- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:23:47.13 ID:0EFszaNE]
- ♀２５歳１５８㎝５０㎏体脂肪２２%のスタートです
今まで断食や過激や色々やって４０㎏まで落ちた事はありますが
食べたらすぐ戻りました(当然)
重い腰あげて本当のダイエットをしようと思います！
まず今は昇降運動１日一時間しています。
食事はあまり節制していません。。。
朝昼晩どんなメニューが王道にふさわしいでしょうか？
また、運動意外は事務職なので全然動きません。
よろしくお願いいたします
