- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:24:55.76 ID:+Shs6zPK]
- >>398
4.4km走った程度では痩せませんよ。
最低10kmでプラマイゼロか、やや痩せる程度ですかね。
10km以上走らないと痩せるのは難しいっすよ。
食事制限すれば、4.4kmでも痩せるかもしれませんが無理してると長続きしません。
徐々に距離を延ばし、10kmか60分走れるようになってからがスタートですね。
4.4kmじゃ、まだ準備段階です。
何もしないよりはマシって程度だと思います。
10km走れるようになったら、また距離を延ばし、15kmとか20km走れるようになるとかなり痩せると思いますよ。
無理しないで継続していけば走れるようになります。
