- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 22:32:44.81 ID:Jz+riEqu]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart116
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313669855/l50
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:12:53.27 ID:D7z7htIP]
- 蛋白質ちゃんととってた？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:18:44.99 ID:8TVKW6/k]
- >>909
たんぱく質とマルチビタミンミネラルのサプリを摂ってください
でも一回痩せた髪はなかなか戻らないんだよね
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 21:24:57.92 ID:b53a3p6u]
- 揚げ物断ちとかしてる人いるけど、油分は必要だからな。
減らす（抜く）なら糖質。要は炭水化物。
油分とたんぱく質摂取を怠ると、髪はやせ細り、肌は吹き出物が。
デブって肌もみずみずしいし、髪の毛もツヤツヤだろ？
そういうこと。
ビタミン、油分、たんぱく質はちゃんと摂るように。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:36:09.78 ID:eC25AzNQ]
- 【年齢】26歳【性別】女 (備考:喫煙者1日2箱/2年間精神科の薬服用中)
【身長】155cm【体重】49kg
【体脂肪率】 不明(備考B78W70H75太もも47ふくらはぎ31)
【職業・仕事内容・部活等】 現在無職
【食事内容・摂取カロリー】 1200kcal･白米･食パン･シリアル･そば･うどん･野菜･フルーツ･ヨーグルト(たんぱく質を人並みに摂るとじんましんが出る)
【ダイエット開始時・内容】 62Kg バレーボール･ランニング･食事制限･踏み台昇降･パチ屋のホール3年･ペットボトルによるダンベル･ウォーキング･プロテイン･嘔吐･その他
【ダイエットはいつから始めた？】 15才から今までずっと (16才で50kg切ってからは43~50kgをいったりきたり)
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
自分の体質的に適性体重が45~50kgなのは理解していますが、薬が変わってから、運動しているのに47キロから49キロになってしまい、引きこもって1日2時間踏み台していますが体重が減りません。
今までの体重変動が激しいので痩せにくくなっているかと思います。
(備考･薬の副作用で喉が渇くので水は1日4リットル飲みます。)
よろしくお願いいたします。
- 914 名前：909 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:36:44.57 ID:QWwcs7xm]
- >>910
野菜ジュースとかで済ましてたから正直タンパク質とかはかなり不足な生活送ってたと思う
>>911
中々戻りませんか・・・ちょっと後悔
とりあえず今は大豆食品を主体にして食べる感じにしてます
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:37:24.18 ID:g7ZA/Lmi]
- >>908
朝はいらない
昼はバランス良く好きな物を食べたいだけ
夜そのまま
小腹がすいたら黒砂糖と好きなノンカロリー飲料
個人的にはホット紅茶推奨
とりあえず
お腹を空かせて
昼きちんと食べて
夜は早く寝る
黒砂糖は元気が出るから
元気が出たら朝一番に運動しろ
ストレス無くして
ダイエットを楽しめたら君は勝者に成れる
とにかく楽しくな
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:46:00.28 ID:g7ZA/Lmi]
- >>913
とりあえずダイエットは抜きにして
黒砂糖と好きなノンカロリー飲料を用意して
タバコが吸いたくなったら
黒砂糖舐めてノンカロリー飲料
水でも良いから好きなだけ飲んでみよう
そしたらなんだか元気になるから
歩けるだけ毎日毎日歩けるだけ歩いてみよう
歩く間
歩く事だけ考えよう
いろんな物が見えてきたら見えた物の事を考えよう
お腹減ったら黒砂糖
水をいっぱい黒砂糖
呑気に続けたら
貴方は元気に成れる
不思議だけど
元気に成れるよ
やってごらん
ダイエットなんて
たいした問題じゃないんだからね
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 21:56:27.46 ID:lzKRTvhG]
- >>913
精神科の薬が何かわからないんだけど非定型向精神薬だったら口渇の理由は
高血糖とかも考えられるので血液検査をしたほうがいいかも
それに一日4リットルは水中毒ぎりぎりのラインともいえるしそこら辺も主治医と相談したほうがいいかも
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:03:51.54 ID:7vlMDN91]
- >>914
大豆より鶏肉お勧め。女性ホルモンに似たイソフラボンは女性なら生理が重くなるし、男性は禿げ易くなるらしい
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:08:37.15 ID:eC25AzNQ]
- >>916
ご丁寧にありがとうございます。体重のことが気になってばかりで健康な体の方を疎かにしていました。
黒砂糖試してみます。タバコは思いきって禁煙外来で治療しようかと思います。
元気になってきたので、体重をかなり気にかけて1日中考えていました。
ダイエットのことは少し切り離して楽に考えてみようかと思います。
>>917
そういえば病院を移ってから血液検査はしていませんでした。血糖値と喉が渇く関係は勉強不足でした。
専門的な意見ありがとうございます。主治医に相談してみます。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 22:13:48.86 ID:c693xzWT]
- 筋トレによって体脂肪を燃焼させることは不可能なのは何故ですか？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:18:32.19 ID:QWwcs7xm]
- >>918
はげやすくなるって・・まじすか、大豆こえええｗ
よし、鶏肉も意識して食べることにします
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:19:41.43 ID:g7ZA/Lmi]
- >>920
誰がそんな事言ったの？
話が抽象的でイミフだよ？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:32:13.91 ID:KQxg6gSd]
- >>918
>>921
大豆イソフラボンをサプリで大量に摂取した場合は
そういう副作用があるらしいが
通常の食事で摂る大豆の量なら問題なし
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 22:41:51.44 ID:g7ZA/Lmi]
- 人間、豆食ってりゃ簡単には死なないって
エリア88のマッコイじいさんが言ってたもんな
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