- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 03:41:50.43 ID:jLLMLSre]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:53:03.12 ID:1fP44B4P]
- 166cm/50.2kg
涼しくなってきたら食欲が出てきたよ…
せっかく50kg切った体重も増加気味。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 17:26:35.55 ID:LtkbQmuF]
- 今朝、49.9なったー!!
身長164、50～51をさ迷ってたが、でかいウンコしたら40台キター!!
幻じゃないといいな…。
頑張ってモノにする!!
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:32:22.30 ID:6Zbyz0G7]
- 155/54
しまった一キロ増えた
日に日にデブになる気がする
もう夕飯抜きとかしないと駄目なのか……
同じくらいのひといる？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:34:30.36 ID:6Zbyz0G7]
- 書き忘れたが、いちおつ！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:58:21.47 ID:6afuZJlf]
- 5月からダイエットを始めて
162cm 67kg/33%→50.3kg/20%まできた
40k台までもう少しだ？
48kgまでがんばる？
ここの皆が40k台をキープできますように！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:01:07.66 ID:6afuZJlf]
- なんか、？に文字化けしてるw
書き忘れてごめん
>>1あり乙
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 20:21:16.91 ID:q6/BpfQw]
- １月からダイエット開始
24歳167cm、74.2kg、40％からスタートで現在57kg、25％
50kgを目標にダイエット継続中！！
でもそろそろケーキとかがっつり食べたい…
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:30:35.38 ID:ofDDCJ/9]
- >>33
ペース早！うらやましいです。。
どんなダイエットしてますか？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 23:30:32.02 ID:utmHsHLj]
- >>28
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 23:31:56.58 ID:utmHsHLj]
- すまん 途中で送信してしまった 痩せすぎではないかい？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 00:17:58.10 ID:YFN7wW/7]
- 20歳^^
158センチ^^
6/12 61.5 ダイエットstart^^
現在9/9は55.4^^
まだまだ頑張るお^^
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:36:58.04 ID:MJhwWiT4]
- 158cm/50.4kg
50の壁が厚すぎてここ数年40キロ台なんて見てないよ…。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 05:44:09.50 ID:b1K1wmw7]
- 現在158㎝ 51.8kg
去年10月→83kg
目標は47kg。
すでに自己ﾍﾞｽﾄ更新したけど念願の40kg台までもう少し！
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 05:56:40.43 ID:XTP4C9K3]
- 痩せたら酒が旨くなって困るわ！
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:04:17.65 ID:WQqIgAm9]
- 酒はうまいよねぇ。
157cm 49.0kg 25%
スタート 54kg 27%
八月末に40kg台だったんで、
今月いっぱいキープできたら
卒業しようと思います！！
体脂肪へらないなぁ…
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:48:44.94 ID:p2JvYh8J]
- 159cm48.6kg
体重は減ったはずなのに、51kgの頃より太って見える…なぜだあああ！
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:50:06.82 ID:/gFoHdCj]
- 6月末からダイエット開始。
158cm/53.6kg/17.6% → 48.6kg/14.5%
ようやく数年振りの40kg台に到達しました。
48～9kg辺りで安定してきたので卒業させていただきます！
色々やりましたが、自分にあっていたのはとにかく暴食をやめて
腹6分目くらいに押さえ、食事の前に脂肪燃焼スープを食べる事と
毎日腹筋30回×5セット、ダンベル体操15分でした。
同じスペックの方に何度も励まされ頑張れました。
ありがとうございました！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:21:27.37 ID:vtUxt7YH]
- >>36
>>33です。
自分でもちょっとペース早過ぎて怖いので、少し減量の速度を遅くしてるところです。
ちなみにアトキンスです。賛否両論あるようですが、私にはすごく合ってたみたい。
本とかネットでかなり勉強してからやってるよ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:04:06.02 ID:7soCN0kk]
- >>31
ﾉｼ
8/2で56キロからのスタートで、やっとこの数字まで落ちたところ…。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:07:43.30 ID:iIXSx7ik]
- 155/53→48
ずっと51くらいで停滞してたけどここ2週間で急に減った
何人かからは「痩せた？」って聞かれるようになったしとりあえずこのスレは卒業します！！
頑張って維持しないとな
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:56:39.51 ID:CeXoTm9J]
- >>41
30kgも減量したなんて、スゴイ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:10:01.31 ID:O8lzPxYs]
- >>49
水を差すわけではないんだけど、80kgレベルのデブからだと
最初の10～25kgくらいは割と簡単に落ちるんではないかな
難しいのは標準体型→痩せまで落とすことだから
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 00:10:47.82 ID:J11ZjHn9]
- 163 53
目標43
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 00:49:09.18 ID:FDpJRFUT]
- >>50何キロからやろうと頑張った成果なんだからなんだっていいだろ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 01:09:38.07 ID:DKqy6BZf]
- 158/54
6月、60キロからはじめてマイナス6キロ！
でも、まわりならはあまり痩せたねとは言われない(´Д` )
標準サイズまでがんばります
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:30:43.89 ID:bUanMM3T]
- ダイエット開始時は68キロ
今は56.6キロまで落とすことができた。
10月までに52.3キロ代にのって、冬までには40キロになりたい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:32:24.11 ID:KZwJHPhw]
- >>45
体脂肪裏山。
身長体重は同じだけど、
体脂肪違うから全然みため、
ちがうんだろうなぁぁ…
元々スポーツやってたとかですか？
何か意識してたことなど、
あれば教えてくださーーい
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 15:58:59.15 ID:r20y15Wa]
- 前回>>27
今日は53.5kg やっと停滞期から抜け出してきたかな？でももうすぐ生理来ちゃうから油断はできない。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 16:16:44.60 ID:ZaGz3t9F]
- 151センチ53キロ
生理前と生理中太りやすい…わたしだけ?
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 16:25:45.66 ID:3xI9UKRI]
- 全く普通
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:53:38.62 ID:WkUaZ6HS]
- 165/52→49kg
30代にしてはじめてのダイエット。平均して月に5%ずつ5月から、ようやく50キロの壁を超えたー！
目標は年内あと3キロ減で46キロ。
頑張ります！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:37:16.90 ID:ag/tIREC]
- >>57
大体は皆同じだと思うな。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:24:11.04 ID:imNP/XpQ]
- >>57
私は生理中落ちるよ。
単に生理痛で食欲なくなって食べなくなるからなんだけど。
人によるよね。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:04:40.97 ID:2CT20PSD]
- 私も排卵日と生理前だけ太る！
生理きた瞬間に、たまっていた老廃物がでて痩せる。
来た瞬間ってか、
快便！大蛇だ～！…あっ！来た。
となる。
そして瀕尿まつりとなる！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 23:23:06.31 ID:uBxhsuHt]
- >>2 50.8kgになった！
体重計の誤差でもまぐれでも何でもいいから40台見たいです
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 02:44:49.55 ID:NL52keqG]
- 156cm 50.4kgから減らない
ウォーキングがんばる
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:32:12.39 ID:LKgYN4N4]
- 今月頭 54.8kg
現在 52.2kg / 163cm
毎日一箱食べてたチョコレートを辞めたらちょっと減った。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:03:54.59 ID:IxitHCPD]
- 初書き込み。
一昨日49.85kgだったけど今朝50.6kg。48-49kgで定着するまでヨロシクお願いしますっ
今日は
蒟蒻ゼリー
サンドイッチ
カップヌードルライト
プチ コンポタ
ヨーグルト
サブウェイ ローストチキンサンド
午後ミルクティー脂肪0
1200kcal ぐらいかな
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 02:19:19.23 ID:yzKPLzoc]
- >>62
大蛇と頻尿まつりワロス
でも自分もそんな感じだ。
もう尿の勢いからして違う！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 03:34:19.64 ID:P6m5pRou]
- >>51
163 50
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:15:20.46 ID:2WxR/Ip4]
- 160/58で、学生の時より10キロも太ってしまった。服が入らなくなり、流石にヤバイからダイエット開始しました。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:23:04.65 ID:2u2TI53r]
- >>66
あたしも2,3年前より10kgちかく太って、ここ半年で5kg戻しました！が、まだまだ許せない肉が…苦笑
お互いがんばろ～
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:24:22.09 ID:2u2TI53r]
- >>70
>>69さん宛
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:55:28.63 ID:2u2TI53r]
- すでに1200kcal摂取してもうた
三日後に大事な人と久々に会うのに挫けそうやわ
今朝160cm/50kgちょっきり
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:07:46.01 ID:ImkmIrgT]
- 前回>>56
52.6kgついに52kg台になった！！この数字自体何年ぶりに見たんだって感じです！
この調子で今週もがんばる！！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:09:51.61 ID:bC7dOJMk]
- 160/54
52kg台へ行くと必ず54kg台に戻る～…何故orz
ここの人達は一日何kcalまでの摂取に設定してます？
自分は最初1000kcal前後で書き込みしてたけど「それ死ぬよ」って言われてｗ、
一日1600kcal以内に納められたら上出来かなってくらいでやってます
でも運動入れても中々痩せなくて…1600だとちょっと多いですかね？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:23:27.17 ID:3A6D+AJ6]
- 参加させてー。
163/50.5
頑張ろ…。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:27:32.60 ID:2u2TI53r]
- 皆さんの目標BMIはどのくらいですか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:48:43.18 ID:IzmlyLmT]
- >>74
155/51
1500kcalでやってて
ジョギングもして月2kg順調に減ってます
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:50:47.49 ID:2u2TI53r]
- >>77
ジョギングどのくらいの距離ですか？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:33:34.20 ID:2ONKDivP]
- >>166/50.6
好きに食べてたら太ったw
でも最近もうこれくらいでいいかと思う自分がいる…
>>74
カロリー計算はしてない。
お昼にとんこつラーメン食べたから夕飯は焼き魚にするか～程度。
49kgからMAX54kg近くまで太って最初はカロリー計算もしてみたけど
かえってそれに捕らわれちゃったのでやめちゃった。
元々一日ちょこちょこ食べる食生活だったからそれに戻したら体重も減りました。
といってもまだ戻っていないけど。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:40:37.56 ID:IzmlyLmT]
- >>78
5-8ｋmを週に2～5回
最近ジョギングが楽しくなって距離と回数少し増えてきました
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:30:57.73 ID:EBs3reFn]
- >>74
1000kcal制限で6月から過ごしてますけど死んでません。
体重57→48まで落ちました。調子良いです。
運動前にBCAA+G
6キロのコースをMBTでウォーキング、スロージョギング、ノルディックウォークとメニューを変えて楽しんでます。
後はストレッチ、カーヴィー、ヤーナなどその日の気分で組み合わせています。
サプリは便秘対策にマルチビタミン、エビオス、ミヤリサン。
2週間48キロをキープしたのでスレ卒業します。お世話になりました。
目標はあと1.5キロマイナスです。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:47:32.39 ID:2u2TI53r]
- >>81おめでとう！もどってきたゃだめよｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:49:14.02 ID:VKksTF+4]
- >>76
目標は19ジャスト！
体重でいうと47.5kg
今20.4。
まだ遠いいなぁ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 20:21:30.70 ID:mvjY5K9h]
- >>76
私は欲を言えばBMI17になりたい！
あと6kg…遠いなorz
>>81
カロリーが基礎代謝下回ってても太ってたら蓄えたエネルギー(脂肪)使っていくから
蓄えがなくなる(ガリガリまで痩せる)までは死にはしないだろうけど
更年期のときに早くガタがくるんだって。
5kg痩せて喜んでたら近所のおばちゃんが体験談として教えてくれたよ。
私は基礎代謝測ってもらった1320kcalって言われたから食事は1500kcalに抑えてwii fitしてる。
- 85 名前：74 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:17:58.86 ID:bC7dOJMk]
- 皆さん有難う、参考になりました。1600は多いほうなんだと気付きましたｗｗ
やっぱ中々痩せない原因はカロリー摂り過ぎだったのかorz
もう少しだけ摂取カロリー減らす方向で見直してみます。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:25:29.71 ID:S7ylXjXt]
- 160/52.6
約２ヶ月で57→52.6。
今月は51を目指す事にしているんだけど、
久々の52に安心している自分が”どこかに”いる。
このままではイカン！49が最終目標なのだ！！
ちょっと運動増やさないとだめかなぁ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:56:40.05 ID:EBs3reFn]
- >>82
ありがとうございます！
>>84
それが嫌だったのでBCAA+Gを飲んでます。アミノ酸が不足すると体重が落ちなくなります。
チートデイも設けたりして停滞期知らずで落とせました。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:01:40.00 ID:2u2TI53r]
- チートしすぎたーーー
筋トレしてから風呂はいろっと
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 22:45:40.43 ID:TSsv6bfk]
- 160/53
7月からジムに通い始めて58→53まで落ちましたが、停滞期なのか
そこから減りません。ジムは2日に1回2時間程度、有酸素運動と筋トレを
しています。食事は1300カロリー程度で基礎代謝は1300カロリーだと出ました。
ジムに通うと、ズドンと体重が落ちると思い込んでいたのでガッカリです。
停滞期の方、抜け出した方いますか？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 00:21:02.37 ID:U+dsB+Of]
- ほぼ同スペック
最初の3kgはあっという間に減量できましたが、52kgの壁を突破するのに33日かかりました。51kgの壁は15日でクリア、ただ今50kg台。49kg台まではまた一月くらいかかりそうです。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:30:17.75 ID:yY4u+HLO]
- 昨日から生理開始と同時にダイエット開始
54.6スタートです。
４月にショコと食生活改善で64→55 まで
するするする痩せてからキープ状態
こんぐらいでもいいかなと甘んじていました。
が、49kg目指して頑張ります！！
今回はさすがにショコと食事制限だけじゃ痩せないかなー
ジョギングとか始めないとかなぁ…
痩せてきれいになりたいです！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 08:55:17.27 ID:rbqnklef]
- 朝から500カロリー食べてしまったorzしかも菓子パン
昼夜調整できるかな…夜食べ過ぎだから今50少しあります
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:07:07.17 ID:Dk62DeDq]
- みなさん、食べ過ぎた翌日の食事はどうしてますか？
私は便秘症なので翌日は体が重いです；どうしたら良いか参考に教えてください
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:15:13.20 ID:X/ymXGNb]
- >>93
油ものを避けて和食系で野菜多め、バランスよく食べてる。
面倒臭い時は納豆だな。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:17:45.05 ID:Dk62DeDq]
- >>94
やっぱり和食は万能ですね
お米食べないからお通じこないのかな？最近はずっと忙しくて近くのサブウェイでサンドイッチでした；
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:25:55.12 ID:X/ymXGNb]
- >>94
茹で野菜は？
いろんなのをまとめて茹でておけば冷蔵庫で2～3日持つし
生野菜より量も食べられてお腹も膨れて食物繊維も取れるよ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:35:00.04 ID:Dk62DeDq]
- >>96
仕事柄、朝早くから日付かわるギリちょんまで外出している日が多く、他数人と共同生活をしていて冷蔵庫も共用しているためどうしても出来合いの物ばかりで食事しています；やっぱコレもアカンですかね？；
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:45:31.81 ID:DtCuf1Ns]
- 160cm/51.3kg
秋になったら食欲がでてきてしまって2kgリバウンドした(;∀;)
ハーゲンダッツモンブランも月見バーガーも美味しすぎるよー
生理がきたら痩せられるように食欲を抑えねば。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:48:36.33 ID:DtCuf1Ns]
- >>93
自分の場合はバナナ一本と水コップ一杯で、ちょっとごろごろしてると便秘解消するよ。
お茶でも牛乳でもなく水なのが重要。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:08:20.04 ID:/PrxP8bk]
- >>93
食べ過ぎた翌日は絶食してます。
もとから便秘症なので絶食することで少しでもお腹の中が楽になる感じがします。
リセットする気分です。
出ないのはまり気にしたことないなあ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 17:14:04.62 ID:gUzR4/6m]
- 166/47～48ウロウロするようになったので卒業致す。
祝！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:00:31.08 ID:X/ymXGNb]
- >>101
おめでとう！
もう帰ってくるなよ～
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:27:39.11 ID:6Imep2j0]
- 昨日161/51.1だった 今日は49.9
たった1ｋｇちょいしか減ってないのになんか印象違うんだよね、40㌔台の魔力かｗ
半年くらいこんな感じで若干ダレてきたけどもうちょい頑張る
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 21:08:06.28 ID:ETruQdxb]
- 4/13 57.8キロ
9/14 53.9キロ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:54:11.47 ID:WmV4WLwy]
- 現在 164/50.3
もうすぐ病気治療のため「体重増加注意」な薬使始める予定なので
47～48まで減らして薬物治療期間中それを維持するのが目標
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:18:24.35 ID:grTi1S/7]
- 初カキコ。
163/54
体重がどんどん増加していく。
カーヴィーダンス(14日目)と縄跳び。
夕食は控えめにして頑張る。
みなさんよろしく。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 01:33:54.69 ID:XLeEcDp9]
- 6月からダイエットしてます。
152・58→54
一ヶ月1キロのスローペースです…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:11:35.61 ID:E2tONYjO]
- 50←→49の行き来だ
今朝
160/49.55
朝の体脂肪率と夜の体脂肪率、どちらを参考にすりゃいいか混乱中
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:15:40.63 ID:yKVSNcvT]
- 158cm
9月1日(木) 53kg
9月8日(木) 51.5kg
今日 51kg
ハードに頑張っているのに落ち方がいまいち。
これからも気を抜かずに頑張る。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:34:30.49 ID:o648nYmC]
- >>75
163/48.5
このまま固定できれば…。
今日もこんにゃくとヨーグルトとカーヴィーでかんがる！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:28:43.26 ID:sj94HBid]
- >>110
極端すぎるんじゃ…大丈夫？
食べたら戻るぞー…
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 13:12:14.27 ID:E2tONYjO]
- >>110
経験上、徐々に食べる量とカロリーをあげていった方がいい！筋トレと！
あきらか栄養不足、脳が危機を感じて溜め込みモードになるよ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:44:46.10 ID:pAXS8THl]
- 初です
161/51.5
年内に45キロ前後目指します！
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:43:17.88 ID:pLTd2g1t]
- 70kg→52kgまで痩せたのに、54kgまでリバウンド。
標準からって減らないね。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:42:23.54 ID:mbhnKDOp]
- この1ヵ月50.6～51.2くらいから落ちない。
49ｷﾛまでが険しい道のり。最終的に47ｷﾛにはしたいのに。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:51:53.20 ID:WQHiTjiy]
- 5月スタート
158/55 → 48.2
夕飯食べても50㎏にならなくなったので卒業します！
しかし自分の中で想像してた48㎏ってもっとスリムだと思ってた…
胸がないせいなのか(;_;)
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 01:48:48.24 ID:8wScvbuL]
- 筋肉のかたまりなイモトでも、あの程度だもんね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:50:14.28 ID:EFPDd/E+]
- 160 52.2
油断するとすぐ54キロに戻る。。。とりあえず51っていう数字を見てみたい！！
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 11:12:14.96 ID:GFKRFwQg]
- 159cm 50.8kg
48kg目指して頑張ります。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 13:08:58.42 ID:52vRvisU]
- >>110
163/48.5
みなさん心配してくれてありが㌧
かなり少食スレ参考に、短期で頑張るつもり。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:09:12.33 ID:tS6t1P92]
- 前回>>73
52.7kg…全然減らない＞＜。生理が遅れてる所為かな？
とにかく地道にがんばるます。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:49:56.50 ID:3Y78+3nu]
- >>120
身体壊さないように気をつけてね。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:31:59.83 ID:pS7MphRj]
- 156cm 去年62→55まで落としたら安心してそこから56～53を彷徨ってるorz
去年のモチベーションを取り戻しながらまた頑張ります！
とりあえず今年中に50切るのを目標に。今現在は54～53安定してるので1ヶ月1キロペースで
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 23:43:14.03 ID:zyqnltt/]
- 158cm57kg２ヶ月で50.7kg
あと少しという嬉しさで体重計からしょうりゅうけんしながら飛び下りて喜んだ！
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:45:25.61 ID:dKxih4uA]
- 160cm55kg
数ヶ月前に５３kgまで落としたのに気を抜いたら５５ｋｇまで戻ってしまったorz
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:24:12.25 ID:fj3+WCnV]
- やっと50.3になったのに、さっき爽アイス食べてしまった。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 01:20:51.58 ID:8ZzEBHph]
- 165cm
ついに停滞期脱出かな？
52～3から2ヶ月大きな変動がなかったけど51台で安定してきた！
体脂肪率は12％台キープ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 01:35:04.90 ID:x2+irhLp]
- 今日から参戦させていただきまーす！
163cm/53.8kg 目標：48kg
バイトを始めたのでバイトで走りまわりながらダイエット
体脂肪率が28％もあるので＋筋トレもします！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 07:27:27.47 ID:jFeDCVuu]
- >>124朝起きたら
50.7→50.0
今の身長では人生で一番軽くなった！
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