- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:48:43.18 ID:OwNy2ZFV]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 151km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316008500/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
【10km60分を切れない人、月間走行距離が100kmを越えない人は出来るだけ初心者スレにどうぞ】
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317656072/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 21:48:11.19 ID:lhsPelEi]
- 足首周りなんて贅肉以外では普通太くならないぞ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:50:58.59 ID:sdsI8nrt]
- >>267
だよな。
足首なんて肥大するような筋肉はないもんな。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 22:06:10.66 ID:qp9l0qIg]
- >>266はビチク51歳
適当な嘘ばっかりw
モチモチモチ～
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:10:56.12 ID:LjHDe8RA]
- 私の場合、フォアフットのシューズに変えてからしばらくの間、夜になると足首のむくみがすごかったよ。
朝と夜で足首の太さが2～3㎝くらい違うの。それなりに走れるようになった頃には、ほとんどむくまなくなったけどね。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 22:20:11.77 ID:lhsPelEi]
- 単なるむくみなら判るけどね 普通それを足首周りが太くなったとは表現しないよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:21:34.36 ID:0uzELn8d]
- >>266
すね辺りでブレーキかけてるような感じでよくわからなかったよ
着地の位置やら色々あるんだろうけどよくわからん
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:22:03.75 ID:sdsI8nrt]
- 足首が浮腫むってヘンだよな。
普通は足全体が浮腫むんじゃないか？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:25:55.66 ID:4G0G/sDN]
- フラット・フォアフットはピッチ走法になりやすく
ヒールコンタクトだとストライドが広がる
ピッチ走法を心がければブレーキのかからないフォアフットはそう難しくない
てのは俺の場合だけどね
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 22:51:06.90 ID:HQWDk+mk]
- >>269
おまえこそビチク５１歳
モチモチモチ～
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 23:39:06.39 ID:UgbB2+kB]
- >>274
ストライド走法になればなるほど
ボール着地になり、速くなるのは
常識だと思うんだが。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 00:18:39.49 ID:7Zjx80du]
- 初心者は着地の仕方とか気にしちゃだめだぞ。
ある程度走力がついてから。
中級者以上なら気にしてみてもいいんじゃない？
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 01:26:49.65 ID:i9fcll7h]
- 俺は基本はフラット着地だが、
速度上げた時に疲れてくると腰が落ちてヒール着地気味になったりしてる
つーか、着地より、母趾球での蹴り出しの意識が高いから
着地にはあまり意識は拘らない、問題はちゃんと蹴り出せてれいいだけ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 02:36:30.92 ID:tG3Jiwt0]
- ２週間休んで１０ｋｍ走ったら
お尻が痛い。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 07:00:58.19 ID:wYHN69md]
- どこで着地してるかよりも着地でブレーキかかってないかを気にしましょう。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 08:28:59.03 ID:vZ0L5v06]
- フォアフットだと蹴り出しのときもふくらはぎを使ってるような感覚になっちゃう。
だからふくらはぎがかなり疲れるけどこれは悪い例なんだよね？
着地で衝撃をやわらげられるから膝にこなくていいかなと試行錯誤してるんだけど
よくわかんね
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 10:05:32.06 ID:hdM0Y98/]
- 陸上競技のコーチやってる人のサイト見たら
「腹筋・背筋を鍛えて筋持久力を高めたら、ランニングのタイムは速くなる」と書いてたんですが
これって常識ですか？
今まで、何もしてなかったので・・・・
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 10:21:28.66 ID:g1hB/BE7]
- >>282
体幹ってやつでしょ。
当然速くなるよね。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:57:10.41 ID:KiqjKZi6]
- 乳酸がうんたらかんたら
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:04:42.00 ID:g1hB/BE7]
- そうだな、うんたらかんたらだな。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:06:29.11 ID:EKRAqzPb]
- >>733
俺なんかはウォシュレットよりビデの方がスッキリ感はある
ビビビって強く洗浄しちゃうと穴まで水が入ってしまって、いつ催すかわからん状態になってしまうからなｗ
表面上をサササって洗うのがベストなんだよな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:08:32.33 ID:EKRAqzPb]
- 誤爆…大変失礼致しました
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:15:30.21 ID:wR1qn2T2]
- >282
>ふくらはぎがかなり疲れるけどこれは悪い例なんだよね？
部位によるけど、フォアフットであれば痛くなって正解だとおもう。
慣れれば、痛みは出なくなるよ。
自分の場合、腰を伸ばしてピッチを刻むように膝下を振り出している。
なるべく着地のタイミングを遅らせて、腰（だいでんきん）で衝撃を受け止める様に走ってる。
リズムに乗ると、楽に走れるね。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:17:48.98 ID:g1hB/BE7]
- >>286
誰が肛門をうんたらかんたらしろとｗ
- 290 名前：288 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:21:07.01 ID:wR1qn2T2]
- スマン、アンカーミスった。
>281ね
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 14:23:37.62 ID:MyjKHmh1]
- >>288
＞着地のタイミングを遅らせて、腰（だいでんきん）で衝撃を受け止める様に走ってる。
これって、スローモーションでいうと、
足を前に出して（まだ空中）、上体が前に来るのを待って、
上体がだした足の真下に来た時に着地する、ってこと？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:55:20.02 ID:wR1qn2T2]
- >291
大体そんな感じです。
意識しないでいると、腰が落ちて重心よりやや前で着地してしまう為です。
上手く乗れると、つまずいて前に倒れる動作の連続の様な？感覚で走れる。
結構足底のばねを使うので、慣れるまで脹脛が痛いよ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:32:59.35 ID:ZmBZ4RYf]
- >>292
俺の場合、フォアフットだと20kmが限界。それ以上になると足がへたってフラットになってる…走り込み不足だよね……
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:41:18.98 ID:g1hB/BE7]
- まあ、腹筋や肩甲骨を意識して、上体の動きが自然に下半身に伝わるように走る必要はあるが、
その結果、フラットが自然ならフラットでいいし、フォアフットが自然ならフォアフットでいいんじゃね？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:10:58.48 ID:wR1qn2T2]
- >294
その通りだと思います。
正解なんてありませんからね。
レベルに応じたフォームで走るほうが、故障がないと思います。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 06:45:54.62 ID:lhpBZ0bO]
- 最近23時30分くらいから走ってる小学生がコースに居るんだが
治安的にも危ないしあの年齢だとちゃんと寝ないと身長とか伸びないよね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:02:13.83 ID:Ql6HsEsn]
- でも迂闊に声かけると声かけ事案に載っちまうぜ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:22:54.71 ID:2JtNs+8o]
- >>296
ロリ顏、ロリ体型の大人だろ？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:47:00.30 ID:G3zsWL6c]
- >>296
小学生に見えるおっさん
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 09:15:32.04 ID:oTYuwLZO]
- >>296
おお、それこそ、ビチク５１歳爺だろ
身長１５０ｃｍくらいだし
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 10:03:15.32 ID:CsRTVPC0]
- ビチク51歳爺は公称155㎝ 馬鹿にするな
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:19:23.98 ID:0Bn7elD/]
- ビチクネタ、うざかったけど
最近楽しみになってきたよ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:07:57.70 ID:CcKrSEb2]
- >>302
箸休め的なねｗ
つか、スレ住民に愛でられる荒らしってどーよ？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:16:39.71 ID:06KLjtfh]
- もう住人1回ずつくらいレス貰ってんのかね
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 17:55:47.77 ID:X1L8lmqL]
- まあ、モチモチ～なんてレスでもレスがあればうれしいものなのか
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:19:26.00 ID:iL08Y0un]
- うちの近所も親同伴だけど23時台に小学生走ってるな。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:36:39.96 ID:5Cq9QeYU]
- 速く走ったりしてメリハリつけたいんだけど
一日疲れと休日は距離稼いでおきたいのもあって難しいな
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 22:51:06.86 ID:X1L8lmqL]
- >>307
わかる。途中であの電柱までダッシュとか入れるってのはどう？
俺はそうしてるけど。
ダッシュに使う筋肉って、また違うんだよね。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:07:04.79 ID:aiU8IB43]
- 違う筋肉を使って苦しい思いをしてもカロリー消費は一緒
無駄な努力はやめたほうがいい
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:09:57.05 ID:a9MSsoNP]
- うんうん、お前はそう信じ込んでればいいよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:23:03.18 ID:aiU8IB43]
- >>310
違うの？
距離×体重消費カロリーじゃないの？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:23:22.42 ID:bYe6IgKG]
- 煽りのつもりならまあわかるが、本当にそう思い込んでいるとしたら、かなり痛いｗ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:10:32.02 ID:ORObHxla]
- 走り終わったあと坂道ダッシュオススメ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:16:33.60 ID:vbF7Bq5b]
- >>292
２９１です。
なるほど。
明日意識してやってみます。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 01:17:25.62 ID:bYe6IgKG]
- >>313
坂道ダッシュはももの筋肉に効くよな。
ジョギングだけだと遅筋ばかりなので、速筋も刺激できていい。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 06:10:19.84 ID:v103PVv2]
- その時の消費カロリーがすべてではない
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 09:17:18.00 ID:bYe6IgKG]
- >>316
あらら、マジレス来ちゃったよ、これ
正解！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 09:38:20.96 ID:syB/NhdY]
- ジョギングやると顔も引き締まりますか？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:36:37.38 ID:2jI6AOiO]
- 全身痩せるから多少は取れるよ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 10:40:59.33 ID:bYe6IgKG]
- 最後の最後の最後だけどな
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:04:26.21 ID:4RdD4LNN]
- 俺は顔から痩せ始めた
ラスボスは背中側の腰じゃね？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:16:47.50 ID:CBfM5HKP]
- 俺は顎が最後だったなぁ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 11:19:37.07 ID:RfaVREgf]
- オススメのタイツない？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:24:16.09 ID:M9jiNWYg]
- 体重、体脂肪率がどれくらいからジョギングがオススメですか？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:33:22.65 ID:HGaW+JSb]
- 体脂肪率30%切ったらはじめてもいいんじゃない
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 12:35:21.20 ID:3P6wfjZT]
- こんなとこで返事待つより、そのまんまググッて、
出てきたいろんなサイト見て自分で判断した方が良いよ
- 327 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/29(土) 15:58:37.24 ID:BlVosd3X]
- まあ、こまけー事言わねーで取り敢えず走ろーや
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 17:07:13.63 ID:IFVAXErm]
- >>323
割とマジでユニクロおすすめ
安くてあったかい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 21:11:44.19 ID:oqpAuTJ0]
- >>323
アンダーアーマー1択
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 21:21:59.22 ID:bYe6IgKG]
- 今日、アンダーアーマー上下黒で走っている人いたな。
モジモジ君そのものだった。
振り返って見ちゃったよ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 21:38:01.28 ID:iIbaenZ4]
- 女性のみなさんは夜何時以降走らないようにしていますか？
あまりに深夜だと危険ですよね。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 21:43:10.11 ID:GfwbcRrJ]
- 女性は日没以降はランニングしちゃだめだよ
何かあってからじゃ遅い
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 21:50:56.84 ID:bYe6IgKG]
- >>332
イスラムの教えに忠実な方ですね、わかります
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 21:54:58.84 ID:2jI6AOiO]
- ※但し美女に限る
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:01:55.37 ID:GfwbcRrJ]
- 都会田舎関係なく日本中下衆野郎が多いから心配になっちゃうんだよね
人が多い公園や街中を走るんだったらいいけど
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:21:25.77 ID:CBfM5HKP]
- 暗くなってから走ってるくせに、追い抜こうとしただけで犯罪者と出会ったように大袈裟によけたりする女っているよなぁ。かと言って、追い抜かずに一定の距離を置いてついて行くってわけにもいかないし、困るんだよね。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:22:16.63 ID:HgJ7xe1v]
- 人が多いと今度は走りにくくなるからな。
皇居周辺みたいに人が多くて走りやすい場所なんてなかなかないよな。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:27:38.45 ID:GfwbcRrJ]
- 可哀そうだけど女性は日没以降はランニングしないほうがいい。
家で踏み台昇降おすすめ。ジムとか行くより超手軽だし痩せられる。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:27:49.20 ID:OKm6ceaE]
- 追い抜かれる時には急にスピードアップするのは止めてください。
ペースが崩れるから、往生際よく追い抜かれてください。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:28:54.32 ID:bYe6IgKG]
- >>339
もちろんOKさ、君のIDのように
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:00:01.18 ID:Qji0GcqU]
- >>334
後ろ姿だけ美女なのは多い
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:10:16.58 ID:bYe6IgKG]
- >>341
後ろから襲うので、それが一番危険
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:21:13.97 ID:FjTuq9NO]
- >>336
犯罪者乙
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:28:38.31 ID:lfxFWMxL]
- >>343
犯罪はNOだよな、君のIDのように
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:33:37.34 ID:DOW40pxI]
- >>344
そうさ、サイズはＸＬだよ、君のＩＤのように
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 05:05:37.87 ID:gs85Ii1I]
- >>345
そうさ、サイズはＸＬだよ、君のＩＤのように
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 06:17:32.81 ID:D4TF8DCG]
- 何この流れｗ
- 348 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/30(日) 07:20:01.91 ID:treNjJdv]
- >>347
でもその美女は実はCGなんだ、君のIDのように
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 10:18:31.92 ID:Yg6wislg]
- アディゼロpro履いてジョギングしてる奴が居たんだけど間違ってるよな？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:58:08.06 ID:2Nrv+RsR]
- 大会用に慣らしやってんじゃね？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 11:15:44.18 ID:Yg6wislg]
- いや、そいつを今まで何十回も見たけどあるんだけど、ずーっとアディゼロproなんだよ 赤とか黄色とかオレンジとか 足元が派手だから目がいくんだよね 当然ジョギングだからスピードは遅い しかもちょっとポチャ(笑)やっぱ間違ってるよな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 11:21:04.86 ID:MDEti+u/]
- すいません！
彼氏と別れ自分磨きしたくてジョギング始めます ただスニーカーもなければジョギングの服もないので今日買いにいきたいんです どんな服を買えばいいんでしょうか？ 宜しくお願いします
- 353 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:31:59.75 ID:2Nrv+RsR]
- >>351
おう…(￣▽￣;)
間違ってるとは思うが…まあ本人の自由ってことでw
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:47:38.71 ID:nrAntwPM]
- >>352
タイツとランスカは必需品です！
因みにタイツは直穿き推奨ですw
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 11:53:00.16 ID:hRjzdHfQ]
-
挑発的なエロエロな格好…ﾃﾞﾍﾍﾍ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:01:28.09 ID:DOW40pxI]
- 次の彼氏を探すために走るなら、エロエロもあながち間違ってはいない
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:17:04.01 ID:XhNbEW7y]
- >>352
スポーツブラも忘れるな！
あとポーチと飴ちゃんもな！！
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:18:28.43 ID:lfxFWMxL]
- 関西の人って何故飴の事飴ちゃん言うの？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:00:56.85 ID:xRShW0pu]
- 関西の人だからだよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 16:14:57.56 ID:UVhnwe71]
- >>352
スポブラだけはちゃんとしたのを買えっ！
普通のブラとかユニクロの安いのとかやめろよっ！！
マジで胸が減るぞっヽ(；▽；)ノ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 16:36:23.26 ID:Iif4Fnvt]
- 服よりブラよりまずはシューズでしょ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 16:42:51.82 ID:Iif4Fnvt]
- ジョギング&ウォーキング用シューズ☆15足目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318521433/
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:18:10.72 ID:DOW40pxI]
- いや、やっぱり、勝負下着だろ。
新しい彼氏探すんなら。
フリフリのスポブラだ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 18:43:47.42 ID:hRjzdHfQ]
- お尻のパンティライン…強調してね
た～まらんわ～(o~-')b
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:35:30.88 ID:hUTrFlAq]
- 頑張って距離稼ごうと思ったら不調で全然走れなかった
疲れが抜けてなかったのかなぁ
ショックだ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 20:36:44.39 ID:fyYaSSxH]
- ケツをプリプリさせて走ってればいっぱい男がついて来ると思う
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:46:56.38 ID:Bhini3p4]
- 俺が女なら、急ブレーキして、キリっと後ろ向くわ。糞どもめ。
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