- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:34:32.23 ID:uOLl0nGW]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316597179/
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:21:39.35 ID:tmP0wN1g]
- >>654
スロジョグの作法にこだわらない、ただの遅いジョグをやってるのなら、速度を上げて
息が切れたら休み休みでやるのがいいかな。スロジョグの作法に則ってるなら距離延長で。
スロジョグの作法のまま加速すると、足に負担がくるかも知れんです。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:35:21.64 ID:aW68y+00]
- >>655
ありがとう。
作法にこだわってるつもりはないけど、走り方はスロージョギングなんで距離延長の方向でやってみる。
延長するタイミングは「ぜぇはぁするけどこの距離もそろそろ慣れてきたな」と体感したぐらいで大丈夫？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:47:10.33 ID:tmP0wN1g]
- >>656
どこも痛くないなら、心肺との相談で伸ばしていけばいいと思いますよ。
俺の場合は、決まった時間まで走って折り返して返って来るという感じで
やってます。この方法だと能力が上がると自然に距離が伸びていきます。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 06:20:03.09 ID:QNlyvyrX]
- 走ってると片足にだけに極端に負荷がかかってしまうんですが、解決方法を御存知の方はいらっしゃいますか？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 06:29:26.78 ID:aW68y+00]
- >>657
重ね重ねありがとう。
やっぱり決めたコースを走るのではなくて、時計をつけて時間で走った方が良いか……
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 06:47:11.60 ID:sNY8driz]
- >>632
その体重で冬場に5kg痩せるとか難しいよ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 07:59:49.06 ID:DMl2EYBk]
- 165で54前後だけど、昔の51前後とかに全然戻らん。
トルソーの微妙な皮下脂肪とか、おっさん氏ね。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:12:54.73 ID:mIfW1pP/]
- 2ヶ月で168の54→52になったけどまだ下腹の肉が余ってる
これ以上落としたくないのだけど下腹の肉を気にするより腹筋に筋肉付けたほうがいいよね？
ジョギングだけじゃだめかな？一生に一度くらい自分の腹筋見てみたい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:28:47.34 ID:3n+gwUiP]
- >>658
アンバランスを自覚しても自分で直せないなら
おそらくすぐに修正できるものじゃないと思う
身体は非対称になるのが普通だからどちらかに寄るのは仕方ないよ
最低限できる範囲の正しいフォームで走るのは言うまでもないけど
日頃から姿勢を正したり体幹鍛えたりしなきゃ根本的な解決は難しい
ヒントは、体幹トレ・骨盤矯正・ストレッチ・バランスボール
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 08:30:12.79 ID:Ywnp0+Pr]
- >>608
いろいろ過去レスでもあるけど飯前だとガス欠になりがちだなぁ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:30:40.58 ID:IZWQgY1L]
- 間違っても靴の片側に詰め物するとかは辞めた方が良いよ
噛み合わせなんかも体のバランスに影響するから細かいところから修正すると良いね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 08:33:35.64 ID:Ywnp0+Pr]
- >>632
ダイエットより筋トレのほうがよくね？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:27:24.73 ID:DMl2EYBk]
- >>662
168の52で腹筋見え無いとかは、普通じゃありえなさそうだけど、女性？
ジョグしてるんだったらそれなりに腹筋もあると思うけど、それなりにスレンダーでちょっと柔らかそうとか最高っぽいけどな。
腹筋はToutubeとかでてきとうなのやると、すぐムキムキになるよ。
無化しながらの寝て起きての繰り返しのは、腰悪くするらしいし、効果も薄そう。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:28:10.81 ID:DMl2EYBk]
- ↑ごめん、ようつべね。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:34:33.17 ID:IZWQgY1L]
- チューチュー
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:47:38.78 ID:mIfW1pP/]
- >>667
想像ぶった切って悪いの、だが男だ
腹筋見えないどころか脂肪がついて見えるからね、そこまで深刻だったとは．．．
子供の頃太ってて高校・大学くらいで痩せたんだけどまさかエプロンかな？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:01:29.83 ID:rOV53lz6]
- 腹筋とか軟弱でスポーツ苦手の奴でもガリガリで腹に脂肪が付いてない奴だと若干割れて見えるからなぁ
あと5ｋｇ位落とせば割れて見えるんじゃね？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:09:28.73 ID:3j8SpbAU]
- >>663,>>665
ID変わってるかもしれないけど>>658です。
アドバイスありがとうございます。
走る時のフォームだけでなく、普段の姿勢などもなるべく意識してみることにします。
- 673 名前：670 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:10:12.35 ID:mIfW1pP/]
- ちなみに胸筋は見て意識的に動かして筋肉動いてるのが見えるくらい
あばらの下から一気に肉？皮？って感じで腹筋なんて気配がないです
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:20:13.69 ID:5WeyDPi6]
- 一回デブって醜い肉付きになっちゃうと綺麗な体になるのは厳しいのかなぁと若干諦め気味だ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:26:09.62 ID:IZWQgY1L]
- 太ったら、そこで試合終了です。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:34:18.28 ID:3n+gwUiP]
- ん、ああ、なんだ終わってたのか
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:34:56.29 ID:VT39Xk6k]
- 始まってもなかった
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:50:45.19 ID:O5dj4tQm]
- 痩せても下っ腹とかのたるみとかで綺麗な体にならないって人は19日のガッテンでたるみ解消やるらしぞ
EMCL（筋細胞外脂肪）ってのがたるみの原因で有酸素とかスロトレやるとそれが減ってくらしい
って、自分もずっとジョグとかやってるけど、なかなかたるみは減らんよな
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:16:02.75 ID:8K/ysuIR]
- まぁ、体の方にも言い分はあるだろうな
「今までその皮が必要な程太ってたくせに……
そんなにすぐ対応はできませんよ
太ってた期間の分くらいはかかると思っててください」
くらい言われそうだ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:17:53.58 ID:rAbfsKLL]
- 10ｋｍ以上走ったことないのに東京マラソンに当選してしまった
その10ｋｍもたった一回きり、タイムは70分くらい
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:27:32.96 ID:NlkF4SCd]
- >>679
20年以上か……厳しいなｗ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:34:50.10 ID:IttaUm2U]
- 今朝公園を走っていたら、裸足で超速い兄ちゃんがいたわ。
自分なんてクッション性抜群のシューズを履いていても、
膝が痛くなる時があるのに、あれは大丈夫なのか？
砂利や未舗装の所を普通に走っていたし本当に驚いた。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:40:00.53 ID:ZneU3feE]
- >>682
それはランナーではなく、修行僧だな。
走った後、滝に打たれるはずだ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:40:05.67 ID:NlkF4SCd]
- ルナサンダル履いてたんじゃね
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:24:55.53 ID:7JVe46rD]
- 大会に参加したことのある人に聞きたいのだが、参加する前にその距離を走ってみたりとかする？
ハーフならハーフ、フルならフル…
大会に参加してみたくなってきたものの、本当にその距離を走れるか不安で、参加する前に走ってみた方がいいのかなぁと
でもマラソンにチャレンジ！みたいな記事を読むとその距離を走れるような走り込み方みたいなのしか載ってなくて、それで初の長距離でも大丈夫なのかなぁと思ってさ
長文ですまぬが経験者様、いかがでしょう？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:39:14.18 ID:OMthdrEv]
- >>685
初心者スレで聞くの？w
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:45:34.56 ID:LpdCRw9l]
- >>686
やっぱスレチw？
大会初心者ってことで…ってのはダメかww
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:49:51.41 ID:mIfW1pP/]
- >>678
おｋ、忘れないように録画予約しました
腹筋見せてくれる情報を期待して待つ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:55:46.87 ID:tmP0wN1g]
- >>687
こっちで見るなり聞くなりしてみては
ジョギングから始める市民マラソンダイエット３kg
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283828389/
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:58:50.64 ID:yFWv3Y0D]
- >>685
走れるなら走るに越した事はない
完走できれば自信になるし、完走できなきゃ作戦を変えられる
それが無理でも、レース距離の3/4位は経験が欲しい
それが走れれば、ペースをちょっと落とせばなんとか完走はできる筈
でも一番大事なのは、レースという事でテンション上がったり周りに釣られて
最初からオーバーペースになりやすいので、自分が予定したペースを
しっかり維持する事
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:45:11.26 ID:Hz1GlU5F]
- 顔が痩せません
どうすればいいでしょうか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:24:28.44 ID:1EY7MEGh]
- 雑誌ターザンのダイエット特集を読めないまま、
次の号が発売されちまった。くっそ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:30:57.64 ID:4epC6J0k]
- >>692
図書館行けばあるんじゃないか
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:42:59.48 ID:236MH1Rh]
- >>691
はちデカ、エラハリとか？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:49:04.56 ID:IZWQgY1L]
- ジョグ中に普通に歩いてる人に抜かれました・・・。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:51:03.64 ID:Hz1GlU5F]
- >>694
顔全体を引き締めたい
顎とか頬とか特に
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:15:02.36 ID:phKg64mQ]
- >>680
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:08:29.73 ID:bivTd4Kf]
- >>696
小顔のパートナーと結ばれ、小顔の子孫に希望を託す。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:32:22.25 ID:NlkF4SCd]
- >>696
顔の筋肉トレーニングすりゃ痩せて引き締まるがジョギングと無関係
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:42:59.80 ID:ZneU3feE]
- いや、走りながら変顔をすれば、小顔効果があるし、ジョギングとも共存できる。
しかも、すれ違う人たちの反応に耐えるため、精神まで鍛えられる。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:04:59.69 ID:Ug/+CIM/]
- ジョギングで76から68に落としたけど最初顔から贅肉減っていったけどな
2年前ウォーキングしてた時は足、尻からすっきりし始めた感じだった
しかし腹周りの肉が手ごわい・・・・
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:20:14.06 ID:tmP0wN1g]
- こんな風に痩せた、ならまだ理解できるが、腹とか顔とかジョギングで使わない
部位の部分痩せ願望の話は余所でやってくださいな
>>700
そんなのは、どのダイエットでも共存可能だろう
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:50:01.62 ID:57Psu0sC]
- 今夜も月が出てるので走ってきます
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:51:20.65 ID:qEe/E3Nw]
- 月が綺麗ですね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:52:53.55 ID:ZneU3feE]
- >>702
こわっ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:55:45.09 ID:IZWQgY1L]
- 腹と顔はジョギングで使うだろぉ
どういう走り方をしているんだ・・・。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:57:23.87 ID:mIfW1pP/]
- >>702
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:15:12.66 ID:hPV2Mk7j]
- >>702
＞そんなのは、どのダイエットでも共存可能だろう
ここはジョギングスレ
ダイエットってジョギングじゃなくても出来るよね？
どっか余所行けば？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:25:30.48 ID:3n+gwUiP]
- 特別槍玉に挙げるほど的外れなレスでも無いと思うが
部分痩せは幻想であり仮に可能だったとしても
ジョギングとの関連性は無いと言いたいんでしょ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:34:31.90 ID:10xx42Oc]
- >>708
ダイエット板だよ
- 711 名前：632 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:35:56.57 ID:5cDadaz/]
- やっぱり冬って痩せにくいもんなんですか＞＜
まあ、成せば成るっていうし、楽観的にやっていこう。
では、10ｋｍジョグ行ってきます！
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:36:59.37 ID:NlkF4SCd]
- >>702
君の意見は間違っていないが返信すると荒れるからスルーでいいよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:44:18.95 ID:XYzbOt6G]
- >>711
食べる量が夏と同じなら、一応ちょっと痩せやすいはず。
ただ実際には、自然と多く食べてしまうようだ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:49:27.35 ID:IZWQgY1L]
- 足が棒になってしまった。
おすすめの疲労回復法を教えてください。
冬は鍋で痩せる！ 締めのうどんとおじやは無しの方向で・・・。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:23:32.49 ID:cejIOWnj]
- >>678
途中の理論はともかく、結論は結局月並みなんだよなあ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:28:41.25 ID:VTOgG1Kk]
- だから、同じ月間200kmとか走ってもペースによって出来る体は違うよ
同じ距離走れば消費カロリーは一緒、なんて考えはやめましょう。
そんな考えだと体は変わらない、だぶつきは取れない。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:39:36.18 ID:M03BLzgu]
- 月１５０ｋｍがせいいっぱいなんですが。
やっぱダメですかね、
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:25:22.62 ID:JWg7gdnG]
- 十分だろ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:46:32.25 ID:W6whl4gr]
- 顔かー
俺はパタカラで大分痩せた
試してみたら？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:48:29.80 ID:W6whl4gr]
- あ、パタカラで痩せるのは顔だけね
ジョギングしてても顔はあんま変わらないから、試してみたら顔痩せした
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:05:51.07 ID:GZLcawmV]
- 順調に痩せて行ったら最初に気付くのは顔じゃないのか？
頬のあたりのラインがすっきりしてきたってのが、見た目で最初に気づいた点だがなー。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:06:49.34 ID:T972H8LX]
- ダイエット板でダイエットの話するなって何かのギャグか？ｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:13:31.10 ID:GTgn2xry]
- >>682
アベベだよそいつ！
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:14:37.32 ID:GTgn2xry]
- >>695
気にするな。そのうちペースあがるから。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:16:48.03 ID:GTgn2xry]
- >>714
そんな鍋、鍋じゃない
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:45:43.96 ID:qzwWBzln]
- 今日は暖かかったせいか汗思いっきりかいた。
今日くらいの気温だと良い感じだね
- 727 名前：653 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:37:49.39 ID:VXTSH5p0]
- 今日は1キロ増やして3キロを30分で走ってきた。
距離が伸びた分で疲れはしたけど昨日よりは楽に感じたってことは順調に体力が増えてる？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:48:36.92 ID:o8WrqcM7]
- もう7キロ＋ウィーキング１キロでは息が上がらなくなってきていい感じだ
目標の10キロまでもう一息だけど、夏に8キロ走ったときにひざを痛めた経験から距離を伸ばすのに躊躇してる
スーパーフィートに加えひざのサポーターもつけて万全を期しているけど
たまにひざがぴりっとすたら途中で止まって屈伸運動をするようにしてる
ひざ痛を乗り越えた人がいたらアドバイスください
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:10:40.83 ID:kJn9OhJY]
- 十分な休息と走り方を意識してたな膝痛当時は
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 06:32:56.17 ID:XfLVKlkg]
- >>728
ひざ痛といってもいろいろあるんだが、夏に痛めた時に
病院行くなり、自分なりに調べてみたりしなかったの？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:18:02.21 ID:ljDj63cb]
- >>728
膝の外側？関節ってより靭帯？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:21:26.90 ID:NJYOPtAw]
- ７キロ前後走れるようになってひと月前後経つが、以前より楽に走れるように
なってきた気がする。その距離走れるようになってひと月かふた月経ち
余裕を持って走れるようになるのを待っていると、自然に距離を伸ばせる
ようになるのでそれを待っている。もう伸ばしてもいいころかもしれない。
体が適応する前に無理して距離伸ばそうとしたりすると、自分もとたんに膝にくる
ので無理はしない。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:27:39.36 ID:VltOo/cG]
- >>727
体力って言うより、身体が慣れただけかもよ
実際1日おきに走るより毎日走った方が楽だったりする
継続地獄ってことだ がんばれ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:01:30.63 ID:eMjonOG/]
- 最近走り慣れて来て10km走っても疲れないんだけど
ちゃんとカロリーは計算通り(だいたいkm×体重)消費されてるんだろうか？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:08:10.34 ID:ljDj63cb]
- >>734
慣れるに従って効率よく走るようなってるから、消費カロリーも勿論減ってる
でも基礎代謝は増えてるはず
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:14:04.34 ID:6irbsHWu]
- いやいやいやｗ
走り方(効率)良くなっても消費カロリーは変わらんから
物理の授業で滑車の例題とか覚えてる？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:30:10.09 ID:VifuXGAr]
- 同じ距離走ってるなら、消費カロリーも同じ。
同じ距離を前より早く走りきれるようになってもカロリーは同じ。
同じ時間で沢山走れるようになってきたので、距離を伸ばしたなら、消費カロリーは同じではない。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:30:59.63 ID:fzvCsaUc]
- >>736
人をバカにしてる言い方だな
走り始めの初心者はバタバタ無駄な動きしながら走るじゃん、マラソンランナーは無駄なくスタスタスタ走ってくじゃん
これでも消費カロリーは一緒だと？
物体を移動させるエネルギーと一緒にはならない
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:30:59.43 ID:ug1qrpw9]
- 小学2年から6年までソフトボールをしていたくらいの運動経験の22男
3ヶ月前から早歩きのウォーキングを始め、ジョギングをしてみるが
ぜんぜんジョギングが出来ない・・。
すぐに息が上がってしまって結果的にウォーキングになる。
スローで走ればいいと言われたんだが結果的に早歩きのウォーキングと変わらず
良く走れてせいぜい1km
どうすれば爽やかに持続して走れるんだ？
171/58kg
- 740 名前：739 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:33:46.23 ID:ug1qrpw9]
- ちなみにウォーキング時は7km/毎時
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:57:21.48 ID:S7v000oK]
- というか楽に10km走れる頃には体重落ちてるだろうし
消費カロリーは普通に減るでしょ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:59:30.44 ID:6irbsHWu]
- >>738
バカしてるっていうか義務教育程度の知識において
堂々と間違ったこと言ってるんだからそこはしっかり否定しておかないと
バタバタ走るかどうかなんて人によって違う例えをとりだして
それをさも当然のように全体に当てはめる言い方もどうかと思うが？
そんなこと言ったら同じ距離でも歩数が違ってくる
ピッチ走法とストライド走法とで消費カロリーが違ってくるわけだがどうなの？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:00:36.08 ID:VifuXGAr]
- >>741
＞ちゃんとカロリーは計算通り(だいたいkm×体重)消費されてるんだろうか？
って言うのだから、体重の減少分は入れる必要ないだろ。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:05:01.05 ID:GaqgnuyN]
- ごちゃごちゃ言ってねえで走ろうぜ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:07:08.52 ID:3vXibJAn]
- >>774
さっき喰ったとこだから後で走るよ、走るよっ！
774 「・・・・・・・。」
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:07:39.66 ID:zop3YGVt]
- 横レスだけど、
ジョグで走る人間の動きと滑車を当然のように同一のものとして
発言しちゃうのは義務教育を受けた人間としてはどうなんだと思うよ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:10:08.37 ID:3vXibJAn]
- 法文よりも難解なレスを見た
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:12:59.04 ID:6irbsHWu]
- >>746
まー揚げ足取りだよね
どれだけ単純化できるかかによって応用できる範囲も決まってくるが
って注釈つければよかった？
間違ったことがあるならもっと反論してみせてくれよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:19:52.67 ID:hWXcbjqZ]
- 計算で出す運動の消費カロリーは目安にすぎないからね
走り始めで肩やら背中、足などに無駄に力入れながら、崩れたフォームで非効率な走りをすれば
消費カロリーが増えるのは当然な気がするね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:54:03.33 ID:6irbsHWu]
- その不確定要素満載の走りで増える消費カロリーはいかほどのもんよ？
仮に肩や背中や足などに力が入ってるとして、
それが推進力になり得てしまうという例は考えないの？
一般論で言うなら、無駄の無い効率の良い走りをすれば「速くなってしまう」だけで
消費カロリーの増減に繋がることは考えられないよ
結果として距離が増えれば言わずもがな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:01:59.01 ID:ukugvBUw]
- 慣れれば消費カロリーは減るというか、計算上の数値に近づくのでは。
下手糞だとブレーキになるような余計な動きが多くて、単純計算より
多くなると思う。でもまあ誤差範囲だな。
俺はそれより>>735の「でも基礎代謝は増えてるはず 」に疑問。
普通の道でのジョギング程度で、基礎代謝に影響するほど
筋肉は増えない。当然脂肪は減るし、下手すると筋肉も減るだろう。
あと>>736は馬鹿だと思う。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:05:00.80 ID:7SlCun3G]
-
＞普通の道でのジョギング程度で、基礎代謝に影響するほど
＞筋肉は増えない。当然脂肪は減るし、下手すると筋肉も減るだろう。
＞
＞あと>>736は馬鹿だと思う。
こういう風に根拠もなく書いたあと、相手を罵るのは馬鹿の特徴だよ！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:05:24.73 ID:JQJ5H/VV]
- >>750
お前に友達が居ないことはよくわかった
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:20:13.21 ID:7njwRJuz]
- ネタじゃなくてガチで乳首って痛くなるもんなのな。俺男だけど。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:27:16.56 ID:wQpB4y+S]
- 結局のとこ、カロリー減る派・減らん派とも推測が多いから
得意になって断言し、相手を罵るほど説得力がないっていう
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