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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

139 名前：おっさん50@165*64*61*♂ ◆/ouS5bduoY mailto:sage [2011/10/09(日) 08:58:36.90 ID:B2TQBBox]
参加表明>>31
体重/体脂肪率/骨格筋率
10/1　64.7kg　19.0　32.2
10/8　63.9kg　17.0　33.1

>毎日7km（6km/h）ウォーキング／週1〜2ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ
胸筋無いのにお腹ぽっこりなので減量＋筋トレ中
3ヶ月72kgで顔とお腹の皮がタルんで来たので肌研で誠意マッサージ中






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