- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:42:28.93 ID:mSjg0Ovv]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット39周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314777073/
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:32:38.38 ID:NKfJdjLa]
- >>108
じゃ、リュックにハイドレーション背負って走れ！
山でも走れるよ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 20:09:41.79 ID:NJdSgAre]
-
走っているとき
外側の足首のちょっと上らへんに力が入っちゃって
なんか痛くなる
変に力んでるのかな？
よく足の付け根から動かして走るように意識しろ
って見るけど
うまくできない
コツとかある？
あと
走っているとき、ここの筋肉つかってるなー
とか感じるものなの？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 20:25:11.65 ID:P2f1H5Bi]
- >>107
太ってる奴ってなんだかんだ理由つけて運動休むよな。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 20:33:47.27 ID:vab+nSm3]
- 足首ちょっと痛いけどジョグってくるー
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:01:06.21 ID:mpLh3Www]
- >>111
＞ 走っているとき
＞ 外側の足首のちょっと上らへんに力が入っちゃって
＞ なんか痛くなる
足型診断とかしたことある？
mizunorunning.jp/pfit/
www.asics.co.jp/running/measure-list/
俺は詳しくないから具体的な話はできないけど、
オーバープロネーションとかが原因で生じる
痛みの可能性もあるんじゃないのかな
allabout.co.jp/gm/gc/213837/
e-seikei.com/sports95.html
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:03:22.65 ID:UnsIwznF]
- >>113
ウォーキングにするか休めよ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:44:02.92 ID:DTPzRH3g]
- >>108
普通に腰に取り付けるような専用のホルダーじゃ駄目なの？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:19:30.35 ID:ayscreJW]
- 膝が痛いんだけど何かいい方法ないですか？
９キロで３０〜４０分走ってます
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:26:00.66 ID:nxk1EVGO]
- 休め 靴変えろ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:36:36.95 ID:AHY9e6xv]
- >>113
おい、無理すんなよ
首の部分の間接痛めると長引くぜ
首が付く首、手首、足首、乳首、カリ首は大切にしろ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:43:07.55 ID:bNQfFfKO]
- 今日は日差しが凄かった…腕が熱を発してるなと思って鏡見たら、見事な日焼けｗ
20日から雨だから、通勤時のみと室内筋トレでカバーかな。連休終わるし丁度いい
明日は雨降るまで朝から走るか。予報だと夜だから予報通りなら沢山走れるだろう
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:48:08.06 ID:ayscreJW]
- >>118
レスありがとう
靴ってどんなの買えばいいですか？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:55:45.44 ID:smfLIo74]
- >>121
参考
mizunorunning.jp/pfit/
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:03:13.78 ID:VJR7eOGp]
- >>112
先々月、先月と200キロ以上走り、今月もすでに140キロ以上走ってますので、サボリ魔と思われるのは心外です
さらに体脂肪率も17%なので太ってはいませんっ！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:07:28.92 ID:mpLh3Www]
- >>117
痛みの原因は人それぞれだろうから何とも言えないところだと思うけど、
・靴をクッション性の高い靴に変える
・CW-Xのようなスポーツタイツを利用する
・サポーターを利用する
あたりが過去にひざ痛経験者からの報告で上がっていたような気がする
まあ、痛みの度合いによってはさっさと病院行ったほうがいいのかもしれないが
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:10:39.36 ID:ayscreJW]
- >>122>>124
ありがと！
- 126 名前：113 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:16:17.80 ID:vab+nSm3]
- 休んだ方がいいのかな？
ストレッチして走り出しちゃえば痛くはないんですが
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 01:44:17.73 ID:5YAOiONk]
- 俺のジョギングの時の暇つぶし方法。
住宅街を走る時に表札の苗字を見て同じ苗字の芸能人の名前を瞬時に思い描く。
（例えば木村さんなら木村拓哉とか）
思い付かなければまた１人目からリセットして10人続けば成功とする。
これがなかなか10人続かず、まだ成功した事はない。
まぁ、思いっきり不審者に見られてるだろうけどｗ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 01:47:02.05 ID:9mEUIUO4]
- >>117
9kmを30〜40分は早すぎなんじゃないか？それで膝を痛めてるのかもよ。
フルマラソン走るプロでも1kmを4分弱で走るぐらいだからね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 01:58:23.51 ID:vCPOfpCQ]
- （時速）9kmで30〜40分走ってます、と俺は解釈した
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 04:25:13.57 ID:Xaq6NQ4h]
- 一日でどんだけ歩けるか試してみた香具師いる？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 04:48:35.39 ID:SwuBhxu9]
- 50kmくらいで疲れてダメだ…
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:01:59.54 ID:FPX4vFx6]
- ２４時間で１２７kmが限界でした。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 09:04:01.82 ID:SMyah3nB]
- 昨日日中に走ってる人何人かいたけど、紫外線怖くないのかな
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 09:08:31.37 ID:TEzgdkVe]
- 闇に隠れて生きる〜♪
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 09:13:50.33 ID:GhYYfN/c]
- >>123
いちいちうぜぇ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 09:56:57.49 ID:1GS28t5f]
- 雨の日はどうすればいいのだろう
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 10:28:59.22 ID:i8RZS2sG]
- >>136
その場足踏み
筋トレ
雨合羽着て走る
サボる
好きなの選んで
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 11:09:02.15 ID:1GS28t5f]
- カッパ着るかあ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 11:39:34.10 ID:+9RuqbW4]
- 通気性ないから蒸れるぞ
汗が蒸発しないから体が冷えない
気をつけて
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:24:00.02 ID:R5KqHh8x]
- 帽子かぶって走る、だな。俺の場合。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:54:54.82 ID:V2pWmJm2]
- そろそろ行こうかね〜
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:28:35.35 ID:1Z4IqOqu]
- スロージョグ3週間めです
ここだったかな？腰はひねる様に、骨盤で走る意識で
って聞いてさっき試してみたら、すごく走りやすかった！ありがとう！
でも走るのが楽すぎて「脚で押すように走る意識」がおろそかになる
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:04:30.34 ID:uJ42/iL/]
- 歩くと足細くなんの？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:48:25.65 ID:zCg9WIv0]
- ん〜なんとか行きはチャリ、帰りはウォーキングで帰ってるんだけど
自転車が邪魔だ・・・
なんとなく自転車押しながら歩いてると効果も半減してしまう気分になるし
どうしたもんかなあ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:58:53.76 ID:V/NRRHC7]
- ゴアテックスきなよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:10:26.80 ID:pz7Oyr+y]
- ゴアテックスは蒸れまくりで暑すぎる
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:29:32.09 ID:FPX4vFx6]
- 自転車かついで歩けばおk
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:31:43.36 ID:MnmjwW2w]
- >>144
行きも帰りもジョグというのはどう？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:38:19.25 ID:bmG0meAg]
- 雨の日走るとシューズがグチャグチャになっちゃうからなあ
筋トレよ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:39:29.81 ID:+9RuqbW4]
- 雨が降りそうなら近くの公園で走る
チャリで家から公園まで往復する
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 11:13:24.04 ID:nAeIIgIU]
- さあー雨が上がってるうちに行って来よ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:18:43.56 ID:MIWQ0GVo]
- 今のうちだ！と思って準備してたらまた降ってきたわ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:49:16.14 ID:JPLSCjSP]
- 今日は無理だろｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:49:30.16 ID:Vq+T4oJg]
- 雨の日ぐらい休もうよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:54:40.11 ID:U1thWkGd]
- ええシューズ買うたら、ええシューズゆうても安い方のアシックスNYだが、
汚したくないという思わぬ消極性が生じてしもた
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:56:11.69 ID:sIjivPrC]
- 天気予報だと首都圏は今日一杯は大丈夫らしい
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:59:02.79 ID:CfRMuqTi]
- >>155
わかるが、貧乏性だなｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 12:00:43.22 ID:CfRMuqTi]
- >>156
首都圏の降水確率６０％だが
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 12:03:17.40 ID:8vpKsHH+]
- でもピカピカのシューズもかこわるい！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 12:19:02.31 ID:m04a6Z/n]
- >>158
私が信用してる3時間毎の予報では、東京で降りだすのは深夜かららしいですよ
東京といっても、都内と多摩じゃ差はあるでしょうけど
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 13:18:43.14 ID:CfRMuqTi]
- >>160
じゃあ、それ信じてジョグって来るか。
でも本格的に振り出すのは、今日の深夜ではなく、明日の夕方以降だよね。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:01:31.74 ID:5OXeAqNl]
- 霧雨だけど行きますか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:03:04.70 ID:N+ncISXp]
- 霧雨なら行く
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:11:01.09 ID:5OXeAqNl]
- 明日からもっといけないもんね
ありがとうございました
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 16:06:52.98 ID:pFEMD5xR]
- 今日もいけるレベルだったか…天気予報では随分脅してくれたのに
いける内に食材調達も兼ねて、三箇所回りながら歩くか
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 17:41:36.10 ID:IdugAmPB]
- ジョギングで雨に濡れるのがイヤなら傘さしながらウォーキングしろよ
どしゃ降りじゃないんだから
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 17:46:28.96 ID:skETe9su]
- 黒い雨に気をつけてな
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 17:57:27.42 ID:CfRMuqTi]
- 走ってきたが、後半霧雨になった。
濡れるのはかまわんが、放射能雨はいやだ。
帰って即効シャワー。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:15:59.04 ID:UYqHuDj8]
- みんな、ジョギングシューズってどんなの使ってる？
俺はこれを使ってる。
item.rakuten.co.jp/elephant-sports/lordjog/
他の高いのも色々試し履きしてみたんだけど、どうもしっくりこなくて、
結局こんな安物に落ち着いてしまった。
高いのってやっぱり違うのかなぁ？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 22:20:14.63 ID:UdKqBOv/]
- >>169
俺はこれ
item.rakuten.co.jp/elephant-sports/easytone-s/
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:27:18.55 ID:H6wNuV/Z]
- スロウジョグだけどこれ
item.rakuten.co.jp/sworld/05-351377-09-13-14/
3,980円・・
そろそろちゃんとしたの欲しい
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:53:47.24 ID:R9PufsQi]
- 台風でウォーキングも数日できない
気休め程度にwiiFitで筋トレとながら踏み台した
早く晴れないかな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:01:30.49 ID:b+xGH1fS]
- 俺は雨合羽とレインブーツで普通に歩くよ。
これで何の問題もないんだが。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:06:55.23 ID:mdHT+Z4Z]
- >>171
なんでこんなもん買ったの
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:07:15.76 ID:CfRMuqTi]
- 俺は、巨大モールの中をひたすら歩く。
雨の日は人も少ないし。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:12:38.64 ID:pFEMD5xR]
- 駅前のいくつかの大きなビルで冷やかしウィンドウショッピングかな
移動は勿論階段で
明日はそれすら出来そうにないが…出来たとしても交通機関が麻痺しそうでヤバいし
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:15:36.86 ID:5OXeAqNl]
- >>174
皮の靴でちょっと足が痛かったから靴屋で適当なスニーカーを買った
店員に「歩きやすくて安いやつ」と言って
でそれからなんとなくジョギング始めただけ
ちゃんとしたやつ買うね
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:28:15.53 ID:8v+VR/6U]
- >>171 で十分じゃん。新しい良い物が欲しくなる気持ちはわかるけど。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:33:54.30 ID:sen27Zvs]
- 靴は最低一万円クラスじゃないと足壊しやすくなる 足が出来上がってない初心者なら尚更
それと間違っても4Eなんて買うなよ 足裏が水疱だらけになる
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:45:49.87 ID:lj2vTk9U]
- 4Eは幅が広すぎて、靴擦れするってこと？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:49:13.77 ID:VP47kiib]
- >>177
俺も>>178に同意
ウォーキング→ジョギングに移行したならこのシューズでも別に問題なかったんじゃない？
どうせ次買うなら同じ価格帯でもロードジョグの方が良いかとは思うけど
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:53:10.61 ID:5OXeAqNl]
- >>178>>181
そうなんだ
周りの走ってる人はアシックスとか履いてるから
自分のはおもちゃみたいで恥ずかしかった
ありがとうございます
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:18:22.06 ID:9CALyMCI]
- >>171
かかと部分のクッションが少なそうなのと、かかとの高さがそれ以外の部分と同じ高さなので、初心者向けのジョギング用には不向きだと思います
かかとは少し高くなってる方が前方への重心移動がしやすいので、走りやすいという特徴があります
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:21:39.26 ID:2IXQ6oyc]
- つかみんな>>171につっこむよりもイージートーンでジョグってる方をつっこむべきではないか？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:22:05.65 ID:9E3DPKuC]
- そんなに高い靴を買わせたいのｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:30:02.97 ID:G0Tll0R7]
- マキシマイザーです
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 02:44:50.70 ID:i/2wPZeW]
- >>179
> それと間違っても4Eなんて買うなよ 足裏が水疱だらけになる
これはその人の足の形によるでしょ。
俺は4Eでトータル1000kmぐらい走ったけど、水疱なんて出来た事ないぞ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:30:10.68 ID:WFBRnRw8]
- 4EってアシックスでいうSWですよね。
ワイド否定論なんて始めて聞いたなあ。暴論だと思うが
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:55:18.94 ID:iDYUqV1f]
- 単に>>179の足が合ってなかっだけでしょ。ホント暴論だな。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:01:36.60 ID:vUAmXwRR]
- >>182
それで足が痛くないならいいけど
ジワジワた負担まってある日急に痛みがくるパターンあるから
俺はまともなクッションある靴をすぐに買うべきだと思うね
体型や走る距離や足の出来とかあるので間違ってるかも知れないけど。
走り始めたばかりのデブがその靴を常用すると足痛めそう
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 13:55:01.69 ID:B+/h65bH]
- >188
でも実際に４Ｅの人ってあんまりいないと思うよ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:16:44.86 ID:jhVgNJiN]
- >>191
あんまりってどれくらい？
ワシは４Ｅだが。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:38:22.14 ID:+QcRb+jZ]
- サイズだけで何かを語るのはおかしい
店舗いって履いてフィットしてるの買えばいい
不安なら店員にきけば問題ないね
興味本位で足のサイズの統計を、ざっとみたけど足幅くらいしかデータ見当たらないな
homepage3.nifty.com/orangejuice/foot2.html
paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-399.html
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:46:30.03 ID:WFBRnRw8]
- >>191
179に同意、あるいは本人？
いや4Eでない人は、最初からワイドを買わないだろう。
>>179の言い方だと、4E靴の方がしっくりくる人も買わない方がいいような言い方。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:54:30.41 ID:YHBxI0Q1]
- 僕は自分で測ってみたら3Eだったけど、SWが一番フィットしたよ
迷いに迷ってなぜかマキシマイザー買ってきたけどｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:00:25.58 ID:iDYUqV1f]
- >>191
だから合ってない靴履いてりゃケガするのは当然だろ。
4Eが合ってないのに4Eを買うバカなんていんのかよ？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 15:09:32.28 ID:tc+s2Pu8]
- 消費カロリーを知りたいんだけどサイトによって
まちまち(´･ω･`)
170cm・80kgでラガーマンやレスラー並の筋肉って感じ。
5km歩いたときの消費カロリーはざっくり400kcal位？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 15:15:59.38 ID:/OjAm4JS]
- 最近ウォーキング始めたんですが、身近に仲間が居なくて
で、このスレ見たら凄く嬉しくなりました！身体が悪くてリハビリ兼ねてのウォーキングなんだけど、ハマッちゃってｗ
数日歩かないだけで気持ちが悪くなりますねｗｗ
早く晴れて欲しいな(^_^)
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 15:16:12.22 ID:B+/h65bH]
- あうあわないていうのが難しい。
>195
さんみたいな人もいるからね。
バトミントンとか卓球みたに前後左右に激しく動くスポーツした人
ぐらいしか、シビアにフィッティングしたことないと思う。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 15:16:40.98 ID:2tuDonMP]
- >>197
歩いたならざっくり200
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:20:10.15 ID:3uub0JKa]
- >>197
歩き方による。ジョギング並みの歩き方でないと４００は無理だろう。
早歩きでも３００台くらいでは？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:30:25.64 ID:nGL2F3Ph]
- 雨やんだｗｗｗイヤッッホォォォオオォオウ！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:31:41.57 ID:3uub0JKa]
- >>202
おい、そちらはどこだよ？
こっちは関東だけど、ひどい暴風雨だ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:06:39.64 ID:tc+s2Pu8]
- 200〜300台ｗ
ここでもまちまち(´･ω･`)
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:10:02.01 ID:8Gk8h8TT]
- 東海はやんでる。道路も所々乾いてるよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:11:50.46 ID:s212+2Fy]
- >>197
どんな運動でも消費したカロリーを正確に知る事は難しいよ。
強いて言えばエアロバイクのようなマシンを使って動作がシンプルな種目であればある程度は計算できるけど、
それでも概算でしかない。
ジョギングの場合は体重（kg)×距離（km)≒消費カロリー（kcal)っていうのが良く使われる。
歩く場合は速度によって変わっちゃうから7割くらいに思っておくといいと思います。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:17:26.26 ID:3uub0JKa]
- >>204
だ・か・ら、歩き方によるんだよ。
だらだら歩いた場合は、競歩のように歩いた場合の半分くらいしかカロリー消費しないだろ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:29:39.92 ID:tc+s2Pu8]
- >>207
だらだら歩いたら長い時間動いているから
結局は同じになるのでは？
極端な話し時速100kmで1分走るのと
時速10kmで10分では同じだと思う
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 16:32:56.95 ID:s212+2Fy]
- >>208
走る場合は速度に関わらず単位距離当たりの消費カロリーは概ね一定。
歩く場合は時速4km前後が最も少なく、速度の増加と共に単位距離当たりの消費エネルギーも増えるよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:34:17.05 ID:3uub0JKa]
- >>208
問題にしているのは、「5km歩いたときの消費カロリー」だろ。
５ｋｍをだらだら歩いた場合と５ｋｍを競歩のように歩いた場合で違ってくるのは当然。
おまいが、「５ｋｍ歩いた場合の」消費カロリーを訊いてるのに、何故途中から前提をなくす。
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