- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:42:28.93 ID:mSjg0Ovv]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット39周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314777073/
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:52:08.57 ID:udjWU7TX]
- ピッチ音の出せるランニングウォッチを使ってペースコントロールするのはおすすめだよ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:58:34.30 ID:cjetCiyS]
- >>814
1日一万歩で痩せないなら甲状腺の低下か食い過ぎのどっちかにしかならん
要するにどっかおかしい事になる
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:59:31.58 ID:dlmQQ26A]
- 俺は「てんてんどんどんてんどんどん」ってゆっくり口ずさみながらスロージョグしてる
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:00:18.44 ID:3jkCwD72]
- >>822
それ何？天丼？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:00:35.02 ID:w3olQGNb]
- 10km走ると翌々日ぐらいまで疲れが残るから、
自分にはまだ10kmは無理っぽい。
早く10kmを余裕で走れるようになりたいなー。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 01:04:52.74 ID:cSYQP8H+]
- >>817
そうなんですか。ちょっと焦って距離伸ばし過ぎたかも。
>>818
スロージョグでググッてみてみたらよさそうなので
もう少し痩せたら少しずつ取り入れてみようかなぁと。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:05:11.97 ID:3FLjLUHw]
- >>822
かわいい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:06:35.74 ID:7tjBqYlP]
- でんどんマンw
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:06:45.82 ID:3jkCwD72]
- >>825
スレもあるぞ
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:07:14.34 ID:7tjBqYlP]
- うわ、間違った
○天丼マン
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:08:44.34 ID:+/Dl+lBN]
- >>822
気持ちわりい
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:38:51.70 ID:ap8SyQMy]
- >>822
アンパンマンわろたw
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 07:43:07.47 ID:K3d6V69H]
- めんどくさいので。
今日の朝は家の中で３０分その場ジョグやってみた。
歯磨きしながらテレビ見ながらって感じで。
これで効果が出れば儲けもんだよね。
スロージョグとほとんど変わらない気がするんだけどね。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:43:56.27 ID:56+659ZM]
- 俺3キロしか走ってないけど、意味無しかなぁー、、、
一応、食事制限もやってるけど。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 07:45:47.84 ID:dlmQQ26A]
- 今朝は速めのてんどんどんで2時間20Km走ってきた
半袖はちとさぶい
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:58:56.54 ID:SpEWfqD1]
- オードリー若林はウォーキングする時、
「おっぱいボヨヨン、乳首ドッカン、おっぱいボヨヨン、乳首ドッカン」って言いながら歩くらしいぞ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:11:43.94 ID:0DtzHpwS]
- >>833
3キロなんて意味なし
体汚れるだけ、走らない方がまし
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:14:59.11 ID:TjZMNNfS]
- さっき18km走ってきた
途中、美ジョガーとすれ違ってテンションあげぽよ↑
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:36:42.83 ID:ns/ZUHK6]
- 今日から一駅分ウォーキング始めたよ
1時間10分かけて5km歩いたけどぶかぶかのスニーカーだと成果出る前に足の皮が全部削れ落ちちゃうな
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:41:54.63 ID:XgMobmLs]
- >>834
ツマンネ ビチク
レスしてやるぞ
モッチ〜
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:09:49.52 ID:NzqMRXwQ]
- >>835
わたしは、頭の中で変なおじさんってリズムとってる
変なおじさんの汎用性は凄いよｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:26:06.27 ID:HXviT1l/]
- 俺は一休さんのオープニングw
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:55:28.18 ID:r2s0umpy]
- >>819
金物のファスナーのついたウエストポーチを装着して走ると、リズムを取りやすいですよ。
テンポよく同じリズムで音が鳴っている時は走りも安定しています。
反対に無理にスピードを上げて走っていると、ポーチのファスナーも足音もバラバラのバタバタです。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:00:45.21 ID:3jkCwD72]
- >>842
小銭がチャラチャラテンポ良くなっていますが、正直うるさいです。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:06:40.49 ID:k5wIx7w7]
- 電気グルーヴの富士山
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 11:53:06.99 ID:BGV8eBTW]
- 携帯からすみません。
ジョギング１ヶ月くらい続けてます。最近体重がほとんど減らないんですが、体型は確実に細くなりました。これってどういう状況なんでしょうか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:00:39.34 ID:eG/WVQRu]
- >>845
体脂肪の変化は？
スタイルを良くする為に運動をしてるなら体重の目盛りの変化に気を取られない方が良いのでは？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:46:23.41 ID:rCE5Ce5T]
- >>845
ジョギングに必要な筋力がついて
引き締まってる
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:06:49.18 ID:XgMobmLs]
- >>847
ビチク51歳 レスないね かわいそう
レスしてあげるよ
モッチ〜
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 14:29:37.24 ID:5nAGd6Hv]
- >>848
うざい！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:41:00.71 ID:3jkCwD72]
- >>849
毎度ご迷惑をおかけしております。
ＮＧワード：ビチク、モチモチモチ、モッチ〜 で早急に登録して下さい。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:42:19.62 ID:Js5F7d35]
- >>849
NG指定してスルーしろよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:04:49.36 ID:XgMobmLs]
- >>849
上げるなビチク
スルーしろ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:48:05.67 ID:ujw+JK9S]
- 冬場ってメッシュのシューズ寒くない？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:02:42.99 ID:L1D/Qk+c]
- ビチクがID変えながら書きまくらないととジョギング系のスレが全然伸びない
ビチクの影響恐るべし
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:12:50.65 ID:FJkDP9On]
- >>853
靴下の方で対応すればいいんじゃないの。
・・・って俺も秋冬初体験なんだがｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:27:31.02 ID:zktUd9xS]
- この夏、ずっと半袖短パンで走ってたら物の見事に日焼け跡が出来た。
見た目健康そうに見えるけど、紫外線はやっぱり良くないよね。
玄人は夏でもロングタイツみたいなのを着てるんだろうか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:37:15.80 ID:L1D/Qk+c]
- >>856
紫外線は良くない チクビが黒くなる
モチモチモチ〜
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:39:40.79 ID:FJkDP9On]
- >>857
うわわ、IDを変えるのを忘れたか。
>>854で自分を評価するとは、馬鹿なだけじゃなくて姑息でもあるとはな
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 16:00:23.93 ID:wTXZGdf1]
- ウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:17:13.49 ID:ujw+JK9S]
- >>859
ウォーキングでそれを達成するって、一日何時間歩いてるんだ？
俺は20kmを２時間ジョギングでだいたい月に400km弱だが。
それで、体重はどれぐらい減ったの？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:21:06.95 ID:NtvB5qwC]
- 時間と健康な身体が欲しい
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 16:32:51.05 ID:bUcbrXOW]
- 今日横浜駅からIKEA港北店へウォーキングした
踏切とかで止まったり歩道橋登ったり二時間弱かかり携帯の万歩計で８kｍ
自分は時速4kmなんだな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:28:54.98 ID:1vUnRz4H]
- 自分は5キロ歩いているけど、これくらいなら痩せそうもないのか・・・・
みんなすごいわ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:31:54.55 ID:YsR7Ypvy]
- >>859
俺がウォーキングで月平均300キロ程度だからこれは明らかに多い
大体、1日平均2時間歩いてざっと8×30で240キロ
但し、月2〜3程度のペースで1日30キロ超歩く為に大体300キロ
これで2ヵ月15キロ減量に成功
パワーリスト+ショルダーバッグには重りとか入れて長時間歩くからジョギングよりキツい気がしてならない
当然テレビやDVDの類いは全く見る時間が無い(週トータル1時間も見てないと思う)
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:33:50.34 ID:FJkDP9On]
- >>863
経験からすると、とぼとぼ歩く10kmよりは、10分走る方がダイエットにいいですな。
もちろんしっかり歩く＝ウォーキングの10kmの方が上ですが
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:39:49.23 ID:CjsLXKk2]
- ウォーキングの速度は重要ですか？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:47:41.38 ID:1vUnRz4H]
- >>865
いずれにしても10キロなんですね・・・・・・・・
まず6キロに挑戦してみますw
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:54:52.86 ID:FJkDP9On]
- >>867
違うｗ 10分ｗ
同じ10kmなら、走る方がいいに決まっている
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:56:55.81 ID:8hyPUeRq]
- >>866
遅ければ運動にならないのである意味重要です
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:17:39.29 ID:f9EpMSiC]
- >>868
徒歩10km（約2時間）の消費カロリーを上回る10分ってのはまず無理だけどねｗ
疲労は感じるし、より筋肉が付くのはいいだろうけど。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:19:51.34 ID:FJkDP9On]
- >>870
うむ。10kmは言い過ぎだった
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:41:42.66 ID:W5juAX7x]
- ジョグ8k週5やってるが・・・時間的にも体力的にもこれ位が限界
>>857
ID変えて自演･･･暇な上にバカかｗ・・・チクビネタは全部自演ｗｗｗ
>>859
本当だとしてもまったく参考にならんな。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:18:46.09 ID:pq1x+K7B]
- ゴールデンウィーク明けから始めたウォーキング
毎日欠かさず同時間に３キロだったのを今月から５キロにしたらその新しいコースでこの二日間可愛いギャル発見
俄然ヤル気が出るー
明日も出会ったら声かけて見るおﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:44:36.02 ID:36tvT+Lo]
- ウォーキング男
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:27:07.38 ID:qud3UWIZ]
- ウォーキング男、女子高生につきまとい逮捕
前々から不審者情報の絶えなかった地域でしたが、とうとう逮捕されました。
ウォーキングを装い、女子高生に近づき、逃げる女子高生を２００ｍにわたって追いかけた疑い。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:33:49.59 ID:8wzpiUxn]
- そこは「逃げる女子高生を10kmにわたって追いかけた疑い」くらいの根性が欲しいね
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:37:37.80 ID:ujw+JK9S]
- 女子高生はスロージョギングで逃げた模様
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:40:32.02 ID:0l3Uw/Lr]
- なんて健康的な事案だ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:29:19.53 ID:eXVx2D+L]
- それは二人でｳﾌﾌｱﾊﾊとじゃれてるだけだろ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 03:31:21.78 ID:IiadbEEb]
- 事件現場は海沿いの砂浜か
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:39:49.30 ID:4nmzWJ+d]
- >>872
チクビ51歳爺ｗ
チクビ本人以外に誰がわざわざこんなレス付けるんだ？ｗｗｗ
わかりやすい爺ｗ
モチモチモチ〜
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 16:27:07.49 ID:Va3wqhBr]
- 皆さんは雨の日はどうしてますか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:29:31.15 ID:rhHoQusT]
- 傘さして走る
足が疲れてれば休み
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:31:16.67 ID:b26fo6Ik]
- 涼しくなってきたから合羽来て走る
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:32:28.26 ID:WQABgV/U]
- 夏の間は小雨なら走っていました
すっかり涼しくなったので、それはやめてます
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:33:19.02 ID:JJe+VxOn]
- ネタじゃなくて、本当にカッパ着て走るやついる？
俺はむりだわ。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 16:53:21.55 ID:uu0GQIXt]
- 普通に筋トレでしょ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:02:45.63 ID:6OjdFPhs]
- 人それぞれなんだから
どうでもいいだろ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:15:04.67 ID:kcJS0+2X]
- 今日は寒いねぇ。長靴履いて傘さして
いつもの距離の半分だけ歩いてくるよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:18:56.01 ID:4nmzWJ+d]
- >>889
ビチク〜
バカじゃねーか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:19:12.16 ID:JJe+VxOn]
- ジョギングは無理だがウォーキングなら巨大モールの中を歩くという手がある
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:58:25.77 ID:6rYptDBk]
- >>802
むっ娘か・・ そりゃええのう ハアハア
ハアハア、手が冷たい、ハアハア・・
- 893 名前：287 [2011/10/05(水) 20:38:40.68 ID:jlcGYrjW]
- ひさしぶりな、どーもブタです
いきなりでなんなんですが相談したいことがあります
今日溜まってた郵便物を整理してたんですが
新潟シティーマラソンの封筒が出てきました
はてな?と自分の記憶をたどってみると・・・
呑み会の席でマラソン大会の話になり、楽勝だから出よう
という話になって、酔っ払って帰ったら速攻でポチッてたみたいです
友達にエントリーした?と聞いたら「憶えてないw」って・・・
規約に返金なしと書いてあるので、もったいないから出たほうがいいのか
勇気を出してシカトするべきか迷ってます・・・
アドバイスお願いします
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:51:22.99 ID:I2Sw+6V7]
- 参加に一票
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 21:12:50.53 ID:8oauHoxg]
- このレスが発展して面白くなるに一票
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:17:17.66 ID:qKxNO7RF]
- マラソンかーすごいなー
東松山のスリーデーマーチ参加しようか迷ってるだに
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:48:04.86 ID:WRtFjg5A]
- >>893
ググってみたら今週の日曜じゃねぇかｗ
東京マラソンの松村みたいになるのがオチだろ
- 898 名前：287 [2011/10/05(水) 22:11:26.74 ID:jlcGYrjW]
- どーもブタです
ちなみに久しぶりに体重量ったら86kに増えてましたw
やっぱ無謀ですかね・・・
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:12:50.47 ID:FM+XG/yo]
- >>898
今回はやめといた方がいいぞ
まじで
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:22:13.57 ID:17Iw6zMI]
- >>898
ツマンネ キチガイ モッチ〜
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:40:14.02 ID:JJe+VxOn]
- ビチクがブタにレスしてるぞ。
ブタとビチクのからみが見られるのか・・・
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:41:30.63 ID:EGgl1S+B]
- 安いジャージおしえてくれー
寒くて溜まらん
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:44:57.40 ID:QuxazFWY]
- ドンキホーテ
おとは近所に中学があれば、そこの指定体操服とか
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:43:32.32 ID:h+S9Y+vz]
- g.u.が安い
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:47:30.88 ID:3Btk1v2P]
- 六月くらいからランニング始めて
今は10kmを46分で走れるようになったけど
45分切るだとか
15kmとか走れる気がしない
なにより最近かかとのヒビ割れが痛い
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:49:16.90 ID:1RQLv+k/]
- 速度を求めだすと故障しやすい。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:52:39.85 ID:JJe+VxOn]
- >>905
すごいね。最初はどのくらいだった？
俺も１０キロ走ってるけど、２倍の９０分くらいだな。
まあ、スロージョグでやってるからということもあるけど。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:05:45.13 ID:5O+jxXNE]
- >>907
最初は5kmくらいしか走れなかった
ペースはだいたい6分で1kmくらい
10km走れるようになったのは9月入ってからで1時間くらいかかった
今はだいたい週3-5くらいで10km走ってる
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:21:45.49 ID:sLYuPReZ]
- 俺は10km１時間がやっとだ。頑張って55分ぐらい。
まぁ、ダイエットが目的だからスピードは求めないで良いかなと思ってる。
体重がある内は速さを求めるとヒザを壊しかねないしね。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 06:52:17.70 ID:Apnx5cz7]
- >>909
俺も時速11kmくらいで1時間が限度だなぁ。それでも足に来るし。
体重落とせれば重りも減って自然とタイムも早くなるだろうしな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:34:02.39 ID:4F5jIrgq]
- 905なんだけど
最初はダイエット目的でランニング始めたその時は61キロあった
最近は54-55キロで落ち着いたからとりあえず走ることだけ考えてた...
今のところカカトのヒビ割れしかきてないな 膝とかにはまだきてない
長文失礼しました
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:55:47.02 ID:EE1xSXBu]
- こういう人見ると自分は才能ないんだなぁと思う
別に競ってるわけじゃないからいいんだけど
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:04:00.89 ID:sLYuPReZ]
- >>911
ダイエット目的じゃないのなら、もうこの板じゃなくて他の板のランニングスレに行った方が良いのでは？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:14:21.30 ID:3cbwrrB5]
- >>905
７月から始めたジョグでタイム計って見た。
8.5ｋｍ/50分(調子良い時＆涼しい日）
の自分からしたらダイエット板のペースじゃないだろ。
ちょっと油断すると55分位すぐなる＆辛い。
自分的にはこの距離走れるだけで御の字だわ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:53:28.55 ID:jexNWOIT]
- >>907
10km90分て歩いてんのと変わんなくね？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:57:22.79 ID:cwpX7L1e]
- >>915
それをスロージョグと言う
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:37:36.42 ID:Rqu+Admt]
- 10キロ1時間を切れる人が羨ましい
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:41:01.43 ID:y/5VE7Ou]
- >>915
時速6.7kmだろ。歩くよりはだいぶ速い
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 12:53:23.53 ID:ErtZz59M]
- 俺は時速6kmで歩いている
1kmを10分だから目安にし易いんだ
でいつも12kmを120分（2時間）歩いている
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:50:12.07 ID:kXrSkYGq]
- 7.5km1時間走ってきた
10km1時間とかいつになることやら
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