- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:54:02.04 ID:hK02gRtx]
- 【開始】 105kg
【年齢・性別】 21歳♂
【身長】 168cm
【体重】 85kg
【体脂肪率】 不明
【体重推移】 (6月105kg)→(7月100kg)→(8月95kg)→(9月90kg)→(現在85kg)
【目標体重】 75kg
【食事】
朝： ゆでたまご、1/4㌍ココア
昼： 自作おにぎり1個(コンビニサイズ)
夜： 鶏肉料理(鍋など)、ご飯は基本は無し
間食： たまにお菓子少し 小分けのを買っておいてある
水分： 水、無脂肪牛乳、コーヒー、ココア、コーラゼロ、100%ジュースの中からランダム
【運動】 自重トレ(腕立て、腹筋)
肉体労働のためウォーキングなどはしない
たんぱく質補給のためプロテインはとってる
