- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 07:54:56.93 ID:7DN787wy]
- >>145
本当に800calなら受験生には少な過ぎ
軽め三食食べて合間に黒砂糖たっぷりの紅茶を飲む
下半身運動は朝夕に軽め設定のエアロバイクが効果的
年齢的にはバランスが取れた食生活でエネルギーをたっぷり取って
活動的に生活出来る時期です
現在はストレスを感じ易いと思われますが
逆に生活習慣での希望や意志を守る事で
ストレスを跳ね返す経験をするのにも良い時期と思います
黒砂糖はバランスの取れた糖質で
アルカリ飲料の紅茶と一緒に摂取する事により
勉強での脳の疲労を解消する狙いがあります
食事の前に飲むと血糖値が上がり食事量を抑える効果もあります
黒砂糖単体で取るのも甘くてオススメです
