- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:42:27.88 ID:bTwOkXSt]
- 基礎代謝カロリー1700kcalで、一日の摂取カロリーを1500kcalに抑え、
平日は通勤で徒歩50分、ジョギング30分（3.5km〜5km）
休日は自転車50分、水泳45分〜1時間（1km〜1.5km）
朝昼晩三食食べて、夜7時以降は何も食べない（水は飲む）
この生活を続けていけば健康的に痩せられますか？
空腹でつらい時間帯もありますが、10日間ほど続けられています
仕事は事務系職種です
