- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:55:00.76 ID:kseS0Ooz]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 150km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313314609/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう。
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 01:05:29.60 ID:CbnZSVzE]
- それが普通
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 01:20:20.34 ID:hysg71rU]
- そこに今年は節電が絡んできて暗かった
ジョガーや自転車で帰宅する人もそれなりにいるのにな
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 02:46:41.63 ID:H1FfNgI9]
- 自転車で車道逆走すると交差点での出会い頭の事故に巻き込まれる確立が50倍になる。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 10:08:54.35 ID:cUAy2KFC]
- 夜走る方は18650リチウムイオン電池使用のLEDライトがおすすめですよ。
自分は、Cree XM-L X3のライトを2本ウエイト代わりに持って走ってます。
ライト一つで2000ルーメン以上で車のHIDハイビームと同等の明るさですよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 11:01:04.44 ID:/aUJspaX]
- 百均で売ってた、電池で光るサイリウム？みたいなキーホルダーつけて走ってるわ
LEDライトもいいんだけど、>>524的なことを意図せずやっちゃいそうで怖くて止めた
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:55:06.34 ID:2rctOGj+]
- ジョガーが持ってるLEDライトはぶら下げてるせいか下向いてるからいいんだけど、ただ散歩してるだけとかの人はコチラの顔をわざと照らすから堪ったもんじゃない。
暗闇でやられると暫くは目がチカチカする。
あと、自転車の点滅式のLEDライトもキツい。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 17:24:20.54 ID:n+OdpnpY]
- >>533
ビチクもきつい
51歳爺ｗｗｗ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 17:54:46.40 ID:H1FfNgI9]
- 自転車でもライト上向けている馬鹿がいるからまぶしいことがある。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:31:36.21 ID:47pyjyRN]
- チャリこいでると前からくる車がわざとヘッドライト上げたりとかも
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:57:41.96 ID:bQAmbqcg]
- 何で自転車乗ってて対向車が居るんだよ？
対向車線からハイビームにしてくるのか、それとも車線を逆走してるのか？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:31:30.10 ID:zboaKyEj]
- 想像力乏しいねえ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:44:39.52 ID:PO9sRas/]
- 疲れてたけどなんとか走りきれた
去年のこの時期は長袖着てたけど今年はまだかな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 02:03:42.16 ID:PbtiDvG8]
- 一車線しかない細い道だから自転車ども邪魔だドケドケ～ってやるんだろ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 02:29:08.06 ID:DnD+9Bq0]
- チャリのライトが上向きで眩しくてやり返したんかな？
俺はクルマ運転する時は歩行者、自転車にはハイビームにしない。
目が眩んで転倒とかされても厄介だからな。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 15:35:12.62 ID:ne2ub2JI]
- いつのまにか足の指の一本が爪下血腫になってた
さほど痛みがないから気にせず走ってるけど
治るまで半年ぐらいかかるみたい
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 18:17:09.37 ID:PbtiDvG8]
- 半年というのはプレート移動に半年かかるということか
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 18:58:28.32 ID:RkbR1xXM]
- >>541
地面の凹凸かなんかで車のライトが上に向いただけじゃない。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:37:49.47 ID:HkXnuTta]
- 毎日ジョギングすると足が重い
まあ６キロだけなんだけど毎日て疲れるね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:45:41.33 ID:4NOS8+sV]
- ち○こ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:12:45.58 ID:64SL0j41]
- せめて1日おきとかにしたほうがいい
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:48:14.34 ID:SRgnm0VS]
- >>542
俺は左足の親指1本だけなってる 3ヶ月位前になった
足の爪は滅多に切らないから伸びるのが遅いんだよな
黒いのが消えるまであと2ヶ月位はかかりそうだ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:07:18.86 ID:ZQo4I7HP]
- 膝痛によるジョグ禁から一週間経過してるけど、まだ二割回復ってところだまだまだ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 17:44:17.69 ID:3uc1JyQV]
- 18時から走ろうかと思ったら雨が降ってきやがった･･
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 18:51:42.40 ID:quNhWbUt]
- 自己ベストを出したくて後半の少しだけスパートしたら足先から痺れてきた
別の日にも試したらやはり痺れる
なんで痺れるのかな？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:38:34.00 ID:bapGS9ww]
- 腰椎ヘルニアとか梨状筋症候群とか過呼吸とか靴が合ってないとか血行障害とかその他いろいろ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:22:51.13 ID:XM3MEkEs]
- お前らは無理して故障してばかりだな。
無理せず故障せずに続けることを目標にしてからどこにも痛みはない。
毎日なんて絶対走らない。それでも走れる距離はどんどん伸びる。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:39:21.88 ID:/ZljFZw4]
- それでダイエット効果はどうなん？
もう維持段階に入ってて順調に維持出来てる感じか？
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 20:40:25.38 ID:v+xGoFWL]
- 記録を狙おうと思ったら、常に怪我と隣り合わせだからな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:01:39.16 ID:ZQo4I7HP]
- 初めは毎日走らなくても伸びるけど、一年もすれば伸びなくなって飽きてくるぞｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 21:28:40.33 ID:IhuTWW4P]
- 昨日何年かぶりにボーリング行ったら、今日全身筋肉痛でやばいわw
毎日10kmジョグしてるのにw
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:32:16.17 ID:7W83LPkw]
- いつもは入りの２～３㌔を抑えめで走るんだが、今日は思い切って最初から飛ばしてみた。
結果、自己ベスト更新、初めての５㌔２５分切りに成功。
けど、５㌔が限界。無茶苦茶きつかった。
しばらくはこんな思いして走りたくねー
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 04:16:53.06 ID:gbHdXWhd]
- 雑魚ばっかりでおもしろいなこのスレｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 04:59:56.91 ID:EQHbMXUo]
- 今週仕事キチってて走れなかったから久々に走ってこよ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 06:20:21.66 ID:msAeDyBF]
- キチっててって何？マジレス頼むわ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 07:30:41.56 ID:IcnG4KMl]
- 仕事キチガイになってて。ってことじゃない？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:05:14.22 ID:PBKzsS2h]
- >>559
自己紹介乙
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:32:55.26 ID:02TR1Ka+]
- >>559
オッーっと、他スレで話題沸騰中のキチガイ降臨か？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 09:18:28.59 ID:gbHdXWhd]
- >>563
なにっ！！！！！？？？？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:26:08.00 ID:JqHN2Rss]
- ダイエット板にジョギングの達者な人っているもんなの
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:10:57.23 ID:zoDmUu7S]
- >>558
老婆心だが、その場合は前に1kmぐらいウォーミングアップして計6kmでやることを勧める。怪我すっからな。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:45:24.89 ID:EQHbMXUo]
- ゆったりペースで1時間～1.5時間くらい走ると気持ちいいね
涼しくなってきて快適
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:50:43.87 ID:9keYC13Z]
- >>567
アドバイスどうもありがとう。
まぁ、当分の間は、昨日みたいな事はしないよ。５㌔２６分前後で続けるつもり。
じゃないと、やる気が持たない。
因みに、ウォームアップだが、いつも走っているコースのスタート／ゴール地点が自宅から約700mほど離れているんで、この間を速めに歩いてウォームアップ／クールダウン替りにしてるんだが、不足だろうか？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:08:38.23 ID:KJw9ue7d]
- どうしてここはタイム厨ばっかなんだろ
どれだけ走って何キロ痩せたとかまるでなし
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 20:00:56.94 ID:jqPebkiE]
- 10kmを60分かけて走る
10kmを45分かけて走る
どっちがカロリー消費が多いかというと後者
長い時間かけた方が脂肪燃焼に効果的という落とし穴にはまるなよ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:10:49.35 ID:W35pf2FN]
- 距離一緒なら同じだろ、初心者かw
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:14:12.69 ID:zI3F69Ta]
- 完全に初心者のようだなｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 20:23:29.95 ID:FpuMPgjr]
- >>572
ほんとに一緒？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:34:11.60 ID:4bUnrBy4]
- METs：11.0 ランニング:10.8km/時
METs：15.0 ランニング:14.5km/時
ttp://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
ちなみに初心者スレでは既出ｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:41:02.13 ID:Ls3Cz4ue]
- カロリーは微々たる違いしかないだろう
体型には大きな差がありそうだが・・・
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:42:25.23 ID:f70m8ii7]
- >>575
同じ距離だと下のほうが1.6%弱余計に消費するんだね。
まあ同じと考えていいのかな。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:44:57.94 ID:zI3F69Ta]
- >>577
誤差の範囲
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:45:58.55 ID:C7yXOISg]
- この心拍数が体重減少に効くとか言われてるのは伊達じゃない訳で
なのに今だに飛ばせば飛ばすほど痩せると思ってるのがいるとはw
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:49:38.79 ID:FpuMPgjr]
- >>572さんは？
>>572=>>573自演ですか？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 20:57:51.31 ID:UR8NTW+z]
- >>575
一般的でないsexのMETSはどれくらいなんだろう
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 21:02:53.50 ID:UR8NTW+z]
- www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf
激しいsexでも1.5METSしかないのね・・・
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:04:31.27 ID:x9shlG1+]
- >>581
試してやろうかｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:05:04.77 ID:4bUnrBy4]
- METs：3.0 幼児を抱きかかえての移動
METs：8.0 腕立て伏せ
これを参考にしてはいかがだろうか
- 585 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:26:50.94 ID:8V/UgOWp]
- >>584
抱きかかえてって駅弁かよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 21:51:41.29 ID:GLJ4x0xQ]
- 明日は大会
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:13:05.70 ID:qB5eXKUH]
- ダイエットのためにジョギング始めようと思うんだが
どんなシューズ買えばいいの？
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:26:07.39 ID:wXeaYb2M]
- >>587
以下スレをとりあえず見てみれば
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆14足目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310043969/
【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★4
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305735254/
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:28:36.33 ID:Ls3Cz4ue]
- >>587
今の体重が何キロぐらいかで選択肢が変わるかも・・・。
１００ｋｇ以上ならウォーキングか自転車から始めた方が正解
９０ｋｇぐらいだったら、スポーツ用品店に行って初心者向けのクッション性の高い靴を買う
間違ってもホームセンターなどで売ってる２０００円ぐらいのスニーカーは買っては駄目です。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:29:53.64 ID:26Dayd9L]
- >>587
近くに住んでるのなら足型測定してきな。
www.asics.co.jp/running/store/
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:33:30.55 ID:qB5eXKUH]
- >>588-590
レスありがとう。明日にでも買いに行こうと思う。
ちなみに身長171cm 体重75kg
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:34:09.87 ID:zkiav8kk]
- 春先から月1kgくらいで増えてるお…
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:20:38.57 ID:nvvSpg+u]
- 速く走ろうって意識
長く走ろうって意識
継続して走ろうって意識
これ、みーんな一緒
速く走るのを否定することはすべてを否定すること
自分に都合の良い事ばかりを信望してもゴールは遠い
デブがデブあり続ける為には、その信望は必要だけどね(笑)
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:45:37.32 ID:XWLWM8G5]
- それは一理あるな タイムを縮める距離を延ばす って目標があれば続くしな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:50:18.50 ID:nvvSpg+u]
- タイムを完全否定する奴は
生まれもってデブ、物心ついたらデブってこと
つまりは自分の良いときを知らない
痩せてればそのタイムが出るというイメージが持てない
それは仕方ない話、普通の人が一流アスリートのイメージを持てないのと同じ
タイムなんて老若男女や個人差であるのは当たり前、なきゃおかしい
10km走れば時間差関係なく消費カロリーは一緒
なんて、ちょっと考えれば間違いだと解る事
それすらもサラッと否定出来る神経こそが元からデブにふさわしい思考
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:09:35.55 ID:nvvSpg+u]
- 逆に考えてみよう
1日おきに3km20分かけて走る
これを1年間やり通すのは相当に難しい(俺は絶対無理)
これが出来る能力がある人はデブのままではいられない
タイムを求めるのは逆に心の弱さの裏返しなのかもしれない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:48:54.00 ID:/2AhK94m]
- 間違った事言ってないがそんな長文連投してると、
ダイエット板でタイム自慢したのを咎められた腹いせみたいに見えるから注意な。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 01:53:30.62 ID:F4Rkb0Qk]
- ちょっと知りたい。
10キロを二時間かけて歩くのと、一時間かけてスロージョグするのは消費キャロリー同じ？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:58:13.84 ID:yaszIPtm]
- 長文総デブ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 02:38:33.82 ID:XWLWM8G5]
- 時速5kmの歩き 約3.5メッツ
時速10kmのジョグ 約10メッツ
ジョグの方が多く消費する
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 04:11:27.14 ID:F4Rkb0Qk]
- >>600
日本語ヨメマスカ？
消費カロリーキイテマスケレドモ？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 04:33:53.85 ID:BcyV7oRB]
- >>598
消費カロリーの事なら
分かるが消費キャロリー
なんて言葉はじめて聞いたし分からない。
消費キャロリーって何だ？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 04:37:05.28 ID:XWLWM8G5]
- >>601
オマエはバカデスカ？
体重で計算するから具体的な数字は自分で計算しろよ
計算式が分からなければググレカス
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 05:02:28.14 ID:FM8EQfY0]
- 一定の距離を一番効率的に移動する方法は、その人の運動習熟度合いによって違うね
運動してない人なら歩いて移動するのが一番楽チンだし、俺なら軽く駆け足になったほうが疲れずに済む
マラソン選手なら俺の全力疾走ペースが一番疲れないんだろう
消費カロリーの度合いもそれに付随する気がするんだが違うかな
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 06:20:35.89 ID:SeOOndsu]
- >>597
おまえこそダイエット板ですらタイム自慢できない、人を自慢だオナニーだと貶して自演するしか能がない哀れな
やつだと思われるから気つけたほうがいいぜｗ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 06:35:35.78 ID:+1qdk//h]
- >>269
ウエストポーチたすきがけしてる
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 07:53:13.04 ID:qoq3zDue]
- >>589
>スポーツ用品店に行って初心者向けのクッション性の高い靴を買う
>間違ってもホームセンターなどで売ってる２０００円ぐらいのスニーカーは買っては駄目です。
スポーツ用品店に行って２０００円ぐらい（以下）のスニーカー買ってきました
ime.nu/www.sportsauthority.jp/shop/ProductDetail.aspx?sku=29836111&CD=F1000478&WKCD=F1000473
コレです
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:01:47.51 ID:LZqdBnei]
- >>603
誰も具体的な数値なんか質問してないぞｗ
質問はどちらが消費カロリーが多いかであって、運動強度ではない
時速5kmの歩きより時速10kmのジョグの方が強度が上なのは
まあ誰でも知ってるしな
それに「一時間かけてスロージョグする」ってのはあくまで一時間かけて
スロージョグするという事であって、時速10キロで距離10キロを走破という
意味じゃないんじゃね？
時速10キロってスロージョグじゃないしな
そんな訳でオマエは色々おかしいｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:09:19.24 ID:PxP8rNP6]
- >>608
涙拭いて帰れよ。見苦しい。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 08:12:28.76 ID:g8I6X/kM]
- >>607
そんなのデブが履くと足をぶっ壊しちまうぞ…
ケチらずにアシックスのカヤノとかキネティックとか15000円くらいのクッション性いいやつを買えよ
一度足をぶっ壊したら何百万出しても元に戻らないしスペ体質になっちまいやすいんだぞ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:17:20.61 ID:dWW3b7Fn]
- >>609
火消し必死乙
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:21:19.60 ID:dWW3b7Fn]
- >>610
あのスポーツオーソリティが
「これからジョギング、ランニングを始めるビギナーの方にオススメの
コストパフォーマンスに優れたモデル。」
と唄ってるんだから大丈夫でしょ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:23:36.28 ID:aPufWO5t]
- 質問の適切な答えを理解できず、挙句の揚げ足取りとか
救いようのない馬鹿だな
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:25:03.33 ID:g8I6X/kM]
- >>612
体重が軽い奴にはいいけどな
まあ足ぶっ壊したらシューズの大切さに気付くさ
整形外科行ってたりしてたらあっという間に高くつくだろな
- 615 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:48:26.70 ID:mNv4t9qe]
- 今日フラット走法をやってみたらキロ1分縮まった
フォアフットにも興味があるんだけど、これって踵はつかないの？
イメージ的には、踵着地→フラット→フォアフットって順で着地点が後ろに行く感じでいいのかな？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 09:15:19.06 ID:izNgcfUF]
- 1分／km短縮って今までどんだけ不細工な走りしてたんだ？www
- 617 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/02(日) 09:19:08.17 ID:mNv4t9qe]
- 踵でドタドタ
キロ5分から4分になった！
でも疲れて距離が減ったの…
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 09:25:54.85 ID:V+x1gRBi]
- >>610
>>607は>>587とは別人
（>>591見る限りではまだシューズ買ってない）
>>607はシューズスレで購入報告してた奴だと思う
単なる安物マニアくさい
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 10:17:45.33 ID:W8m/jrsx]
- なんかぁ、涼しくなって汗かかにと脂肪が燃焼してんのかと・・・心配になるｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 10:40:14.83 ID:LOt7dZlw]
- 1万円超えの靴で走らないと故障するとかそもそも走り方に問題があるだろ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 11:02:48.08 ID:dWW3b7Fn]
- 一万円超えだろうがデブのジョグは設計の範囲外だし、デブのジョグに
合わせた仕様では普通体重のヤツには緩衝機能が働かない
体重が30キロ違えば、衝撃は100キロ近く変わるんだからな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 11:06:56.80 ID:dWW3b7Fn]
- >>613
スロージョグの消費カロリーの大小を聞かれて、「時速10キロのジョグ」での
「運動強度」を答えるのが適切な答えとはとても思えませんな～ｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 11:13:05.33 ID:3VuMpAGW]
- >>619
同じ気持ち。昨日いつものコースを外れて、ずっとたくさん走っても
タオルで拭くほど汗が出ず、分かっていてもなんか不満。
走りやすいんだけどね。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 11:28:06.98 ID:xtp+l6h5]
- >>597
間違ってるけどな
>>598
一定以上のスピードでのジョギングだと、運動強度と速度はほぼ比例する
しかしそれ以下の速度、簡単に言うと歩いている状況だと、その比例関係に比べて運動強度が下回る
そのため、歩いた場合の消費カロリーはかなり低い
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 11:37:10.40 ID:CnepK+pd]
- >>622
横からだが、>>598は ＞10キロを～一時間かけてスロージョグするのは って言ってるよな
俺には1時間10kmの「スロージョグ」と「ただのジョグ」の違いが分からんが、カロリーは大差ないんじゃないか？ｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 11:39:09.82 ID:CnepK+pd]
- ついでに、>>600の「運動強度」はMETsだから、直接カロリーが計算できる数字で
別に的外れな回答にも思えんが
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 13:06:05.46 ID:2KIyeS33]
- >>598
>10キロを二時間かけて歩くのと、一時間かけてスロージョグするのは消費キャロリー同じ？
一般的には同じ距離なら走る方が上にジャンプする分だけカロリーを多く必要とするよ。
つまりスロージョグの方が消費カロリーは大きい。
そして走る場合は単位距離当たりの消費カロリーは速度に依らず概ね一定。
つまり10kmを高速で走ってもゆっくり走っても消費カロリーはほぼ同じって事ね。
（だからダイエットには速度の話はあまり関係無いと言われます）
具体的な数値は>>600さんがMETsという指標を出してくれているので計算すればいいんだけど、
あなたにはちょっと理解できなかったみたいだね。
簡単な計算だから調べてみるといいですよ。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 13:09:40.68 ID:6DaNgAnq]
- >>627
レス欲しい？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
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