【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問111【ｺﾞｻﾞﾚ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 20:58:43.55 ID:GcD/IFfZ] ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？ 最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。 これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾ 皆様にご理解頂けると幸いです。 ※脂肪を１�s燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　 ※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００〜１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です） ※ダイエットは想像以上に時間を要します。 同じ日の体重測定でも1〜2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。 1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。 ※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動 　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、 　１時間で２００〜３００ｋｃａｌです。 ※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。 ・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　 ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal ・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal 三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。 質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。 ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？ これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾ 調べられない事情のある方、調べても納得できない方、 ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、 質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 前スレ 　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問110【ｺﾞｻﾞﾚ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314867998/ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:41:55.43 ID:qGC/dC2q] 毎日５０００とか取ってたんで、３０００くらいが平均かと思ってましたw で、１２００はダイエット用の摂取カロリーだと思ってましたw そりゃピザ乙ですね(爆) 今日は昇降運動一時間と、よるにまた一時間やるつもりです。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:52:29.84 ID:7tsqBtMR] >>442 増えてるｗｗ 寒天とところてんはいいけどおはぎは結構しっかりカロリーあるからねえ… 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:59:13.89 ID:rnFTDqlC] 反芻で吐き出す習慣があるのですが何割位吐き出せてるのでしょうか？ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:32:17.34 ID:jEpzM766] ごはん食べてからお風呂に入るのと お風呂に入ってからごはん食べるのは どちらが良いのですか？ 449 名前：吉四六/ユキジ mailto:sage [2011/10/08(土) 21:38:18.07 ID:G7q/DUm4] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　？？？？？？？？？？ 　　　　　？？？？　　　　　？？？？？？？？？　　　　　　？？？？？？？？？？？　　？？？？？？ 　　　　？？？？　？？　　？？？？　？？？？？　　　　　　　　？？？？　　　　　　？？？？ 　　　？？？　？？？？？？？？？？？？？？　　　　　　　　　　　　　　　　？？？？？ 　？？？？？？？？？　？？　　？？？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　　？？？？ 　？？？？？？？？　　　　　　？？？？？？？　　　　　　　　　　　　　　　　　？？？ 　　　　？？？　？？？　　　？？？　　？？？？？？　　　　　　　　　　　　　　？？？ 　　？？？？？？？？？　？？？？？　　　？？？？？？？？　　　　　　　　　　　？？？ 　　？？？？　　？？？？？　　　？？？？？　　？？？？？？？　　　　　　　　　？？？ 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食事に致命的なミシュはない ６キリパンとご飯なら 飯のほうがカロリー高いが満足度でみて米の法が良い 目玉焼きも油たっぷしじゃんかえりゃおｋ レタス２枚は)ほとんど）意味内 ハムとヨーグルトは低脂肪なモノで 昼は炭水化物以外貧弱なので サラダを緑黄色温野菜にしたほうがいい 夜はハンバーグを辞めて焼き豆腐ハンチョウ 野菜炒めも油少な目調味料少な目 週に５回はウォーキングORジョグすｒば 俺のカノに立候補してもいいよ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 02:03:26.94 ID:8TkZwVOi] 重複スレに質問してしまったらしいのでこちらに 1日に必要な炭水化物240gを、夜10時頃に、一度に摂取していました それまで摂取はしていなかったので、多く取り過ぎたというわけではないです 夜遅くに摂取してしまったので、脂肪になってしまうのでしょうか？ その後に、ジョギング8kmはしました 1日の摂取カロリーは1600kcalです 文章力なくてすいませんorz 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 02:06:37.83 ID:8TkZwVOi] >>457 一文間違えました＞＜ 2行目 摂取していました→摂取してしまいました 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 02:23:45.45 ID:DRdOrLot] >>457 たかが1日2日で何も変わらんから もうノイローゼみたいになってるじゃねえか、これ 好きな時にある程度は食べないとストレスを抱えたダイエットは逆噴射してしまう それが過食につながって結果が正反対になってしまうのだ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 08:21:38.13 ID:LoyCqfWR] >>457 いつ食べるか？は些細な問題。 仮に脂肪になったとしてもエネルギー収支がマイナスなら使われる。 栄養素をグラムで語るわりには、「脂肪になる」とかに怯えたり なんか食に対するいびつさは気になりますね。 規則正しい生活のリズムを身につけることは、単純に太る／太らないとかよりも大事なことだと思います。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 08:23:29.13 ID:LoyCqfWR] >>455 愛国心に限らず、強い心があって ダイエットの動機づけにうまくリンクできれば ダイエットにも役立つとかいうこともあるかもしれませんが 単に愛国心があれば、それでどうとかいうような話しじゃないと思います。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 11:38:18.18 ID:8TkZwVOi] >>459 >>460 返事遅くなってしまい、すいません＞＜ そうですよね！そこまで神経質になるようなことじゃないですよね！ その日のジョギングが無駄になると思うと、なんかモチベーションが下がっちゃいそうでorz これからは気をつけたいと思います！ありがとうございました！！ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 12:16:37.47 ID:LoyCqfWR] >>462 やったことは絶対に無駄にはならないよ。絶対に。 どんな理由であれ「やらなかったのは、やってない」ってこと。 全然違う。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:12:53.05 ID:yOv4U9f4] www.lionshop.jp/movie/LFNO/11080501/index.html ライオンの飲むだけ最強ダイエット薬。 1流メーカーの信頼あるサプリです。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:21:02.71 ID:E6POmK+i] >>464 www.cosme.net/product/product_id/2912556/reviews どこがだよ 口コミ散々じゃねかｗ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 13:26:04.03 ID:LoyCqfWR] トクホは個人的にはインチキだと思っている。 だからこそ、トクホすら取れていないものの効能など全く信じてない。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 14:00:00.78 ID:8v04lkzl] そのセリフ気に入ってるんですか 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 14:08:08.57 ID:XPJZW52u] >>457 グリコーゲンは貯蔵できる量が決まっているから それを超えると脂肪になる 469 名前：名無し [2011/10/09(日) 15:21:58.84 ID:wJmRrEX6] 疲労から過食して困ってダイエットがなかなか進まない者です…。 仕事と勉強で体が疲れてたら何故かお菓子に手が延びます。 私はどんな病気にあてはまるのでしょうか 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 15:33:47.90 ID:LoyCqfWR] >>467 わりと。 >>469 自分を病気だと思っちゃう病気。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:35:34.42 ID:E6POmK+i] >>469 �@をやってしまう時点で自己管理できないただの　ずぼらな人 �@ストレスが原因で食べ過ぎて太る ↓ �A体重が増えることでまたストレスがたまる ↓ �Bさらに太る、以下繰り返し 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:22:06.79 ID:0uaU9PNH] >>469 つける薬のないヤツです 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 17:30:17.66 ID:qt1lbG3h] 朝食に、食パン一枚、人参1本･大根4分の1本･キャベツ4分の1個･ネギ3本･木綿豆腐2分の1丁の水炊き鍋を食べ、昼夜は飲み物のみの生活をしたら一週間でどれぐらい痩せられると思いますか？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:42:27.88 ID:bTwOkXSt] 基礎代謝カロリー1700kcalで、一日の摂取カロリーを1500kcalに抑え、 平日は通勤で徒歩50分、ジョギング30分（3.5km〜5km） 休日は自転車50分、水泳45分〜1時間（1km〜1.5km） 朝昼晩三食食べて、夜7時以降は何も食べない（水は飲む） この生活を続けていけば健康的に痩せられますか？ 空腹でつらい時間帯もありますが、10日間ほど続けられています 仕事は事務系職種です 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 19:10:40.26 ID:LoyCqfWR] >>473 >>474 １週間とか１０日とか、何をやろうと目に見えるような結果をどうこう言えるような機関ではないと思う。 >>474 今の状態、元の生活がわからないと判断できない。 「なにをやるか」じゃなく「どう変えるか」だから。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:17:32.36 ID:bTwOkXSt] >>475 今の状態は上記のとおりです 元は 一日の摂取カロリー2000kcal以上 通勤は自転車で往復20分ほど、運動はそれのみでジョギングも水泳もなし 朝は抜くことが多く、夜10時以降に食事することもしばしば こんな感じでした 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 19:35:21.19 ID:LoyCqfWR] >>476 年齢とか身長とか体重とか。 とか聞いても、たぶん私からはあなたの望むような回答は出ないかもしれませんが。 とにかく「思いつくことをとりあえず全部やってみた」って印象。 まあ、続くんだったら別にかまいはしないんだけど よくあるパターンは早急に目に見える成果を求めすぎて、がっかりして全部やめちゃう、っての。 一つずつでもいいから、「身体にとっていい習慣」を自分のものにしていくことが肝心ではないでしょうか。 ダイエットは期間限定の減量イベントではなく、一生続く生活改善ですから。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:51:25.33 ID:0uaU9PNH] 今の状態って言われて体重も書けないとか 駄目過ぎるだろ流石に 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:04:31.59 ID:iJKOUbb5] カロリーゼロだけど糖質があるモノを食べると、ダイエット的にはどうなるんですか？ 太るの？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:08:24.00 ID:0uaU9PNH] それが体内で利用出来る糖質なら太る が、カロリーは100cc(g)あたり5kcal未満 それ以上はない カロリーと糖質が全く別物だと思ってるなら間違いだから、少し考えてみたらok 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:42:30.23 ID:aIxXdVMM] １６０�p５５�s２５歳女性とします。 カロリーを３０００くらいとってダイエット出来ますか？ 食事も間食も絶対やめたくないので、 どれくらい運動すれば今まで通りの食生活出来ますか？ 我慢とかストレスの元なので本末転倒だという思考なので。 お願いいたします 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:00:37.10 ID:+6n6FRh4] >>481 自衛隊にいたときが平均3300Kcalだったのでそのぐらいの運動は必要かも 朝起きて軽く1500m走、訓練をこなして暇なときはまた走って腕立て伏せ 女性隊員だからといって食う量は変わらなかったような気はするけど ただダイエットじゃなくて体格よくなっちゃうけどね 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:04:08.68 ID:YjeU5X9W] 痩せるだけ動けば良い。消費カロリーは運動強度×時間だから、机上で計算するより実際に体重が減るメニューを実践する。 真剣な高校運動部の練習位やればいける気もするね。 オレには無理だが。3000食って体重落とすのw 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:09:38.88 ID:aqgpsTqE] 水泳はカロリーの消費が凄いですがあれは北島康介並の泳ぎの場合ですか？ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:10:55.47 ID:A7EjatrY] >>481 食うのが決まってるなら、こんなとこチェックする時間で運動すればいい もしくは何もせず太ればいい この2択だろ 何を聞きたいのか分からない 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:41:38.41 ID:RQ/GY31p] 体脂肪率はかれる体重計に乗ってみたら体脂肪率が7.5%だった まだ肉がついてるのにどうして？一桁台の人ってみんなスリムだと思ってたのに 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:55:42.92 ID:3vq+e5kz] 機械体操の選手だって体脂肪一桁だぞ 体脂と体型は関係ない 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:42:25.39 ID:trGKlQqK] 22歳女、身長157cm、体重６９kg で基礎代謝が大体1400kcalくらいだったのですが（ネットの計算機にて） 基礎代謝を下回るカロリーしかとっていないと、身体が飢餓状態になって脂肪が燃えにくくなってしまうんですよね？ ということは、1400kcalを少し上回るくらいの食事を目安に取って、 一日400kcal消費するくらいの運動(踏み台昇降2時間)を毎日していたら健康的に痩せられますか？ また、実際基礎代謝はすごい下がってて、おそらく1400もないと思うのですが、 基礎代謝を上げるにはどうしたらいいでしょう？ 半身浴・しょうがティー・骨盤体操　はやってます。筋トレは、まずは有酸素運動で脂肪を落とした方がいいかな、とやってません。 ちなみに以前の生活は、一日2000kcal以上の食事に、運動は全然やっていませんでした。 長くなってしまいましたが、よろしくお願いします。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:55:16.15 ID:aIxXdVMM] >>482>>483 ありがとうございます。 >>485 ＞何が聞きたいのか分からない 質問の通りです。 みなさんありがとうございました 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:37:50.66 ID:E6POmK+i] >>488 その体重で踏み台2時間もやってたら７００kcal超えると思うが？ あとアドバイスになるかはわからんがダイエット中に2000カロリーまたは以上なんて 取ってる人あまり見た事ないわ・・・ 基礎代謝＋運動分より少し下回るぐらいで良いと思うけど？ 女性は停滞期、生理やらといろいろと大変だから効果が出にくい人もいるから 地道に運動と食事管理するしかないと思う。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:46:39.85 ID:E6POmK+i] あー以前は２０００カロリーねよく読んでなかったすまん。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 23:54:44.19 ID:o8meWxRn] >>488 私の経験からいうと食事を減らし（あなたの計画では約三分の二に減らすことになる）、かつ今までしていなかった運動もいきなり始める、というのは無理です。 まず即効性のある食事を減らすことのみを実行され、2ヶ月後から少しづつ運動を加えていく、というふうに2段階に分けたほうが良いとおもいます。1400kcal の食事にするだけでも、最初の1〜2ヶ月は結構痩せます。しかしその後はあまり体重が減らなくなる。それから運動です。空腹感も薄らぎ。体も軽くなっていて 以前よりずっと動き易いはずです。日々の体重に一喜一憂しないでまず100日頑張ってみてください。必ず結果はあらわれます。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 00:02:28.53 ID:P/rjWqop] 大人より子供の方が痩せるのが早いという事実関係はあるのでしょうか？ 38歳男の私と、15歳男の息子と毎日ジョギングしているのですが、 2ヶ月も立たないうちに息子の体脂肪率が22%から11%に減っていました 一方私はというと、24%から20%に減っただけでした やはり、子供は大人に比べやせやすいのでしょうか？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:06:53.12 ID:vgAzPb/d] だったらなに？ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:32:55.78 ID:hk20FCup] >>493 子供はジョギング以外でも運動（遊んだり、無駄にはしゃいだり、無駄な動き）してるから 消費カロリーが多いだけでしょ 大人は長年生きてると無駄な運動（動き）をしなくなるからね >>493も普段から無駄な動きをしてたら痩せるよ よく喋るバカとか無駄に動いてる人とか痩せてる人多いでしょｗ 要するに運動量の差があるだけ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:40:46.38 ID:MgTOkG6J] >>495 成長期の子供は生きてるだけで 基礎代謝が高い 成長しないといけないから 運動の消費カロリーなんぞより 若い人間の基礎代謝はべらぼーに高い 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:44:35.39 ID:f5oD+fOy] 賢い大人はみんな根暗で無口で腰が重くて座るか寝てるかばっかりで スポーツとか体を動かす趣味がないの？ とりあえず10代はまだ成長するためにエネルギー使う 対してアラフォーは代謝が落ちる一方 痩せかた（というか筋肉のつき方）に違いが出るのは当たり前だよ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:56:35.87 ID:MgTOkG6J] >>493 つか 息子体脂肪低すぎじゃね ４９３は２４→２０っていいね がんばったね 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:10:37.90 ID:IXQuKHTa] あたりめとチーズ同じカロリーで、間食するとしたらどちらがいいですか？ また、間食としては太りやすい食べ物ですか？ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:40:32.64 ID:jbDsKyzf] 500なら、あと5�s痩せる！ ってレスする奴が来る前に500。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 05:14:03.52 ID:MSbZBEqa] >>450 ありごとうございます。 運動の場合はどうでしょうか？ 食べてから運動するのと、 運動してから食べるのは。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 06:10:53.42 ID:NlN3f+dL] 13日までご飯を 朝 野菜ジュース 昼 粥 夜 粥 にしたらなんキロ痩せるかな？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:30:59.94 ID:KBX35Q6f] 三日間じゃキロ単位でやせない よくて数百グラム 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 08:21:31.90 ID:OsflOe5C] >>502 大して変わらない。 >>501 直前直後でなければどちらでもいい >>499 カロリーと量次第。間食程度ならお好きな方で。 1回限りの話じゃないなら、決めてしまわずいろんなものを食べた方が。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:00:18.30 ID:kU/3pHmu] 太りすぎて生理不順になった(もう7月から来てない)ので 王道ダイエットはじめたんだが ジャンクや間食食いまくりの頃より体重が増えた カロリー計算は間違ってないはずだし運動もしてるのに何でかな もう泣きそう 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 10:20:31.70 ID:f32Tvshj] >>505 妊娠してるとか 7月から来てないなら一度婦人科行ってみたらどうかな 妊娠関係なくてもさ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 10:21:40.16 ID:OsflOe5C] >>505 間違ってるんでしょうね、どこかが。 王道とか言っても、きちんとした定義や目標目安があるわけじゃないし。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:26:45.88 ID:nvir/pgY] >>505 妊婦の兆候ワロタ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 11:16:24.70 ID:B5Rjc9ly] 長時間横になって後で起き上がってウエスト測った場合と その後3分ほどして再測定したときでは、前者のほうがウエストが1cmぐらい細くなるんですが これは普通なのでしょうか？ 見かけにおいても、明らかに起き上がった直後のほうがウエストが細いです。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:46:50.46 ID:su/q7hCj] ずっと気になってたんですけど このスレのテンプレはなんで塩ラーメンをバカにしてるの？ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:50:24.66 ID:zpVav3bU] >>509 普通 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 11:51:51.25 ID:OsflOe5C] >>510 笑ってるだけでバカにしているわけではないと思いますが。 というか、正直言われるまで全然気づかなかった。 ちなみに、念のため確認したらカロリーの数値は合ってました。 サッポロ一番 | 製品情報 - サッポロ一番 袋めん www.sanyofoods.co.jp/products/index_category_bag.asp 513 名前：949 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:04:24.86 ID:X6aAnbT3] やっぱり有酸素といえば速さより時間だよな。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:21:49.91 ID:B5Rjc9ly] >>511 ありがとうございます。やっぱ重力でボテっとなってしまうんですね 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:57:27.10 ID:a6g/BcD4] >>505 水分とりすぎじゃないかな 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:54:25.15 ID:eMHIdtKR] 水泳した後（1kmくらい）って飲み物はお茶や水が無難？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:55:51.81 ID:9p8jpAPs] >>505 ホルモンのバランスとか？ 私も間食してないし運動もしてた頃に体重増えたけど生理来たらすぐ減った(もともと生理不順で2ヶ月来てなかった) 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:33:20.61 ID:IPStvGny] 体脂肪率って何で測ってますか？ タニタの体重計に体脂肪計がついてるんでそれ使ってるんですけど簡単に３〜４％くらい誤差が出るので信用できません 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:23:29.34 ID:ySd5eG1y] 高3の頃過度なダイエット(炭水化物抜き、甘いモノ、油、肉食べない、毎日ウォーキング、筋トレ)して身長164cm、55kg→42kg体脂肪率最低7%になって流石に不味いと思い、少しずつ戻そうと思ったら一気にリバウンドww 現在20歳57kg体脂肪率23% 代謝も落ちて、見事に低体温の痩せにくい省エネ身体になってしまった もう一度頑張ろうと思うんだが、代謝が元に戻ることってあるかな？ オススメがあったら教えていただきたいです。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:45:52.90 ID:G0mB1AFf] >>518 参照してるのは入力した性別身長年齢と皮膚の接触抵抗。条件整えれば長期の推移の参考にはなるよ。 >>519 基礎代謝あげるのは表面積増やせば良い。 コントロールできる生活代謝上げるなら、身体動かすしかないね。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:04:02.68 ID:ZIxfphOA] 性欲が無くなったんですが、何喰えば元に戻りますか？ それとも枯れただけですか？？ 33歳・男性・独身です。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:31:29.16 ID:G0mB1AFf] >>521 恋をしたまえ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:49:08.50 ID:EcbasvpL] (炭水化物抜き、甘いモノ、油、肉食べない、 これやめること 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:54:20.49 ID:ERSTlS18] >>519 しょうがオススメ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:41:59.90 ID:IqulWyYa] 今身長が165�pで体重が56キロくらいなんですが、ここから50キロくらいまで落としたら、顔の脂肪も落ちると思いますか？ 成人式の写真を撮りたいと思ってるのですが、ダイエットしてから撮ったほうがいいか悩んでいて・・・＞＜ 顔は体の中で痩せにくい部位ですか？ 今から6キロくらい痩せたとしても、見た目そんなに変わらないでしょうか・・・ 太ってもいなくて、痩せてもいないけど、ちょい丸顔なんです。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:56:05.05 ID:OMRVMapL] >>525 男？今何歳？ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:23:23.22 ID:IqulWyYa] >>526 今２３歳の女です。 ２０歳のころに病気で成人式の写真すら撮りに行けなかったので、今更ですが写真を撮りたいと思ってて、 綺麗に痩せてからのほうがいいかな、と悩んでます。 真冬になると肌も荒れるし、撮るなら今にしようかと思ってたけど、もうちょっと痩せたいです。 ６キロくらいでも印象だいぶ変わりますかね？ しかし痩せられそうにない・・・＞＜ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:28:54.28 ID:ySd5eG1y] >>520 >>524 ありがとう すぐ痩せようと思わないで長い目で痩せようと思う。 早く痩せたいけどね、焦ると失敗するし、楽しみながら出来たらいいな。 痩せると自信つくし、とりあえず脂肪燃焼に励む！脂肪の上に筋肉つけたくないからね。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:39:30.70 ID:vxlNGCVK] >>527 冬までに６キロはさすがに過度なダイエットだから仮に顔が痩せたとしたらそれはゲッソリといいうか貧相な顔つきになりそうだから辞めたほうがいい 肌荒れ気になるそうだけど女の子なんだし冬以降まで頑張って少しずつ痩せて化粧したらごまかせるよ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:41:27.25 ID:OMRVMapL] 俺は2ヶ月で12kg痩せたがな 1日2000kcalほどバイクで落とした 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:06:14.82 ID:Yx/GUgpg] 過度なダイエットは死亡の元になり得ますか？ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:24:27.70 ID:90DMiWap] タバコやめて3年間で20キロ太りました。 いまだ右肩上がりです。食欲止まりません。 動悸息切れしてきました。ヤバイです。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 02:06:28.00 ID:eY8gwJj8] >>520 てことは間違ってはないんですかね。あんまりに違いすぎるから不安で… ありがとうございます 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 02:27:38.44 ID:AskFXpCE] >>521 エビオス買えば捗るぞ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 03:02:45.65 ID:2WJLdIQT] 春夏とシェイプしつつあったお腹周りが、秋になって復活しつつあります。 毎年寒くなると身体が厚くなるように皮下脂肪が増える木がします。 確かに暑さに対する代謝もさることながら、運動量も減ってるんですが、実際のところ、寒くなると肉付きするんでしょうか？ 536 名前：名無し [2011/10/11(火) 08:06:47.76 ID:I5cGA9t6] 友達●156cm/45kg/体脂肪30％/20歳/女 私●156cm/60kg/体脂肪19％/20歳/女 私と友達どっちが危ないですか? やっぱり見た目がデブな私がいけないですか? 60kgもある 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 08:12:12.24 ID:6be9mS3D] >>536 本当に体脂肪率19%なら友達 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 08:18:55.98 ID:APL6lMnV] 156cm/60kg/体脂肪19％ってそこらの男よりムキムキの筋肉ついてるな 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:01:57.96 ID:7DN787wy] >>536 　〔私〕が行われているスポーツは何でしょうか？ ウェットリフティング？ 砲丸投げ？ 柔道？相撲？ 　何もしていないなら遺伝子異常も考えられるので即、検体に行って下さい。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:27:08.24 ID:gR3XK8Jr] ウェットリフティングって辛いだろうなｗ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:27:58.91 ID:xBBtumk+] レスリングじゃないの 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 19:29:10.60 ID:UytarSWy] ラフティングなら濡れちゃいそうだけど。 というわけで、ご質問の方、ドゾー。↓ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 20:23:24.39 ID:DdR+sWdE] 太ももが細くならないんです。。。 体重は減ってるのにお腹ばっかり。 なにかいい方法ないですか？ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 20:29:22.80 ID:0hGRYYgh] >>539 おめーどこの国の人？ 545 名前：名無し [2011/10/11(火) 20:49:16.61 ID:I5cGA9t6] >>536です 私は小さい頃から父の教え（父は今整体師）空手&柔道などの武道を?してきました やはり友達の見た目は痩せてて体脂肪30％のが健康なんですかね? 私は60kgあるから…不健康で痩せにくいのかな

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