- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:37:22.91 ID:95tGC7FX]
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前スレ
カーヴィーダンス Part3
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カーヴィーダンス Part2
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- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 10:41:48.73 ID:bcIiGRd+]
- たち腹筋のときになんかお尻とお腹が一本の棒で繋がったかんじがした!!
お尻とお腹に力ってこのことっすか樫木先生!!
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 11:50:07.63 ID:jhsMYfdl]
- >>433
おめでとう！
わからないなりに続けることで筋肉がついて、ある日突然開眼するよね。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 12:04:21.17 ID:U18dHHHJ]
- 例えば井上和香は水着や体のラインがはっきり出る服だと、
正に先生が推奨するカーヴィーボディだけど、本人は友人のモデルのemiの影響か
インレッド系の服装が好きみたいで私服だと正直もっさりしてる。
最近のスタイリングは上半身にボリュームを出すことが多い
から余計に（例えベルトでウエストマークしたとしても）。
そこら辺も、自分の体質体型を無視してモデル体重を目指し
たくなる理由だと思う。
基本的に既成服はどのサイズもバストはBカップのバランスらしいし。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 12:22:36.61 ID:ZmF7NqQZ]
- １５０cm４０kgのＢカップなんだけど
カーヴィーでくびれ作り＆二の腕ほっそり、あわよくばバストアップも狙ってるんだけど無理かな
チビなのはどうしようもないから、せめてメリハリのある体にしたい
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 14:04:22.73 ID:FBkgcyy/]
- 私は ID:3p/LWdVR とは目指してるものが違う。
しなやかだけどちゃんと存在感のある筋肉の上をほどよい脂肪が包んでる、そんな女らしい体つきが理想。
モデル体型には憧れてないから別にいい。
ちなみにあのレディ・ガガも体重は身長１５５cmで４９kgだそう。
あそこまで鍛えるのは無理だけど、メリハリあって羨ましい。
ちゃんと筋肉があるから体重もあるんだよね。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 15:12:42.76 ID:jhsMYfdl]
- 私は井上和香の体型が理想で、痩せたいってより理想に近付きたいんだよね。
がむしゃらに痩せたい人はカーヴィーは向いてないよね。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 15:14:30.55 ID:DA35W3tx]
- >>437
同意見だなー
たしかに30キロ代ってなぜか憧れるけど結局人間てバランス大事だからね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:34:22.73 ID:GAXPz+LP]
- >>434
ありがとう!
なんでか急にできるようになるよね(笑)
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:36:26.04 ID:/QzIhZ6K]
- >>440
いいなー私はまだわかんないや…
続けてるけど
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 09:45:32.86 ID:HUjnM8Te]
- 安めぐみみたいなムチムチな体に憧れる
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:28:22.71 ID:ewqedMXN]
- >>432
釈はまだ治ってない（治るものでもないような気もするが）と思う。
それなりにハードに運動してるから、筋肉が付いた上での体重増加
だと頭では理解できてるのに数値が増えたことを受け止められてない
感じのブログを書いてた。
樫木さんの理想が日本で広まるのは難しいのかもなあ…。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:39:25.49 ID:i5q7r/QJ]
- なんせ女受けする体型と男受けする体型は違うからなぁ
男受けを選ぶと女からハブられるし
どっちを選ぶかは自由だけど
私は樫木先生が言う健康的な方を選ぶわ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 11:51:46.56 ID:Wp3VRFFl]
- 女からはぶられても別に困らなくね？
気にする人もいるんだ、大変だね
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 12:36:10.25 ID:0A8FeYtB]
- 男受けを選んでハブられるような友達関係なんていらないｗｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 13:38:31.02 ID:qj+hgBis]
- 去年ピッッチピチで着れなかったロンＴを今日恐る恐る着てみたら……着れた＼(^O^)／
若干まだピチピチするけど少し服に余裕の隙間もある！カーヴィーのおかげ。ありがとう！意欲がますます湧いてきた！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 14:47:37.72 ID:rP80l0mO]
- 7月から即を毎日、9月から即と部分を気分によって毎日やっているんだけど
下に垂れていたお尻がすごく上がってぷりんぷりんになった
…のはいいんだけど
お尻が邪魔して夏前に履いていたジーンズが入らなくなったorz
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 07:46:09.48 ID:TADt8cGa]
- お尻ぷりんぷりん羨ましい。
くびれはできたのにお尻は象みたいだ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:38:34.92 ID:oOSI/BJj]
- ３か月４か月もやると飽きてくると思うんだけど
みんなどれくらいやってるの？
私は最初は即も部分も毎日やってたけど
今は週3でゆるメラしかやらなくなっちゃった
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:48:21.99 ID:+hBDoC3H]
- >>450
さて今日もやるかーって感じで４か月ほぼ毎日やってるよ。
最初は部分ばかりしてたけど、最近は即を通しでやることが多い。
やっと花びら落ちるができるようになったよ。まだネイルまでは見れないけどｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 10:14:31.67 ID:HD3tPo3N]
- ちょっと1ヶ月ほどサボったらヤバイ！
また年末年始に備えてやるぞー？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 12:16:21.87 ID:Oaz8u+IX]
- 本当にできるようになるんだろうか…
即の1もひまひとつできないし、2の方なんて、はじめから腰振れないし、回せない。単にお尻を横に振ってるだけだと鏡で気がついた。
1の腰回しと動かし方が違う気がする。
花びらやネイルまで到達できそうにねーよ。ほとんどできなくてモチベさがるな。
一応、部分から開始して気分明るくしてから即をやってるが…
アップダウンもできないし。
即もバックビューほしいよ～。
なんでこんなリズム感ないんだろ。はんぱないよ私。
とりあえずやめないでおこうとは思うが…
愚痴コメですみません。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 13:02:10.52 ID:1rMSOuZ3]
- >>453
愚痴ってもいいから、頑張ろう！
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 11:15:50.34 ID:HbYX8gyB]
- >>453
最初はあまりにもついて行けなくて動きを止めて途中からボーゼンと画面を見てた。
やり始めは筋肉がついてなかったり、関節がまだかたくて思い通りに体が動かないだけじゃないかな。
できないなりに動かしていたら、だんだん体が器用になるよ！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 11:53:49.13 ID:HpJkL6jj]
- 自分では結構運動神経がいい方だと思ってたけど､
１の胸を使ってまーわーす！と２の花びら落ーちーるが出来る様になるまでは凄い時間が掛かったよ。
動作を覚えて形だけでも付いていける様になったら､
ゆっくりでいいからどこに力をいれるのかを確認してみるといいよ。
樫木先生が指差すところや「○○に効いてる」って言うところに力を入れる様に意識してみて！
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:50:48.95 ID:CUk4VCX5]
- カーヴィーじゃないんだけど、くわばたりえがやせたってので、
動きについていけない時はゆっくりでもいいし、同じ動きじゃなくても効かせるとこだけ意識（要約）
ってくわばたりえが言ってた。長いことやってるけど、まだできないのもあるって。
腕を横に動かす動きで、ただ動かすんじゃなく、建てつけの悪い戸を開けるみたいに！とか、
先生はプロのダンサーで同じ動きができるわけないので、バックダンサーを参考にとか、
ダンスの内容は違うんだけど、取り組み方としてはけっこう参考になった。
お腹に力を入れる（効かせる）やり方をマネてみたら、効かせ方が違っていたらしく、
今までより効いてる感じがする。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 21:07:02.51 ID:LptYEjV3]
- >>456
自分もうカーヴィー初めて４か月位である程度出来てるかな？と
思えるようにはなってきたんだけど、
１の胸を使ってまーわーす！
が、コサックダンス+腕をただ回してるみたいな感じになっちゃうんだけど、
この動きで胸を使うってどうすればいんだろ。
ヒントあれば何でも教えてください・・・
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 07:03:53.60 ID:IdeWBCoJ]
- 即やせも部分やせもフルで通して１年くらいやって
食事も少し気をつけて３８キロウエスト５３センチ太もも４２センチ
Dカップのメリハリのある筋肉質っぽい体になったのにいけないんですかい
腰痛めたけど…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 08:21:58.94 ID:dNH12/Xt]
- また３８キロが湧いてるｗ
はいはい、すごい、すごい。
もうわかったから。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 08:38:35.59 ID:HuoFAxfk]
- 何がいけないの？
すばらしいんじゃない？
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 08:44:05.39 ID:dNH12/Xt]
- あ、ごめんｗ
触っちゃいけなかったねｗｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 09:19:14.52 ID:2YAs4tj8]
- 38kgって久本雅美みたいなイメージ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:16:00.92 ID:5W3JGB55]
- 身長が140ｃｍ代ならいいと思う
私もそうだから３８Kgは憧れる
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:25:42.92 ID:qXj8wn3p]
- で、マチャミ似？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:38:22.74 ID:aNSy0FpX]
- 私150cmで38kgだけど顔はダダを柔らかくした感じ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:20:27.56 ID:p2j/sv55]
- 即を始めて３ヶ月
立ったまま靴下が履けるようになった。
腹筋がついたおかげかも？
体重はマイナス4.5キロ
まだまだ続けるぞー！
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 22:40:23.48 ID:NY3QvCZ3]
- 先生がブログでよく宣伝してる「手かせ」って言い方が気になる…
「手枷足枷」でどうしても犯罪者っぽく見える。私だけ？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:40:21.01 ID:3bxqQo7m]
- >>468
先生のブログは漠然としか見てないので「手かせ」がなんなのか
気になってる。
「インボ」って略し方も音が汚いよねｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 00:46:14.15 ID:NpFZAddJ]
- ３ヶ月部分、ゆるメラして最初の２ヶ月は毎日ゆるメラのセットでしてウエスト－1㎝あとの１ヶ月は２日に1回ゆるメラセットでしてさらにウエスト－３㎝..(ﾟДﾟ)
２日に１回のほうが私には合ってるのかな(´ﾟДﾟ｀)
この調子で２日に１回でしてみますっ(>_<)
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:54:34.90 ID:f71AdQzN]
- そういや、樫木先生って創価学会員なの？
過去のブログ見てたらそれっぽかった。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 01:41:32.30 ID:aA7NlSlA]
- ちょうど真夏に２ヶ月位やってて精神的に調子悪くてやめてた
その間お腹は戻ったけどやってた頃に引き締まった二の腕とお尻は何故かキープできてた
今日久しぶりにやったけど気持ちいい！
寒すぎて縮こまった体が汗かいてポカポカする
真夏は汗ダラダラでしんどいけど冬は丁度いいねw
また続けられるように頑張るよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:56:55.54 ID:6sdyOTnH]
- 即を1ヶ月続けて、やっと踊りに慣れてきて、ウエストも締まってきたところで妊娠発覚…
踊るのをやめたら途端に体が鈍ってきた
ううう踊りたいよー ストレッチだけでもできないかな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 10:12:54.85 ID:T33Q0H7d]
- >>473
カーヴィーに固執せずに、マタニティー体操とかやったほうがいいよ。
カーヴィー腰振りはお勧めしません。
今は自分の体型保持より赤ちゃんが元気に育つことのほうが断然大事でしょ！！！
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 14:42:21.42 ID:S0lLUpqC]
- 母乳育児になったらイヤでも痩せまくるよ(全員ではないけど)。
体重が戻り始める離乳食期から再開したら？
ミルク育児なら床上げしてから。
その頃には3も出てるかもしれないから、それを楽しみに待つがいいさ。
普通のカーヴィーは腰をしぼるわ骨盤締めるわ
妊婦に合ったエクササイズと真逆の踊りだと思う。
どうしてもってんならほしーのみたいに樫木センセに直接指導してもらうしかないやね。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:26:57.54 ID:eBv4xVXx]
- >>453です
>>454-455どうも ありがとうございます
やめないで もう少し続けてみますね
なんか 即1もできてないけど…
かなえちゃんらすら遠い…
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 13:59:55.66 ID:WtKh7/1J]
- 即じゃなく部分のほうから始めたほうがハードル低いぞ。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 15:26:36.15 ID:wV8a1mPM]
- 部分の方が動きはハードだけど、ポージング難しくないし時間短いし確かにやりやすいかも。
私も最初即買ったから、部分のゆるやメラはつまらんなーと思ったけど腕が凄く辛かった。
即の方が好きだからいつも即やって部分の部分痩せカーヴィー(ややこしいｗ)だけやってるけど
ゆるメラもウエスト以外にがっつり来るのでたまにやる。
先生のコメントは部分DVDの方が可愛いよねｗ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:10:24.90 ID:wd0rMd0s]
- 今日から始めてみた！
即を買うつもりだったけど、ここ見てから部分に変えたw
早速してみたけど超タコ踊りな自分www
でも面白いwww
頑張って続けて旦那を驚かす！
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:51:24.11 ID:y0Qfqm9D]
- これって筋力ある人の方が辛い運動なんだろうな
ゆるメラで腕痛くなったことないや
一ヶ月やってやっとゆるのお腹と背中の連動が
わかったような気がしてきた。
立ち腹筋はまだまだ消化不良。腹筋ないよー
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 19:38:55.55 ID:tIMpDmI+]
- 部分の弓を引く動きは
「よっ！」とか「ハッ！」とか声をつけたくなる
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:06:40.30 ID:borOorCi]
- 部分痩せを毎日欠かさず30分して5ヶ月が経ちました。出産後だったこともあり、55kg→46kgと出産前より痩せました。ありがとう、樫木先生。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:43:22.03 ID:mJYujYGj]
- 自分は結構運動に自信あったけど
あまりのできなさに引いたwww
でもみんな出来るようになって言ってるみたいだから
私も頑張ろう！！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:44:56.04 ID:RZ5xAqGz]
- おなかに効いてきたでしょーって先生は言うけど全然効いてない動きがある。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:16:17.55 ID:m6+FPYH1]
- 始めた時は（部分）これはそんなにキツくないから余裕！とか思っていましたが
2ヶ月たった今、日に日にキツく感じてきた。
でも気持ちいい！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:49:33.29 ID:NEaFQjHn]
- >>484
それ私のバットマンだわ
効かせているつもりだけどメラメラまではしない
部分二の腕三つ目の運動も、辛いでしょ～って
いわれるけどそれほどでもない。ヘコむ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 00:58:27.05 ID:JwXeYPci]
- >>484>>486
その時にお腹や脇腹ぎゅーっとへこませてる？
バットマンも片足上げるのに太股じゃなくてお腹から引き上げろって先生言ってない？
もうその努力してたんならすまそん。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 01:47:19.08 ID:ABmSr0fJ]
- 体の使い方がまだわかってないんじゃないかな。
バットマンなら私も効いてる実感がなかった
けど意識する箇所を声に出してやるようにしたら効くようになったよ
「バットマン、バットマン」じゃなくて「お腹、お腹」って感じで。
立ち腹筋など他の動きも意識するところをブツブツ言うと効いてきた
見る側からしたら怪しいと思うけれどｗ
二の腕の１の体の使い方をまだつかめてないけど
「新しい発見」がある日を楽しみにやってるよ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 02:23:09.74 ID:+DBFk9Bk]
- バットマンはダウンの動きを極端にしたイメージでやると結構効くよ。
安定させるように腰に力をいれると
腰も痛めないし腹部の一点に集中的に効かせられる気がする。
説明下手でｽﾏｿ…
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 07:47:56.36 ID:8lq81WDt]
- みんなのアドバイス読んだらバットマンやりたくなってきたーッ！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 11:57:33.10 ID:rZnTE1dj]
- >>471
ああ、それで自分の閑古鳥ブログに
「カーヴィーやってます先生カワイイ」って書いたら
普段全然コメのない草加の知り合いただ一人が熱いコメくれた…のかな。
選挙前に電話かけてくるノリでｗ
草加は超苦手だけど、カーヴィー3ヶ月やったら背中がすごくすっきりしたので
とりあえずこれからもがんばる。
でも学会員がマジなら他人にはなんか勧めづらいな…。
色眼鏡ごめんね。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:23:26.87 ID:TFShgQ84]
- カーヴィーやったからって先生から選挙前に電話かかってくる訳でもあるまいし
関係ないじゃん
なんでそうなるのかわからん
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:01:07.57 ID:ABmSr0fJ]
- 日にち跨いでの自演乙
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:29:39.30 ID:OWaE5QAY]
- バットマンの「ゆっくり速く」の自分の動きが面白すぎて毎回笑いそうになる
この前家族がいてる前ではじめてやったら最初から笑いこらえてるっぽかったけど、
「ゆっくり速く」のタイミングで全員にお茶噴かせてしもうた
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 17:09:30.78 ID:GxYbbVCM]
- >>458
腕を上で回してる時に、体幹（っていうか胸？）を腕の位置と反対に動かすといいよ。
回してる両手が右の時は胸を左へ。
両手が後ろに行った時は胸を前へ。
腰を中心に足と上半身で動きが違うけど、
DVD止めてゆっくりやってると必ず出来るようになるよ。
この動きってちゃんとできれば２～３分もやってると体がすぐ温まるから、
何か運動する時のウォーミングアップにもやってます。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 17:55:20.51 ID:fS8winPj]
- >>494
家族の前でやる勇気がすごいｗｗｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 18:23:54.54 ID:FhzSl2yH]
- 部分やせのバストの運動って意味あるのかな？
特に、持ち上げて～の動きは効果あるんだろうか
胸筋に効かせてるのかなー
一応流れでやってはいるけど
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 18:49:31.34 ID:5PY4zjuB]
- >>495
私もいまいち？？だったので参考にさせていただきます。。
腕と反対周りで胸を回すイメージでいいのですかね？
>>497
私もそう思ってたけど、先生見てたら、持ち上げる時に二の腕に
すごい力入ってる事に最近気づいて、それからは
ほんと持ち上げるというか潰しあげる勢いでやってたら何か
胸が上がった気がするよ。写真とかとってたわけじゃないから
気がするレベルだけど。。。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 19:03:57.73 ID:gu2w2Gvk]
- 意識をする＝筋肉に力を入れるってことでいいのかな？
そうしたらゆるでもメラでも効くようになったんだよね、結構くたびれるｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 19:55:27.90 ID:pl5VMW6Q]
- 部分のDVDで4ヶ月続けて順調に
53→51→49→48と体重減ってたのにここにきていきなり50キロに
ぶり返した。なんでだぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 20:45:25.19 ID:JwXeYPci]
- 寒くなったから。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:31:33.92 ID:560L1d7A]
- 立ち腹筋。お腹に力を入れて、ひざをゆるめて、お尻をギューッとしぼってるんだけど、どーしてもひざの上(太もも全面)あたりが痛くなる‥
即は痛くならないのに、メラだと横に二の腕つきでドーンとやると痛くなってしまう
何かアドバイスありましたら、お願いします
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:50:51.72 ID:1GlqetCl]
- >>502
膝曲げすぎて屈伸運動になってない？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 02:13:51.77 ID:iR3lJsme]
- 有酸素効果を狙って出来るだけまとめてやるようにしてるんだけど
（ウォーミングアップ→ゆるメラ→ダンス1or2→ストレッチ）
あんまり意味ないかな？
朝と夜に分けた方が時間的に楽なんだけど
効果にかなり差が出るなら今のままがんばりたい
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 11:00:21.70 ID:bz5DWS/5]
- >>502
全身の筋肉はつながってるから、他の部分に効いてくることも当然あるよ。
私も立ち腹筋するとき最初同じ部分が痛かったけど、今はもう大丈夫。
その部分の筋肉にも効いてるってことだと思う。
太ももの前面に手を当ててやってみるとわかるけど、お尻に力入れて恥骨を前に出す動きをすると太ももの前面が固くなる。
これは正しい筋肉の動きだよ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 12:21:41.16 ID:rbVZcoOV]
- 私の場合、カーヴィは足に効いてるみたい
随分細くなったよ
ほんとはおへそ周りのぷにぷにお肉に効いて欲しいんだけどな
まだまだ修行が足りないみたいだ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 13:54:12.05 ID:RuyZPAzT]
- この前からはじめたけどカーヴィーダンスの恥骨を前に出すっていう部分だけ恥ずかしくてどうにも出来ない・・
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 14:20:15.94 ID:bz5DWS/5]
- >>507
恥ずかしがる理由が良くわからない。
何のためにカーヴィーはじめたの？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 15:00:00.24 ID:AKsX5c+T]
- 慣れれば笑顔で恥骨を出せるようになります
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:49:10.35 ID:O5KQFfTw]
- 結構お腹を意識してちからを入れてると、
無意識のうちにいつも息をとめてしまうんだけど、
これっていいのかな？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 18:46:12.16 ID:ZZoScNk5]
- ゆっくり息を吐くのがいいってビリーが言ってた！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 18:55:58.50 ID:cGzkQS7K]
- 今日は体がだるくて動きたくないからせめてイメトレだけでもしようと思って
即のオールプレイ見てたら、最後にエンディングみたいの流れてびっくりした！
割と先生がアップだから全身の粘るような動きとか腰回しの動きとかすごいわかり易くていい！
いつも一つやるごとに小休憩いれてたからオールプレイは初めてみたよ。
色々ヒントもらえたからもっと早くみたかったー！
部分にもこういうのあるのかな？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 18:59:14.66 ID:BVivKlF0]
- 入隊したことないけど隊長がそう言うならｗ
てか、基本的には力を入れて筋肉を縮めるときは
息を吐き、伸ばすときには吸う（何か逆式のもあるらしいが）
ダンスだとタイミング難しいけどポイントポイントで息をフッと吐きつつですかね
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 20:20:32.49 ID:tXE3sBX/]
- 部分に飽き気味だけど、即にはついて行けない（ウォームアップ
ならなんとか…くらい）という人にはヒップホップアブスの
脂肪燃焼プログラムがおすすめ。
振り付け自体は即より単純、常に部分メラのラッパーのような
動きの立ち腹筋（これをヒップホップアブスでは3Tと表現）で動く感じ。
カーヴィーで下地ができてて、過体重でなければ、数回で腹筋の
ラインがうっすら浮いてくると思う。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 21:49:25.66 ID:MhBIgT5H]
- >>503
ひざの動きが大きすぎて確かに屈伸運動になってるかもしれません‥
気をつけてみます。
>>505
ありがとうございます。筋肉に効いてるんだと思って、頑張って続けます。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 23:57:02.83 ID:SbjXYP6X]
- >>512
いつもバラバラでやってて知らなかった！
いいこと聞いた、ありがとー！
明日やってみよう
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:05:05.59 ID:DvLsjqB7]
- 生理前突入で体重と体脂肪の変化がなくなり体もなんとなくだるい。やる気はあるのに体が思うように動かなくて２～３日に１回のカーヴィー。モチベーション下がりまくり。
生理来たら来たでも５日近くカーヴィーできないのに(´;ω;`)どうしたんだ私!!!!!愚痴スマソ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 11:33:50.87 ID:ty1pQw2J]
- >>517
おお、なんという私！
同じく生理前でだるくて重い腰が上がらない…。
やり始めれば楽しいんだけど、そこまでたどり着くのがなかなか。
今日はちゃんとやるわー。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 12:43:14.60 ID:DvLsjqB7]
- >>518
おぉ、同士!!!!!ｗ
やり始めから終わりまでダルダルとやってしまったりで意味のないカーヴィーしてしまってます。
こちらも今日の夜やります！お互いダルダルですが頑張りましょう(;∀;)/
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 16:51:37.24 ID:9GK1ngNT]
- 三ヶ月カーヴィーさぼってたらあっという間に4キロリバウンド…orz
ラインもぼてぼてに。
寒いけど頑張らなきゃ…(´；ω；｀)!!
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 17:03:15.13 ID:eWZeOXZ/]
- 今日は事務所に上司がずっといて
お昼前の15分カーヴィーが出来なかったから今からする！
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 17:05:16.09 ID:eWZeOXZ/]
- そうそう、以前カーヴィー中に社長（40歳）が帰社したことはあるｗ
見てないフリしてくれたｗｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:17:47.78 ID:539bKsXt]
- メラのマーメイドとか、ワイパーとかお腹をひねるときに、
勝手に空気が肺の中から出て行ようなかんじがするんだけど
なんでかな？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:55:04.93 ID:sGgxzo93]
- >>523
前その話題になった時に調べたけど、体をひねることで横隔膜が肺を押し上げるからだったと思う。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:13:44.13 ID:eOGd5OPi]
- 会社でやってる人とかいるのかｗ
私は凄い暑がり汗かきでほぼスッパでやっているから
子供が寝て、ダンナがまだ帰らない時間の自宅でしか出来ない。
パンツに靴下だけとか絶対だれにも見せられないわーｗ
足先が擦れる動きが多くて裸足だと音がうるさいから靴下は必須だし…
目標46kg(158cm)まで後2kg。
頑張ろう。
さあ、今から即やるぞ！スッパで！ｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:03:10.73 ID:539bKsXt]
- >>534
そうなのかー。
悪いことじゃなくてよかった ありがとう
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 01:56:11.10 ID:PfiNy9pY]
- >>525
床暖やエアコン無しでも暑いの？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 02:33:57.70 ID:+RBvZioq]
- バットマン！のときに股関節が鳴るのが気になって仕方ない
- 529 名前：525 mailto:sage [2011/12/02(金) 06:21:45.28 ID:2Fdo3BIW]
- >>527
床暖房は元々ないけどエアコンは切ってカーヴィーやってるよ(中部地方中南部)。
流石に始める時は寒いからタンクトップとヨガパンツはいてるんだけど
ウォーミングアップ終わる頃には暑いし筋肉の動き感じるのに邪魔だし
洗濯物増えるの嫌だしｗでダンスステップ1の前に脱いでしまう。
ステップ2の頃にはもう汗だくなので、終わって風呂から上がってきたら
カーヴィーしたところの床を雑巾掛けする日々。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 10:11:02.89 ID:7FXNfyZC]
- 私は汗かきではないけど、全身の動きを鏡で見るのが楽しいから
ブラとパンツだけでやってる。靴下はすべるからなし。
暖房つけてないけどまだいけそう。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:01:24.15 ID:lr8JM66t]
- >>528
私も鳴る。右だけ。
しかも変な音。ゴリゴリゴリって感じで ちょっとびびる。
股関節や骨盤が歪んでて、骨どうしがこすれてるんじゃないかと変な心配してしまう。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 02:52:27.80 ID:4WhmYY8R]
- 天使の羽の時どうしても昔志村けんが鏡使って「飛んでる～」ってやってたやつが頭から離れない。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 03:02:20.01 ID:5YCrALNk]
- >>532
懐かしすぎワロタwww
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 05:58:56.62 ID:wR3Uqgtx]
- 全員集合のコントｗｗｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/03(土) 09:42:34.19 ID:DeUfOB2K]
- 嫁さんがやってる。ちっとも痩せないぞ。
アナルしてやったら、痩せてきた。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:45:35.35 ID:SCBe8wvl]
- そう言えば、即カーヴィーやると後ですんごく大きなオナラが出るｗ
腸周りが丹念に揉み込まれてるんだろうなーと感心する。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:24:52.80 ID:rxX8Z58h]
- さっき東京カワイイTVで出ていた
美魔女コンテストにエントリーしていた人が
家でカーヴィーやってたｗ
即の方。
だからどうと言うわけでもないけど。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 02:44:33.71 ID:HJqOuqhp]
- やっぱ少しづつでも続ける事が大切だよね
一緒に始めた知人はもう挫折したようで「え～っ！？まだやってたの～？」
なんて嫌味っぽくウザい事言ってきたけど、続けてる私はどんどん引き締まってきて
ざまみろ～！と思ってるｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:00:23.83 ID:DCcCXPdD]
- ボディラインは綺麗になっても心は綺麗にならないんですね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:04:55.23 ID:WdEO4ZlO]
- >>538
すごいねー！
私も最近サボりぎみだけど頑張るよ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:17:12.61 ID:/G0+Ehg3]
- ゆるメラ部分痩せ実践を毎日続けて10日間、胸～アンダー下腹のラインが
明らかに変わってきて嬉しい！脚のラインもすっきりしてきた。
でもwktkしつつメジャーで計ってみると1cmぐらいしか減ってない（デブなので
これくらいは誤差の範囲）のは何故なんだぜ？
体感では軽く5cm以上減ってるようなすっきり感があるのに…
でも数字は後から付いてくる！と信じて頑張るぞー！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 13:58:06.81 ID:Pchl9pai]
- メラ3回やった。気持ちいい～。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 18:05:02.07 ID:U8T3Mhm4]
- 即でカービィデビュー､くびれゲット！
その後部分で砂時計かスズメバチかって感じになった。
ここ数週間､即､コア､ビリーを毎日日替わりでやってるけど､脇腹がプニッてきた(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
また部分に戻ります。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:52:27.83 ID:dTlki4sW]
- 人減ってきたね。。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 22:34:19.54 ID:csTCl39R]
- さぼってたけどまた頑張るぞ
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