- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:51:40.35 ID:ouvlRxo3]
- 【開始】2011.9.1
【年齢・性別】28♂
【身長】179 cm
【体重】115kg(9/1)→107.8kg(9/15)→103.6kg(10/1)→97.7kg(10/15)
【体脂肪率】33.0%(9/1)→32.2%(9/15)→31.2%(10/1)→29.9%(10/15)
【体重推移】 20才＝103kg 24才＝84kg 28才＝115kg
【目標体重】78kg
【食事】
1日平均1500kcal
【運動】
筋トレ、ジョギング週3回ぐらい
定期報告
10月中に2桁の目標は達成
気を緩めず頑張ります
