- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 10:09:46.74 ID:lzwTGnoB]
- >>615
1.別に無理して3食とる必要はないです。
結局はトータルでどれくらい食べているか、の問題なので。
2.運動中のスポーツドリンクは、特に省いて苦にならないならやめてしまって良いでしょう。
水で十分。
まぁ結局はどれくらいの運動量なのか、にもよりますが、スポーツドリンクでないと水分補給が
できない、という訳ではないので。
運動後の豆乳も、1日トータルの摂取カロリーの中で許される範囲ならば飲んでも問題ないです。
運動すると吸収率があがる、とかそういう事はないので。
3.低カロリーならば、量を食べすぎなければ問題ないでしょう。
糖質の塊とか、特に意識する必要はないです。
そこまで夜食を避ける必要も特にないですけど。
