- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 00:27:45.99 ID:cn53ubBb]
- 【年齢】37歳【性別】女
【身長】164㎝【体重】71kg
【体脂肪率】 36%
【職業・仕事内容・部活等】数種の病気で無職（運動はおｋ）
【食事内容・摂取カロリー】不明
【ダイエット開始時・内容】72 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
3つです。
まず朝が非常に病気なのと、無職で生活費が厳しいので
これまでは食事は2回でした。
ダイエットを決めた後、変えたのは、
朝＝昼の角食パン2枚→シリアル＋牛乳です。
夜は米、魚か肉、緑黄色野菜、卵、納豆を食べています。
でもどこを見ても食事3回と書いているので、
やっぱり何とかして早起きして3回食べるべきでしょうか？
次に今は平日3～4日ジムに通っています。
なるべく糖分は避けていますが、運動中にスポーツドリンクを
飲むのも控えた方がいいでしょうか？
後運動後、豆乳などの体にはいいものは飲んではいけませんか？
（今まで缶ジュースとか飲んでいたので、飲み物は完全糖分0を
目指しています。コーヒーもブラックにしました）
最後に今までは夜食のくせがあり、それでこんなに太ったと思います。
ダイエット決意前にせめてカロリーが低いものをと春雨を買いました（55キロカロリー）
今でも夜中はお腹がすきますが、低カロリーだからと春雨を食べても
いいのでしょうか？とりあえずこの1週間は、「夜食べたら死亡」と思って
春雨には手を出していません
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