- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:50:21.64 ID:Nfq71/DR]
- 牛丼→牛丼ライト280kcal
カツ丼→冷凍して1/2保存
カレー→80kcalカレー
寿司→貝や烏賊中心、カロリー考えれば600kcalで14巻位は食える。
ハンバーグ→豆腐やこんにゃく、おからで嵩益しすればいい
ピザ→冷凍のピザorサイゼのマルゲリータorたっぷりコーンSサイズ
ラーメン→汁残せ、二郎は諦めろ、トッピングはもやし大盛りで。雰囲気だけならこんにゃく麺。
餃子→水餃子マジお勧め。塩分気になるならバナナやサプリでカリウム補給
チャーハン→野菜たっぷり、油控えめ、海鮮チャーハン。
