- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 11:51:32.00 ID:WFiziHu2]
- 普通に走ると1分も走れなかったけどスローだと長く走れるのがいいね
歩くより心拍数上がるし
無理せず体力つけられて、普通のジョギングもできるようになってきた
参考にならないかもしれないけど、自分の体重の変化はこんな感じでした
去年6月から半年間、1時間のウォーキングで158cm62Kg→57Kg
今年1月から4ヶ月間、1時間スロージョギングで48Kg
5月から今ジョギング30〜50分で46Kg
ジョギングにしてから膝が痛いし脹ら脛がシシャモになってしまった
走り方きをつけてるつもりなんだけど…
