- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/11/17(木) 16:08:08.33 ID:Qk3gr04I]
- >>460
単純に脂肪１キロ減らすのに７２００キロカロリー減らす必要あり、だからね。
これは有酸素運動でもかなりやらないと減らない。
食事を気をつけてやって有酸素運動して、ってやっても筋肉増加などを考えると
そうそう簡単には減らないしね。
まあ、有酸素運動は健康にいい、と割り切ってすぐには体重が減りはしないが
長期で考えれば絶対健康にいいし体重も減ってくる、って考えて行く方がいい。
私は１年位のスパンで考えて５キロ位減らしていった。
