- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 03:41:50.43 ID:jLLMLSre]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 14:51:17.60 ID:vp87r+wV]
- 前>>771
今朝162/49.5
あと1週間ほどすればもう1ヶ月の停滞期…とダイエットを断念しかけてました。
なんでもう本当に嬉しいです！
あんな頑なに針を振らなかった体重計が動いた…
なんか体重計に勝ったって感じです。
すごい後ろめたさがありましたが、助言通り筋トレのみのチートデイ(ズ？)続けて良かったです！
今日はこれまた助言通りVAAM飲んで走りまくってきます。
>>773さん本当にありがとうございました！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:22:08.10 ID:s1p31mkm]
- 167/52.5
数字でみると太ってなさそうだけど、体脂肪率が大変なことになってるから
引き締めることを目標にして50kg切りたい。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 16:01:05.14 ID:X0pHMHQ0]
- >>863です。
>>868の書き込み見て思い出した！
私もランニングの前にＶＡＡＭ飲んでいました。
ＶＡＡＭ飲み始めてから体重減ったような気がします。
ＶＡＡＭの回し者じゃないけど、これ飲むと体が異常に動く。
私にとってのドーピングドリンクｗ
これから夕食前のランニングスタートです。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:15:36.78 ID:WCNOqXjZ]
- 前回>>807
163/51.2
おー、もう少しで0が見える！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:23:06.76 ID:IyCbyWwE]
- 154/50.5
ダイエット開始して3ヶ月
63.5kg→50.5kgまで減ったけどもう2週間くらい数字が変わらない…
40kg台まであと少しなのにここで停滞期とか心折れそう
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 20:35:50.75 ID:QvcuB9IP]
-
50キロまで落ちたのに食べ過ぎ&運動不足で51キロ…
腹まわり太ももの脂肪ヤバイ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:45:00.22 ID:e6wdgC9o]
- >>872
三ヶ月で13キロも減らすなんて凄い…！
血のにじむような努力をしたのだと想像…
何したんですか？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:40:35.77 ID:zB1mzPIs]
- 160/52.3/25.6%
体脂肪率を今月中に24%安定にしたい！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 22:48:00.82 ID:CDsorNdG]
- >>868
0.5kgで、そこまで小躍り出来るのが羨ましい。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:13:42.78 ID:VgLQdGdY]
- 157/57
出来たら50切りたいところ。
とりあえず車を使わない生活を始めてみた。自転車か歩き。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:17:07.82 ID:GGmXkitY]
- >>876
40キロ台を目指すスレでそう言うなよ・・・あとちょっとが全然減らなかったみたいだしめでたいじゃん
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:35:09.33 ID:BKRcvtU/]
- 157/53.5
もう55には戻りたくない
今年中に絶対50切るぞ！そろそろ生理だからリバウンドしないようにしないと
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:43:11.46 ID:ADXnYIGh]
- 減るどころかここ数日外食続きで
体が重く感じるけど体重が1Kgしか増えてないヤッター
とか思ってる自分なんなのしぬの
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:54:58.19 ID:0lqe8KeY]
- 続けないと今までの苦労が水の泡になっちゃうよ
2月スタート157.5-64.5→52.8
体脂肪率29%
今月は体重よりも体脂肪落とす！
バーム飲んで筋トレ頑張る！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 23:55:13.44 ID:Sv4xzOEO]
- 生理前だからか、無性に甘いモノが食べたいし、ドカ食いもしたい…
でも蒟蒻畑やコアラのマーチで我慢…それでもソロソロ限界かも…
ちなみに今日測ったら49kg台から50kg台になってた(体脂肪率はほとんど変化なし
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:53:01.88 ID:GN+LB+ja]
- 158.5cm/56.8kg→56.2kg
ジョーバとデタラメダンス(適当振り付けでテンポ速い曲を一曲踊る)で運動開始
あとお酒もやめる！
今度こそ40台いきたいな・・・
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 03:16:54.59 ID:vJsnjUUH]
- 161/55
ピーク59kgだったからやっとマシになってきた。
目標は48...長い戦いになりそうだ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 06:48:14.61 ID:E09a9xR0]
- 155
昨日49.8キロになりました！
毎日10キロ走ってるけど、面白いように体重減るな。
このまま、47キロまでがんばって卒業目指すぞ！！
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 13:13:18.16 ID:ztiSnfFQ]
- 160 56 24才♀
五年前の47まで戻す!
酒飲みまくりで太ってしまったが一念発起！
暖かくなる頃までには
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 13:52:38.66 ID:+h1hcLuT]
- 52kgになってしまったけど、
先月の48kg台まで戻す。
今日の夜から絶食開始します。
ダイエットするする言ってつい食べてしまっていたけど、
今日こそは始める。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 14:11:14.70 ID:7ut6zRIh]
- 昨日>>868
今日 162/49
2日で1キロ落ちました。痩せ期きたみたいです。新月かな？すごい。もうすぐ生理のはずなので、終わっても50キロ切っていたら卒業します。うほほーい
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 14:15:58.04 ID:vYg9mpRQ]
- 明日満月だよｗ
でも私も昨日今日で800グラム落ちたな
急に寒くなって体力でも使ってんのかな
- 890 名前：872 mailto:sage [2011/11/10(木) 15:56:34.56 ID:fRfL5qzs]
- >>874
ありがとう！
食事制限メインで運動は気が向いた時にウォーキングや骨盤回す運動をする程度だから落ちたのは筋肉かも…
全く運動しない日もあれば音楽聴きつつ2時間歩いたり
ノルマ決めると面倒くさくなってしまうのでテキトーにやってます
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 17:55:19.02 ID:7Fv/auqD]
- 54→45K(目標）
今年は見送り来年こそは！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:22:33.25 ID:IAlEcOBX]
- 運動したいんだけど、一人暮らしで車通勤だとなかなか・・・休みの日くらいしかできない
できれば毎日ウォーキングか何かをしたいのに
定時上がりのくせにｗ美容と健康の為に自炊してるから、
食事の用意とお風呂とマッサージとストレッチと、とか細々してたら時間がすぎてもう就寝時間
30分位なら時間取れるはずなんだけどお風呂や食後30分は空けて、とか考えてるとむずい
食事は20時までに終えたいから、夕食兼翌日の弁当の用意は帰宅後即になる
食後30分経過した辺りがいいですかね・・・
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:58:53.64 ID:hpLTrIAA]
- 朝、仕事に行く前に運動するとか
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:32:19.69 ID:y7WZmxQT]
- 自炊でも定時上がりなら時間作れるでしょw
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:41:22.27 ID:E09a9xR0]
-
外反母趾痛い人いますか？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:41:51.65 ID:hSDiGF9d]
- 言い訳するのも諦めるのも結局いつも自分
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:35:01.27 ID:tvrU3Ovd]
- 52,8→46
明日から1日一食にして運動する
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:51:49.51 ID:FgrKXv/2]
- 50kgから１ヶ月くらい動いてない
しかも省みれば、不本意ながら減らないのも納得の生活…
要は油断して、だらけてるんだよね
ゴールはまだ先なのにさ
やるならのんびりでもいいから、ちゃんとやろうぜ自分！
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 02:17:28.49 ID:eM1/6ZH9]
-
やっと本気だそうかなと思いました。
152センチ54キロです。
45キロくらい目指して頑張ります！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 07:54:05.54 ID:FORA/oQx]
- >>710です
今乗ったら50.0でした！
忙しすぎて食べれなかっただけなんですけど、リバウンドしないように頑張ります。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:32:35.04 ID:BZZXkjWS]
- 前回 >>820
163/48.6
どうやら48kg台で安定したようなので、ここ卒業します。
あと、身長測ったら1cm伸びてた。止まったと思ってたのに不思議だ。
今までありがとう！みんな頑張って！
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 10:58:05.84 ID:rI4Niaqj]
- 今朝51.2kg。
今月中に40kg台になれそうな数値だ。
超低カロリーダイエットで頑張るぞ～!
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 11:27:23.07 ID:qceUgxvc]
- >>901
おめでとう！もう戻ってこないでね
私は159/57→52
地道にやってあとに続きたい
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:14:15.00 ID:FRDebABr]
- 163/51.6 23.9
なかなか抜け出せない
前にテレビで、短期で痩せるには運動よりも確実に食事制限！てやってた
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:12:22.65 ID:Fy2RdNs0]
- 162/52.3
この前まで49代だったのにストレスと過食で53kg
やっとちょっとだけ落ちた…あぁストレス過食どうにかしたい(>_<)
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:10:47.95 ID:/iQDXKa6]
- 155センチ
今日は雨なので家の中でエクササイズしようと思ったけど、なんかやめちゃった。
昨日49.5、今日は51.3だった。
体重測るときは、走ったあとの何も食べてない時に測るからそりゃ痩せてるんだけど。
お風呂あとの素っ裸で体重測るし。
皆いつの体重？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:30:44.22 ID:qN7PhmZm]
- 朝起きてトイレ済ませてから計ってるな。
夜食してなければ寝る時には既に胃の中は空っぽ状態、
睡眠中に効率よく脂肪が燃焼されるらしい。
体脂肪も安定した数値が出るので増減の比較がしやすい。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:31:17.92 ID:JL7cYK/z]
- 夜もお風呂のあとに計るけど(体脂肪が低くでるのでモチベ上がる)
基本は朝起きたあと計って記録してる
冬になると薄着になれなくて、少し重く表示されるのがイヤｗｗｗ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:40:17.76 ID:UhanN3VM]
- 夜、お風呂に入る前。
晩御飯も食べてるから、体重が重めに出るので、自分に厳しく。
パンツ一枚で計ってるよ。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:41:38.63 ID:MXkx1Mmh]
- 私は夕食後・お風呂前だな
とりあえず素っ裸で測りたいｗ
あとお風呂後はなんか体脂肪低く出るから、嬉しいんだけど自分を制してお風呂前にｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:00:02.09 ID:wpPwEmv+]
- 朝一の体重、体脂肪が一番正確と聞いたよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:25:41.31 ID:/JcgpaIW]
- 私は朝起き抜け、水一口、尿後、未うんこでパンツ一丁。
ツナギ着て寝てるから、トイレ行った後は自動的にパン一で便利。
ほんとはうんこしてから計りたいけど、起き抜けにいきなりは無理だから…
食後は食べ物の水分で大分誤差出そうだから一喜一憂しそうで避けてる。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:48:51.05 ID:B4bSIzMF]
- みんなのウエストサイズも知りたい
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:22:51.00 ID:dqY8d63J]
- >>905
自分もストレス過食どうにかしたいorz
168/53
48～47安定したいけど、そこまで苦労してがんばっても、減った安心感＆ストレスで過食スイッチ入る→どーでもいいや→52～53になる→また落ち込んでダイエット今度こそ(ry…の無限ループ
年明けを40kg台で迎えれるように頑張る！！
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 03:21:22.28 ID:0EF2d8Nb]
- 160/55、体脂肪21、ちなみにウエスト66
食事制限と運動して痩せ期に入っても落ちず、嫌になって普通の食生活に戻しても増えもしない。
ちょうど標準体重くらいだし、あの時は停滞期だったのかな。
ということで、次はストレスにならない程度のことから始めます！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:24:47.10 ID:lSDRSpXS]
- 155/53 24% ウエスト62
52kgで安定してたのに何しても減らずついに今日53kgまで増えていた…
また今日からしっかり頑張ろう
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 09:30:59.60 ID:qsq5mJxW]
- 160cm52kg体脂肪率28%ｳｴｽﾄ65cm
みんな体脂肪率低いなぁ
ジムの体脂肪計だから壊れていることはないのだが。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:48:49.51 ID:OW7FuBBq]
- 162/52.6/18% ウエスト62 26歳♀
義両親と同居&育児のストレスか、最近過食気味。
言い訳だよなぁ。食べた後に後悔。
意志弱すぎて泣ける。
今日から気入れ替えて再度頑張る！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:53:16.10 ID:DziQNUnC]
- 155cm52Kg33％．．．ウエスト75cmだ｡手足は特に普通だが、腹周りがヤバイ！
腹筋もあまり効果出ず｡
まあ、焦らずゆっくりやろう
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 11:31:45.40 ID:K/VBeQke]
- 前回>>791
最近するっと落ちてきた。今朝158/51.9
排便が3日に1回位だったのが今のところ毎日及び1日置きになったのもアルカポネ。
でも疲れは抜けない…
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 11:51:56.62 ID:EcLKY7Tz]
- 体脂肪率は正確には計れん。
ウエスト６６で体脂肪率２１％はアジア女性ではほとんど無い。
しずちゃんみたいな体型やったら納得するけど。
確実に２５％を超えてる。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:15:36.52 ID:RuwIl94P]
- 5／23 155/59
11/12 155/49.8
やっとだ。長かった。。。
ひとまずキープできるようにがんばって
40キロ代で落ちついたら目標まで減らす！！
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:32:55.12 ID:x/QxJPmf]
- >>922
すごい！頑張ったね。外見もずいぶん変わった？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:05:53.13 ID:RuwIl94P]
- >>923
ありがとう！
変わりましたよー
ウェスト69cm→59cm
上半身はすぐに見た目に出たけど
下半身は後半3ヶ月くらいでやっと痩せてきた感じです
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:33:53.64 ID:qVjBT3ff]
- 156/52/28%
元々57あったのを
去年48まで落とした
でも油断したり体調壊して
運動サボってたら52まで増えた･･･
目標48！安定させる！o-_-)=○☆
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 17:07:11.89 ID:9udSXDL1]
- 158cm/49kg
ウエスト64cm
結構太い方だと思う。
と、これは先月末の話orz。
二週間ほど好き勝手食べてたら今51kg…。
でも今日から気合い入れ直した！来月クリスマス前までに46-7kgにしてやる！
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:26:49.93 ID:fnbTwnnQ]
- 今朝50.8kgで後800gだったのに、
今日は夕飯に1400kcalも食べてしまった。
明日の朝の体重測定が怖い。
今年中に40kg台になって、
お正月は40kg台で迎えたい。
頑張るぞ～!
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:25:32.38 ID:k/OlJZ6w]
- >>919
その身長体重でウエスト７５？
測る位置を間違えてないかな？
健康診断のメタボ測定の時みたいに下腹辺りを測っちゃってないかしら。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:27:12.81 ID:XNl+PPuA]
- 53～54あたりで低迷･･･
52キロ台にならないんじゃないかと思ってきた
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:57:53.61 ID:uHqGhMX/]
- >>928
別人ですが155cm/50.6kg/28%でウエスト75あります
1番くびれてるべき所で測りました
手足は体重のわりに細いです
内臓脂肪ですね…
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:27:00.61 ID:wb9aNdxD]
- >>924
おめでとー！
私、体型も勿論だけど顔も痩せたい・・・
同じく10kg程落としたいけどやっぱ顔も変わった？
毎日造顔マッサージｗもしてるけど、とにかくまずは肉落とさないとな肉・・・
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:28:21.22 ID:/hyMRM2U]
- >>928
155センチ 50.3キロ 体脂肪２３％
ウエスト69センチ
体重は約4キロ減でウエスト10センチ減だよ。ウエストあるなぁー胸ないのに(泣)
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:45:21.79 ID:tVBnKdUv]
- >>932
横レスだけど、4キロやせただけで10センチもウェスト減るのか！
体脂肪はどのくらい減りました？何をして痩せたのかも教えてほしい…
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 00:59:03.87 ID:mk8xBYYe]
- みんな意外とウエスト細いんだ…
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 08:33:15.90 ID:NIWLHPRi]
- >>933
体脂肪は５％落ちました。1ヶ月と10日くらいの期間で。
ウォーキングしてて全然減らないので、ジョグの割合を徐々に増やしていったらスルスル落ちました。なので今は面白くて毎日10キロ走ってる。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 08:34:37.93 ID:NIWLHPRi]
- あ、あと食事制限もした。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 13:24:08.52 ID:gTbeMuXW]
- 身長161cm 50.9→48.7kg
ｽｷﾆｰｼﾞｰﾝｽﾞを履いて鏡を見たらかなり良い感じに履けて
「もしかして痩せた？」と2カ月ぶりに体重計に乗ってみたらﾋﾞｯｸﾘ
知らないうちにこのスレの目標達成してた。
理由は働きだした＆ストレスで食欲が落ちた（でもお菓子は食べてる）です。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 13:36:13.25 ID:IvDzHZyx]
- 参戦します。身長158cm。
37から39歳の間に48→58kgに。。
この三ヶ月でマイナス4kg。只今54kg。
目標は48kg！！
頑張るぞ！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:33:41.39 ID:bjrWzxZu]
- 今月中に52キロ台になるぞ！
体重制限だけじゃなくて軽い運動も取り入れていこう
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 15:45:49.01 ID:buEPDLYa]
- 153cm/50kg/26%
一時期47kgで安定してたのに3ヶ月で3kg以上太ったので…
目標は42kgだけど当分40kg台を目指して頑張る！
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 17:08:00.46 ID:InsA6kIp]
- 身長162㎝/ 体重51
６月から始めて、マイナス3.5㎏。
51㎏からなかなか減らない！心が折れそう…
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 18:44:17.36 ID:IItb3lkU]
- 身長157cm/体重59kg
来年から社会人だからせめて45kgまでダイエットしたい
今まで71kgから55kgまでダイエットしたことあるから
また地道に努力します
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:12:58.70 ID:+8J8RoIT]
- 158/47.8
54→51で停滞したけれど
脱出してすぐ49から48になった。
黒糖しょうが紅茶とにんじんりんごジュースで
3週間47.5から48.2維持できました。
無事に卒業できそうです。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 19:51:07.56 ID:I57EAOt2]
- 152/52.4
二年前まで42キロだったのにストレス太り…
とりあえず48目指して本気で頑張る
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:39:23.99 ID:dFkpJNYY]
- 162/54.2
ぽっちゃり目の息子につきあって私もダイエット始める。
独身のころは48くらいだったのにな～
職場が五階建てなので階段上り下りと間食しない、腹筋20回することに。
息子とともに折れ線グラフつけて頑張るww
(息子は間食少なめ・外遊び頑張る、だそうだww)
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:59:34.85 ID:4Ou5xgXK]
- >>935-936
レスありがとう
やっぱりジョグいいんだ～10キロって人生で一度も走ったことないよ…
ちなみにどのくらいの時間かかりますか？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:26:58.82 ID:NIWLHPRi]
- >>946
最初の一ヶ月は1時間だけって時間決めて、1周目はウォーキングして2,3周はジョグしての繰り返しその日の体調でやってた。
そしたら一ヶ月たつころは10キロ走れるようになってた。
なので今は1時間ではなく、10キロ走るって決めて、その日の体調で63分～75分とかで走ってます。タイム計ったりして、とにかくハマっちゃって、痩せるし、走りたいし！
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:33:31.19 ID:YnH7W6Ex]
- 夕食後、入浴前49.7kg
しばらく49.9から50.5辺りをウロウロしてたから
食後でこれは嬉しいなー
早く安定して卒業したい！
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:39:59.19 ID:4Ou5xgXK]
- >>947
凄いなぁ
ありがとう、なんかモチベ上がった！
私もそこまでできるかわからないけど、ジョグ始めてみようかな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:48:32.49 ID:MNzRcYg/]
- 162/57.5/22％ ウエスト72下腹87太もも55
体脂肪計が明らかに壊れてるようだがｗ買い換えるの面倒臭い・・・
40kgから遠い所からのスタートだけどがんばるぞ！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:57:15.59 ID:igU+6kCG]
- 162/53 寝る前にどか食いを繰り返したらここまできてしまった。なにこの腹。なにこのアゴ。またお世話になります！
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 01:39:53.96 ID:e1HZsiVJ]
- 54→49
明日からまぢでやる！
トマトダイエット取り入れてジョグもはじめます。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 02:05:40.94 ID:cEor1gaZ]
- 前回>>804
160/55.9
＼(^o^)／
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 04:10:03.99 ID:RpqOXxUd]
- >>953
なめてるの？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 06:28:03.25 ID:RjPmAuBA]
- 自虐的になってるだけかと。
さしずめオワタってとこかな？w
>>953
頑張れ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 06:48:48.46 ID:Q9RdfShL]
- ダイエット開始から24日経過。
154cm52.5kg→51kg（-1.5kg）
レコーディングダイエット＋ジムの運動で、地道にがんばり中。
なかなか体重減らなくても、体が引き締まってくのを見るのが楽しい。
とは言っても、絶対今月中に50kg代は切るのが目標！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 06:50:50.80 ID:ksyI8A4s]
- >>949
うん、頑張ろう！
とにかく無理せずに楽しんで、続けることが一番いいと思う。私もあともう少しで卒業するぞ！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:11:24.87 ID:FmDThEiB]
- 161.6/53.0
リバったorz
最近体調がよくなったせいか、若干、食べる量が増えたような気がしていたんだけど。
やっぱり増えてた。
年内に50ｋｇ切りたい
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:25:17.19 ID:DkZtgfMS]
- 初カキコです！
155/69というとんでもないデブでしたが、ようやく156/54になりました。
期間は3年くらいで、リバウンドも挫折も経験しましたw
目標はずっと45kgです！皆さん一緒に頑張りましょう！
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:37:36.76 ID:EYQ78pio]
- すごいおめでとう！
身長伸びてるw
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:38:38.43 ID:R+aL0ON2]
- 158㎝ 61→53㎏
期間は5ヶ月 微妙にダレて来てしまったので気合を入れる為にカキコ！
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 07:49:36.31 ID:CqRrxsO7]
- 前回>>840
53,8
生理終わり！あー一気に減ろ！！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:18:58.52 ID:xkvQoZSO]
- 朝トイレ後48.8kg
1週間くらい50にならなければ卒業かな…
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:24:41.28 ID:Jn3hX4Jb]
- おめでとう！キープがんばってください。
ところで皆さんの意見を聞きたいのだけど、
60kg前後→55kg 前後と、55kg前後 →50kg前後の体重の減りと見た目の
変化は、同じ5kgでも大分違うと思うのですが、皆さんの場合具体的にどんな具合で
違いますか？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:42:22.48 ID:xkvQoZSO]
- >964
ありがとう！
私の場合は60→55の時は体重の減りが早く、体型はあまり変わらず
55→50の時は体重のへりが遅く、体型は劇的に変わったよ
55までは頑固だった胸肉が減ったり下腹が減ったり
貯めに貯めた貯金がついに底をつきはじめた感じww
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:10:58.99 ID:XtjDCA/Q]
- ５月からダイエット始めて160/53/29%だったのが、160/47.4/24%になりました
やっと卒業します。
カーヴィーダンスと３食ガッツリ食べるけど間食しない、１９時以降食べない、とにかく歩く、腹筋。
私の場合53ｷﾛ→47ｷﾛの変化ですが、顔が小さくなり痩せたねと知り合いに言われるようになりました。
痩せるのにも半年近くかかり停滞期も長かったです。ウエストが67から61になったのとアンダーバストが74から68になったのが一番の変化ですが、胸もペチャンコになりました。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:41:55.36 ID:vYNUTimt]
- 答えてくださった方ありがとう。
なるほどわかりやすいし、モチベーションも上がります。
見習ってあと少し頑張る…。！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 17:54:22.09 ID:Gykn3av3]
- 今日健康診断で久々に体重計ったら50.6㎏で2㎏増えてた。
しかも病院の体重計って服着て計るから予め-1㎏に設定してあったりしますよね？
40㎏台になると甘えてキープできない。
みんな運動も取り入れて偉いなぁ。
普段の食生活に戻しても48㎏越えない様にしたい。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 18:11:16.59 ID:+0eJVywL]
- 普段の食生活がどんなもんかによるけど、常に努力してないと体重、体型はキープできないと思うよ
食べ過ぎたら次の日から調整するとか、間食したら運動するとか、どういう方法でもいいけど
どこかで収支のバランスを取らないとリバウンドするのは当然
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:18:58.26 ID:y3Ef2k1t]
- 私もみんなを見習ってウォーキングを取り入れたよ
ストレッチ、ヨガ、たまにピラティス位だった
今日は帰宅後ピラティスした後ウォーキング（30分だけど）
とにかく下半身、特に胸下～膝上痩せたい
が、胸は痩せたくない・・・ダイエットついでにバストアップうんたらでも取り入れるか・・・
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 22:10:05.95 ID:0CRq+3vz]
- 158/53
いつまでも痩せないので頑張ります。
ジョギングと食事制限。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:23:49.90 ID:alNH9nK9]
- 最近ずっと夜にうまい棒食べる習慣が･･･orz
せっかく53切りそうだから今度こそ失敗せずに痩せる！
頑張るぞー
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:26:21.08 ID:5go+Y47A]
- BMI21ってどんくらいのデブ？身長160だと体重いくつかな？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:31:22.58 ID:86o8dv9k]
- 160のBMI21だと54キロかな
ぽっちゃりか骨格によってはデブって印象
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:39:47.02 ID:5go+Y47A]
- >>974
さんきゅー
ガッツリデブだね、ぽちゃとか都合のいい呼び方増えたから紛らわしかったりする。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:02:32.04 ID:8jOnZ/x8]
- 160cm53kg→48～49kg
生理前は50ちかくなる時あるけど、49.8kgあたりで止まるようになったので卒業します。
46.47kg目指してがんばります。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 08:38:16.11 ID:G6ijCmYn]
- 163cm/53kg
49kgだったのにストレスで10日で4kg増…
自覚ある上太ったと言われ大ショック！
食べる量も動く量もいつも通りなのに…やっぱり置き換えダイエットして一回目ガッツリ下げないとダメかな？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 08:47:17.27 ID:EZleoETt]
- >>962
52,7！！やっと減った！！嬉しいー！
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 09:26:53.63 ID:SYXNU1OL]
- >>969
そうなんですよね。
結構ドカる事があるので飲み食いした翌日は断食で調整してます。
太りやすい体質なのでここ数年の食生活も見直さないと。
今朝パンツ一丁で計ったら49.9㎏でした。
一喜一憂してしまう。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 10:43:59.95 ID:ml20/ij2]
- 朝トイレ後49.1kg
とりあえず一安心( `･ω･´)
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:50:19.37 ID:Nq/nNk8i]
- 165/55
48kg目指して頑張ります！
一日1500kcal、ヨガ１時間、腹筋30×3set。
減らなくなってきたら、ジョグとか入れてみようかな。
子供いて難しいけど・・・
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 13:23:26.73 ID:PqeKAGt9]
- 168cm50.8kgBMI18
あと1kgがなかなか落ちない。
今月中に49台になるぞー。
意志が弱くてすぐ食べちゃうから、
ここに宣言しておこう。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 21:06:33.90 ID:3QXKUe9e]
- 久々に来た
159/53/女
先月からひとり暮らし始めたから食事制限やりやすくて、何時の間にか55の壁を破ってた！
頬杖ついた時に肉が少ないのに感動
年内にあと5キロは減らしたい…！
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 21:35:09.69 ID:RClIU4JY]
- 走って来た。158/54
便秘で1週間出ないとかザラなんだけど、
まず便秘解消しないと痩せないよなー
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:14:39.55 ID:sR7W8BNN]
- >>970はスレ立てましょう
このごろお菓子の過食グセがついて困る。
砂糖は毒砂糖は毒。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:02:45.05 ID:UdTwYlQ6]
- 砂糖は麻薬
スナック菓子はモルヒネ
ジャンクフードは覚せい剤
って思いこむよ
- 987 名前：970 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:10:26.28 ID:H0/2pumr]
- すみません立てられなかったのでお願いします！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
スレタイ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:19:06.50 ID:AomrEcUV]
- 立てられないなら踏むんじゃねーよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:21:24.19 ID:AomrEcUV]
- 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part28-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321456779/
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:32:24.23 ID:t/6Hddd7]
- 155/55
一ヶ月ぐらい前は59でした。
やはり運動しないとダメか。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:45:14.00 ID:rG0fYC1J]
- 一年前は47kgだったのにここ数ヶ月ずっと50代から抜け出せなくてずっとなやんでる
お腹いっぱいなのにいつも胃が痛くなるまで食べてしまって
食べ物のことしか頭になくて摂食障害疑ってる。
でも今月中に絶対40代になる!!
今51.9。半身浴中！
努力しなきゃ！！！
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 01:19:24.31 ID:ECzK+6EY]
- 157/54
心的負荷の結果、3か月で8kgの増量…。
卒業前に、もう一度やせたい。痩せます。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 07:46:30.55 ID:KMon839k]
- >>710です
今日は49.3
やっと減ったー？
デニムはまだきついですが、引き続き頑張ります
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 08:32:26.61 ID:NE+2VxQ4]
- 朝だー！49.1kgだ
このまま40キロ台続きますように…
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 11:53:52.62 ID:0iiBCw2N]
- >>994おめでと
私も早く4見たい
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