- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 09:37:43.06 ID:/RGAg1qJ]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309997936/
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:48:38.71 ID:axuhPnSf]
- 明日の朝は20度を下回りそう
普通のジャージ装備で走るか
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:18:02.70 ID:DqlEpS6N]
- 普通じゃないジャージースーツに期待に胸膨らませるのであった
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:18:45.33 ID:ZUc27o55]
- 膨らませるのは胸だけにしとけよ？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:21:04.17 ID:ErestKPB]
- 涼しいとトイレが近くて困るね
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 02:46:21.35 ID:IODO8S3w]
- >>93
胸うｐ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:01:38.27 ID:acFRbSCh]
- 今朝走ってきたけど外気温11℃だったよ。
さすがに北風が耳に痛かった。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:18:33.89 ID:DvMVhims]
- 俺んとこは雪国だから冬乗れないんだよなぁ～・・・
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 11:37:44.67 ID:0XGjS0Tt]
- 冬だけエアロバイクにしたら？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 15:13:13.47 ID:XvzCUCUm]
- 最近寒さで耳が痛いよ
- 101 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:14:30.88 ID:41l9wj5/]
- 俺は寒くて耳が冷えると頭が痛くなる
周りのやつに言っても誰も同じ症状のやつがいないのだが俺だけ？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:18:22.27 ID:enDqHgTc]
- 耳というよりは肩から首にかけての血流が減少して頭痛が起きる
緊張型頭痛ってヤツじゃないかなぁ
暖めれば直るヤツ、背中と肩の筋肉を付けると症状が出にくくなるかもー
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:28:22.62 ID:eOAa3BQm]
- 耳が冷えると頭痛くなるな
最悪吐き気とか目眩してくる
それ知らんのは、スキーとかスノボとかしない人かね？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:29:55.93 ID:LZUjZ2P/]
- スキーも冬の魚釣りもするけど頭痛くなったことなんかないな
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:08:29.16 ID:juFu7TGy]
- >>104
耳当て無しでワカサギ釣りした事ある？
あ、テントに入るのも無しな
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 00:12:36.54 ID:zk7tftxg]
- >>105釣り自慢は余所でやれボケが
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/24(土) 00:31:52.50 ID:ieW9oP2H]
- さっき、チョー久々に自転車こいだら膝ががくがくｗ
１年も自転車に乗ってなかったらこんなに衰えるとは。
準備運動せずに乗ったからこんなもんか。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 08:45:58.01 ID:54ddcwd4]
- >>107
1年も乗ってないのにこんなスレに来るとは酔狂なやつだ、どうせ乗らないで居るうちに
体重がまた100kg超えて慌てて乗り出したんだろう
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/24(土) 11:08:58.40 ID:ieW9oP2H]
-
いつもあるいてる道＋まわりの丘陵地帯をただ前の感覚で走っただけ。
普段は歩いてるから自転車で使う筋肉が衰えてるんだと思う。
一晩寝たら膝のがくがくは消えたからまた今日も走るわ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:51:48.20 ID:Nf1kroTt]
- >>107
大丈夫大丈夫
すぐ慣れる慣れるｗ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:01:09.22 ID:RKwwW+oL]
- >>103
お前だけだよw
いっしょにすんな、クズ。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:43:40.34 ID:XwAHgUow]
- ミニベロで毎朝1時間走ること3ヶ月・・・。
やっと体重が減り始めて今のところ5kg減。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 18:09:12.53 ID:+yDHDv7O]
- >>112
順調ですね。一ヶ月２ｋｇの減量が健康的でリバウンドしにくいらしいから慌てずに
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/25(日) 00:14:15.89 ID:VsfoPyg4]
- 107だけど、今日（土曜）も走ってきた。
昨日よりギアを1段落として走ってみたら意外と楽しい。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:43:38.55 ID:kWAjAAMT]
- ジーパンはいて長時間のってきたんだけど
ティンコ痛い(;´д｀)
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 00:48:49.44 ID:EWX6eCA2]
- レーパン穿いてその上からズボン穿くといいよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 01:06:03.52 ID:gxuhWCoP]
- 男ってかわいそうだね
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 03:26:26.26 ID:rfevFVLm]
- ダイエットも大事だけど
まず体は動かさないとな。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 03:32:48.86 ID:6RueB4Dk]
- >>118
そうだね
今から自転車こいでくる
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:04:50.85 ID:/+x4HOSr]
- >>111
いや、私も耳が冷えると頭が痛くなる。
みんななるもんだと思ってたけど、割と少数派なんだな。
耳の上端がキンキンに冷えて、そこから耳の付け根あたりがだんだん痛くなってきて
それから側頭部～後頭部あたりに痛みを感じ始める。
耳を暖めれば治るから、首や背中はあんまり関係ない。
かき氷食べて頭痛がする人もいればしない人もいるのと同じかな？
ちなみに私はかき氷では頭痛にはならない頭痛持ちｗ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:18:22.94 ID:jHdX/zoD]
- >>120
多分経験したことないだけじゃないかな。
俺2年前に冬は余裕で氷点下になる地域に引っ越したけど、
冷え込んだ早朝とかイヤーウォーマーつけずに走ると確かに頭痛くなる。
でも以前の暖かい地域では経験なかった。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 17:37:02.42 ID:pm8VxJDY]
- 耳が冷えてだんだん耳の奥が痛くなって最後は頭が痛くなるのは結構あるな。
スキーだとかなり低温の日は吐き気までする時も確かにある。
ただスキーは最近ネックウォーマーを上げて滑ってるから平気。肌の露出がほぼ０。
あと３ヶ月もしたら自転車とスキーが交代する時期だな～。消費カロリーが低いのが残念だけど。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:32:12.32 ID:1DnfjD3A]
- 今日は久々に走りにいけて気持ちよかったー！
普段は夜にローラーだけだから飽き飽きしてたし…
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:48:49.67 ID:Ku6LY2fP]
- 走りに行こうとしたらシフター壊れてた
治せないから新しいのポチッた
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:52:09.00 ID:YBV+emM7]
- >>124
それ、取り付けられるのかい？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:15:36.07 ID:nUgPwRWe]
- 新しいチャリをポチったんだよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:20:24.42 ID:Ku6LY2fP]
- そうだよ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:23:56.92 ID:nUgPwRWe]
- そうなのかよｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:28:07.71 ID:lEZ831Nr]
- シフターが治せなくて買い換えたのか、無駄金のあるデブは自分に言い訳ができていいよな
シフターが壊れて乗れないから痩せられない、俺がデブなのはシフターが壊れたたせいってわけだ
買い換えた自転車もワイヤーが切れたりパンクしたりするたびに、俺が痩せられないのは自転車のせいだと
言い訳してそのたびに買い換えるんだ、金の続く限り、ずっと、お前はそうやって言い訳を続け、最後には
「自転車なんか、いくら乗ったって痩せない」と、そう捨て台詞を吐いてここを去るんだろう
そうやって言い訳を続け、原因を他者に求めて、ぶくぶくと、醜く肥え太り続けるんだろう
ハレルヤ、君の未来に、幸いあれ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:50:46.42 ID:b5f12lZF]
- >>129
どうしたんだよ・・・
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:52:45.79 ID:t8Ty64AJ]
- しっかり地に足つけたなら
迷うことない目で先見れるから
自分を信じて 今はやるだけ
誰かの為じゃなく君の為
せーのと合図聞こえたなら
乗り込もう 希望の飛行機 Booom！
何処までも ずっと 飛んで行こう
明日始まる新しい空
進もうぜ モタモタすんな
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:56:26.36 ID:Ku6LY2fP]
- 何か嫌な事あったの？
痩せないストレスぶつけないでくれるかな？
残念ながら順調に痩せてますんでご心配なさらずにw
今日は自転車乗らずに10キロランしてきたよ
君、頭大丈夫？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 22:49:02.36 ID:BoMr7qRr]
- 久々に50km走ったら脚がパンパン
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 22:50:50.74 ID:wy6VFZVH]
- >>133
脚がパンパンになるなんて、無酸素運動になってるんじゃね?
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:15:23.66 ID:EWX6eCA2]
- 2011と2012が入れ代わる今はチャリ買うにはいい時期だね。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:20:24.67 ID:/MPC6dFA]
- 型落ち値引きを期待するのか
新型割安を狙うのか
初心者には選択肢が増えすぎて難しいです。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 23:24:57.66 ID:BoMr7qRr]
- >>134
途中で5キロくらいローディの集団に無理矢理くっ付いて走ってみたんだｗ
その時の時速26kmｗｗ
それ以外は軽いギアで漕ぐのを心掛けた
- 138 名前：137 [2011/09/25(日) 23:26:24.00 ID:BoMr7qRr]
- ちなみに自転車はジャイアントのR3です
女です
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:43:15.67 ID:dcBVsPfz]
- 女発言はいねらーよｋｓ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:46:56.25 ID:bAvBv1r5]
- クロスだろうと女だろうと
26ｋｍ/ｈはそんなに速くないんじゃない？
- 141 名前：137 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:54:00.41 ID:BoMr7qRr]
- >>139
スマンかった
じゃあ性別は気にしない方向で
>>140
精進します
たらたら走り続けるより、たまに負荷を掛ける方が身体のラインが変わりやすくなる気がしますね
- 142 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:55:18.40 ID:6bsXEbGm]
- >>132
痩せないストレスというより、食事制限によるストレスじゃね？
俺は夜食やめる以外は制限してないけど。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 00:08:42.98 ID:i7dwkZ1h]
- 最近は間食を正当化するために走っている(^o^;)
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:13:10.24 ID:w37UCoGp]
- >>143
俺は酒を飲む為に走ってる
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:15:31.93 ID:WzOauNRN]
- >>138
女性が26km/hまぜて50kmってなかなかなものだし
ジャイアントのR3ってところをみるにベテランでなさそうだから
素人でそれだけできるならたいへん立派
ただくれぐれも安全には十二分に注意しましょう
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:21:22.26 ID:atkZvbg0]
- ５ｋｍ５ｋｍ・・・
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/26(月) 00:35:29.98 ID:OtEffmq3]
- 今日（日曜）も走った。
将来のことや収入増のことなど良いことを想像しながら楽しく走れた。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:46:32.89 ID:E6Un/+K5]
- 気候がいいせいかいつもはいないローディーの集団が多かった
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:48:46.72 ID:atkZvbg0]
- ああいう人たちって
他のロード乗りを見たときに、最初にどこをミルのかなぁ
ふくらはぎ？ 車体のブランド？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:28:22.32 ID:77Y5rhv5]
- >>149
オレは後から追いついた場合、まずはふくらはぎ。んで擦れ違いざまにチラッとオッパイ。
自転車乗りの顔は殆どアイウェアで隠れていて美人に見える。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 08:31:24.21 ID:mPNqewaL]
- 何で女性限定なんだｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:51:59.63 ID:zzY8Fgr5]
- >>149 まずはスタイル、デブかアスリートか。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:10:39.41 ID:CUtIpvbj]
- アルベルトにドロップハンドル付けたら
笑われますか？
- 154 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:51:53.91 ID:H5pYPop6]
- 保護パンツのモッコリ具合
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:20:58.10 ID:PF4mfNOh]
- >>151
オマエは男なんか見て嬉しいのか？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:13:37.16 ID:sNFAOcb/]
- 初めてサイコン付けてみたらテンション上がって100キロ走ってきちゃった
サイコンの表示だと平均20km/hくらいで消費カロリー1200くらいなんだがこんなもんなのかな
もうちょっと消費カロリーいくと思ってたんだけども
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:53:47.29 ID:dr/DgjOM]
- 自分のサイコンは平均14km/hで54km走って525calだって
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:49:42.45 ID:aNxdMWvT]
- 体重によって全然変わるみたいよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 20:28:58.26 ID:/8ZrR0xj]
- 年齢と性別も
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 20:51:12.77 ID:/0NnCUXx]
- 道路関連の機器点検が仕事なので当然道路脇をよく歩いたりしてるんだ。
今夏の初頭に一人のローデー女性が目の前を通ったのだが、前傾姿勢で胸の谷間が見え・・
俺はそういうｼﾁｭｴｰｼｮﾝが苦手なので顔を背けてしまったよｗ
よく見たら男性もいたからカップルor夫婦なのかもしれんけど。
ありゃ、対向車から見えるような道路だったら事故の元だよ(~_~;)
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:09:19.08 ID:oqsmAT0u]
- 中学生は車運転してないから大丈夫
- 162 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:17:14.11 ID:H5pYPop6]
- 自転車だってガードレールに突撃すればそれなりに骨折とか悲惨なことになるZE
谷間おっかない谷間おっかない…
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:40:39.87 ID:w37UCoGp]
- つまり、脇見運転にならない尻に注目するんだ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:35:50.84 ID:f8gr+sPO]
- >>145
志村！5km 5km!
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:56:41.66 ID:ZtfTCTJz]
- >>164
ちゃんとスレ嫁
>>133
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 13:19:41.35 ID:4PDLA2MW]
- かもめチャンス一気に読んでしまった
ちょっと走ってくる
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 14:09:24.29 ID:CLgUABsm]
- まずは嫁と子供を作ってから、かもめちゃんす！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:44:11.27 ID:UhMV28Va]
- ルートに飽きたので、休憩がてら巨大団地に入ってみたら抜け出せなくなって困った
10分くらいうろうろしちゃった…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:08:32.20 ID:q4B6FzML]
- お巡りさん、アイツです！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 21:21:27.53 ID:vyRxnbUt]
- 坂道多いと結構疲れるな・・・
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:53:21.82 ID:CLgUABsm]
- ダンベルセットを買うべきか（30ｋｇセット）
自転車を買うべきか（ロード13万程度）
ふむー
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:54:24.02 ID:wwxzflZb]
- ロードに決まってンだろ！！！
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:20:51.60 ID:C8Zw5CTp]
- ダンベル30㎏だったら1万もしないじゃん
天秤釣り合ってないよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:41:37.44 ID:OuRa0iDR]
- 両方買って、ダンベル背負って走るんだ
- 175 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:53:13.75 ID:A9lFP8ML]
- 両方買って筋トレしてから漕げばいい
- 176 名前： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/28(水) 01:10:21.15 ID:wlccupHD]
- >>171
どのくらい腕筋がムキムキだか知らんが、ダンベル初心者なら1kgとか重くても5kgから始めたほうがいいぞ。
1kgでも、100回も上げ下げすれば意外と運動量あるし、持って歩くとなれば30kgは凶器とみなされかねん
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 07:55:12.20 ID:P2JbpP8L]
- いや、３０きろは持って歩けねーだろ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 08:05:19.93 ID:AnR7WLW5]
- 無駄な脂肪を30kg以上もくっつけて歩いている人もおるで！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:08:32.89 ID:FZ6uM3VP]
- ダンベル30kgとロードの二者択一ってどういう意味なん？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:15:06.29 ID:TGiPQexB]
- 極端から極端に走るタイプなんだろ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:08:37.94 ID:Me5Xk8GX]
- お安めのクロスかMTBにしてダンベルも買うという選択肢は無いんだろうか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 16:24:13.65 ID:o208Yw8A]
- そのダンベルを車体にくくりつけて走っ…
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 17:03:08.02 ID:ZuiandpJ]
- つまり合わせて30kgの自転車を買えば良い
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 17:04:23.42 ID:lkReBUtL]
- なら30kg太ればいいんじゃね？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 17:05:48.33 ID:H9wKYIQL]
- そんなに色々買っても使わないだろうなぁって事での二者択一
１０ｋｇの可変式ダンベル一個（ホームセンターで数年前に購入）は持ってるけど何かねぇ
- 186 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/09/28(水) 17:53:08.93 ID:A9lFP8ML]
- 俺ならチャリ買って筋トレはダンベル無しで工夫するかな
でも最初の買い物でロードはかなり思い切りが良すぎると思う
勿体ないと思って無理にでも乗ろうとする効果もあるのかな・・・
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:47:36.00 ID:QaLmoOYV]
- ふくらはぎ吊りまくった
痛いわ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:09:43.86 ID:8ie1D+y2]
- 筋肉つけたいのならダンベル、そうじゃないのならロード。
どちらか決めかねるのならダンベル。
ダイエット目的の有酸素運動ならロードじゃなくてもいい。ママチャリでもOK。
しかし筋トレならウエイト使うか使わないかは決定的な違い、絶対に埋められない差があるからね。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:12:01.67 ID:8ie1D+y2]
- でもﾀﾞﾝﾍﾞﾙ30kgセットじゃ自重とそんなに差は出ないかもね。
見た目変えたいなら60kgセットは必要さー
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:55:14.22 ID:Me5Xk8GX]
- ダンベル使ったビルドアップはダイエットとは次元が違うべえよ
腐った溺死体みたいなデブがダンベル振り回しても効果なかんべ
ビルドアップは標準体重になってから、腐れデブは先に体重落とせ
そのために自転車に乗るなり泳ぐなりジョグするなりすればいい
腐った脂肪を落とす前にビルドアップとか、片腹痛いわ
- 191 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:22:16.83 ID:A9lFP8ML]
- 効率良く脂肪落とす為に有酸素の前に筋トレするんじゃないの？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:43:56.80 ID:1uz1a0Hc]
- でも30kgのダンベルは極端すぎないかな
腹筋や腕立てなど器具に頼らない筋トレで十分では
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