- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 18:11:42.65 ID:BgTyMnm6]
- 【開始】2011/8/29
【年齢・性別】 25・男
【身長】 177
【開始時体重】 100.8ｋg
【体重推移】8/29 100.8kg 9/24 94kg
【目標体重】70kg
【食事】
一日1750kcalを上限に設定して大体1000〜1500くらい
【運動】
毎日30分〜1時間の間に筋トレと有酸素運動
大体300〜500ｋｃaｌ消費くらい
せっかくなので自分も書き込み
こんなに減るのは多分最初だけと思うので、継続して頑張りたい
食事って今までカロリーしか気にしてなかったんだけど
食べたもの見返すとナトリウムがやばいことに気づいた
でもポテかるっカロリー低いんですね。久々にポテチ食べたくなってきた
