝曲げすぎて屈伸運動になってない？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 02:13:51.77 ID:iR3lJsme]
- 有酸素効果を狙って出来るだけまとめてやるようにしてるんだけど
（ウォーミングアップ→ゆるメラ→ダンス1or2→ストレッチ）
あんまり意味ないかな？
朝と夜に分けた方が時間的に楽なんだけど
効果にかなり差が出るなら今のままがんばりたい
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 11:00:21.70 ID:bz5DWS/5]
- >>502
全身の筋肉はつながってるから、他の部分に効いてくることも当然あるよ。
私も立ち腹筋するとき最初同じ部分が痛かったけど、今はもう大丈夫。
その部分の筋肉にも効いてるってことだと思う。
太ももの前面に手を当ててやってみるとわかるけど、お尻に力入れて恥骨を前に出す動きをすると太ももの前面が固くなる。
これは正しい筋肉の動きだよ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 12:21:41.16 ID:rbVZcoOV]
- 私の場合、カーヴィは足に効いてるみたい
随分細くなったよ
ほんとはおへそ周りのぷにぷにお肉に効いて欲しいんだけどな
まだまだ修行が足りないみたいだ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 13:54:12.05 ID:RuyZPAzT]
- この前からはじめたけどカーヴィーダンスの恥骨を前に出すっていう部分だけ恥ずかしくてどうにも出来ない・・
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 14:20:15.94 ID:bz5DWS/5]
- >>507
恥ずかしがる理由が良くわからない。
何のためにカーヴィーはじめたの？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 15:00:00.24 ID:AKsX5c+T]
- 慣れれば笑顔で恥骨を出せるようになります
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:49:10.35 ID:O5KQFfTw]
- 結構お腹を意識してちからを入れてると、
無意識のうちにいつも息をとめてしまうんだけど、
これっていいのかな？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 18:46:12.16 ID:ZZoScNk5]
- ゆっくり息を吐くのがいいってビリーが言ってた！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 18:55:58.50 ID:cGzkQS7K]
- 今日は体がだるくて動きたくないからせめてイメトレだけでもしようと思って
即のオールプレイ見てたら、最後にエンディングみたいの流れてびっくりした！
割と先生がアップだから全身の粘るような動きとか腰回しの動きとかすごいわかり易くていい！
いつも一つやるごとに小休憩いれてたからオールプレイは初めてみたよ。
色々ヒントもらえたからもっと早くみたかったー！
部分にもこういうのあるのかな？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 18:59:14.66 ID:BVivKlF0]
- 入隊したことないけど隊長がそう言うならｗ
てか、基本的には力を入れて筋肉を縮めるときは
息を吐き、伸ばすときには吸う（何か逆式のもあるらしいが）
ダンスだとタイミング難しいけどポイントポイントで息をフッと吐きつつですかね
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 20:20:32.49 ID:tXE3sBX/]
- 部分に飽き気味だけど、即にはついて行けない（ウォームアップ
ならなんとか…くらい）という人にはヒップホップアブスの
脂肪燃焼プログラムがおすすめ。
振り付け自体は即より単純、常に部分メラのラッパーのような
動きの立ち腹筋（これをヒップホップアブスでは3Tと表現）で動く感じ。
カーヴィーで下地ができてて、過体重でなければ、数回で腹筋の
ラインがうっすら浮いてくると思う。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 21:49:25.66 ID:MhBIgT5H]
- >>503
ひざの動きが大きすぎて確かに屈伸運動になってるかもしれません‥
気をつけてみます。
>>505
ありがとうございます。筋肉に効いてるんだと思って、頑張って続けます。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:57:02.83 ID:SbjXYP6X]
- >>512
いつもバラバラでやってて知らなかった！
いいこと聞いた、ありがとー！
明日やってみよう
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:05:05.59 ID:DvLsjqB7]
- 生理前突入で体重と体脂肪の変化がなくなり体もなんとなくだるい。やる気はあるのに体が思うように動かなくて２〜３日に１回のカーヴィー。モチベーション下がりまくり。
生理来たら来たでも５日近くカーヴィーできないのに(´;ω;`)どうしたんだ私!!!!!愚痴スマソ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:33:50.87 ID:ty1pQw2J]
- >>517
おお、なんという私！
同じく生理前でだるくて重い腰が上がらない…。
やり始めれば楽しいんだけど、そこまでたどり着くのがなかなか。
今日はちゃんとやるわー。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 12:43:14.60 ID:DvLsjqB7]
- >>518
おぉ、同士!!!!!ｗ
やり始めから終わりまでダルダルとやってしまったりで意味のないカーヴィーしてしまってます。
こちらも今日の夜やります！お互いダルダルですが頑張りましょう(;∀;)/
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 16:51:37.24 ID:9GK1ngNT]
- 三ヶ月カーヴィーさぼってたらあっという間に4キロリバウンド…orz
ラインもぼてぼてに。
寒いけど頑張らなきゃ…(´；ω；｀)!!
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 17:03:15.13 ID:eWZeOXZ/]
- 今日は事務所に上司がずっといて
お昼前の15分カーヴィーが出来なかったから今からする！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 17:05:16.09 ID:eWZeOXZ/]
- そうそう、以前カーヴィー中に社長（40歳）が帰社したことはあるｗ
見てないフリしてくれたｗｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:17:47.78 ID:539bKsXt]
- メラのマーメイドとか、ワイパーとかお腹をひねるときに、
勝手に空気が肺の中から出て行ようなかんじがするんだけど
なんでかな？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:55:04.93 ID:sGgxzo93]
- >>523
前その話題になった時に調べたけど、体をひねることで横隔膜が肺を押し上げるからだったと思う。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:13:44.13 ID:eOGd5OPi]
- 会社でやってる人とかいるのかｗ
私は凄い暑がり汗かきでほぼスッパでやっているから
子供が寝て、ダンナがまだ帰らない時間の自宅でしか出来ない。
パンツに靴下だけとか絶対だれにも見せられないわーｗ
足先が擦れる動きが多くて裸足だと音がうるさいから靴下は必須だし…
目標46kg(158cm)まで後2kg。
頑張ろう。
さあ、今から即やるぞ！スッパで！ｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:03:10.73 ID:539bKsXt]
- >>534
そうなのかー。
悪いことじゃなくてよかった ありがとう
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 01:56:11.10 ID:PfiNy9pY]
- >>525
床暖やエアコン無しでも暑いの？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 02:33:57.70 ID:+RBvZioq]
- バットマン！のときに股関節が鳴るのが気になって仕方ない
- 529 名前：525 mailto:sage [2011/12/02(金) 06:21:45.28 ID:2Fdo3BIW]
- >>527
床暖房は元々ないけどエアコンは切ってカーヴィーやってるよ(中部地方中南部)。
流石に始める時は寒いからタンクトップとヨガパンツはいてるんだけど
ウォーミングアップ終わる頃には暑いし筋肉の動き感じるのに邪魔だし
洗濯物増えるの嫌だしｗでダンスステップ1の前に脱いでしまう。
ステップ2の頃にはもう汗だくなので、終わって風呂から上がってきたら
カーヴィーしたところの床を雑巾掛けする日々。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 10:11:02.89 ID:7FXNfyZC]
- 私は汗かきではないけど、全身の動きを鏡で見るのが楽しいから
ブラとパンツだけでやってる。靴下はすべるからなし。
暖房つけてないけどまだいけそう。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:01:24.15 ID:lr8JM66t]
- >>528
私も鳴る。右だけ。
しかも変な音。ゴリゴリゴリって感じで ちょっとびびる。
股関節や骨盤が歪んでて、骨どうしがこすれてるんじゃないかと変な心配してしまう。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 02:52:27.80 ID:4WhmYY8R]
- 天使の羽の時どうしても昔志村けんが鏡使って「飛んでる〜」ってやってたやつが頭から離れない。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 03:02:20.01 ID:5YCrALNk]
- >>532
懐かしすぎワロタwww
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 05:58:56.62 ID:wR3Uqgtx]
- 全員集合のコントｗｗｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 09:42:34.19 ID:DeUfOB2K]
- 嫁さんがやってる。ちっとも痩せないぞ。
アナルしてやったら、痩せてきた。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:45:35.35 ID:SCBe8wvl]
- そう言えば、即カーヴィーやると後ですんごく大きなオナラが出るｗ
腸周りが丹念に揉み込まれてるんだろうなーと感心する。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:24:52.80 ID:rxX8Z58h]
- さっき東京カワイイTVで出ていた
美魔女コンテストにエントリーしていた人が
家でカーヴィーやってたｗ
即の方。
だからどうと言うわけでもないけど。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 02:44:33.71 ID:HJqOuqhp]
- やっぱ少しづつでも続ける事が大切だよね
一緒に始めた知人はもう挫折したようで「え〜っ！？まだやってたの〜？」
なんて嫌味っぽくウザい事言ってきたけど、続けてる私はどんどん引き締まってきて
ざまみろ〜！と思ってるｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:00:23.83 ID:DCcCXPdD]
- ボディラインは綺麗になっても心は綺麗にならないんですね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:04:55.23 ID:WdEO4ZlO]
- >>538
すごいねー！
私も最近サボりぎみだけど頑張るよ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:17:12.61 ID:/G0+Ehg3]
- ゆるメラ部分痩せ実践を毎日続けて10日間、胸〜アンダー下腹のラインが
明らかに変わってきて嬉しい！脚のラインもすっきりしてきた。
でもwktkしつつメジャーで計ってみると1cmぐらいしか減ってない（デブなので
これくらいは誤差の範囲）のは何故なんだぜ？
体感では軽く5cm以上減ってるようなすっきり感があるのに…
でも数字は後から付いてくる！と信じて頑張るぞー！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:58:06.81 ID:Pchl9pai]
- メラ3回やった。気持ちいい〜。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:05:02.07 ID:U8T3Mhm4]
- 即でカービィデビュー､くびれゲット！
その後部分で砂時計かスズメバチかって感じになった。
ここ数週間､即､コア､ビリーを毎日日替わりでやってるけど､脇腹がプニッてきた(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
また部分に戻ります。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:52:27.83 ID:dTlki4sW]
- 人減ってきたね。。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 22:34:19.54 ID:csTCl39R]
- さぼってたけどまた頑張るぞ
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