- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 09:42:11.47 ID:wxPt4+80]
- ・週３回３０分ずつ
・時速４ｋｍ
・心拍数１００〜１１０
・食事制限や他の筋トレとかはしない
１年で１０ｋｇやせたから、３０分でも十分おｋだし有酸素運動にもなってると思うよ。
↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました |
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