新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット18t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:35:47.81 ID:IEUYWvub] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット17t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315394519/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:24:19.06 ID:8+s5706v] >>494 俺も自転車。 ママチャリから入って、今はクロスバイク。 今日は50km程乗ってきたよ。 もうダイエットというよりはただの趣味。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:27:03.38 ID:IU6glLdM] >>496 50キロで平均時速どの位？ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:28:05.24 ID:lWfQMK4v] 自転車は太腿ばかり太くなるのでやめとけ！ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:06:35.34 ID:8+s5706v] >>497 平均20kmぐらいかな。 街中だと信号待ちが多いから15kmぐらいになっちゃうけど。 >>498 競輪選手のようなトレしない限りそこまで太くならないよ。 程々の負荷で長時間回してるとむしろ引き締まって細くなった。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:11:06.46 ID:RjxCOjqG] 中学の時の後輩を見かけた イケてなかった奴が彼女と思わしき女性を連れていた 俺がショックを受けたのはそれではなくガラスに映り込んだ自分の顔の汚さだ おかめ納豆の顔の２倍汚かった 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:51:17.10 ID:fqq0gWNY] 前々スレ655 【開始】 2010年5月上旬 【年齢】 33 男 【身長】 173 【体重】【2010年】　116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22） 　　　　　→98.0（11/30）→94.5（12/22） 　　　　　【2011年】　92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)→84.9（9/30） 【目標体重】 最終的には72�sくらい 【食事】 1650〜1800Kcalぐらい　たんぱく質多め 【運動】 フィットネスクラブ週5 　　　　　主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを２〜５セット 　　　　　脚・肩（スミスマシンスクワットorレッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ショルダーシュラッグ） 　　　　　胸・肩・腹（ベンチプレスorダンベルベンチ、ケーブルクロスオーバー、スミスマシンインクラインベンチ、ショルダープレス、クランチ） 　　　　　背中・腹（ラットプルダウン、ワンハンドロー、ベントオーバーロー、バックエクステンション、アブドミナルクランチ） 　　　　　筋トレ後、エアロバイク３０分程度 体重は７月からほとんど維持という感じだけど、見た目と身体を摘んだ感じは少し変化してきたように思う 85�s付近で均衡するとは思ってなかったけど、筋肉量が少ないから体重のわりに代謝量も少ないだろうし仕方ないかな 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:53:36.46 ID:SPvn10yt] チャリンコって腹恥ずかしくない？w 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:11:30.30 ID:TBA5HBik] デブが外で運動してるだけで滑稽な目で見られるけど 痩せてしまえばそんなの関係なくなるんだな 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:40:53.34 ID:Nh8ihzwQ] >>501 凄いっすね 俺も見習わないと… 最終目標の72kgっていうの厳しいような気もする 一年以上その摂取カロリーと運動を続けてらっしゃるなら 肥満というより アスリート体型を勝手に想像してしまいますが… 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:03:21.88 ID:fqq0gWNY] >>504 筋トレ中心にしたのは今年の４月頃なんで、上記メニューはまだ半年程度ですね アスリート体型なんてとんでもなくて、胸下部とか腹周り中心に皮下脂肪たっぷりの肥満ですよ 身長からすると骨格がごつめなんで60�s台はもう厳しいと思ってますが、70�s台前半にはしたいですね お互い頑張りましょう 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:31:37.42 ID:5Tehvwdf] 173cm で 85k なら超マッチョかデブのどっちかだよね。 もうちょっと落とせば普通の人だ。 食事をあまり減らさないでそこまで減量したのは対したものだと思う。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:08:10.07 ID:015kG4F+] >>501 俺はその諦めが良くないと思ってる。 俺はよく「柔道かラグビーやってたでしょ？」とか言われる典型的なガチデブだけど、今度は（リバウンダーです）筋肉犠牲にしても標準体重＆BMI目指す。 筋肉はそのあとだと思ってる。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:38:13.96 ID:v+ff8r8d] 初対面で出身部活動を柔道部or相撲部と間違われるのはデブの宿命か。 強面なのは生まれつき、スキンヘッドだけどそれは坊主が楽だから。バリバリ文化系です。 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:53:47.17 ID:vyUh/VYD] 体重、105キロから今現在72キロまできた、10キロランニング終わって只今晩酌中、目標は62キロで後10キロ ここまできたら気楽なもんだなー 今日も焼酎がうまいぜ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:24:47.00 ID:btju9bW4] １０１になると何故かリバウンドをする 摂取カロリーは同じなのに 心が折れる 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:31:33.98 ID:XbFvqe54] すぐそこに2桁が待ってるのにもったいない ていうか言い訳すんな そんなことより鍋がうまい 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:58:17.55 ID:WQLruKL4] >>511 これからの時期は鍋が効率いいね 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 04:27:12.81 ID:sjTUGYdw] 僕のピクシブのページです www.pixiv.net/member.php?id=3204566 落書き置き場(ブログ) yaplog.jp/masa0227/ www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27328.jpg伝説な元勇者パピー www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27338.jpg温和な竜騎士シフィック www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27317.jpg陽気な死刑執行人マーニ www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27315.jpg可憐な歌唄いロゼリナ www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27307.jpg軟派な宮廷魔術師スヴァード www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27299.jpg儚げな少女エミリア 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:29:27.57 ID:7v7QK6xn] 45分歩いてきた…腿がガクブルする… この調子で頑張ってまずは基礎体力つけなければ… 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 05:05:55.47 ID:CW8z3p4J] >>493 一キロ10分ちょいペースか〜 けっこう速歩きすね！ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 05:12:18.48 ID:cjetCiyS] >>514 おはようございます ウォーキングを毎日、うんざりやってる自分も最初は15分で辛かった 今はやろうと思えば徳光みたいにひたすら長時間歩けるが明後日が病院の検査 よって昨日からペースを落としてかなり安静にしてる ウォーキングはゆっくり歩いたって良いし疲れたら公園のベンチにでも座れば良い とにかく毎日欠かさずやれば必ずや痩せますぜ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 05:16:49.71 ID:7v7QK6xn] >>516 おはよう、夜間は人目を気にしないで出来るから心地良いです しかし、どうしても車が怖いね、蛍光帯してるけど小さくて…なんででかいサイズが日本はなさ過ぎるんだろうか('A`) 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 05:48:18.10 ID:AZJCTeEA] 外走りにいく服がない どんなかっこでやってる？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 05:49:11.74 ID:Qc0oxVSL] ジャージ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:06:29.77 ID:x6slUeEG] やせるってすばらしいな 太ってたころは歩いてると勝手にズボンのチャックが下がるという 怪奇現象に悩まされてたがいまは完全になくなったわ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:11:51.98 ID:tDKzNxlL] 普通ジャージでしょ？ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:14:04.27 ID:tDKzNxlL] >>521は>>518宛て 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:18:51.83 ID:WXpfz8CU] トレーニングウェアとウォームアップウェアの違いがわからない 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:27:42.95 ID:tDKzNxlL] >>520 たしかに怪奇現象w 525 名前：12スレ457 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:20:08.41 ID:7bYiuKol] 【開始】2011 5/14 【年齢】27 【性別】♂ 【身長】178 【体重】108→101.4（6/9）→96.1（7/1）→92.6（7/20）→87.5（8/23）→83（10/3） 【体脂肪率】30.3→29.7（6/9）→28.3（7/1）→26.7（7/20）→24.9（8/23）→23（10/3） 【目標体重】74 【運動】最初二ヶ月くらいはやってたけど今はしてません 誰かと外で食事をする時は食べたいだけ食べて普段一人の時だけ食事制限してます 目標まで10ｋｇを切ったのでこれからも頑張ろうと思います 報告でしたー 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:03:24.12 ID:2GBOi9wt] >>517 ちょうど同じ悩みでググってたんでお裾分け。手軽にLED靴紐を帽子とか腕に巻き付けて使うのはどうだろう？　ttp://item.rakuten.co.jp/auc-smannex/smonlyb007-3/ 反射もので自作するなら　ttp://www.geocities.jp/taka_laboratory_3/20090126-Reflector/20090126-Reflector.html 工作苦手ならマジックテープ式のタスキ数本か切り売りの反射タスキ買って延長させる。（切り売りのは端を接着剤で貼り付けて輪にするか結んで使う） 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 15:41:54.76 ID:sjTUGYdw] www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27341.jpg陽気な死刑執行人マーニ www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27343.jpg軟派な宮廷魔術師スヴァード 野村哲也さんに憧れてますお 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:52:06.91 ID:hArGApzs] 夜中に何か食べたくなったら味ポンで紛らわす ただ塩分が多い 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 16:31:41.85 ID:sjTUGYdw] www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27341.jpg陽気な死刑執行人マーニ www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27344.jpg軟派な宮廷魔術師スヴァード 野村哲也さんに憧れてます 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 16:44:28.51 ID:hArGApzs] 夜中に何か食べたくなったら味ポンで紛らわす ただ塩分が多い 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:09:58.93 ID:sk0+Jrod] 俺の腹の皮おもしれーｗ 触ると腹筋カチカチなのに 皮あまりまくってるから座ったら三段腹になる・・・orz 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:36:46.41 ID:x6slUeEG] お前もチンコも皮が余りまくってるからな 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:40:44.38 ID:sk0+Jrod] ちんこの皮は減ったもん 下世話な話だが ちんちん伸びるのはマジな話だぜ ３０過ぎて仮性が直るとは思わんかった 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:57:27.38 ID:XYpLcAOo] でも細くなるよな 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:08:16.44 ID:fYl/TSfZ] セクロスすると滝汗ハンパないよね＾＾ｖ …俺いつもマグロだけどf^_^; 今までは大雪で埋もれた電柱みたいだったよね＾＾ 痩せても極太だよｗ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:49:28.97 ID:XbFvqe54] 気持ち悪い 走ってくる 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:02:25.80 ID:hArGApzs] 100がキープできるようになって満足している自分がいる 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:08:21.31 ID:X2fxfEUN] >>537 それ以前のキープ値はどんなもんでした？ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:44:47.73 ID:hArGApzs] >>538 キープというかダイエット始める前の７月頃は106〜109を行き来してました 今は寝る直前で100です 540 名前：493 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:36:10.54 ID:/utZEcaf] >>515 歩く早さは普段と変わらないかな… 今日になって筋肉痛だけかと思いきや， 左足のアキレス腱辺りに痛みが…orz 準備運動をしっかりやらないと， マジで関節がぶっ壊れるかも… 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 23:24:27.72 ID:e48wbHYK] www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27341.jpg陽気な死刑執行人マーニ www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27376.jpg軟派な宮廷魔術師スヴァード 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 23:27:27.17 ID:1mg8wKWm] 現在173/88 この身長の標準体重が66くらいだから、100キロとの方が遥かに差が少ない。 何とも情けない話だ。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:16:52.60 ID:3Jb5CvSZ] >>526 おぉ、サンクス、やってみよう！ さっき45分歩いてきた、途中でスロージョグ取り入れてみたんだがどうも寒いと頭痛くなるね… 冷たい空気吸い過ぎたのかな、慣れるまで頑張ってやるかな 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:55:31.11 ID:07HIGZnI] >>535 デブ好きの女の子ってどうやれば見つかりますか 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:11:01.52 ID:3Jb5CvSZ] >>544 そう言うのって相手も基本デブだよ？ それか熟女 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:40:04.04 ID:Q0d+qMi1] >>545 童貞くん乙ｗｗｗ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:50:11.30 ID:CrbN6Ay0] デブなら女できても「付き合ってあげる」感覚な場合が多いから割りと窮屈だぞ 付き合う前から「好きでいてあげてるんだからさっさと気付け」みたいなやつもいた 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 02:34:57.77 ID:3Jb5CvSZ] >>546 すまん、童貞じゃないんだ…ご期待に沿えずに申し訳ないorz 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 02:48:22.53 ID:GqjrD3cE] おもいきり風邪引いた ここ2日ほど運動できず・・・今日もヤバイ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 02:51:00.89 ID:XIPAmb7y] 熱が出れば儲けものだな 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 02:55:26.28 ID:GqjrD3cE] まずノドが痛くなって鼻水が止まらなくなって倦怠感が酷くなって頭と熱が・・・ ダイエットで免疫力低下してるのか思い切り風邪こじらせた・・・ 病院で抗生物質を貰って飲めば一発で治るけど 2000円ほどすっとぶから行きたくないでござる 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 03:47:35.49 ID:wc2VleFM] 現在身長184/76 今年3月88kg→4月86kg→5月→85kg→78kg→7月77kg→8月80kg→9月76kgという感じ。 食事はほぼ1食夜のみ、ご飯1合+おかず1品。カロリーは600〜800くらいです。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 04:39:21.56 ID:vOMGRfPe] 元々１００キロあったの？ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:04:16.71 ID:9ImFlquw] 脂肪税 導入されたら、嫌だよね？ 555 名前：前スレ69 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:26:38.79 ID:rPf0WE9A] 早々に来た長い停滞期がようやく抜けてくれた・・・・ 体重の減りは相変わらずにぶいけど 体脂肪の減り方がなかなかで、腰周りはマイナス8cm 体重もここからグングン減って欲しい 【開始】2011.8.29 【年齢・性別】37♂ 【身長】176 cm 【体重】開始時101kg 現在96.6kg 【体脂肪率】開始時30.4% 現在26.8% 【体重推移】　17歳60kg 22歳72kg 23歳95kg 33歳107kg→84kg 【目標体重】70kg台 【食事】 1日1700kcal 【運動】 DVD(ビリー、ターボジャム等) 筋トレ エアロバイク 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 09:12:28.15 ID:KiVHVz+y] ダイエット始めて2週間で−6kgと順調に減ってきたけど、 明日・明後日と2日連続で、会社の送別会が・・・ けっこう増えちゃうだろうけど、またがんばるわ。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 09:21:08.21 ID:F4egFRAN] >>556 そういうので増えるのは水分。 そこでやけっぱちにならなければ数日で元に戻るよ。 「たまに」の事なら別に恐れることは無い。 毎週毎週とかだとさすがに厳しいけど。 まあ、一晩でキロ単位で体重が変化するのは、ヘコむけどさ。 そういうこともある。太ったわけじゃない。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:18:42.67 ID:3Jb5CvSZ] 体のあちこちが痛い…鈍痛が走る… 寝る前にストレッチはしたんだがなぁ… 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:17:35.62 ID:yWcFEgoA] 筋肉ならかまわんけど関節は無理しちゃいかんよ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 15:49:38.30 ID:eS4cfH76] www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27341.jpg陽気な死刑執行人マーニ www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27376.jpg軟派な宮廷魔術師スヴァード www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27385.jpg可憐な歌姫ロゼリナ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 16:52:34.13 ID:eS4cfH76] お絵かき楽しいお！ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:57:57.50 ID:hvXqlWmU] いかにも童貞が書きそうな不細工な絵だな 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 17:02:29.43 ID:eS4cfH76] ブーブーうるさいおｗｗｗ醜い臭い気持ち悪いから喋るなお ゴキ豚ｗｗｗｗｗ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:09:36.86 ID:YW9Aqbf7] 運営に通報される前にやめとけよ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:29:08.58 ID:ler8CyLb] 100キロくらいあると同じ強度の運動でも一般人より消費カロリー高いから得した気分になるな 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:49:31.88 ID:NWS2EaYj] いい歳のおっさんが語尾に「お」付けてるのはいかにも馬鹿っぽい、つーか気持ち悪い。 消えろ。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:52:38.81 ID:fQ6l9xuZ] つ鏡 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:53:48.57 ID:fQ6l9xuZ] 安価付け忘れた。 >>563 つ鏡 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:59:00.23 ID:hfCg9c4N] >>565 おデブにとってはあるあるネタだなｗ 痩せたら基礎代謝が標準的になってしまって悲しくなるときがある 贅沢な悩みだ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 18:05:22.22 ID:eS4cfH76] デブは心も醜いって本当なんだね さようなら 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:32:11.89 ID:0YBvmOzp] 醜いもなにもスレチだけどな 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:34:41.37 ID:+pWvg5wR] >>560 私がウォーキングしてる道沿いのある個人事務所の扉に ある日そういう手書きのイラストが貼られるようになったが 日に日にその枚数は増え、ついには窓いっぱいになり 一番上に作者の名前と誕生日のカードが加わった。 若気の至りとはいえ、通りがかるたびに妙な気持ちになる。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:44:34.50 ID:uz3XSUuO] >>570 そもそもお前もデブだろｗ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:20:23.83 ID:3JJmO+Kc] >>565 あるあるw 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:04:45.43 ID:yU6ydJj5] 104kgからダイエット始めて2ヶ月。 以前間違えて小さいサイズのパンツを買ってしまったんだけど、 今日たまたまそれを見つけて試しにはいてみたらスルっと入った！ その時は太ももあたりで止まっちゃってたのに… なんか地味に嬉しかったw 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:28:50.58 ID:JnjL47IA] 下着は特にサイズ変化を実感できるよな 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:51:58.04 ID:uz3XSUuO] 服のサイズ変化がやっぱダイエットして一番嬉しいね ようやくLが着れる様になった位だけど、4Lと比べると種類も値段も全然違ってくる 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 01:22:05.18 ID:l/m8x/2r] ふぅ、45分歩いてきた…120kgもあると流石になかなか距離伸びないなぁ そして、4日目にして初めて靴擦れと股擦れが発生… 股擦れは歩いてるうちに気にならなくなったんだが、足の裏が痛い靴擦れは問題だ 明日に残らないようにするには冷やすのが一番なのかな… 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 02:13:17.95 ID:tGf/0B0i] >>577 服のバリエーションとかオサレな店行っても選べるようになるのがいいよね。 俺も4LからLLになったよ。ジーパンも40から33になったし。 あと98kg→75kgになった分50mのタイムが7秒から6秒6になったのが嬉しかったな。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 06:25:42.77 ID:mRPfoqeu] >>579 98で7秒の方が凄くないか？w 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:05:29.79 ID:5UoajJ1q] まだ１０kg減らしてようやく２桁になっただけだけど 仕事で乗ってるバイクの性能が劇的に良くなった。 加速はもちろんブレーキの効きが凄い。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:18:14.91 ID:FQygix6M] >>581 新聞配達？＾＾ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:18:03.24 ID:tGM0872x] >>578 俺はひたすら足の裏の水ぶくれは安全ピンで水を抜いて、かかとの靴擦れは靴擦れは用絆創膏を張ってた。 ウォーキング前後にストレッチ。 そうやって2週間くらい歩いてたら皮が固くなって、水ぶくれや靴擦れは無くなった。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:18:26.42 ID:8ps2j3gx] 靴擦れは何も考えず絆創膏貼るのが一番 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:24:13.14 ID:tGM0872x] >>583訂正 ×靴擦れは用絆創膏 〇靴擦れ用絆創膏 バンドエイドの靴擦れブロック使ってました 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:31:40.04 ID:d/cNOKaP] 痩せてきたのは良いけど 腹の肉がだるんだるんになって 脂肪の中に小さな塊が多数ある セルライト？いずれ無くなる？ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:49:39.06 ID:kYH2HOs0] 多分無くなる 長期戦にはなると思うけどな 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:11:33.52 ID:d/cNOKaP] ありがとう、諦めず継続するぜ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:50:28.38 ID:3tQn9nIN] どの程度の肥満だったかにもよるけど そういうのや皮余りは、少なくはなっても完全にはなかなか無くならないとか でも肥満で腹の皮がパンパンよりも痩せて皮が余ってるほうがよっぽどいいと思うよ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:15:23.54 ID:y5+bJU+A] >>580 同じくらいの体重で俺より速いヤツいたぜ…太っていても運動神経いい人はけっこういるよ。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:15:47.59 ID:AKwllUYU] 実家なもんで夕食のカロリーが固定される なもんで朝昼抜いて運動してやっと体重が減る 大変だわさ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:30:46.16 ID:8bWi78z3] >>591 ダイエットしてるの知ってるのに強制的に夕食を一定量食べさせられるなら、大変な実家だなｗ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:23:36.74 ID:VO4TUe8x] 風邪こじらせて三日も運動休んでしまったが なぜか体重が減ってたわ もしかしたら筋肉が減ったのかもしれんが・・・ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:32:28.74 ID:wjPsGdJh] >>591 ご飯を自分で茶碗に盛れ。夕飯の支度を手伝え。 揚げ物→焼き、炒め物→ゆで、鍋　って感じに料理パターン変えれば夕飯軽くなる。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:32:59.20 ID:kYH2HOs0] 運動の消費カロリーはそんなに大きくないから、別段おかしいことでもなかったり。 それだけひどい風邪なら食欲も落ちてそうだしな。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:42:49.39 ID:VO4TUe8x] まあとりあえず今日から運動再開。 正直まだ病み上がりで体調はよくないけど10キロ走ってくるわ。

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