- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:42:28.93 ID:mSjg0Ovv]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット39周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314777073/
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:19:06.70 ID:eirMR/k+]
- そろそろスレ違いに気づこう
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 18:37:12.85 ID:/0AT1qSE]
- じゃあウォーキング行ってきます
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 18:38:26.50 ID:xf3xY5m6]
- ターザン読んできた
定説１、脂肪燃焼でランに勝る運動なし
体脂肪の消費量＝脂肪燃焼比率×総消費カロリー（運動強度）だからランが一番効率的に脂肪を減らせる
magazineworld.jp/tarzan/589/read/
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:00:51.23 ID:nt2g7Xkp]
- 足首の痛みも大分治まってきたー
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:07:12.00 ID:VV7TLNH4]
- みんな落ち着け。>>717は20km走ってるんじゃなくて20kg走ってるんだぞ。そりゃ痩せるよ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:07:24.09 ID:7AFLIXXA]
- >>759
バカバカしいのであえて言わなかっただけ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:15:40.51 ID:zI3F69Ta]
- >>759
何？？２０キロの重りをもって走っていたのか！！！
そりゃすごい。
でも、巨はそうやって走ってるんだよな。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:20:17.59 ID:cHEjBusY]
- アップを適当に済ませてスロージョギングしたらすねの辺りが痛すぎて走れなかった
これからってどういうアップがいいんですかね？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:26:56.21 ID:cHEjBusY]
- 連レスすみません
これからの季節でした
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:41:30.27 ID:C7yXOISg]
- >>762
ターザンこうてこい
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 20:46:18.48 ID:zaDmx95k]
- １０キロのジョギングより、一つの心配事。
心配ごとあれば痩せられるよ・・・・幸せじゃないかもしれないけど。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:49:57.96 ID:zI3F69Ta]
- >>765
悪いが、幸せで胸がいっぱいで、食欲もなくて痩せるほうにするよ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:53:47.84 ID:Y4ljEfxG]
- >>765
ストレス太りする人もいる。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:55:43.58 ID:qc0vcCNw]
- 確か弱めのストレスは太って、強いストレスは痩せるときいた
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:57:06.06 ID:TKWEuAt+]
- 普通に淡々と痩せりゃいい
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:19:50.75 ID:cHEjBusY]
- >>764
ググってみます
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:20:39.22 ID:dnI/dgRG]
- きんもくせいの香りが嬉しい
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:44:35.30 ID:zI3F69Ta]
- >>771
今日あたりから、急に咲き出したね。
本当にいい香り。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:22:42.57 ID:eAY89Ca0]
- 金木犀の匂いイイけど酔うわ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 22:47:25.02 ID:5uH6oV15]
- ダイキチー
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 23:40:35.43 ID:2dCSt+WA]
- 腹ペコ
チョコ食いたい
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:52:36.22 ID:TJtFYYA2]
- 週末は食い過ぎてしまう、、、反省、、
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 00:20:52.30 ID:F4Rkb0Qk]
- どーれ、家族も寝静まったし腹一杯食べたしゃぶしゃぶを消化するためにもこれから10ｷﾛジョグってくるか〜！
最近はホントに涼しくなり、走りやすいよね。ただ、涼しくなり食欲も上がるから食欲と運動の配分について、コントロール力が求められるんだよな(笑)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:23:07.90 ID:AxCqsBFE]
- >>777
今からかよ。夜中だぞ。不審者と思われないように気をつけれ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:25:57.56 ID:HrwgJ+lt]
- 飯は腹八分で、お菓子とジュースを禁止し
毎日走ってれば痩せる？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:29:25.11 ID:/2AhK94m]
- 三食満腹・間食ジュースあり・運動なしで、体重増加じゃなく維持してたなら痩せる。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:29:33.91 ID:CaxdrNBw]
- 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 01:50:01.33 ID:F4Rkb0Qk]
- >>778
助言ありがとう。近所は都心ということもあり、夜中もジョグロードが照明さてれいて他にもランナーが居るので大丈夫です。巡回しているお巡りさんも結構いるし。
日中から夜までは嫁さんと3歳児と遊びに出掛けたり、会話する大切な時間だから必然的にこの時間になってしまう。もう涼しいし朝から日中に走りたいんだけどね！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 06:41:15.82 ID:mYccVEXM]
- 真夜中ジョグって寝不足分差し引くと健康にいいのかどうか疑問になる
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:26:42.23 ID:W8lvLRvh]
- ８kmジョグ昨日は行かんかった。
しっかり決めてるわけじゃないが、なんか走りたく日は休みでオケかな。
最近は３日走って１日休みペースなんだがみんなはどれ位のペースで走ってる？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:35:43.39 ID:g8I6X/kM]
- 俺は雨の日以外は10〜20km走ることにしてる
とは言え、たまにどうしてもキツイ時あるから週6くらいの頻度だね
177cm、72kg→66kg(9月いっぱいの期間で)
さっき22km行ってきたが、途中で2kmほど歩いてしまったし、今日はやたらと疲れた
疲れが蓄積してるのかもしれん
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:13:20.44 ID:W1B3HuAt]
- 腹いっぱい美味いもの食いたいけど太るのもいやだ…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:16:01.43 ID:X6ofwJ22]
- >>786
なら腹いっぱい美味い物食った後に20〜30km走って食った分消費するしかねーわな
体重65kgなら20〜30km走ると1300〜1950kcalは消費できるぞ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:40:52.16 ID:nPta6rVU]
- >>786
３日に１度腹一杯食べるとか、朝昼ぬいて夜腹一杯とかすればいいですよ
昨日いた20km走る人みたいに、毎日ジャンク系を食べてカロリーをとるのが
いちばん馬鹿馬鹿しい
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:00:24.70 ID:a/SgKRAr]
- >>787
どうせなら走ってから食ったほうが更に食事が美味くなりそうだ。
しかし>>788も書いてるが、どうせ食べるなら美味い物だけにしたいね。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 17:14:33.34 ID:53ogKUc5]
- ジョギング初めて、逆に腹がたるんできたよう気が
走れる距離は段々長くなってるのに
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:23:11.61 ID:X6ofwJ22]
- 信じられん
俺は腹がどんどん引き締まってきてるぞ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:32:35.98 ID:CaxdrNBw]
- 脂肪で腹が膨らんだ風船状態だった人だと
たるんだように感じる。
- 793 名前： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:42:27.29 ID:3QyCodVg]
- まさに俺の腹ｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 17:44:49.80 ID:53ogKUc5]
- >>792
たるんだ腹はしまるのかい？ジョギングで・・
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:01:03.47 ID:CaxdrNBw]
- 皮膚のたるみの解消は年単位くらいで長く考えた方がよく、
急には無くならない。
歳をとってからの極端な変化は直らない可能性もある。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 18:04:29.08 ID:53ogKUc5]
- >>795
レスありがと。マイペースでやってみるｑ￥わ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:21:39.58 ID:nWrmz/Qx]
- 動揺しすぎw
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:42:59.31 ID:rYF0+dGc]
- アミノバイタルカプシ買ってみた。走る前に飲んでみる。
とりあえず一箱使いきる間に効果出てくれればいいけどなあ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:45:24.38 ID:NGl+Z+FT]
- 俺はカルニチンってのがダイエットに良いと聞いてディアナチュラのを買って飲んでる。
まだ１週間だから効果は分からないけど。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:49:47.32 ID:/Bg+r57R]
- オレはDHCのカルニチン飲んでる
走り出すとすぐ脂肪が燃え始めるのか、体温上がって汗ビッショリになる
後、後半の足が上がらなくなる感じが緩和された気がする
- 801 名前：798 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:07:00.82 ID:coxqz8Tm]
- 行ってきた。まず感じたのは体の熱さ。普段より早く汗が出た。
んでもうひとつ、今回は熱かったから休み休み行ったんだが
前に同じくらいの距離を休まず走ったときと同じくらいかの
タイムになった。感覚的にも速めのペースを長く維持出来てた。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:34:15.53 ID:XEeGeMjp]
- 幼稚園年長組の娘が「私も走りた〜い」と言うので、今日は初めて娘とジョギングコースに行ってみた。
どれくらい走れるのか分からなかったので、とりあえず超ゆっくりと2kmで小手試し。
途中少し歩きながらも見事ゴールできて本人も大満足の様子でした。
正月の市民マラソン3kmの部に出たいらしいので、これからしばらく休日は娘と練習になりそうです。
楽しいw
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:40:50.67 ID:coxqz8Tm]
- >>802
将来の高橋尚子の誕生か、胸が熱くなるな…
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:42:01.11 ID:PSIC84rA]
- 数年前、よく走りにいく川原で、お父さんと思しき男が自転車に乗って
腰に紐つけられた小学校低学年の女の子を引っ張りながら走らせてたのを思い出した
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:10:47.08 ID:/qYF3j0r]
- 通学で早歩きで往復一時間歩きます。
ものすごい坂もあり、夏は汗だく、寒くても暑くなります
しかし、一向に痩せません
これは単純に消費カロリー＜摂取カロリーだからでしょうか
毎日一時間も歩いたらダイエットになりそうなのに…
歩き方にコツとかありますか？
アドバイスお願いします
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:33:27.58 ID:Eb8iJGjH]
- >>805
スペックと一日の摂取カロリー示した方が良いよ
それだけじゃ食べ過ぎとしか言い様が無い
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:37:07.04 ID:/qYF3j0r]
- >>806
すみません
160/55です。
朝はキャベツの千切り、パンorご飯、豆乳
昼はさつまいも一本or手作り弁当
夜はご飯抜きでおかずをちょろっと
間食はかきぴーを一袋
てかんじです。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:44:09.62 ID:CaxdrNBw]
- 標準体重付近の人はその程度の運動ではなかなか痩せない。
あと栄養のバランスが悪いね。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:50:18.44 ID:mYccVEXM]
- ぱっと見でもカルシウム足らないよな。ダイエットに関係あるかはともかく
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:55:29.66 ID:R20v4XGC]
- 柿ピーとかカロリー高杉
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:59:13.80 ID:/qYF3j0r]
- >>805です
ありがとうございます
栄養不足ですか〜
カルシウムは自分でもとる機会がないなと思っていました
カルシウムはなにで摂取されていますか？
たまにとるのは味噌汁の煮干や、白ゴマくらいですね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:00:43.27 ID:mYccVEXM]
- つーか身長160とか通学ってことはまさか中学生辺りか？もしそうなら
運動はいいことだけどそこまでの食事制限はどうかと思うが
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:06:53.46 ID:7KJ7ly/x]
- 往復 計1時間のウォーキングの消費カロリーは意外と低いよ
汗をかいたり暑くなったりだけでは充分な判断はできないけど
通学だとたぶん本格的にウォーキングしてる人より
速度も出てないだろうし 若いから心拍数も上がってない可能性があるから
ダイエット目的として考えたら不十分な運動でしかないと思う
栄養をちゃんととりつつ他の時間にも歩くなりしたほうがいいよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:14:55.49 ID:nPta6rVU]
- 結局のとこ、１時間の歩行が大した有酸素運動になってないんでしょうな
俺は前に１日１万歩あるいてた時も、数年間まったく痩せなかった
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:43:55.80 ID:uYO3k+Hq]
- その分余計に食ってるからだろ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:17:14.46 ID:cSYQP8H+]
- 昨日は初めて１５ｋｍ以上歩いた。１８，９ｋｍのウォーキング。
足が痛い。。マメできたし。４時間くらいかかった。
２ヶ月前８７，５ｋｇでいま７８ｋｇになった。
あと５ｋｇくらい痩せたらジョギングも少しずつはじめようと思う。
ウォーキングは楽だし足への負担も少ないけど時間がかかりすぎるのと
体力があまりつかないような気がする。まずは４２，１９５ｋｍを歩けるようにする。
そしてあと７ｋｇ痩せる。そして走る。走れるようにする。
目標は８ｋｍくらいジョギングできるようになる。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:22:35.47 ID:Q1v2w6zb]
- マメができるようなら、いきなり距離を増やしすぎ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:23:44.49 ID:3jkCwD72]
- >>816
おう、頑張ってるな。
ウォーキングとジョギングの間にスロージョグがあるぞ。
スロージョグなら、歩ける距離を必ず走ることが出来る。
しかも、ウォーキングの1.6倍のカロリー消費だ。
だから、ウォーキングより短い時間で同じ効果が期待できる。
お勧めだ。
- 819 名前： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:46:22.38 ID:Afy3R7/D]
- どうもスロージョグって苦手なんだよなあ…
段々ペースが上がってしまってバテてしまう。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:52:08.57 ID:udjWU7TX]
- ピッチ音の出せるランニングウォッチを使ってペースコントロールするのはおすすめだよ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:58:34.30 ID:cjetCiyS]
- >>814
1日一万歩で痩せないなら甲状腺の低下か食い過ぎのどっちかにしかならん
要するにどっかおかしい事になる
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:59:31.58 ID:dlmQQ26A]
- 俺は「てんてんどんどんてんどんどん」ってゆっくり口ずさみながらスロージョグしてる
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:00:18.44 ID:3jkCwD72]
- >>822
それ何？天丼？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:00:35.02 ID:w3olQGNb]
- 10km走ると翌々日ぐらいまで疲れが残るから、
自分にはまだ10kmは無理っぽい。
早く10kmを余裕で走れるようになりたいなー。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 01:04:52.74 ID:cSYQP8H+]
- >>817
そうなんですか。ちょっと焦って距離伸ばし過ぎたかも。
>>818
スロージョグでググッてみてみたらよさそうなので
もう少し痩せたら少しずつ取り入れてみようかなぁと。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:05:11.97 ID:3FLjLUHw]
- >>822
かわいい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:06:35.74 ID:7tjBqYlP]
- でんどんマンw
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:06:45.82 ID:3jkCwD72]
- >>825
スレもあるぞ
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:07:14.34 ID:7tjBqYlP]
- うわ、間違った
○天丼マン
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:08:44.34 ID:+/Dl+lBN]
- >>822
気持ちわりい
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:38:51.70 ID:ap8SyQMy]
- >>822
アンパンマンわろたw
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 07:43:07.47 ID:K3d6V69H]
- めんどくさいので。
今日の朝は家の中で３０分その場ジョグやってみた。
歯磨きしながらテレビ見ながらって感じで。
これで効果が出れば儲けもんだよね。
スロージョグとほとんど変わらない気がするんだけどね。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:43:56.27 ID:56+659ZM]
- 俺3キロしか走ってないけど、意味無しかなぁー、、、
一応、食事制限もやってるけど。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 07:45:47.84 ID:dlmQQ26A]
- 今朝は速めのてんどんどんで2時間20Km走ってきた
半袖はちとさぶい
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:58:56.54 ID:SpEWfqD1]
- オードリー若林はウォーキングする時、
「おっぱいボヨヨン、乳首ドッカン、おっぱいボヨヨン、乳首ドッカン」って言いながら歩くらしいぞ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:11:43.94 ID:0DtzHpwS]
- >>833
3キロなんて意味なし
体汚れるだけ、走らない方がまし
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:14:59.11 ID:TjZMNNfS]
- さっき18km走ってきた
途中、美ジョガーとすれ違ってテンションあげぽよ↑
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:36:42.83 ID:ns/ZUHK6]
- 今日から一駅分ウォーキング始めたよ
1時間10分かけて5km歩いたけどぶかぶかのスニーカーだと成果出る前に足の皮が全部削れ落ちちゃうな
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:41:54.63 ID:XgMobmLs]
- >>834
ツマンネ ビチク
レスしてやるぞ
モッチ〜
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:09:49.52 ID:NzqMRXwQ]
- >>835
わたしは、頭の中で変なおじさんってリズムとってる
変なおじさんの汎用性は凄いよｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:26:06.27 ID:HXviT1l/]
- 俺は一休さんのオープニングw
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:55:28.18 ID:r2s0umpy]
- >>819
金物のファスナーのついたウエストポーチを装着して走ると、リズムを取りやすいですよ。
テンポよく同じリズムで音が鳴っている時は走りも安定しています。
反対に無理にスピードを上げて走っていると、ポーチのファスナーも足音もバラバラのバタバタです。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:00:45.21 ID:3jkCwD72]
- >>842
小銭がチャラチャラテンポ良くなっていますが、正直うるさいです。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:06:40.49 ID:k5wIx7w7]
- 電気グルーヴの富士山
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 11:53:06.99 ID:BGV8eBTW]
- 携帯からすみません。
ジョギング１ヶ月くらい続けてます。最近体重がほとんど減らないんですが、体型は確実に細くなりました。これってどういう状況なんでしょうか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:00:39.34 ID:eG/WVQRu]
- >>845
体脂肪の変化は？
スタイルを良くする為に運動をしてるなら体重の目盛りの変化に気を取られない方が良いのでは？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:46:23.41 ID:rCE5Ce5T]
- >>845
ジョギングに必要な筋力がついて
引き締まってる
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:06:49.18 ID:XgMobmLs]
- >>847
ビチク51歳 レスないね かわいそう
レスしてあげるよ
モッチ〜
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 14:29:37.24 ID:5nAGd6Hv]
- >>848
うざい！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:41:00.71 ID:3jkCwD72]
- >>849
毎度ご迷惑をおかけしております。
ＮＧワード：ビチク、モチモチモチ、モッチ〜 で早急に登録して下さい。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:42:19.62 ID:Js5F7d35]
- >>849
NG指定してスルーしろよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:04:49.36 ID:XgMobmLs]
- >>849
上げるなビチク
スルーしろ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:48:05.67 ID:ujw+JK9S]
- 冬場ってメッシュのシューズ寒くない？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:02:42.99 ID:L1D/Qk+c]
- ビチクがID変えながら書きまくらないととジョギング系のスレが全然伸びない
ビチクの影響恐るべし
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:12:50.65 ID:FJkDP9On]
- >>853
靴下の方で対応すればいいんじゃないの。
・・・って俺も秋冬初体験なんだがｗ
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