- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:34:32.23 ID:uOLl0nGW]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
前スレ
ジョギング初心者スレ -22㎏
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316597179/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:56:22.07 ID:eqRSILRd]
- 股関節が痛い・・・
しばらく休ませるべき？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:04:52.80 ID:dDsO3qqB]
- >>354
最初痛かったがその後なんともなく気づいたらもげた
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:10:07.72 ID:fj4Lq9CW]
- むしろ爪はがれるのが快感な俺は異端なのだろうかｗ
下にうす～く生えてる生まれたての爪がかわいくてしょうがないｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:10:49.28 ID:go5DNs9C]
- >>358
正直どんクサッ（＾_＾;）
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:12:22.39 ID:wWJVGB1U]
- 全部剥がれれば痛みないからいいよね
両足親指の爪が同日に全て剥がれてスッキリした事がある
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:13:21.03 ID:5ar9dAkS]
- >>357
俺も2週間ぐらい前から右の股関節が痛い
どんなときに痛くなるのかが今だ不明
でも痛くならない程度に走ってる
今日は腰痛も重なったから走るのは諦めて歩いた
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:25:10.57 ID:kp5z1rxD]
- 今日から始める。とりあえず5kmほど走ってきた
17歳170cm・54kg → 現在38歳170cm・67kg・体脂肪率18％
目標10kg減。体脂肪率一桁
モチベーション維持のため、このスレにおじゃまします
よろしくお願いします
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:48:17.36 ID:dDsO3qqB]
- >>360
？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:49:19.69 ID:dDsO3qqB]
- >>363
ここのスレと関係ないような・・・
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:59:45.17 ID:lN1oaqIN]
- 今から行こうと思ってる。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:25:30.63 ID:t3cwttH6]
- いつものキツイ上り坂のとこで
若い女性がいたからカッコつけてハイペースで走ったら横腹痛いし足痛い…
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:29:45.70 ID:ZgBZLii+]
- >>363
文化や芸術を理解するには知識ではなく知性が必要だからね
テストでいい点取って喜んでいるうちは所詮朝鮮人レベル
日本人としてはそれより一段高い知的水準になければ達しているとは認められないだろう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:41:32.81 ID:LuI3wlz+]
- なんという誤爆
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:41:48.28 ID:IJvG1qkA]
- 膝を痛めにくい走り方みたいなのってありますか？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:46:25.09 ID:E0St8Jdu]
- >>338
それがね残念だけど、筋トレでも
なかなか取れないんだよ。
腹筋はついていのだが
その上のお肉がしぶといんだよ。
誰かが体脂肪１６％でやっと取れたと言ってた。
俺はもうじき２０％を切りそうだから
まだムリだな。
贅肉がとれた時には
ガリガリおじちゃんになっちゃう。＞＜
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:10:53.40 ID:cEvspQrO]
- 左膝に続いて右膝にも違和感
両足、がったがたや～
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:11:52.82 ID:lN1oaqIN]
- 朝時間なくてコーヒー
昼はほとんどたぬき月見とろろうどん
夜はりんごと柿なんだけど、太った。
週5で6キロ1時間かかる。走り始めて1ヶ月何で太るの？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:12:27.26 ID:ivoWgIUr]
- >>370
膝をピンと伸ばす瞬間を作らない
自然に歩いてる時に着地してる部分で、走る時も着地する
ドタドタ走らず、遅くても良いから軽やかに走ろう
俺から言えるのはそんなとこ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:14:25.13 ID:amXMuu39]
- >>373
体脂肪も減ってないの？
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:23:06.90 ID:J3QVcYJP]
- そういや、走ってると昨日辺りから太ももの外側がやったら痛い
5kmくらい走ったところで歩き休憩したら復帰が辛かった。
10分ほど休憩しながら歩いてようやくジョギングに復帰。
二日連続して1日休み入れるのがいいのかそのまま行くのがいいのかいまだ悩み中。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:01:34.11 ID:ZHrqakqj]
- >>370
カッコ悪いし遅いけど、すり足みたいな走り方
超長距離走るウルトラマラソンの基本はこれ
世界一周したカンペイハザマもこの走り方
24時間テレビのランナーもほとんどこれ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:24:37.07 ID:eqRSILRd]
- >>376
俺も全く同じ症状で膝を壊してから半年くらい走れなかった
多分姿勢が悪いんだと思う。左右のバランスが悪い状態で長距離のランは危険
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:01:45.92 ID:NTwdKtWq]
- >>371
16％ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
23％で「おっ！？おれスゲー痩せてね？」とか思ってたおれ涙ｗｗｗ
…おれはこの肉と共存の道を歩む…
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:03:12.64 ID:cEvspQrO]
- 太ももは痛くはならないなぁ
太ももが痛くなるのはフォームが悪いって言うけど
両膝を屈伸するとペキッって音がする・・・。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:10:49.54 ID:ldgmJ6Rl]
- 足の指、横の所に豆ができて痛いんだけど、潰してバンドエイド貼っとくべきか、
無理に潰さずバンドエイド？若しくは放置する？
明日は走らないけど、明後日は走る予定、どうしよう・・・
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:12:07.16 ID:bwpmyd7I]
- 格好悪いのは好きじゃないので、
多少効率悪くても、
イチローのジョグのように
軽やかに走ることにしている。
このスタイルで膝もまったく問題ない。
先日もあの人格好いいよと言われた。
おばちゃん3人組だったがなw
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:14:10.04 ID:NSEh0GTI]
- >>382
イチロージョグは確かにいいよな。
軽やかに走れる。俺もたまに意識するよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:02:27.85 ID:DLdee5XG]
- イチロージョグって何？
ぐぐったけど全然わからない
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:04:47.61 ID:wWJVGB1U]
- 知らんけど「ライオン走法」
膝をあまりあげずに体重を前にかけて地を這うように進む走法
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:08:32.54 ID:E0St8Jdu]
- >>384
最初の１０秒くらいだけど
www.youtube.com/watch?v=RG-KKzjqg5g&feature=results_main&playnext=1&list=PLA9731857D54CA8F0
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:08:44.97 ID:NTwdKtWq]
- なんか心得がないと膝を痛めそうな走法だな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:11:09.75 ID:cEvspQrO]
- あの体型になるための走法と
あの体型じゃないと出来ない走法は
分けてくれｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:28:44.05 ID:eqRSILRd]
- イチロージョグって何？
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:33:38.06 ID:NSEh0GTI]
- イチローが走法を変えたのは99年のオフから00年のキャンプの間です。
それまでは体を立てて走っていたのを極度の前傾姿勢に変えました。
これは体重移動を利用した初動負荷運動のひとつで、この走り方に変えたことで
全力疾走しても体力の消耗が少なくなったそうです。
またこの走法するときのポイントは足を高く上げすぎないこと。
できるだけ低くしできるだけへそ(体の重心)の真下に足を落とすことが大事です。
イメージとしてはこける感覚です。
小山裕史著『初動負荷理論による 野球トレーニング革命』に詳しく書かれているそうだ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:38:14.28 ID:NBaPPsrY]
- 基本がまだろくに出来ないのにそんなトップ選手の方法真似する意味はあるのか
野球始めたばっかの草選手が一本足打法真似するようなもんじゃね
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:08:49.03 ID:zP0oCEHK]
- >>378
今日は遊び疲れてたのもあったので結局休んだよ。
体重ははかってないけど、スタイルは目標とする所まで来たので（30インチジーンズ履く）
ここからは維持しながら極力食事量抑えて28インチ履けるまでゆっくり落とすに決めたから
中二日もしくは中三日で1日休むという感じで逝くことにした。
寒いし。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:13:16.12 ID:GCwZVebX]
- >>390
元陸上部の荒らし君、今度はベストアンサーのコピペかね？
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1012155795
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:14:25.94 ID:GBLSyvUr]
- あちこちで叩かれすぎw
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:57:12.69 ID:aZrTti3/]
- 秋になってから故障報告が際立って増えた気がするが、やはり涼しくなって
走りやすくなったから無理している人が多いのだろうな。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:06:30.52 ID:aZrTti3/]
- >>392
28インチは俺はガリガリだったときに履いていたけどそこまで
痩せる必要はないのではなかろうか。
ジーンズ買わないでベルト短くしているから分からないが、
今なら29インチくらい履けるような気もする。
横腹にくびれまで見えてきた。腹筋もうっすら割れてる。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:26:23.53 ID:3CbkmM6G]
- >>381 俺なら潰して、消毒＋バンドエイド＋５本指ソックスで走るな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:29:58.64 ID:Y/dg+vaL]
- 季節の変わり目で風邪ひいて10日程ダウンしてたら体重3kg落ちた
身体にとっちゃ最悪だろうが、なんか複雑な気分だ……こういう急な落ち方は筋肉が落ちたのか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:42:32.68 ID:Iar3TVFp]
- >>398
食事量の減少、宿便排泄、水分不足、造血機能低下、筋肉減少、脂肪減少
急に運動を再開せずに栄養と水分をしっかり取ってウォーキングからね。
寒いと心臓発作で逝っちゃうから・・・。
- 400 名前：346 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:46:35.26 ID:spISJiYH]
- 遅くなってすみません、レスくれた方、ありがとう。
靴が合わないのかも、とは思ってたんですが、履き方がおかしいとは
思ってませんでした！というか、正しい履き方なんてあるのか…。
ググってみたら、ザクザク出てきましたｗ
5本指ソックスもさっそく買ってみます！
兆候はなかったのか、とのことですが、実は最初は中指が少し痛くなって、
紫色になったんですよ。でもすぐに痛みがなくなってホッとしたところ、
人差し指が少し痛くなる→そんなに気にならなかったのでまた走る
→色がかわってきた？あれ、押すと汁が出るよ！？→それでも走る
→歩いても痛みが走るように… てな感じです。
ジョギング始めたばっかりだったので、やめたくなくて…。
そしていま、爪ぐらぐらしてます orz
現在、通常歩行にも差支えるぐらいなので、とりあえず今は
走るのは我慢して、ランニングの本でも読みふけることにします…。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:57:29.31 ID:z1rhFQNU]
- >>400
お大事に
治ってからも走れるよ！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:37:42.67 ID:zP0oCEHK]
- >>396
28インチ履けるってのは確かにガリガリかもね。
でも30インチをゆったり履きたいから２９インチは最低でも履けないとなぁ。
腰回りは30インチがギリいける状態なので、
肉が痩せて、たるんだままのお尻と太ももの皮が減少すればいけるかもだけど。
いずれにせよ継続したい。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:28:50.62 ID:2eDlIohU]
- >>400
そこまで兆候大ありなら、まあ残念ながら自己責任ですなあ。
終わったことは仕方ないので、次から早めに靴を見直すなどの
対策をとらなきゃいけませんな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:58:03.69 ID:zP0oCEHK]
- 靴ついでに質問
つま先が遊んでて踏ん張りがききにくいんだけど
これを補正するには靴の買い換えしかない？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:47:52.53 ID:LFUIWo+u]
- 滑り止めのある靴下を履くってのはどうでしょ。
店員さんによると長く走る場合は滑り止めがないほうがいいらしいけど
初心者の私は、せいぜい長く走っても１０ｋｍなんで、滑り止め付きの
５本指ソックスで走ってる。これが一番快適。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:57:25.99 ID:uY5vJPYL]
- >>397
レスどうもです。
まだ潰してないので、明日のためにこれから処置して5本指ソックス買ってきます。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:02:40.06 ID:GyRoUaqb]
- つま先で踏ん張るのは健康上間違いだという説もあるね
ameblo.jp/ashizokoya/entry-10994576832.html
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:30:42.59 ID:M752z4dH]
- 早朝、夕方、就寝前に走った方が最も効果あるとかないとか
どれが正しいのか分からんね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:48:21.33 ID:9wx+t7Zh]
- >>408
この板的には無理なく継続できる時間帯が最も効果的
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 12:54:06.09 ID:FsByfKn/]
- >>373
俺も体重変わらなくてもウエスト細くなったからいいんじゃないの？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:51:52.76 ID:po2mRf0Y]
- 5月から初めて
170cm,72kg,?%→170cm,68kg,28%
仕事が8時－10時で翌日の事を考えると
1回、4ｋｍ前後で30分～60分を月３～５回
ほどしかジョギング出来てない
ここの所減りが遅い。腹やばす。
30分で大体4千歩前後。
時間目安で今日はここまで。と走っていたが、
1万歩を目安に頑張ってみようと思う。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 15:30:59.36 ID:FsByfKn/]
- >>411
最初はそんなもんだろ。
体重減らなくても体型は変わるから。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:09:01.75 ID:X6aAnbT3]
- 走ってる時の脇腹痛はどうにかなりませぬか？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:16:17.73 ID:8cfSJ2HC]
- >>413
効果のほどは知らないが、>>189
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:54:40.28 ID:e+BMADRT]
- ジョギング、あんまり頑張って走ると筋肉がついて、
逆に体重が増えるって聞いたけど、
やっぱりホントなのかな・・・。
まだ一週間の初心者なんだけど、
体重がジワジワ増えてる。
一週間で１㌔
ふくらはぎも心無しか太くなったような・・・。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:16:09.93 ID:XCy5KWIo]
- ジョギング1週間でそんなめりめり筋肉付いたら、誰も筋トレなんてやらんよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:17:22.40 ID:b65qUzqw]
- >>411
自分も帰宅が10時ぐらいだけど5、6km約40分、週5～6日は走ってます。
帰宅後すぐに走りに行って帰ってきて12時ぐらいに遅い夕飯食べて１時２時に就寝
食生活が乱れるので逆に太るかなと思ったら8月下旬に始めて5kg、腹囲も2cm程落ちました。
夜ジョギング始めたおかげで自分も場合寝つきもよくなりました。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:19:23.75 ID:2eDlIohU]
- >>415
仮に、本当に脂肪があまりなくならず、筋肉がついているのだとすると
無酸素運動＞有酸素運動になっている可能性はありますね。
つまり筋トレとか、走る方だったらダッシュとか。
まあ実際には、消費より摂取カロリーの方が多いだけでしょｗ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:25:15.68 ID:2eDlIohU]
- >>417
なんか「力わざダイエット」とでもいうか、深夜に食べるというダイエットに非常に悪いことと、
週５・６日走るというハードワークを同時にやってますな。
俺も夜走ってるが、仕事が遅くなりそうな時は先に食べてから仕事を続ける。
まあ仕事の都合でそれができないんだろうから、言っても仕方ないが……
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:36:50.73 ID:JZAa2IO5]
- >>417
よく、10時に家かえってから走れるねー
仕事と走りだけの平日とか俺には無理だ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:42:31.27 ID:zP0oCEHK]
- >>415
それは思いっきり気のせい、1週間くらいなら食事量が若干増えてるはず。
特に今時期は季節柄食ってるはず。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:44:21.53 ID:zP0oCEHK]
- >>420
俺417じゃないけどさ・・・
8時半に自宅へ帰還、飯食って1時間半ほどして走行開始。
終了11時、そのまま風呂へ直行15分経過。
そこから本読んだり、ネットしたりで寝るのは大体1時とか。
早く帰れたときも同じ行動。
平日なんてそんなもんでしょ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:45:47.41 ID:14vG/4mJ]
- >>420
仕事だけの平日よかマシ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:48:40.00 ID:b65qUzqw]
- 本当なら仕事の合間に食事をとるべきなんでしょうけど嫁さんが食事を用意してくれてるので
せっかく作ってくれるのに要らないとも言えないし食べないわけには・・・
今までは軽く仕事の合間に食べてなおかつ帰ってからも食べてましたが今はこれ一食です
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:49:57.61 ID:2eDlIohU]
- >>422
細かい事をいえば、夜８：３０と１０：００はけっこう違うぞ。
俺は１０時帰宅でも走ってはいるが
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:06:00.00 ID:ONAI0tO3]
- 夜中走ると、鼻水ズルズルで鼻呼吸がしんどくなるんだが…
何か対策ないかな？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:10:17.70 ID:lpFYBGIW]
- >>426
寒いんじゃね？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:16:45.08 ID:4TU+mozy]
- 口で呼吸したらええがな
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:18:48.91 ID:ONAI0tO3]
- >>427
寒いけど、走って熱くなってる時に鼻水が出だす…
>>428
口がかわくんだよ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:21:14.04 ID:lpFYBGIW]
- >>429
そういえば、俺もある。
ただ、少しするとおさまるので、それほど気にしていなかったよ。
とりあえず、鼻をかめば、済むのでは？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:25:31.72 ID:4TU+mozy]
- 鼻がズルズルな上に走ってて、口が乾くの？
走るの向いてないとかより病院行ったら？
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:28:34.07 ID:CirCjJIj]
- >>419
自分が完璧主義なのはいいが、他人のモチベ下げるケチの付け方すんなよ
>>417は結果出してるし寝付きもいいってんだからほっといてやれ
あまり早い時間に夕飯食べてから運動すると、腹へって寝れない奴もいるんだし
トータルで 摂取カロリー＜消費カロリー ならやせてくよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:33:52.60 ID:2eDlIohU]
- >>432
アンカー間違えてないか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:45:04.95 ID:X6aAnbT3]
- マスクして走ればいいんじゃないかと。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:50:22.86 ID:M752z4dH]
- やはりこの時期になると夏よりジョガー増えるね
普段の10kmルートで平均3～4人遭遇だったのが突如10人近く増えた
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:07:41.60 ID:nvir/pgY]
- 夏の間、近所でジョガーとかさっぱり見かけなかったのに
突如違う方向からそれぞれ3人くらい走ってきてワロタw
秋すげえ！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:13:05.23 ID:CirCjJIj]
- >>433
間違えてない
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:19:17.02 ID:XCy5KWIo]
- >>436
ジョガーが皆ダイエット目的って訳じゃないしね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:21:40.17 ID:IbV87Hch]
- 運動の秋だね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:28:29.96 ID:Iar3TVFp]
- スースーするクリームを塗ると楽になるよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:55:37.74 ID:nvir/pgY]
- >>438
どういう意味？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:14:05.68 ID:aZrTti3/]
- >>436
最近ほんと走る人多すぎ。冬になったらまた減るのかな。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 21:16:24.27 ID:FsByfKn/]
- 日焼け止めクリームとかつかってる？
ｵﾇﾇﾒがあればおしえてほしい。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:27:07.73 ID:5yZlMHn4]
- 昨夜２２時頃、俺の１００ｍくらい前を若い女性が走ってたんだが、
丁度、反対側の歩道を若い男性３人組みが走ってきて、
知り合いらしく、お互い手を振ってたのだが、
突然男性３人が１００先の信号まで加速して
道幅５０ｍの道路を渡って来て、俺の後方から、
俺をもの凄い速度で抜き去り、
女性に追いつき、女性の左右と後方について、
女性を守るように並走したのを見て、
なんかカコイイと思った。
女性も嬉しかっただろうな。
今度、俺もやってみよう。（ ´・ω・｀）
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:32:22.24 ID:lpFYBGIW]
- >>444
おまいから、女性の身を守ったってことだよな？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:37:38.53 ID:M752z4dH]
- >>444
おまい何故女性の前方につかなかったんだよ空気嫁
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:38:26.81 ID:5yZlMHn4]
- まんまと・・・
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:44:02.50 ID:IbV87Hch]
- 想像して笑ってしまった
走ってくるー
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 21:49:25.64 ID:zSVddpN0]
- >373
うどんは麺に塩が結構入っているから、毎日食べると塩分過多でむくんで太るよ。
うどんよりおにぎりにした方が、腹持ちもいいし塩分取らなくてすむよ。
朝はバナナぐらいは食べた方がいいと思う。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:57:57.16 ID:orNyy1D5]
- ＿＿＿＿＿＿＿／ 俺＼＿＿＿＿
>>444→ ●→
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
←○ ←○ ←○
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
↓
＿＿＿＿＿＿＿／>>444 俺＼＿＿＿＿ ○→
俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺 ○●→
俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺俺 ○→
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 22:15:08.24 ID:yjllpqnU]
- このスレ今日だけでチクビ51歳爺がＩＤ変えながら30回以上書いてるなw
何も知らずに釣られてる人達可哀想
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:18:33.97 ID:R0ivt4Kq]
- >>449
香川県民の俺には『死ね』と言われているようなもの。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:20:39.61 ID:zghPaahw]
- ここは妄想に憑かれてる奴が常駐してんのか
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:24:29.50 ID:yjllpqnU]
- >>453
早速でたなチクビwww
オマエ相変わらずわかりやすいなw
毎日毎日自演ばっかりオモロいか？ キチガイw
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:26:44.20 ID:zghPaahw]
- >>454
そもそも乳首とか気持ち悪く連呼しているお前は何なの
新参者の俺にはまるっきり意味分かねーんだけど
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:28:40.45 ID:+tqeLuei]
- ジョギングしたら足太なったんやけど。。
なんとかならへんの？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:29:51.92 ID:zghPaahw]
- つーか、この気違いに尋ねても乳首連呼の一点張りで
どうせ無駄なんだろうから
誰か他の人教えてよ
まぁどうでもいいカスなんだろうけど
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