- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:48:43.18 ID:OwNy2ZFV]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 151km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316008500/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:34:26.33 ID:Aw2ZxT35]
- なんで一日にオナニー２回以上するとジョギングする気力がなくなるのでしょうか？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:42:39.67 ID:xBuG3vIT]
- 本能で冷静になるから身体が興奮したくないんじゃなかろうか
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:44:01.58 ID:xBuG3vIT]
- >>47
高いけど評判良いな。俺もグルコサミン試してみよう
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:37:53.10 ID:S/e8y35X]
- シューズはモノ言わないから正直者
㌔7分レベルの人、㌔5分レベルの人
それぞれが体重一緒で1000km走った時のソールの減りを比べてみよう
消費カロリーと同じで違いがある。
そもそも、同じ10kmを走れば、時間に関わらず消費カロリーが一緒
なんて理論には無理がある、あっても誤差レベルとかもね
それって、夏と冬で消費カロリーに差がないと言ってるのと一緒
もっと細かく言えば、前日に20km走をやって疲れ残して10km走るのと
休養たっぷりで10km走るので消費カロリーが一緒な訳がない
理論上はそういう事になってるが、それを鵜呑みしても意味がない
自分の限界付近で走るのと、余裕を持って走るのでは
例え時間が短くても消費カロリーが一緒な訳がない
限りなく一緒であるのならば、シューズの減り方も一緒だよ
実際には、シューズの減る箇所も変わるし減るスピードも違う
同じ距離走れば消費カロリーは一緒 なんて弱者の遠吠えにすぎん
デブが遅いのを理屈こねて正当化してるだけ
デブの反論待ってるぜ！
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:42:03.59 ID:QuNwM++V]
- 福島にボランティアに行きたい。 まで読んだ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:55:47.06 ID:S/e8y35X]
- >>53
ボランテイアではないがマジで東北沿岸部を3日かけて見てきたよ
戦後最大、未曾有の惨事をこの目で見ておきたかった。
車中泊(ホテルは空き無し)で南相馬の原発寄りで海岸沿いを朝ジョギングもしてきたよ
俺も人の事は言えないけど、軽く福島でボランテイアとか言わない方がいい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:57:22.21 ID:z0/SjvJM]
- >>52
反論以前にキミのは論じゃない
論だというなら、裏付ける根拠を提示しなきゃ
オレはこう思うでは、話にならない
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:00:27.78 ID:BNov4YlP]
- 【長文書く奴にろくな奴がいない法則】が適用されました
ー糸冬ー
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:16:06.64 ID:VUD0IRIu]
- >>55
そういうお前らの論は、教科書に載ってる理屈が根拠
教科書信じれば、大概は間違いはないし怒られない
メッツとやらがどれだ信憑性がある知らんが、それを盾にすれば安心は出来る
それでいいんなら構わないけど、もっと自分を持てよ
自分で見て走って感じみなよ、考えてみなよ
時速10kmだったら、どんな人でもメッツ指数は一緒なのか？
そんないい加減な数値信じていいのか？
そういうのが「ゆとり」って言うんじゃねーの？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:45:42.00 ID:eLvWyVN2]
- >>52
>理論上はそういう事になってるが、それを鵜呑みしても意味がない
鵜呑みはしないけど少なくとも専門家でもない人の合理的な根拠が全く無い「オレはこう思う」っていう話よりは
ずっと信頼性は高いです。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:57:29.19 ID:VUD0IRIu]
- >>58
あ、そう
それでいいなら構わないよ
で、高橋尚子の現役当時とスペックが一緒なAKB のあっちゃん
10kmを一緒に走ったら消費カロリーは概ね一緒だよね？
かたやゼーゼーで翌日歩くのもやっと
かたや漫画読んでるのと同じで息も乱れない
専門家はそういうことを想定して数値を出していない
あくまでも目安としていっているだけ
お前さんは1kmでいいから㌔3分台で走れるかい？
そういうことを自分で知れば、自ずと色んなものが見えてくる
教科書信じるのは構わない、知らないでモノ申すのが一番恥ずかしい
政治の専門家の野田首相は批判するなよw
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:04:41.89 ID:eLvWyVN2]
- 何言ってるんだろ、この人w
・同一個体であれば消費カロリーは速度に依らず距離に比例
・単位距離を走る際の消費カロリーは個体のスキルで多少幅が出る
・メッツはあくまでも消費カロリーを知るための大雑把な目安
この程度は理解できてますか？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:19:36.33 ID:VUD0IRIu]
- >>60
まず、最初で疑問
歩くのと走るのでは跳ねるから消費カロリーが異なるんだよな？
㌔8分では走るのと㌔4分で走るのではそうじゃないの？
次に二番目、多少の幅ですか？多少とはどれくらいですか？
倍以上の差も多少ですか。
次に三番目、大雑把なんだよな？
確かに時速10㌔以上はコレ、時速10㌔以下はコレだもんな
それなのに、同一個体であれば、「比例」なんですか？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:21:18.82 ID:lS1DTgqi]
- >>54 ごめんね当事者だから許してね。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:26:41.77 ID:EqoyKvdw]
- >>歩くのと走るのでは跳ねるから消費カロリーが異なるんだよな？
おいおい、だれもウォーキングの話してないのにこんなこと持ち出してきたよ。
この前の、ウォーキングとジョギングのカロリー云々の人じゃねーか・・・
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:26:45.92 ID:VUD0IRIu]
- 腹減らしたブタに追いかけられて、死にも狂いで10kmを走る
自分に楽なペースで10kmを余裕もって走る
1ヶ月毎日これを続けても両者に減量の違いはない
この理論が通じると信じてる奴は、追いかけるブタになった方がいい
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:31:59.46 ID:E+uIQyYm]
- 歌手はコンサートで跳んだり跳ねたりしているが、一回のコンサートって
ジョギングに換算するとどれくらい体力使うのだろうか？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:40:27.58 ID:Mif18bew]
- >>64
このスレじゃ運動強度で違いがある事くらいみ～んな知ってますよ。
今更なに言ってんの？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:41:50.69 ID:PfgKdgaF]
- さだまさしかマキシマムザホルモンかによるな
走破後のNUDAおいしいね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:46:37.41 ID:Mif18bew]
- 自分はお世辞にも美味しいとは言えないコントレックス微炭酸
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:49:59.71 ID:eLvWyVN2]
- >>61
メッツ値は異なる速度で幾つか出ているはずだから自分で調べた上で計算してみて。
専門家が調べ、一般的なコンセンサスを得ている理屈を否定するなら、根拠はあなたが出さなくちゃいかんよ。
あなたの持論の根拠は全て「俺はそう思う、そう感じる」なので議論の対象になりません。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:50:33.35 ID:3vKOUyrj]
- コントレックス飲んだら確実に緩くなるわアレが
そんな私は調整豆乳
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:54:15.95 ID:Y+FI4Ow1]
- >>64
消費カロリーは同じでも、運動強度によってエネルギーを
なにから持ってくるかが違ってくる
だから減量には差は出るよ
それがどうかした？
ちなみに、キミの妄想と違ってゆっくり走る方が減量効果が
大きいというのが通説ね
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 02:03:09.59 ID:Mif18bew]
- >>70
らしいね。自分はそうでもないけど、マグネシウムの作用でアレが緩くなるみたい。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 02:17:18.43 ID:VUD0IRIu]
- >>69
君が教科書信者なのは解ったけど、疑う余地はないのか？
消費カロリーが一緒ということは運動量が一緒ということだよな？
シューズは正直者の例えも曖昧だが疑問じゃないか？
気温20度で10km走った場合、速度差で汗の出る量は著しく変わるぞ？
それでも消費カロリーに差はないと疑いは持たないのか？
車だって時速60㌔で走る場合と、100㌔で走る場合は
燃料消費量は変わる、人間は変わらないというのは不思議じゃないか？
コンセンサスを得た理屈だから俺より信頼感はあるのは解るが
それを信じて疑わな過ぎるのもどうかと思うぞ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 02:40:15.82 ID:Mif18bew]
- ＞気温20度で10km走った場合、速度差で汗の出る量は著しく変わるぞ？
汗の量は速度の差じゃないよ(笑)
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 02:53:47.83 ID:lS1DTgqi]
- 涼しいと２０ｋｍでも楽だな。
ジョグ歴４年、真夏の日中は最高８ｋｍしか走れません。＞＜
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 03:01:06.47 ID:98FKxGFq]
- 夜中にずっと2chに張り付いてたら元も子もないよな
まあ俺の事なんだけど
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:40:07.18 ID:PkUealbF]
- 疲れ、疲労＝消費カロリーとでも思ってるんだろうか？
物理量が人間の感覚で変わるわけないじゃん
それより気になるのがさ、摂取カロリーと消費カロリーの相関関係だけど
排出カロリーとも言うべきウンコのカロリーを軽視する風潮はどうなん？
ちゃんと教科書にウンコのカロリーも書いとけや
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:19:39.11 ID:O9GeODzO]
- >>77
やっぱり下痢ピーだと栄養が吸収されきれてないからカロリー高いんだろうなぁｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:58:04.21 ID:+k+2Eg3z]
- その振りすると下痢ダイエットとか始める奴いるからヤメレ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 11:41:17.56 ID:PkUealbF]
- 実際下剤を使用するダイエットはある
もちろん危険だがハイリターン
上から出すより負担は少ない
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:04:10.42 ID:5Gl7U2bp]
- フルマラソン走る人ってその間にどれくらいの水分を取るの？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:49:39.37 ID:/aBHDpz6]
- 各エイドでちょっと口をつける程度でたいして飲まん。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:25:29.94 ID:3vKOUyrj]
- 雨萎えるよー＿ﾉ乙(､ﾝ､)＿
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 02:28:01.03 ID:1mHbK9eK]
- 最近走るとその分以上食ってしまい全然痩せない というか微増してる
せっかくウエストが73cmまでなったのに今日飯食う前に測ったら75cm弱あった
気温が下がってくると体が脂肪を溜めようとして食欲が出るのかなぁ？
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 11:56:25.06 ID:4/GdLSg8]
- 俺も最近やたらと腹減って大変だった
運動量同じでいつもより食べる量増やしたけど何故か順調に痩せてる
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 17:37:15.89 ID:K63C1CDN]
- 今日は暑かったな。
18kmほど走ってきたけど、まさかこんな暑いとは思わんかったから
最後のほうバテバテだったわw
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:17:03.34 ID:5ZCapzEk]
- 夜公園で走ってきた。
ちょうど高校生の陸上部の一人が練習してた。
距離を縮めようとしたがなかなか縮まらなかった。
自分のペースはキロ3分50～4分、相手はキロ3分30秒前後でハアハアという息遣いが全く聞こえてこない。
ジョグペースということなのか。5km15周くらいで終了してた。まだまだダメだ自分。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:50:12.33 ID:90FWBqEP]
- 5km15周？
15周で5kmでしょ？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:03:24.44 ID:HXFjVj7B]
- 食べ過ぎもあるけど軽いウエイトトレとHIITを入れて
単純に走る距離が減ってるのもいけないんだろうなぁ
目指す所があやふやだ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:54:10.10 ID:peZVHIo5]
- >>87
ダイエット板でそんな書き込みしてても一生駄目だな
陸上板で揉まれてこいよ クズｗｗｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/16(日) 23:36:41.24 ID:p6lyQeWL]
- 菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:44:13.88 ID:hrsGKSi2]
- >>91
どこの誤爆？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 06:57:44.74 ID:xjQNsStZ]
- 15ｋｍ行ってきた
今日は昨日より5℃位気温が低く涼しくて走りやすかった
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 07:42:30.88 ID:nCXYbxke]
- 朝走ると一日気分爽快ですか？＠夜型
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:12:17.42 ID:iQGibIuW]
- 夜→朝に切り替えたけどめっちゃしんどい
別の体になったんじゃないかってくらいコンディション変わった
でも気分爽快、朝からハイテンション
シャワー必須
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:43:48.12 ID:eDX6w5l/]
- >>93
ビチク～ レスしてやるぞ モッチ～
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:51:14.70 ID:nCXYbxke]
- >>95 会社にシャワーがあるといいね
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:13:15.79 ID:FS49inOv]
- 冬用にウィンドブレーカー買おうと思いますがお勧めのメーカーや品物ありますか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:19:51.46 ID:nCXYbxke]
- あの、脱腸（ヘルニア）になったひといますか？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:31:44.12 ID:eK3dj4FV]
- >>98
俺も、最近買った。アマゾンで安いやつだけど、裏がメッシュになっているのが条件だな。
安いとちゃんとメッシュになっていないものがあって、そういうのは汗でべとべとまとわりついてしまう。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:02:09.77 ID:FS49inOv]
- ありがとうございます。
アシックス最高級モデルの型落ちトップインパクトをネットで安売りしていたので
思い切って買いました。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:37:42.63 ID:a+GH7SrJ]
- Aandroidでジョギング記録するアプリって何がお勧めですかね？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:31:23.62 ID:Svyxm3u+]
- おまえらはロードを走る時、真冬でも短パンとTシャツ？
俺の場合、真冬でも1時間も走れば短パンTシャツだけでも汗だくになるから、
重装備の服装はいやなんだが、真冬に短パンTシャツってのはなんか恥ずかしい。
他の走っている人もそんな格好はしてないし。
真冬といっても関西地方の瀬戸内海沿岸だからそんなに冷え込むことはないけどね。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:46:24.84 ID:FS49inOv]
- 西洋では真冬でも爺さんがTシャツ短パンで散歩していたりします。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 17:03:20.94 ID:RhBmpEFD]
- 葉っぱ1枚あればいい
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 17:48:17.26 ID:Nlr5D9Lf]
- 関東だけど真冬(12月下旬～3月上旬は)と雨の日以外は
Ｔシャツ+短パン+途中の水分補給の為の120円だけ
真冬は上だけジャージ 雨の日はＷＢ
案外他人の格好なんて誰も気にしてないものです
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 18:01:06.37 ID:Svyxm3u+]
- >>106
そうか。気にしなくていいよな。
夏前から走り始めて、まだ冬を経験してないもんで。
でもここ2週間くらい、道ですれ違うジョガーがみんな重装備化してきたから、
そんなものかと思ってた。
汗を吸ってズッシリ重くなったジャージで走るのはいわだもんな。
ちなみに、俺は財布代わりのお財布ケータイと350mlのミネラルウォータのPETボトルを
ヒップバッグに入れて走ってるんだが、ミネラルウォータがジャブジャブ揺れて邪魔なんだよな。
>>106さんは、途中で飲み物を買って、その場で飲み干して走るの？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:31:31.39 ID:fJMMUY/f]
- 走ること自体を楽しむようになると、鍵一本と120円というスタンスに落ち着くよ。
いつかわかるよ、たぶん、きっと。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:49:02.74 ID:YACUrwyR]
- >>102
アディダスのmicoachなんてどう?
- 110 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:36:46.44 ID:ITQNMwWd]
- >>108
でも腕時計はしてるしょ？
何付けてるの？
- 111 名前：108 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:51:53.57 ID:fJMMUY/f]
- >>110
あ、時計はしてる。
GARMINの110グレー。
最近GPSキャッチに時間が掛かるように
なってきたこと以外は、特に不満は無いよ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 22:27:53.49 ID:OLsKiAr+]
- >>108
俺鍵と110円
あとHRM付き時計とあいぽっぽナノ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 22:43:54.19 ID:H3wBmA5s]
- しばらくは最低でも＋3kmくらいで頑張るか…
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:22:37.76 ID:VzpBbuET]
- 気温が20℃位だったら出る前にコップ1杯200cc程度飲んでおけば全然平気だぞ
15ｋｍ走って戻ってきてもスグに飲みたいとは思わないくらいだよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 08:08:50.74 ID:TIRMk3bc]
- 俺の場合は水分補給を自分への言い訳にして休憩を入れてるんだよね
５キロ走って行って自販機でお茶を飲み、５キロ走って戻る。
このお茶ブレイクがなかったらジョグ自体続かないと思う
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 08:37:05.38 ID:sUD+GlWl]
- 夜ジョグ派だから途中で飲料補給した事ないな
何よりトイレポイントが少ないので途中で催すと困る
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 08:47:21.40 ID:K4cGXPbL]
- 日中は室内の仕事で夜、帰宅後に走ってるわけだが
すっかり色白になっちまった･･
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 08:52:11.21 ID:ccipCjLg]
- 俺の場合は、水飲み休憩はしないけど、苦しくなった時や退屈になった時の、ちょっとした逃避行動アイテムかな。
水を一口飲むと、ちょっとだけほっとする。肉体的な渇きっていうより、精神的な渇きを潤す道具。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:02:03.86 ID:XN/Uk3a+]
- >>118
ビチク～ ツマンネ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:04:10.79 ID:ccipCjLg]
- ビチクってなに？
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:08:47.35 ID:sUD+GlWl]
- 主にジョギング関連スレに寄生する荒らしだからNGwordに追加しとけ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:57:20.65 ID:b9xFqH56]
- 河川敷を走ってるので当然自販機なんてないので
真夏は一時期ペットボトルをウエストバッグに入れていた
走る前に飲んでいけば真夏でも10km位だったら水分補給なしで大丈夫なので
走りにくいのでペットボトルはやめた 10km程度なら休憩するほどでもないしね
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:08:42.70 ID:RPLOybvC]
- せいぜい長くても１～２時間で戻ってくるのになにをそんな持ってくものがあるんだ
鍵も時計ももたないで身一つで飛びだせ
のど乾いたら公園でいい
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:10:21.63 ID:pAXtPndV]
- 距離とかタイムはどうでもいいんでダイエット出来てんのかねこのスレの人達
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:11:25.36 ID:RPLOybvC]
- >>123
なにいってんだおまえ
チクビか？
特別にモチモチしてやるぞ
モチモチモチ～～～～～～～～～～～～ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:13:59.45 ID:RPLOybvC]
- >>124
基本的にこのスレはデブは少ないよ
一応ダイエット板にあるけど趣味ランの人が多い
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:15:02.33 ID:W60n0TNS]
- >>109
ありがとう。早速インストしてみたから明日の朝からやってみる。
来年2月のフルは3時間40分は切れるよう頑張りたいなと。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 14:53:36.10 ID:o5EQygZj]
- １００歳男性がフルマラソン完走！ギネス申請へ
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20111018-00000032-sph-soci
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 16:02:49.78 ID:XN/Uk3a+]
- >>125
オマエ自分にモチモチしてどうするんだ
気合い入れてやる
モチモチモチ～
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 17:02:50.53 ID:SErnczVB]
- >>125
自演乙
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 17:30:36.19 ID:0e15PcDD]
- >>124
春から5kg程増えました
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:11:10.41 ID:uw9XItjL]
- １０ｋｍ行って来ました。
真夏と違って楽ですね。
１時間くらいかけてゆっくり走ったせいか、
汗も少しだし、水やポカリを飲む事もないし、快適。
今日は５ｋｍの折り返し地点で若い男性（２０～２５歳）が
いたので、身体も温まったし追いかけようと１ｋｍだけ
キロ４分半くらいのペースで追いかけたが、距離が縮まらない
ので諦めて、自分のペースにもどした。
自宅付近に着いた時には、
道路がほぼ直線なのに姿が見えなくなってた。＼（＾o＾）／
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:45:59.21 ID:liN+n8QU]
- たまに速いお兄ちゃん出くわすと俺も追いかける
やっぱ闘争本能が増して一人の時より全然頑張れる
この間は20km走で残り5km地点で若い女の子に抜かれた
㌔6分くらいにペース落ちてたから、頑張って間隔あけて付いてったら
㌔5分30秒くらいで走ってる女の子だった、部活やってる高校生かな？
彼女おかげで来月の初マラソンのいい練習になった、死にそうだったけど
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 20:31:24.54 ID:/l44qPgk]
- >>127
紹介しておいてなんだが...
自転車漕ぐ時に数度使用した程度なんで、使いにくかったらゴメン。
ケガには気を付けて頑張って下さい。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:43:24.02 ID:Q3+Fqb5A]
- 一週間ぶりに5km。
涼しいので思ったほどタイムは落ちてなかった。
当然早くはなってないが。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 02:05:06.16 ID:sRVubkZM]
- テンプレに
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
が追加されてるんだな
初心者は初心者スレに行ってもらったほうがいい 過疎ったとしても無駄に消費するよりマシ
10km60分 月間走行距離が100km の数字は適当かどうか判らんけど
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 05:33:48.24 ID:NGaqiu12]
- >>107
季節的に、20km、2時間半くらいまでなら前後に水飲めば、水持たなくても大丈夫じゃない？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 06:00:13.23 ID:+6ain+1D]
- >>136
それ両方クリアしてないとダメなのかね
ゆっくり10km70分ペースで月300km良くあるんだけど
それとも普通に走って10km60分出来るだけの体力あれば良いのか
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 06:07:05.84 ID:EY9kRVrb]
- 夏前から走り始めた>>107はダイエット目的だろうから経験が無ければまだ10kmも走れないと思う
太り具合によっては5km以下かもしれない
体形が気になってジョグ始めるのは30代以降が多いから
長距離を走れるようになるには時間がかかる
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 06:22:25.75 ID:EY9kRVrb]
- >>138
まだ始めたばかりで5ｋｍ走るのもやっとみたいな初心者には初心者スレに行ってもらう
って感じでいいんじゃないかな
あまり走力に差があり過ぎると話も合わないし せっかく初心者スレがあるのだからそちらへ
次のスレは 数字は意見を出し合って決めるって感じで （スレ建てる人が勝手に決めてもいいけど）
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:44:11.06 ID:3G6nSNtD]
- >>136
初心者スレの卒業条件と違うってのがちょっと変な気もするけど
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:45:21.06 ID:b4PiUqhO]
- 100kmなんかすぐ行くやん
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 07:53:05.51 ID:FXdCH7ME]
- >>142
一回10kmぐらい走れるとすぐなんだけど、5kmがやっとの時代は月に
20回も走らなきゃなので結構難しい。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 08:51:15.45 ID:LTOdLqAe]
- >>143
ビチク～ おはよう 51歳爺 レスしてやるぞ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 12:06:15.81 ID:FeYOkx/e]
- 今朝は14km 気温15℃北風2mって感じで向い風の時は多少寒かった
手も冷たかったので薄い手袋が欲しいと思った
>>136に関しては特に初心者スレに合わせる必要はないと思うがあまりかけ離れない数字がいいかな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 12:33:22.66 ID:LTOdLqAe]
- >>145
ビチク～ 書いてるの俺とビチクだけだな・・・ｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:06:00.03 ID:SH26h1dh]
- 初心者スレの卒業条件は１０ｋｍを６０分だったり５０分だったり忙しいな。
数ヶ月前に足が痛くて休んだので、久ぶりにタイムを計測したら、５０分を切れなくなってたから
律儀に初心者スレに行ったら、中学生が小学生の学力しかなくなっても
卒業したら戻れないのと同じだからクンナと言われたｗ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:29:13.12 ID:LTOdLqAe]
- >>147
自演で見返してやれ ビチク
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 01:56:28.90 ID:OPYRGzgb]
- ウィンドブレーカー着て走ってみたけれど、結構汗かくので毎回洗濯する
のが普通なのだろうか？
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