- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 17:09:30.78 ID:GxYbbVCM]
- >>458
腕を上で回してる時に、体幹（っていうか胸？）を腕の位置と反対に動かすといいよ。
回してる両手が右の時は胸を左へ。
両手が後ろに行った時は胸を前へ。
腰を中心に足と上半身で動きが違うけど、
DVD止めてゆっくりやってると必ず出来るようになるよ。
この動きってちゃんとできれば２〜３分もやってると体がすぐ温まるから、
何か運動する時のウォーミングアップにもやってます。
