- 167 名前：エビチリ@156*66.8kg→65.4kg→64.0*♀ ◆oCl9o1JGf6 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:39:41.75 ID:A6QbuuFu]
- 参加表明>>19
参加時66.8kgから目標減量値の65.4kgを下回って、現在64.9kgに。
思った以上に減りが早いので、レベルアップして【64.0kg】を目指します。
☆これまでの食事内容【糖質制限食】
朝は卵3〜4つでチーズオムレツ・ウインナー・豆乳or牛乳
昼・夜は肉・卵・チーズを中心に、40回以上噛むことを忘れずにお腹いっぱいになるまで食べる。
外食はステーキハウス＆焼肉屋さん、お酒は焼酎系。
肉食に切り替えてから、肌の調子と便通がよくなってきました。
☆運動など
週２〜３回で平均３時間の踊りの稽古
肥満外来のお医者さんの指導の元、ダイエットをしています。
最終的には50kg台前半まで減らしたい！
