- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:42:28.93 ID:mSjg0Ovv]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット39周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314777073/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:41:12.24 ID:S39OIWkF]
- >>550
まあね
俺もラーメン二郎の大ラーメン豚入り食いたくなったけど、>>287の一連のレス見てたら行く気なくなった
こうなったらダメだという見本になるからありがたい
- 553 名前：277 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:56:38.30 ID:XXaesBeT]
- 昨日は休んで（三日間の連休も含めて不調ながら6日連続で走ってましたので）、先ほど15キロ行ってきました
ようやく調子が戻って涼しさの恩恵も受け、更に走り方を工夫したからか、これまでで最速で走れました
まだまだ逝けそうでしたが、好調を長くキープする為にもここは自重
ま、最速といっても皆さんからしたらまだまだハナクソみたいなタイムですが、
不調から回復するたびに自己最速を更新するサイヤ人のごときオレに、まだまだ成長できるもんだなと感動しています
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:59:17.61 ID:PcfITtd1]
- >>552
二郎はあまりにも豚の餌だからダメだ
あれなら自分で作って色々入れた方がまだマシ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:59:51.76 ID:ZyEN0cuR]
- 最近5kmを30分で走れるようになってきた
これは凄い成果だと思う
もっと頑張るぞ
- 556 名前：287 [2011/09/28(水) 00:07:07.47 ID:wt7A15em]
- どーも豚ニートですぶひ
何を頼んで食べたか書こうと思ってたのですが
不覚にも食べながら寝てしまいましたw
ちなみに頼んだものは
ピザはエビマヨ、パスタはカルボナーラ、サイドはチキンとポテトの盛り合わせ
ああっ書いてるうちにまたお腹が減ってきましたw
残り食べたらコンビニ行こうかなw
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:22:30.54 ID:7lNG/Ej7]
- >>556
あんた退屈だからもう少し面白い文章書いてくんない？
そして「どーも」とか「ぶひ」とか加齢臭がキツ過ぎ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:34:21.48 ID:MXzeDbZm]
- >>556
それとネタや釣りじゃない事を証明するのにレシートをうpするとかすると面白い！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:38:20.58 ID:fi+fPxdw]
- >>556
反面教師としてこのまま続けてくれるとありがたいｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:38:26.45 ID:zPzjOCdD]
- 何㌔走ったとかみんなどうやって分かるの？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:39:33.75 ID:OJx51WmX]
- >>1 で調べたり。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 01:04:30.09 ID:HB36Undr]
- 今ぐらいの夜の涼しい時期に走るのは本当に気持ちいいな
しかし真冬の夜に走ってる自分がいまいち想像できない…
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 01:33:26.93 ID:BezSolJ2]
- >>556
写真upして見ろ！豚！つまんねぇネタいつまでもやってんじゃねぇよ。
どうせ作りなんだからもっと笑えるネタにしろ！アホか。
まだビ～チクの方が笑えるわ。おまえセンスねぇんだよ！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 01:42:18.63 ID:4Sn7c7c/]
- 豚はこのスレを盛り上げるマッチポンプ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 03:09:03.61 ID:6D3eFex7]
- 豚はあぁ、こいつは痩せられないかわいそうな奴なんだなぁ…と優越感に浸らせてくれる存在。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 03:27:49.10 ID:IX4BqVnw]
- 途中で水分補給しようと、ペットボトル持っていったんだが
邪魔で困った・・
みんなどうやって水分補給してるの
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 04:15:23.25 ID:PZuGFbuf]
- 自販機の場所を休憩ポイントとかに定めてスポーツドリンクかビタミンウォーターで水分補給
小銭持っていくだけだから邪魔にならないし
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:00:30.70 ID:UYM8ISHl]
- ラーメン好きだけど、二郎とか存在する意味わかんない。あれ食べたいって思うのって脳に障害負ってるレベル
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:35:36.82 ID:U/wy853n]
- 二郎はラーメンではなく、二郎という食べ物なのだ
なのでジロリアンは他のラーメンには目もくれず二郎のみを追い求める
カネシ醤油と極上乳化スープの織り成すハーモニーはジロリアンを惹きつけてやまない
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:36:42.70 ID:ZKBFmg8M]
- >>566
公園。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:47:43.21 ID:sNgn8BV5]
- >>566
途中ではしない。出る前にコップ1杯、帰ったら1杯
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:49:45.54 ID:U/wy853n]
- >>566
ttp://webshop.montbell.jp/goods/list.php?category=336000
ボトルが収納できるポーチや飲み物タンク内蔵型リュック・ウエストポーチもあるんだぜ
まあ走るとき重たかったり多少の違和感はあるけどな
身軽に走りたいなら小銭持参で自販機利用か、水道のある公園をチェックしとく
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 08:19:55.41 ID:D/s/5MHq]
- >>566
俺はペットボトルが収納出来るポーチにペットボトル１本と距離測るタメの携帯電話、
小銭を200円ぐらい、家のカギを入れて走ってる。
ポーチも最初は違和感あったけど慣れたよ。
公園の水飲み場は子供とかがイタズラで汚物を擦り付けたりしてると聞いて飲めなくなったｗ
>>571
それは距離によるな。5kmとかならそれで良いけど、5km以上だと水分補給しなと無理だ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:01:37.57 ID:D/s/5MHq]
- ちなみに俺が持ってるポーチはスポーツゼビオのオリジナルブランドの安物だぜ
ssx.xebio-online.com/item/Index?cmid=1801856
月に25日走るとして、200円の飲み物買ってたら5000円か。
考えてみたら結構使ってるなぁ・・・
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:02:49.22 ID:MnAmkYSM]
- >>573
ホモさんもお尻に入れたり、出したりして楽しまれているらしい。
言われて見れば流線型の良い形してるよね！オレもこれを聞いてから
公園の水飲み場で水は飲めなくなった。
され12時間耐久ウォーキングしてきます！これで4000カロリー消費してやる！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:13:51.66 ID:7ba+LJh4]
- 公園までの往復はチャリだからカゴおきっぱ
タオルで包んで隠してるし一周5分だからイタズラはないだろ...
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 10:28:08.90 ID:iB5lpLA+]
- >>574
2Lの水を買って、350のペットボトルに入れていけばいいでしょう。
俺は水道水が飲めるので、それさえ不要
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 11:01:59.14 ID:MXzeDbZm]
- >>574
スポーツ飲料を薄めずに飲んでるの？
俺は三倍～四倍に薄めて飲んでるよ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:24:14.42 ID:OBZHm6Ta]
- >>576
公園内をぐるぐるってことね。手頃な公園あっていいなあ。
同じ景色ばっかじゃ飽きそうだからどのみち俺には無理だがw
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:13:42.28 ID:n+OdpnpY]
- >>578
貧乏乙
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:18:12.38 ID:4Sn7c7c/]
- そのまま飲んだら濃くて飲めんわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:00:20.40 ID:2OQZKVML]
- >>579
うん飽きるね
でも公園ならiPodが聞けるからそれはそれで良いよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:39:25.60 ID:YhxLDUjW]
- 自分は1000円で買った普通のウエストバッグ使ってるよ
初心者だし
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:43:53.69 ID:MA4Tjlxe]
- ようやく15キロ走行でもキロ6分を切れそうなレベルに到達できた
（タイムは信号待ち時間込みで平均速度算出してるので、実際はもう切ってるだろうけど）
今日の深夜、信号無視してできるだけ正確にタイムを計ろうと計画
ハーフマラソンで2時間切れそうなら、この冬にでもなにか出てみようかと思う
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 14:45:39.86 ID:UK6fSJc3]
- >>578
前テレビで医者が、ミネラルとか浸透圧の関係でスポーツドリンクは薄めないほうがいいと言ってたぞ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:57:10.55 ID:06SRi9CI]
- >>585
ミネラルについてはその通りなんだよな
薄めたらモル濃度が下がって吸収効率が下がる
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:58:43.35 ID:c5egnnWO]
- 吸収率はそのままのほうが高いのかもわからんが
糖分取り過ぎで健康にはよくないから薄めたほうが良いという医者が多い
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:02:09.72 ID:06SRi9CI]
- まあ味付けは広く売るためか甘くされてるよな
アクエリやポカリの糖分は半分でもいいと思う
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 15:08:24.90 ID:7eMYw2+e]
- 角砂糖20個分
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:16:01.51 ID:n+OdpnpY]
- >>587
その程度の事で何人もの医者の意見聞いたのか？ｗｗｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:19:21.98 ID:OBZHm6Ta]
- >>590
テレビとか本とかでねーの？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 16:01:38.50 ID:D/s/5MHq]
- 初めてフルマラソンの距離を走った（10kmぐらいは歩きだけど）
これを２時間台とか３時間台で走る人は化け物だなｗ
疲れた～
>>577
ん？その２Lの水は持って走れと？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 16:09:09.68 ID:iB5lpLA+]
- >>592
逆に問い返す意味がわからん。馬鹿でも分かる
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 16:17:24.51 ID:D/s/5MHq]
- >>593
まず家から１本持って行ってんだが？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 16:22:11.57 ID:iB5lpLA+]
- >>594
失礼。見落とした
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 17:40:23.64 ID:CetuKNRK]
- >>595
自分がミスしたくせに相手を馬鹿呼ばわりするなんて・・・
すぐ煽りたくなるクセ改めた方が良いよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:04:28.80 ID:spLNND+i]
- >>585
浸透圧が同じだと負担が少ないってだけじゃないか？
風邪とか胃腸の悪い時には同じの方がいい
>>586
水分の吸収で考えたら薄めた方が効率がいいわけだから脱水気味ならそっちの方がいいんでない
ミネラルは後からゆっくりでも問題なさそうだし
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:09:14.29 ID:OJx51WmX]
- 粉末の物を暑い時期は多く飲むので薄めに
それ以外は適量で作っている。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:23:05.16 ID:MXzeDbZm]
- >>596
そうは思わないなー。
>577は見落としてたとしても、良い案を提供してあげてるのに>>592みたいな返し方するほうが、どうかと思う。
小馬鹿にしてる返しだよね。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:02:38.20 ID:CetuKNRK]
- >>599
そもそも>>577が間違いレスしなければ発生しなかった事でしょう
それを>>592の方が悪いってのはお門違い
さらに言えば>>577の書き込み自体も相手を小馬鹿にしてると思うけど
まぁ、他人が口論する事じゃないからこれぐらいにしとく
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:16:20.08 ID:MXzeDbZm]
- >>600
お門違いは君だよ。
良い案だったのか悪い案だったのかは別として。
良かれと思ってアドバイスしてあげて「ん？～しろと？」 なんて返すのは礼儀が悪いでしょう。
見落としてた事に気付いてるのに、わざと「ん？」なんて小馬鹿にした返し。
これは質が悪い。
見落としや間違いは誰にもあるよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:30:34.08 ID:zboaKyEj]
- 正論だが、本人達が納得してるようだからもういいじゃない。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:14:07.10 ID:JiOWpnaM]
- うだうだ言ってる暇あるなら走ってこいよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:15:44.99 ID:T1Neojfc]
- おまえらジョギングしてるわりにデブみたいに曲がった性格してるなｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:17:57.29 ID:TSUTFQtn]
- うるさいな。
なかなか体重減らなくてイライラしてんだよw
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:07:26.59 ID:RXwxf1tD]
- 明日は歩く
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:21:56.08 ID:yaxTuA+M]
- ビチク～
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:30:50.11 ID:TQdp+oWT]
- スロージョギングってけっこう恥ずかしい…
おじいさんに追い抜かれた時は凹む
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:34:57.25 ID:T+3pqbji]
- 確かに、ウオーキングしている人たちに抜かれていく。
それも、なかなか距離が開かないので、いつまでも気まずい。
ポマードくさいおっさんに抜かれた時は、おっさんの後ろ２０ｍ以上が臭くて死ぬかと思った。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:46:38.37 ID:sNgn8BV5]
- >>604
ここの人間がなんのためにジョギングしてるか考えてみろよ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:57:37.48 ID:b9XRSilM]
- 歩きたばこの後ろもきついね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 02:52:47.75 ID:43eZ4K+B]
- 速乾素材のシャツでウォーキングしてて、これ単体なら汗の乾きも早くていいんだけど
そろそろ風が冷たくなってきてお腹冷えそうだな～と
・同じく速乾素材のパーカー羽織った→シャツの下が多少汗にぬれたままで乾かず
・裏メッシュのレインコート→わかってたけどシャツが重くなるぐらい汗だく
途中で休まず一気にいけば気にならないけど、休むと冷える(´・ω・`)
休憩入れつつ長時間歩きたいので改善できないかと考えてるのですが
スポーツ用のウィンドブレーカーを使ってる方、汗が乾きやすさはどうですか？
岩盤浴とか行くと２分で汗だくになる体質だからなあ…
カロリー消費にはどちらにしろ影響ないみたいだし、汗かかない方がうらやましい
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 06:12:50.61 ID:0LPc5nMo]
- ウォーキング中にジョギングもしているんだが
開始10分から始めるジョギングより
後半の40分頃から始めるの方が長く走れる
疲れているはずなのに何でだろうか
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:43:07.45 ID:yaozTOsA]
- >>619
それを世に言うウォーミングアップと言う
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:52:19.24 ID:uldcLHu1]
- >>613
多分、前半40分のウォーキングによって、エンドルフィン(脳内麻薬)が分泌されて
苦痛を感じなくなっているんだと思う。
ウォーキング10分後ではまだエンドルフィンは分泌されてないから、ジョギングを
始めると走り始めはつらい。でもそれでも我慢して走っているとエンドルフィンが
分泌されはじめてつらさが緩和されてくるんじゃないかな。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:53:32.08 ID:tysFUbVr]
- >>619に何が書かれるのか、期待
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:13:30.24 ID:23aSX199]
- エンドルフィンのせいで気がつかないで無理をして
足の故障を招く事が多い。でも学ばない自分
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:07:08.80 ID:qhvWolEh]
- 後半の方が飛ばせるのはよくあるよな。俺もラスト2kmくらいの方が速い
>>619期待
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:21:28.70 ID:cxbPHMAY]
- 先から透明な汗が出るし
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:33:57.13 ID:3ZW3Z+FM]
- 失格
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:39:46.35 ID:tysFUbVr]
- >>619
それを世に言うウォーミングアップと言う
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:44:21.27 ID:et7iyF6u]
- 先走ったな。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:59:17.69 ID:I832UhY+]
- >>619-622
鼻からコーヒーが出た
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 11:43:29.30 ID:JxUb1OmC]
- 素朴な疑問なんですけど、ウォーキングって歩けば歩いただけ痩せられます？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 11:51:10.80 ID:XnKiJ40Z]
- >>624
歩いた以上に余分な物を食べなければね。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 12:03:34.30 ID:qhvWolEh]
- >>624
エネルギー保存則シカトするような変態じゃなければね。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 12:27:24.91 ID:WpHCNIVX]
- >>624
体質による
痩せやすい奴もいれば痩せない奴もいる。
思春期太ってたり、親が肥満なら痩せにくいもしくは痩せてもスタイルが悪い可能性大。
医学的にも証明されてる。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:01:12.65 ID:8PUiE8L1]
- リーボック、１９億円支払い 「履いて歩くだけで運動効果」は不当表示
sankei.jp.msn.com/economy/news/110929/fnc11092911340007-n1.htm
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 15:08:54.59 ID:JxUb1OmC]
- >>625-626
レスありがとう。
とにかく痩せるってことですね。今日から始めてみます。
>>627
たぶん痩せない体質ではないと思います。
地道に頑張ってみます。
失礼しました。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:34:15.85 ID:FO94tjk1]
- >>612
ビチク～
見事にスルーされてんなｗ
可哀想
俺でよければレスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:39:34.84 ID:tysFUbVr]
- 考えてみると、このキチガイビチクって、レスのなかった人にレスしてあげる、優しさの裏返しの統合失調症患者なのかもなｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:04:26.04 ID:pbC5UiZF]
- 今月からジョギング初めて二日に一度は1～2hのスロージョグしてるけど体重全く変化無しわろた
体脂肪率23体重76です
まあ楽しいから続けるけど
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 00:09:00.21 ID:Wz6j834D]
- 食べ過ぎだろ、絶対おかしいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:09:08.65 ID:rHhKm9OT]
- まだ1ヶ月くらいで何言ってんの。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:11:21.36 ID:/Bk9epVf]
- >>632
俺はスロジョグひと月毎日１０キロほどやって、体重は変わらず、ベルトの穴２つ分も細くなっていた。
脂肪が減って筋肉が増えて総重量は変化なしってことだと思う。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 00:47:07.74 ID:Wz6j834D]
- それなら体脂肪率が変化してるわけか
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:25:26.79 ID:pbC5UiZF]
- >>635
まじで？陸上競技カムバックしたいから早く体重落としたいわ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:27:02.98 ID:sdIYnL2/]
- おい、ついに豚ニートが昨日は現れなかったぞ！
可哀相に・・・（-人-）
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 02:18:37.35 ID:tNBGCEUW]
- 深夜に走っているとオナニーしたくなる
途中でオナニーした事ある人はいるかな？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 05:46:21.28 ID:6TJ20FDU]
- 向こうから美ジョガーが走ってきたときはオナニーするよ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 08:48:03.08 ID:ytIOpFhM]
- >>631
ビチク～ 51歳爺 わかりやすいなｗ オマエ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 08:49:04.40 ID:ytIOpFhM]
- >>640
ツマンネ ビチク 51歳ｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 09:04:53.02 ID:1rNQ6cyG]
- よく5kmとか10kmとか走れるねみんな
ウォーキング8kmの合間に1km×2ジョギング織り込むくらいしか出来んわ
これ以上走るの増やすと苦痛で続かなくなりそうだし
でも食事も無駄食いなくしたせいか2ヶ月で64kgから59kgには落ちた
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 09:11:54.95 ID:/Bk9epVf]
- >>643
スロージョグなら、いくらでも走れるよ。
ウォーキングと変わらない。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 09:58:50.08 ID:utUK80fJ]
- 交通安全週間だからかどうか知らんが、自転車の無謀運転が最近よくテレビで取り上げられてるね。
これを機会に歩道では自転車は遠慮して走らないといけないって認識が広まってほしいね。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:58:48.45 ID:cLK6RQet]
- ちゃんとしたスロージョギングしてる人ってまだ見た事無いな。
やっぱり恥ずかしいのかな？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:13:14.15 ID:4XqrjhfO]
- 知らん人からすりゃ「なにあれw」だろうからな。
走りはじめて半年経つけど3kgくらいしか痩せねえ。
測ってないけど、体脂肪率は下がってるのかなあ？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:37:40.77 ID:bsjajm7O]
- 俺、120ｋｇあるのでダイエットとしてウォーキングを最近始めたんだが…
無理なく、多少ハァハァする程度で歩いてるんだけど、今は足の裏の激痛が酷い
湿布張っても全く効かないし…
どうすればいいのか誰かボスケテ！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:40:32.88 ID:hgrfXHCe]
- まず食事で少し痩せてからのほうがよさそうな気がします
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:50:52.19 ID:ZX5T7Pcw]
- 100kgくらいの人は割とショコとかウォーキングスレで見るけど
120kgってかなり足に来そうだね…
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:52:31.68 ID:bsjajm7O]
- >>649
食事制限で痩せたいんだけど、親がそれを許してくれない…
作るのはお前の分だけじゃない、とかカロリー計算？やってられるか、面倒！とか山盛りのご飯おかずを前にお前が我慢すれば良いだけ、とか余り物もったいないから全部食え！とか
目の前に料理仰山並べられて我慢とかできてたら太ってませんって…まさに食事では協力してくれる気配が一切ない
そのクセに痩せろ、痩せろって毎日コールしてくるのでウォーキング始めたんですよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:53:54.58 ID:ie5xiZr9]
- >>651
家を出るのは可能か
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