- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:32:13.34 ID:Ir3TGG+j]
- 今日、スロージョグしてみて気づいたんだけど
1エクササイズ相当の運動を元に考えると、もしかしてスロージョグってまともなウォーキングに毛が生えた程度の運動量？
時速4キロのウォーキングの1.6倍って意外と運動量少ない気がします。
走るとたまに膝が痛くなるので、スロージョグにしようと思ったけどウォーキングの方がいいのかな？膝的にも
参考
1エクササイズ相当の運動
歩行＝20分
速歩＝15分
軽いジョギング＝10分
ランニング7〜8分
