- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 02:11:14.97 ID:r1TCRfca]
- ここは摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告するスレです。
前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/l50
・最低限の知識
ttp://fooddb.jp/
ttp://www.eiyoukeisan.com/
・概量がわかる（グラムのわかる写真館）
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_all.html（PC）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/index.php（携帯・一般食品）
ttp://www.eiyoukeisan.com/chtml/gram/ryouri.php（携帯・料理）
・市販品あり
ttp://www.eatsmart.jp/do/search/go
・グーグル先生
ttp://www.google.co.jp/
ここに「食品名 "kcal"ORカロリー」で検索
・カロリーについての疑問はこちらに移動しましょう
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:04:24.14 ID:adRYDG9/]
- 朝食:ウィンナー3切れ【60kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ナスの炒め物1切れ【20kcal】、
ワンタン麺1個【314kcal】。朝食合計【659kcal】
間食:ロッテのチョコパイ1個【163kcal】、カステラ1個【126kcal】。間食合計【289kcal】
昼食:ウィンナー3切れ【60kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ナスの炒め物1切れ【20kcal】、
キャベツ130g【37kcal】、ご飯40g【68kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キットカット1枚【68kcal】、チョコパイ1個【163kcal】。昼食合計【709kcal】
夕食:シューマイ15個ぐらい【615kcal】、ご飯60g【101kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、クッキー6枚【167kcal】。夕食合計【1183kcal】
夜食:クッキー10枚【255kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2806kcal】
- 368 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/18(金) 03:05:15.54 ID:3+0QqXoN]
- １食目:生野菜55g 白身魚の甘酢あんかけ(119kcal) シチュー(413kcal) アボガド半
(65g/122kcal)
2食目:白身魚の甘酢あんかけ(129kcal) こうや豆腐+椎茸2(117kcal)ほうれん草と卵炒め(243kcal) ご飯(50g/89kcal)
ｻﾌﾟﾘ:セントジョーンズワートx1(2.74kcal)
ｻﾌﾟﾘ:マルチビタミンミネラルx1(2.35kcal)
摂取カロリー 1237.09kcal +生野菜(アルファルファ レタス ベビーリーフ キャベツ)
２食で1200を超えてしまった。
あと2～３時間後に寝てなかったらカフェオレ200ml(84kcal)飲むかも
- 369 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/18(金) 08:47:30.18 ID:3+0QqXoN]
- >>368追加
3食目:バタースティック2(242kcal)カフェオレ200ml(84kcal)
摂取カロリー 1563.09kcal +生野菜(アルファルファ レタス ベビーリーフ キャベツ)
300kcal分 余分におきてよう。
- 370 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/18(金) 18:52:27.30 ID:kN832fjx]
- 今日は升日です。
朝食:焼肉と野菜炒め1/2皿【推定400kcal】、ご飯140g【236kcal】。朝食合計【636kcal】
昼食:焼肉と野菜炒め150gくらい【推定200kcal】、鯖の塩焼き2切れ【推定300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
クッキー12枚【334kcal】。昼食合計【892kcal】
夕食:回転寿司20皿【2800kcal】、デザート2個【推定300kcal】。夕食合計【3100kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4628kcal】
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 19:52:39.17 ID:DAZRBbSH]
- 朝
バナナ、プルーン2個、みかん、グラノラ+ヨーグルト
昼
みかん、鍋焼きうどん
夕
チーズ豆乳鍋、ロールケーキ
合計1370kcal
食べ過ぎたーヽ(；▽；)ノ
久しぶりにケーキとか食べたよ！
あしたは節制しなければ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:48:51.57 ID:pVCXgbD3]
- ●食べた物一覧●
11月18日
･人形焼き 1個×12 960kcal
･きつねうどん 1人前 400kcal
[合計:2点] 1360kcal
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 21:16:22.28 ID:t3vXD2Ux]
- >>370
レコードダイエットの助走→離陸は
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 21:26:25.51 ID:tNMEzS7/]
- ダイエット中にケーキ食べるとか頭おかしい
- 375 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:38:32.44 ID:3+0QqXoN]
- ダイエットのやり方は人それぞれ
短期間でやるのだけがダイエットだとおもってんのか。
俺は狂った生活習慣を徐々に整えていくためだとおもっているが。
目標体重に達しても続けられるような。
根本を解決しなきゃリバウンドする。
毎日食べてるんじゃなきゃケーキなんか全然問題じゃない。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:41:42.65 ID:t3vXD2Ux]
- 短期間ダイエットじゃないなら、ケーキなど好物を我慢し続けるのは難しい
時々食べてもいいでしょ。短期間ダイエットなら我慢するべき
1370kcalなら基礎代謝並みか以下、運動エネルギーで消費される分を足すとダイエット
できてる。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:48:29.90 ID:t3vXD2Ux]
- チョコレートダイエットとかちょっとだけチョコ食べてブドウ糖を補って空腹を抑え
摂取カロリーを抑えるやり方もあるんだぞ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:53:32.90 ID:TQw6Xzib]
- >>375
禿同
他人がケーキ食べてるのが鬱陶しいならここに参加すべきでない
こんなこと書いたらまた基地外ヒスババアが単発ID乱打で暴れ出すのかなｗｗｗ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:27:41.35 ID:oCkKVJRP]
- ケーキたまに食べるぐらいなら無問題だけどコーヒーデブの食事内容はきもい
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:38:58.02 ID:3+1Up3wJ]
- 168センチ・71キロ・27％
朝食
カップヌードルライト 198
コーヒー 80
昼食
吉野家(牛丼汁ダク並・味噌汁・お新香) 724
コーヒー＆炭酸 122
間食
北海道牛乳パン(モンタボー) 776
コーヒー 80
夕食
雑炊 300
しょうが紅茶 40
合計2320キロカロリー
朝体重測ったら71キロに減ってたので気が緩んだのかも・・・
110円引き＋株主優待券で吉野家の誘惑に負けた上に禁断の牛乳パンにまで手を伸ばした
それでもカロリー数はコーヒーデブの半分ぐらいとはｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:42:48.81 ID:TQw6Xzib]
- >>380
よお基地外ヒスババア
今日もIDたくさん変えてお疲れさま＾＾
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:46:45.97 ID:3+1Up3wJ]
- え、俺男だけどｗ
それにコーヒーデブの行動が明らかにおかしいと思ってる人は君が思うより多いと思う
嘘つきは延々と嘘をつき続けるらしいから彼はもう本当の体重は言えなくなったんでしょう
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:51:07.48 ID:TQw6Xzib]
- はいはいワロス
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 22:57:48.14 ID:3+1Up3wJ]
- あんた寄った勢いで殺人予告した基地外でしょ？
コーヒーデブの擁護ばかりしてないで自分のだらしなさを自覚しなさい
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:06:32.24 ID:TQw6Xzib]
- >>384
嘘付きはお前だろｗｗｗｗｗｗ
ばああああああぁぁーーーーーーかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)
ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)
ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰm9(^Д^)
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:20:12.36 ID:3+1Up3wJ]
- あ、コーヒーデブの100倍の資金で株運用してるってのが気に障ったのかなｗ
まぁネットで全ての人を騙す事はできても自分は騙せない
延々嘘をつくのは勝手だけど少しはスレに合った食事制限しなさい
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 00:17:52.51 ID:uin0EbKu]
- 朝 ラ・フランス110
ヨーグルト128
夕 フライドチキン948
エビ入りトマトクリームポットパイ341ビスケット182たまごのタルト246
アボカドベジーサラダ89
夜 レモン水86
カシスビール150
合計2280
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 01:43:15.17 ID:HNiRyMHo]
- 162/49
朝
・ラズベリーベーグル…210kcal
・みかん×2…100kcal
・カフェオレ…100kcal
昼
・肉まん…230kcal
・パンプキンパンスープ…190kcal
・ジャンボチョコ最中アイス…355kcal
おやつ
・カフェオレ…80kcal
・ビスコ2パック…110kcal
・アメ…15kcal
夜
・ドトールのミラノサンドハンバーク…540kcal
・マロンラテ…250kcalくらい？
・みかん×2…100kcal
・あめ玉×3…45kcal
トータル2335kcal
こうみるとだいぶ食べてる…汗
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 08:11:25.71 ID:Uxy1Cp+c]
- >>388
間食だけならいいけど朝から夜まで必ず甘い物食べてるじゃん
それでダイエットはないわー
- 390 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/19(土) 09:57:25.96 ID:ckmROIWb]
- １食目:生野菜77g 和牛かルビ（75g/388kcal) しめじ(100g/18kcal) 焼肉のタレ(90kcal) オリーブオイル(120kcal)
2食目:蒸しもやし(100g/14kcal) ブロッコリースプラウト10g 湯豆腐(90kcal) ほうれん草と卵炒め(162kcal)ヨーグルト(55kcal)
ｻﾌﾟﾘ:セントジョーンズワートx2(5.47kcal)
摂取カロリー 942.47kcal +生野菜(アルファルファ レタス ベビーリーフ キャベツ)
昨日も１日が短かった。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 10:53:19.75 ID:/kZ4xkBS]
- >>388
そんな食事でその身長・体重なんだからよほど燃費の悪い体質なんだね。 羨ましい！
俺だったらすぐ巨デブに逆戻りだ。
- 392 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/19(土) 11:17:23.66 ID:ckmROIWb]
- >>390
書き忘れた
２食目に
こうや豆腐+椎茸2(117kcal)
摂取カロリー 1059.47kcal +生野菜(ブロッコリースプラウト アルファルファ レタス ベビーリーフ キャベツ)
旭松こうや豆腐旨味だし付がまじでうまいっすｗ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 11:33:07.85 ID:N5TWtc5t]
- コーヒー豚さんはお願いですから毎回トリップつけてください!!
ＮＧ設定したいんです!!
- 394 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/19(土) 11:42:19.26 ID:ckmROIWb]
- >>393
コーヒーも飲んだ
でNGをいれてみては？
俺は毎回コーヒーさんにからんでる人がうざいので「コーヒーデブ」をNGしてるけど。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 15:20:14.72 ID:niMkPyJS]
- NGにするって何かから逃げてるようで気が引けるんだよね
悪い奴が居なくなれば良いだけなのに
ここはダイエット掲示板にあるスレッドなんだから
アドルフォイが自分でブログ作ってそっちでやれば良いだけの話
- 396 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/11/19(土) 15:45:16.32 ID:3P8VABfE]
- 各自が好き勝手にやっている状況に何らかのルールを作成して沈静化（＝自治）しようとする者が出てくるのは自然の道理なのである。
が、無理矢理無策でこれを行おうとすると、当人に悪意があるかどうかに関わらず、
必要なものまで排除して熱気や活気をそぎ落としてしまったり、
多くの視聴者に許容範囲内なのに食ってかかるせいでかえっていらぬ議論を発生させて混乱を招いたり、
荒らしの場合面白がって余計にひどくなったりする場合が非常に多い。
自治厨とされるものは多くの場合、自分が正義であると思っているようだが、実際は人間の多様性を理解できておらず、
正義ではなく自分が気に入らないから文句を言っているだけであり、我慢か思慮のどちらか、あるいはどちらも足りていないのである。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 17:42:12.42 ID:hOs1F2xM]
- じゃあコーヒーには思慮が足りてないな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 19:29:59.99 ID:7drA2cxS]
- 朝
バナナ、プルーン2個、プロテイン、みかん
昼
ごはん＋卵＋キムチ、お味噌汁、みかん
間
パピコ、はちみつ梅
夕
参鶏湯、ビーフン少し、白玉デザート少し
合計1390kcal
参鶏湯が意外にも高カロリーだった。
一人前で600kcalって…
美味しかったから良いか。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 19:32:25.30 ID:niMkPyJS]
- 我慢も足りてない
普通ダイエット掲示板にあるカロリー報告スレでこんなに食べないと思う
＞カロリー総合計【4628kcal】
そして非難されると名無しで反論＞ID:TQw6Xzib
本当に死んでほしい
- 400 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/19(土) 19:37:11.17 ID:C2yxR7E6]
- 朝食:なし。
昼食:フィレオフィッシュ1個【356kcal】、KBQバーガー1個【453kcal】。昼食合計【809kcal】
夕食:鰆の刺身150gくらい【200kcal】、ご飯200g【336kcal】、味噌汁2杯【300kcal】。夕食合計【836kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1645kcal】
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 20:05:17.46 ID:niMkPyJS]
- 叩かれ出すと体重やカロリー報告を粉飾したり、どういう神経してるんだろう
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 20:13:19.88 ID:C2yxR7E6]
- >>401
体重もカロリー報告も粉飾していません。
- 403 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/11/19(土) 20:16:34.17 ID:3P8VABfE]
- ID:niMkPyJS
アドルフォイがカロリー抑えたら抑えたで粉飾とか
コテつけるか消えてくれ
本当に醜い奴だな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 20:56:15.10 ID:niMkPyJS]
- コテつけたり外したりいかがわしいにも程がある
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 23:33:51.84 ID:uin0EbKu]
- 昼トマトバジルぞうすい73青汁12 ラ・フランス110
焼プリン108 カプチーノ27サプリメント12
夕 黒酢もずく23 豆腐87
蔵王菜こんぶ31 納豆84
鶏ガラ醤油ラーメン293
卵80 柿90 サプリメント5
夜 パスタスナック215
合計1250
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 00:44:11.83 ID:WC6i4BQG]
- 朝
・オニオンベーグル…220kcal
・グラノーラ入りヨーグルト…180kcal
・カフェオレ…110kcal
昼
・豚焼肉弁当…580kcal
・ミニチョコタルト…120kcal
・カフェオレ…100kcal
・爽健美茶…0kcal
夜
・スタバの根菜チキンラップ…180kcal
・クラムチャウダー…100kcal
・えび茶碗蒸し…80kcal
・スタバのノンファットのトフィーナッツラテ…255kcal
・スタバのエッグタルト…190kcal
トータル2115kcal
おやつ抜き、ノンファットなどにしてみるも2000いってますね。。
- 407 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/20(日) 01:47:29.79 ID:OVuP4He9]
- ■1食目:ピザトースト(188kcal) カフェオレ200ml(84kcal)ヨーグルト(55kcal)
■2食目:Wチーズケーキ(382.5kcal)
■3食目:鰤の照り焼き(36g) 生野菜(99g) 椎茸(19g) 揚げ大根(104g) ごぱん納豆(40g) -385kcal
ｻﾌﾟﾘ:セントジョーンズワートx3(8.2kcal)
ｻﾌﾟﾘ:マルチビタミンミネラルx2(4.7kcal)
摂取カロリー 1107.4kcal
おなかすいたな～
>>406
徐々に慣らしていけばそのうち胃がちいさくなるとおもう
>>66
このサイト便利ですね。
足りない栄養価もわかる。
ビタミンAが足りないからキャベツよりレタスの割合を増やそうとか。
キャベツ２玉かってきたから当分はキャベツダクだけど＞＜
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 02:37:19.66 ID:xBPFyhyM]
- >>406
朝にいつもカフェオレ飲む意味あるの？
ストレートティー砂糖抜きでもいいんじゃないの
飲むなら牛乳を低脂肪、無脂肪にしたらかなりカロリー減るよ
昼も肉とデザート食べてるからおかしい
そこでもまたカフェオレで余計なカロリーとってるし
基本的に我慢しない性格でしょ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 02:57:16.41 ID:cFhXtWyF]
- カフェオレってだめなのか？
豆乳に粉コーヒー入れて飲んでるけど・・・（砂糖なし）
- 410 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/20(日) 03:20:09.54 ID:OVuP4He9]
- 我慢なんかしたら続かない。しなくていいとおもう。
我慢するんじゃなくて脳をならす。
少ない量に慣らす、薄味に慣らす、カロリーを知っていく
次はこうしようと考える
>>406さんは間食をやめてみたじゃん。
別に今日明日で一気に改善なんかしなくていい。
その人のペースでやりゃいいんだよ。
- 411 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/20(日) 03:24:30.72 ID:OVuP4He9]
- ちなみに俺はカフェオレを徐々に水で薄めていったｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 08:59:22.16 ID:vCnTa2f3]
- カフェオレにミニチョコタルトにスタバメニューで間食やめたとかｗｗ
個人の好きにすりゃいいけど>>406は2000越えてるとか言ってるから
こうすれば？って色んな意見飛んでくるのでは？
>>409
のめばいいけど他でカロリー減らして調節しろってことだよ
他の人のメニューとか見て参考にしてる？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 09:54:40.91 ID:SX2koeBi]
- カフェオレは一種の中毒じゃない？
私もブラックコーヒー飲めないせいか甘いコーヒーがくせになってる＾＾；
他人のメニューは参考になるしコーンフレークやカップヌードルライトは重宝してるけど
夕食に回転ずし20皿も食べて4628キロカロリーってしれっと報告する巨デブの報告は参考になりませんｗ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 11:46:44.29 ID:SX2koeBi]
- ところで1日平均2000kcal摂取として毎日2000と5000、500、500のペースだと
どっちが太るのかな？同じじゃないよね？
- 415 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/20(日) 12:28:58.04 ID:OVuP4He9]
- >>412
太るだけの生活をしてきたんだから、生活習慣から、甘えから
改善しなければいけない事はたくさんあって、段階をおってやっていくべきだとおもう。
これをよく、その状態にない人間が自分が現在行っている当たり前のことをできてない人間に
色んな段階すっとばしてあーしろこーしろ ということがあるが
正論であっても適切ではない。
ストイックにやりたい人ならとっくにやってるんだよ。
>>408のおっしゃる通り我慢できない人なんだろ。
でもしなくても、続けてれば変わっていくってことをいいたい。
徐々に改善して慣らしていけば我慢の必要もないことをいっぺんにやろうとするとしんどい。
そんなこと、想像もつかない、できないって思って心が折れるかもしれん。
俺は１年半前に今と同じような食事制限してて、
またそれに戻すのを想像しただけできつくて中々ダイエットを再開できなかった。
でも前できたんだから慣らせば出来るはずだと１つづつ一ヶ月かけて改善していった。
>>413
中毒だね。
飯のあとにむしょうに欲しくなる。
少し堪えたらその衝動も消えるんだけど。
低脂肪牛乳で作ったらすげーまずくて、まずいなーとおもいつつ
飲んでしまってたｗ
薄める→量を減らす→さらに薄める→飲む回数を減らす で今に至るな。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 12:45:45.22 ID:SX2koeBi]
- コーヒーの人は夕食だけで3100kcalも摂取するのに何で61キロを保てるの？
1日のカロリー数だけじゃなく消費メニューも書いてほしい
トレーニングジムで5時間汗を流したとか
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 12:56:43.95 ID:vCnTa2f3]
- >>417
するかしないかは勿論本人次第だよ
それをわかっててみんな選択の幅を広げてるだけでしょ
低脂肪乳も普通牛乳もコーヒーの味に消されて
ほとんど味変わらないと思うけどなあ。牛乳入れる量にもよるんだろうけど
>>416
あんまり本気にして見ないほうがいいんじゃない？
元巨デブだったって本人が言ってたから痩せの大食いタイプでもないし
摂取カロリーのが消費より多くて痩せてるなら病気としか
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 13:09:39.50 ID:SX2koeBi]
- >>417
えええ、元巨デブなの？？？
じゃコーヒー氏はギャル曽根チャンみたいに栄養分を取り込めない特異体質じゃないのは確かだよね
なら61キロを維持してるってのが嘘だってこと？
食事メニューを正直に報告して体重を虚偽する人の気持ちが分からない＾＾；
- 419 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/20(日) 13:38:43.46 ID:OVuP4He9]
- ＞食事メニューを正直に報告して体重を虚偽する人の気持ち
その逆の場合は？
嘘か本当かなんて確かめようのないことをあれこれいっても無意味だとおもう
ギャル祖ねみたいな極端な体質じゃなくても
食ってすぐだす太りにくい人って結構多いよな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 18:03:35.13 ID:rNNOLNBr]
- 元巨デブですが、カロリー報告も体重も本当ですよ。
時々運動と筋トレしてます。
朝食:ご飯90g【152kcal】、あごふりかけ【20kcal】、辛子明太子2切れ【50kcal】。朝食合計【222kcal】
昼食:ダブルチーズバーガー1個【481kcal】、フィレオフィッシュ1個【356kcal】、キャベツ150g【42kcal】。昼食合計【879kcal】
夕食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが5つまみ【50kcal】。夕食合計【724kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1825kcal】
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 19:20:39.15 ID:/7asVnWD]
- 朝食:自家製豆乳スープ 200kcal
昼食:新発売の乾麺 400kcal
間食:ぜんざい 300-400kcal
夕食:ご飯、牛蒡・白身魚天ぷら、サラダ 700-800kcal
1800kcal
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 20:37:35.71 ID:M0fMpZ7q]
- 昼 えびクリームマンナンぞうすい65 青汁12
ラ・フランス110
焼プリン108 ジンジャーのロールケーキ205
サプリメント12
間 きな粉と大豆のチョコレート275
夕 発泡酒154 焼ホタテ52黒酢もずく23 冷奴90 卵80春雨スープ92 大豆もやしサラダ98 柿90
夜 グミ154
合計1620
- 423 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/20(日) 23:52:01.18 ID:74qlN8oA]
- ■1食目:ちぎってしなもん(408kcal) カフェオレ200ml(84kcal)ヨーグルト(55kcal)
■2食目:鰤の照り焼き(70g) 生野菜(80g)+肉味噌(10g) 揚げ大根(90g) -347kcal
■3食目:バナナ ・カフェオレ ・ゆでたまご ・セロリ80g アルファルファ15g ・ごぱん納豆 -344kcal
ｻﾌﾟﾘ:10.55kcal
□摂取カロリー 1248.55kcal
二度とセロリ納豆はしない。
ごぱん納豆のバター醤油ダレでもごまかせない。
>>66のサイトで冷蔵庫にあるもの組み合わせながら栄養素のバー伸ばしていくのが面白い
>>420
俺は疑ってませんよ。
代謝がいいみたいで羨ましい。
昨日、今日と大分カロリー抑えてきてますね。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 00:03:27.67 ID:NLszDJdo]
- 非難浴びるとカロリーを過少申告する傾向にあるよねーｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 08:50:46.23 ID:6QugEtEy]
- 朝 りんご（104）ヨーグルト（47）中華スープ（100）
昼 クロワッサン2個（296）かつおの煮物（114）
間 チョコ（99）
夜 中華スープ（100）巻き寿司2切れ（120）ミートボール1個（39）
合計1019
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 12:04:06.90 ID:TRUXx6/A]
- カフェオレは皆さんの言う通り中毒みたいになってます、
甘めのコーヒー味が大好きで…
朝
・トマトバジルベーグル…210kcal
・グラノーラ入りヨーグルト…180kcal
・カフェオレ…100kcal
昼
・鳥照りマヨ定食…880kcal
・カフェラテ…80kcal
おやつ
・ブルガリアヨーグルトのストロベリー…140kcal
・ビスコ×2パック…200kcal
夜
・クラムチャウダー…80kcal
・ローストビーフ…120kcal
・トマトベーコンパスタ半人前…250kcal
・ゆずハチミツ茶…88kcal
トータル2328kcal
おやつ我慢かせめて何かひとつにして、
カフェオレは砂糖を変えてノンファットミルクも挑戦してみます
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 16:54:42.70 ID:luUDT/DQ]
- むしろそれすらせずダイエットとは…
第二のコーヒーデブだな
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:12:57.83 ID:Af2nrWhu]
- ちゃんと頑張ってる人とそうじゃない人の差が激しすぎるｗ
ハンバーガーとか肉弁当とか恐ろしすぎて食べれないｗｗ
食べたとしたらちゃんと調整するわ。
- 429 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:37:27.55 ID:8tbBjvFo]
- >>426
カフェオレはノンカロリーシロップで(甘すぎるので少なめに
低脂肪牛乳は後味が悪かったりするので
まずくなったら普通の牛乳で薄めに作って薄味に慣れるのも手かとおもいます
俺は色々削っていきましたが今のところ牛乳100mlのカフェオレは残していいと判断した
満足感でるし、幸せ中枢ｶﾞｼｶﾞｼ刺激してくれるので。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:49:09.50 ID:lKSdo5ps]
- >>426
つーか、ヨーグルトにしろビスコにしろ間食するなとは言わないけど
なんで低カロリーのものを選ばないの？
ダイエット用に100カロリー切るプリンやヨーグルトなんてどこにでもあるけど？
全体的に乳製品と肉類と炭水化物が多いし
それで甘い物って太る物ばっかだね
- 431 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:51:52.82 ID:8tbBjvFo]
-
レコードダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308556242/
1.助走（太る理由を知る）
①体重を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモする ③ガマンしない
期間：「自分の食事・生活パターン」がわかるまで
2.離陸（カロリーを計る）
①体重・体脂肪率を毎日計る ②口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する
③どうやれば総カロリー数を減らせるか想像してみる。でもガマンはしない
期間：1～2週間。気の短い人なら三日ほどでも良い。ただし離陸段階を体験してから「上昇」に入ること。
3.上昇（カロリーを制御する）
①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものをすべてをメモし、カロリーを計算する
②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る
③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける
④毎日、水を2リットル飲む
期間：2ヶ月ぐらい。毎日記録をつけて、規定カロリー数に抑える。それを無理せず継続できるようになるまで
- 432 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:52:34.52 ID:8tbBjvFo]
- １～２段階の奴にゴチャゴチャいいすぎ
だまって自分が食ったもの晒せよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:53:48.77 ID:lKSdo5ps]
- じゃあ人のレスに絡んでるお前も黙ってろ
どの意見を取るかは本人が判断すればいい
甘い意見だけ受け入れてりゃそりゃ楽だわな
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 18:02:17.71 ID:tOSMzXSS]
- >>432
厳しい言い方でも最終的にはアドバイスもしてんだからいいじゃない
何でもかんでも批判と受け取る方もどうかと思うけど
あなたは過保護すぎです。心配しなくても自分に得になる吸収するのは大人ならできること
というか普通はそうだと思うけれど？他人のことをほっとくのはあなたも同じ、余計なおせっかいです
- 435 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/21(月) 18:06:58.18 ID:8tbBjvFo]
- 「なんで」「ダイエットしてるのに」
などといってる時点で１～２段階を理解してないってことだろ
＞甘い意見だけ受け入れてりゃそりゃ楽だわな
楽じゃいけない理由なんかない。
ストイックにしたいなら自分で勝手にやるべき。
毎日、毎日 人に横槍いれるのが好きみたいだからトリつけてくんない？
食ってる人に嫉妬してるようにしか見えないから。
>>434
アドバイスってのは相手のことを思ってすることだよ。
昨日もいったが正論はイコール適切ではない。
昨日何食べた？
- 436 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/21(月) 18:30:56.29 ID:8tbBjvFo]
- ここは淡々と報告するスレだからな。
報告するつもりもなく、人のダイエットにケチつけたいなら
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321867151/l50
へどうぞ
たててあげたよｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:08:18.25 ID:luUDT/DQ]
- お前も充分自分の体験談語ったり擁護しといて人にはするなってかw
あげくスレまで立ててほんとこういう正義厨（）っているよな
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:16:33.17 ID:1q5DE7QE]
- 朝
プロテイン
昼
一口おにぎり2個、玉子焼き1切れ、つくね1個、さつまいも1切れ、お味噌汁、トルティーヤ、みかん
夕
冷奴＋佃煮、お味噌汁、五目豆、豚のトマト生姜焼き、ポテトサラダ、オレンジ2/3
合計1160kcal
- 439 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:28:30.32 ID:8tbBjvFo]
- >>437
うん
お前らが絡みだしたから、フォローいれただけで
本来の淡々と報告するってのが望ましい形だ。
アドバイス欲しい人がいて、したい人がいるなら住み分けるべきだよな。
淡々と報告するスレをもう一個作るわけにいかないから。
アドバイスじゃなく嫉妬してるだけってコーヒーさんへの絡みかたみてれば分かるわ。
無視されてても汚い言葉を吐き続ける 不愉快なんだよ。
荒らしって自覚あるならｶﾜｲｲんだけど正義かたっちゃってるからマジひいた。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 20:28:37.14 ID:UWK54x8t]
- 朝 クリームチーズケーキバー180 ジンジャーレモンシート46
昼 青汁12 卵とトマト春雨トマト酢スープ76トマト30魚肉ソーセージ129 柿90
焼プリン192 チョコクリームケーキ194 カフェラテ91サプリメント12
夕 黒酢もずく23 冷奴87
からし高菜81 納豆84
とんこつラーメン323
みかん80 サプリメント15
夜 キウイグミ125
合計1870
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:08:15.93 ID:zP7jWiuf]
- 朝食:チップスター10gくらい【52kcal】、ピュレグミ2個【26kcal】、ご飯180g【304kcal】、あごふりかけ10gくらい【40kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
辛子明太子30gくらい【40kcal】、肉野菜炒め100gくらい【200kcal】。朝食合計【683kcal】
昼食:肉野菜炒め100gくらい【200kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずくスープ1個【12kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【275kcal】
夕食:ハンバーガー2個【550kcal】、キャベツとかのサラダ100g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【603kcal】
夜食:キシリトールガム1個分【70kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1631kcal】
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 21:29:46.46 ID:J0+DHfMm]
- >>437>>439
お前らが一番邪魔
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/21(月) 21:48:29.41 ID:pcb1dK8r]
- >>442
いえいえあなたこそ
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:00:22.37 ID:u3ZU4IoT]
- >>439
あっちのスレ立てたならアドバイスしてこいよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 23:42:04.53 ID:nwsjfzRh]
- >>436
あっちのスレの題名が妙にうまく出来てる。他人を叩いちゃう人にはしっくりくるね
腹減るとすごくいらいらするのは分かるが他人は他人自分は自分、他人が何食おうが
自分が太るわけではない。
やっぱり思いやりの有る助言はいいが叩くのはよくないよ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 23:53:18.54 ID:NLszDJdo]
- 荒れてますなぁ～ｗ
168センチ・72キロ・27％
朝食
コーンフロスティ＋低脂肪牛乳 200
昼食
カフェオレ 100
コーンスープ 120
夕食
マーボー丼 591
しじみスープ 40
タケノコの土佐煮 48
キムチ 50
カフェオレ 81
合計1230キロカロリー
私もカフェオレ中毒ですけど止める気はありませんｗ
セブンイレブンの500ｍｌで158円の炭焼きカフェオレは美味し過ぎるｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 00:00:00.77 ID:V4kkD2z4]
- カフェオレって砂糖入っているんだよね
それって糖質中毒
結局、カフェオレじゃなくて砂糖を求めている
そのまま放っておくと、間違いなくスイーツ系に移行する
砂糖抜きコーヒーを習慣にしないと
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 00:09:19.10 ID:k5jeaDtc]
- だってブラックコーヒー全然美味しくないじゃんｗ
砂糖たっぷりまぶしたコーンフレークは美味しいけどオールブランが不味くて喰えない
オールブランは食物繊維が豊富でフスマ効果が凄いらしいけど畳ほじって喰ってるようで悲しくなる
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 00:39:09.66 ID:+peauCzc]
- カロリーは関係ない
血糖値が重要
馬鹿ばっかりだ
- 450 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/22(火) 03:06:00.80 ID:ZuDNMIXY]
- ■1食目:(アボガド58g ちくわ25g ねぎ焼き116g ポン酢大匙2) (キャベツ30g サラダ菜30g ライトツナ50g)ヨーグ
ルト -481kcal
■2食目:・きのこ炒め・ちくわ ・生野菜(サラダ菜・きゃべつ・アルファルファ)ヨーグルト -256kcal
■3食目:・おたふくヤキソバ(半)+(キャベツ50もやし100鰹節5)340kcal ・カフェオレ(84kcal) ・筑前煮(108kcal)
ｻﾌﾟﾘ:8.2kcal
摂取カロリー 1277.75kcal
毎食ビタミンAが足りない。焼き海苔が簡単そうだな。
>>444
経験に沿った内容があればする。ちゃんとした知識のある人が住み着くといいね。
「カロリー報告するわけでもなくアドバイスしにきている人」にあうスレがなかったんだよ。
今見る限り供給あっても需要がないようだけどｗ
さあ摂取した食品とそのカロリーを淡々と報告しようぜ
>>445
自分が辛い思いをしてるから、楽してるっぽいのがむかつくんだろうね。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 04:28:56.01 ID:+SFQTjeH]
- デブの苦情スレ見てたらアドルフォイさんが出てきてびっくりした
- 452 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/22(火) 07:30:01.19 ID:AH8Z7gj0]
- あ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 08:50:14.51 ID:bopirgb0]
- >>450
なんだかんだでお前も荒らしの自覚ないのな
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 09:07:08.75 ID:ImR33A4n]
- アドルフォイ他のスレではスレタイ読めずに暴れておいて
ここでは叩かれる被害者面かあｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 09:24:25.10 ID:k5jeaDtc]
- >>454
どこで暴れてるの？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 09:32:03.62 ID:cTInrivN]
- >>455
デブ苦情スレでは？
>>450
いやいや、自分が立てておいて
使わないなら削除依頼だしなよ
何他人事みたいに放置してんのさ
それすらも荒らしのために立ててやったと言いたいんだろうけど
荒らしに構う奴も荒らし、スレ立てまでしといてすごい神経だね
何が「淡々と報告しようぜ「だよ
- 457 名前： ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/22(火) 14:43:10.84 ID:ZuDNMIXY]
- >>456
ここで「アドバイザー」してたやつはやっぱり「荒らし」なわけ？
自覚ないように見えたから、釘さしてやったんだけど。
>荒らしに構う奴も荒らし
>>456 >>453
おｋ 食うもの晒さない単発、昨日の「アドバイザー」だろうが
「荒らし」だろうからスルーしてやんね。
トリつけてくれりゃ楽なんだがな。
人妬んでるからいつまでもデブなんだよ。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 15:06:58.70 ID:LoqXln5v]
- いいからどっか行け
きもい
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 16:15:04.37 ID:zV0X3mKP]
- >>457
お前が1番必死でスレ違いだから。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 16:25:25.44 ID:STcaTTS1]
- アドルフォイ粘着がほかのスレにまで出張してるな
デブ苦情スレの連中もそうだが、くだらないことに必死すぎて面白い。
大丈夫か？ダイエットで脳みそにまで栄養まわってないんじゃ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 16:44:48.07 ID:eA8GNs17]
- とデブ苦情スレで叩かれた馬鹿が言ってます
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 16:57:15.96 ID:k5jeaDtc]
- とりあえず ◆ZpSoEz1DGとコーヒーデブがあっちに移れば平和になんじゃね？
善意で棺桶作ったつもりが自分が入る桶とはｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 17:32:22.97 ID:STcaTTS1]
- >>459
必死って対等じゃなきゃならないもんな
スレ違いは茶々入れにだけきてる俺とお前だがｗｗｗｗ
>>450 以降、ここまで報告無しと はいはい必死乙ｗｗｗ
これでよい？
朝→肉まん３個 野菜ジュース 545
昼→チャーシュー麺 餃子とチャーハン一人前 推定1500
夜→キャラメルコーン 514.5
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 18:47:23.25 ID:STcaTTS1]
- 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part19
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318769945/
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315142430/
似たスレ発見
ここは脳脂肪スレってことかm9（＾Д＾)
- 465 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/22(火) 18:55:29.11 ID:AH8Z7gj0]
- 朝食:なすとそうめんの味噌汁2杯【300kcal】。
昼食:ご飯230g【387kcal】、あごふりかけ10gくらい【20kcal】、赤貝の缶詰100gくらい【100kcal】、玉子焼き1個分ケチャップ付き【120kcal】。昼食合計【627kcal】
間食:チョコパイ1個【163kcal】、ご飯60g【101kcal】、赤貝の缶詰め30gくらい【40kcal】。間食合計【304kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、中華スープ1個【23kcal】、マグロの刺身30g【60kcal】、香箱ガニ2個半【推定300kcal】。
夕食合計【888kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2119kcal】
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 21:07:41.23 ID:k5jeaDtc]
- >>465
おい、デブ！
お前あっちのスレに移動しろよ
毎回カロリーオーバーのメニューは誰かにアドバイスしてもらったほうがいいだろ？
摂取カロリー改善すれば体重を虚偽報告しなくて済むしなｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 21:38:46.22 ID:pILPg4If]
- 何でこのスレでアドルフォイとか言うキモ男と◆ZpSoEz1DGだけ
仲良くトリップ付けてんの？
何でアドルフォイとか言うのが馬鹿にされると◆ZpSoEz1DGが真っ昼間でも擁護に駆けつけるの？
二人は友達？
|
 |
