- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 15:24:27.15 ID:pD4l35l2]
- 「笑顔でお話しながら」つうのはランニングにも大いに通じるよ。
LSD（Long Slow Distance）もその辺を目安にしている。
脂肪燃焼に適した有酸素運動の運動強度はちゃんと心肺機能も向上させているよ。
だって、それが有酸素運動なんだもん！
「心拍数 運動強度」あたりでぐぐるといいかも。
＞スロジョグは「笑顔でお話しながら」くらいの運動強度なので、心肺の用意をするには不向き
というのは間違っていると思うよ。
古くは『ゆっくり走れば速くなる』で書かれていたけど
今日発売の『Tarzan』 “ランニングでカラダが変わる15の定説。”でも説明されていそうだ。
フォームについてはわからん。ま、自分はニコニコペースで走るだけだ。
