- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/31(水) 00:15:08.35 ID:3PmpBJhN]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307448964/
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:26:40.05 ID:QJdQYQeY]
- 今更ながら亜麻仁油凄い効くね。
自分は生理前より排卵前の症状が酷いんだけど、今回全くと言っていい程症状が出なくて驚き。
過食も勿論、便秘やむくみや吹き出物も無かった。
ただ生理前にはあんま効果無かった…けど元々生理前PMSは我慢出来る程度だからよし。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:32:40.70 ID:ELSbEaGX]
- >>873 鉄分足りなくないかい？
生理の量が少ないのって、鉄欠乏なんだとか。
統計が出てるって。
女だけでなく男も鉄不足の人が増えてきているっていうから、女は余計に鉄分とらないといけないよ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:38:47.89 ID:SivFcA2/]
- >>892
亜麻仁油いいよね～！豆乳と一緒に飲んでる。
生理痛とか、生理前のなんだか体中が痛い？ってのがまったくなくなったよ。
毎日飲むようになってから肌がぷりぷりになったよｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:39:46.39 ID:H8av5PYl]
- >>873
命の母は何種類かあって、更年期用は命の母A、
873ぐらい若い人には命の母ホワイト、っていうのがある
私はホワイト飲んでみたら効いた
4錠だと多いから2錠飲んでる
即効性あるのが助かる
人によっては、10代でも命の母Aのが効いたり等体質によるらしいよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:42:58.95 ID:gvZ/S73e]
- 鉄のフライパンの需要が減って貧血が増えてるそうだよ
自分は生理前にはやたらと牛肉が食べたくなってたけど、
サプリ飲んでから衝動が少なくなった
普段は魚や鳥肉の方が好きなんだけど、
やっぱ身体が求めるものには理由があるんだなと思ったよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:04:48.64 ID:i1yEksCP]
- そうそう、脂肪の少ないもも肉とかをキドニービーンズとかと圧力鍋で煮込んで食べると美味い！
あと、鶏肝の煮込みとか。
やっぱり鉄分足りないんだろうな。
一度血液検査したら、貧血って言われたし。
ただ、筋腫持ちで出血は多い方だけどね。
そのせいで貧血なのかな？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:06:12.82 ID:a0+5o+oB]
- プルーン食べな
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:27:31.86 ID:QJdQYQeY]
- >>894
自分も豆乳に入れて飲んでる！
食前に飲むと食事量減らせていい感じ。
確かにお肌に効いてる！あと、心なしか髪の毛もツヤツヤに。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:52:04.71 ID:oAGRSVHx]
- >>897 ！！！
やっぱり！
子宮筋腫と鉄分不足は悪循環になりやすいんだよ～。
「酷い貧血」=
「子宮筋腫or子宮内膜症」
って医者が言うには定説になってるくらい。
マジで鉄分とって貧血治したらどうだろ？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:58:49.45 ID:Vn71zZTc]
- >>897
えーとね、
鉄分不足で、子宮内膜が異常に増えて(暴走してしまうんだって)生理の量が増える
鉄分不足で、子宮内膜がちゃんと作れないために生理量が減る
ってパターンがあるんだって。
鉄分だけでなく亜鉛不足で子宮内膜が異常になるのだとか。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:39:21.95 ID:nFa+tHOR]
- 逆にダイエット始めてから鉄分意識して取るようになった…
前に貧血で検査引っかかった事あるからガクブルだわ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:43:57.92 ID:i1yEksCP]
- >>900-901
詳しいレスありがとう。
やっぱり鉄分不足と子宮筋腫は深い関係が！
妊娠中も処方してもらってたんだけど、やっぱり胃に来ちゃってね。
半月位前から、マルチビタミン＆ミネラルを飲んでるから、今月はこれで様子を見てみるわ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:11:23.33 ID:vVp47xlK]
- >>903
それらのサプリと一緒にビタミンＣとかクエン酸、酢をとると吸収が良くなるよ
胃に来ちゃうのはタンパク質が足りないからだよ
できる限り動物性タンパク質を多くとって、同時に鉄分をとるといいよ
植物性タンパク質は吸収が全然なんだって
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:31:39.97 ID:vM6V5rqQ]
- 勉強になるなー！
>>896
牛肉の鉄分が一番多いんだったけ。私も生理前だけ食べたくなる
プルーンは残念ながら貧血に全然効かなかった
パンも何となく美味しくってモルトパンに変えたんだけど、亜麻仁入ってた
食事では気をつけてるつもりだけど、やはり栄養足りないのかマルチビタミン切らしたら
過食衝動酷かったｗミネラルは摂ってるのに。バランスって大事なんだね
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:36:35.06 ID:GooHL7fQ]
- 9月からジョギング始めた。
先月は70km走ったんだけど、生理が来なくなった～。
体重は2ｷﾛしか減ってないし、無理なダイエットでもなくちゃんと食べてて、むしろ健康的なはずなのに。
念のため検査薬してみたけど陰性だったし、とりあえず今日も走ってくる！
あと2週間待ってもこなかったら、婦人科行ってみる。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:04:55.13 ID:kGBcqQ9i]
- まぁ、ナッツ過食すると脳が働かなくなるのは判ったわ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:39:27.58 ID:SN3vhc6T]
- カロリー偏重の古臭いダイエット
油が怖くて人格異常の粘着ババァのヒガミがいい加減ウザイ件について
PMSってより精神異常っぽい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:55:01.59 ID:7RAljPHc]
- ヤーズ試してみたいな～誰か薬のんでる人いる？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:10:30.54 ID:YwvtRdeY]
- ごめん
>908の言ってることがさっぱりわからない
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 01:54:31.55 ID:oe8Cpl1h]
- 生理前の食欲と浮腫が酷い…。この食欲は無理矢理にでも抑えるべき？栄養バランス考えつつ適度に食べちゃうべき？
浮腫は仕方ないか。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 03:05:43.19 ID:v8VY33Xs]
- >>911
摂取カロリーは１ヶ月単位で計算したほうが、ストレスが少ないよ。
１日の目安を決めてると思うけど、それを28日分で纏めて計算してる。
生理前過食してもどうせ生理来れば食欲無くすから、ほとんど気にならなくなった。
体重計も、私に言わせれば、みんな小まめに計りすぎなんだと思う。
せめて１週間は経たないと、そう簡単に減らないって。
カロリー制限と運動をきちんとこなしてるなら、あとは自分を信じるのみ。
よっぽど減らないなら、腎臓病とかかも知れないから病院行くけど
そうじゃなければ必ず痩せるから。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 17:53:09.22 ID:JmOMSUko]
- 生理一週間前。
何この食欲・・・
排卵日あたりからやばかったけど、今日は本当つらい。
いつもの量じゃ足りない。
ダイエット順調なのに～どうしよう
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:15:42.38 ID:0YX2k5mA]
- >>913つ亜鉛サプリかマルチミネラル
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:56:20.45 ID:DG+uyuq9]
- なんかさ……
>>912のレス内容が怖いと思うのは自分だけかな…？
このスレの方向とまったく噛み合ってない伴わないアドバイスがなんか気味悪いよ……
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 18:58:32.15 ID:th4D4X4c]
- 生理前から生理真っ最中だったときはチョコレート星人だったのが、
終わりに近づいたら、チョコ見ると胸焼け・・・。
毎月同じこと繰り返してるわｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:59:38.31 ID:HN7ZPrxw]
- ・・・を多用する人って気味悪い・・・
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:09:46.62 ID:HmglwngW]
- >>917
お前も結構使ってるなw
でも>>915は確かに気味悪いw何が言いたいのか全くわからないし。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:37:43.31 ID:2KHTHCkd]
- え？>>912がトンチンカンだと思ったけど？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:49:29.16 ID:YwvtRdeY]
- >>912は別に普通だと思うけど。
つーかどこが気になったのかが気になる
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:06:52.76 ID:yODhy8v0]
- ２ヶ月前まで、生理前は体重が増え、終わったら落ち痩せ期突入…だったのが、なぜかここ最近、生理一週間前に体重がガクッと減って生理中から次の生理一週間前までかなり太りやすくなって、いくら食事制限しても全く減らず、ちょっと食べたらドカンと増える
これのせいで、せっかく2キロ痩せても生理が始まると3、4キロ太るから何の進展もなし…
一体何なんだ本当に…orz
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:08:05.60 ID:3CkJ1pzs]
- 自分が911だったら912のアドバイスはありがたい
感じ方は人それぞれだな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 21:25:25.24 ID:sCmH2zy0]
- ＰＭＳ辛いなぁと思ってたら風邪だった。
食欲減退派に体質変わったのか！って喜んでたけど、
この熱風邪で生理遅れないか少し不安。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 02:16:15.35 ID:BM9Er2ZX]
- ところで、皆さんは生理遅れたりしますか？
遅れた場合最高何日遅れましたか？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 05:06:10.81 ID:PP1kqm5E]
- は？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 07:04:59.76 ID:sRtZWot5]
- おっぱい大きくなった！と思ってたら、
いつの間にか生理前でござる
起きたら浮腫みすぎて足がダルい
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:57:31.23 ID:J0HgUSCC]
- ムクミってのは、体の弱い部分
(炎症から癌になることもあるって)
に起こると知って怖くなったから、ミネラルとって対策してる
サプリでミネラルをしっかり補給しだしてから生理前のムクミと痛さが軽減したよ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 13:15:08.07 ID:lWohGZzm]
- マルチミネラルと鉄分とカルシウムマグネシウムと亜鉛サプリ導入してから生理前のドカ食い衝動がおさまったよ
完璧に食欲が抑えられる訳じゃないけど、目の前にある甘いものを食べたいなって思っても
「いや、半分ずつにして明日とあさってのおやつにしよう♪」って思えるようになった
いつも生理前は何をしてても甘いものの事しか考えてなかったし何か食べたいってキッチンをうろうろしてたのに、
今は目の前にある食べ物さえ我慢できる
どのサプリが効いてるのか分からないけど、生理前のドカ衝動からやっと解放されて感謝してる
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 13:50:36.72 ID:SQxSoz/z]
- >>928全部だよｗ
あとエストロゲンの毒性を緩和するのにビタミンＣが効くよ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:29:03.48 ID:gN4KBo1t]
- 生理3日目+0.2kg
ウォーキング4kmと間食なしで
キープ頑張ってます…が､食欲ハンパない。さっきご飯食べたのにおなか減ったし甘いもの食べたい…orz
金欠でよかったwお金ないから買えないw
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 15:42:13.20 ID:zKZAyi4N]
- 生理2日目
いつもやってるジョギングは辞めてウォーキングする予定。だけど予想以上に生理痛が酷い。ウォーキングやめとくか
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:26:59.43 ID:lWohGZzm]
- >>929
教えてくれてありがとう。さっそく買ってきたw
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:10:05.99 ID:v+3QkQ0a]
- 皆サプリはどこの買ってるの？お勧め教えて～
高い者の方が効果ある？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:22:04.06 ID:3aUBqpIc]
- 上を見たらきりがないし、
ずっと飲んでいくために普通にスーパーで売ってる安いDHCのやつにしてるよ
安いのが信用できない人はサプリ板とかで名前が上がってる高いの買うといいかも
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 22:51:42.18 ID:mX/Kab0J]
- >>931
温かくしてお休みくださいね。
ずっと我慢してたんだけどさっきそうめん茹でて食べちゃった・・・orz
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:32:03.23 ID:WBZf+JDT]
- >>934同じ～ｗ
切らした時にぱぱっと買いやすいのにしてる
安くないと続かないし、ちゃんと効果出てるから問題ない
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 23:36:11.09 ID:E4+SDVbW]
- 亜麻仁油もスーパーで売ってるやつしか買ったことないや
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 08:42:16.56 ID:ARF5MXbG]
- 命の母ホワイトを買って飲むようにしたよ。
生理痛がくるようになったけど、なかなかこない。orz
利き始めるのが1～2週間かかるみたいで、２ヶ月くらいは飲み続けないといけないらしい。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:29:13.48 ID:H8JGsQGx]
- ナッツ類で栄養とるのとサプリどちらが安くなるかな?
余計な脂もとらないぶんサプリのがいいのか
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:32:10.67 ID:X3tWFrjD]
- >>939
そんなにナッツの話題がやりたいなら専用スレでも作れば良いやん
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 11:54:54.60 ID:5W+41l3O]
- 月に一回だけ体重計る場合、生理後に計るようにした方がいいのかな？
生理前はむくみだとかで増えたりするし。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 12:55:57.22 ID:K8/NV8bt]
- 月に１回なら同じ日のだいたい同じ時間がいいと思う
毎月１日の起きてすぐ～とか
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:33:09.55 ID:IOREeE0S]
- いきなり二キロ増えた…
体脂肪も一気に4%減だし指とかむくんでいる自覚もあるけどビビるわ
予定一日過ぎてるし早く来い～
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:13:10.03 ID:UGZea7If]
- 月経前症候群（ＰＭＳ）と過食
PMSの女性が月経前に過食になるのは、血糖値（血液中のブドウ糖の濃度）の
低下と関係があります。人間の脳は、ブドウ糖のみをエネルギー源としているので、
ダイエットなどで血糖が少なくなると、脳の働きを維持するために血糖値を
上げるように働きます。人間の血糖値は、自動調節機構によって最適の範囲内に
維持されており、食後に血糖値が高くなると上限の調節機構が作動して
インスリンを増やし、血糖値を下げます。
低くなると、下限の調節機構が作動してグルカゴンを分泌し、体の細胞に
貯えられている糖を血液中に放出するか、脳が「おなかがすいた、何か食べなさい！」
と命令するのです。PMSでない女性は、たいてい血糖値が90mg／dl以下になると
おなかがすいて食事をしたり、おやつを食べたりします。
しかし、PMSの女性は、排卵後に自動調節機構の下限が上がるため、
血糖値が100mg／dl以下なると、おなかがすいてしまいます。
その結果、PMSでない女性は、血糖値が90mg／dlまで下がるのに6時間かかるのに、
PMSの女性は3～4時間で100mg／dｌまで下がり、3～4時間おきに空腹を感じることに
なります。
こんな時はケーキやお饅頭を食べず、少し大きめな甘い飴玉をゆっくり味わいながら
血糖値を上げると、うまく過ごせます。
380キロカロリーのケーキに対し38キロカロリーの飴玉なら力ロリーは10分の1です。
これを知らないと空腹に耐えられなくなり、太ってしまうのです。
ttp://www.sm-sun.com/kenkou/bestsupple/pms/index.htm
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:56:36.67 ID:XDaCb0eH]
- >>939-940
ナッツスレ、この板に２つもあるから
>>944
怖い話より怖かったｗとりあえず飴玉とｾﾝﾄｼﾞｮｰﾝｽﾞﾜｰﾄｻﾌﾟﾘ買うか
自分過食衝動が生理きても出血量収まるまで続くからほんと困る
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 17:15:21.22 ID:3g5H2ER4]
- 運動をするようになってから、生理前は食欲よりもすごい睡魔に襲われるようになった。
10時間くらい寝たのに、もう眠い
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:06:26.12 ID:7HCsOnPD]
- 個人的にナッツは大好きでPMSにも効くかもしれないと思ってはいるんだけど
ナッツ話はハムスターを呼びそして荒れる素になるからナッツ自重ねｗ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:32:00.43 ID:Ri1bfyrp]
- >>945
血糖値の自動調節機構(GLUT1)ってのは、常に高血糖でいるとバカになっていくんだよ。
その上で、体内のホルモンバランスが崩れる生理前に更にバカになりやすい。
つー話。
だから生理前の過食衝動を抑えたいなら、甘いものは一切止めること。
それが根本的なPMS対策になるんだよ。
PMS対策に
砂糖、甘いものはとらない。
てあるのはそういうこと。
だから、飴玉はよしなさいよ。余計に血糖値を暴れさせて、過食衝動がヒドくなるよ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:35:12.92 ID:PW5+/SO5]
- >>947
同意。
カロリー厨のヒステリーばあさんが怖いしね。
粘着体質の更年期ばあさん脳ってやだもん。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 01:03:41.61 ID:Y0kGqj+9]
- >>949いい加減にしようよ・・・
この話題待ってましたとばかりに粘着粘着って言い出す方が粘着だよｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 01:06:39.53 ID:1jVmCume]
- ・・・を多用する人気持ち悪いって、また言われるよｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:17:47.31 ID:ZK5My86x]
- >>951
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:37:40.87 ID:pf4hftU4]
- 確かに飴玉でやり過ごそうとしても
余計に勢いが増す
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:55:13.98 ID:+nGq3NV9]
- ずっと飴食べてる。意味ない（泣）
黒飴じゃなく低カロリーとかにすればよかった
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 20:45:11.04 ID:gswKLRFS]
- 生理キター
今日ずっと寝ちゃってたしドカ食いしちゃうし…
でもなんか最近生理前のイライラとか思い込みな気もしてきちゃったな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:00:40.40 ID:aCrplIb7]
- まさかの生理きた
殆どズレたことなくって、まだ１週間近く予定先なのに、まさかのフェイント
鉄分のみ始めたから…？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:19:10.23 ID:6DP9QxMl]
- >>956
正解
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:22:39.16 ID:eP3rGjjx]
- そんなもんか
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 23:32:06.74 ID:7Fy7PcdA]
- >>948>>953>>954
たしかにPMSの過食対策にはならないよね～…
>飴玉
余計に無意識に甘いものを食べたがるからまったく対策にならないわ
PMSについて調べると、
『炭水化物(糖質)と甘いものを食べろ』
『甘いもの砂糖禁止』
の矛盾した内容のが出てきて混乱するけど、ダイエット的には甘いものはヤバいよね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 01:10:23.86 ID:flLNzPpA]
- 生理が一週間もずれた。
二週間ぐらいはダルくってしかも食欲アップして辛かった。
運動もつらくて出来ないし、体重は増えるしいいこと無い。
しかも生理終わったら2.5キロ増えてるしまた頑張らないと...。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 06:55:24.48 ID:erUQbAJZ]
- ここに命の母ホワイトを飲むと書いたものですが、生理が二週間遅れてですがきました。
副作用もあまりないので、１ヶ月飲んでみようと思います。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 10:22:40.47 ID:aNBnu3yk]
- 生理5日目で終了？
生理前と5日目の差は-1kg
いつも通りの食事に間食なし
運動増やそうかなー今回は間食なしってのが効いたのかな？増えなかった！
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:39:59.27 ID:0tmzUmD8]
- 生理2日目、暑いと思ったら熱でてたｗ
あんまりにも身体だか脳だかがリンゴを要求するので、
「いいよいいよ！リンゴの1つや2つ！いつも節制協力してくれてるんだし、たまには食べなよ！」
と気前のいいオッサンごっこをして食べてやった。
チョコレートじゃこうはいかんからまだ良かった。
マジで丸々一個食べたらおなか苦しいし…
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:04:59.44 ID:F+4vgm2Z]
- 生理来た。
元々あんまり周期長くないけど今回やけに早く来たと思ったら１７日周期だった。もちろんドカ食いダルさ兆候あり
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:52:33.94 ID:x5Z4ELUp]
- ドカ食い衝動とかイライラも生理痛と同じように個人差なのかな？
最近、生理とか関係なしにドカ食い衝動が…ｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:51:53.72 ID:HYpgmNPa]
- それは単なる必須栄養素不足なんじゃ…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:17:34.38 ID:K4oCciXc]
- 栄養バランス大事だね。
食事気をつけたら今月は格段に楽だよ。
もうちょっと食べたいなと思う位でイライラも少ない。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 06:25:03.82 ID:AlAA7U5r]
- 尾篭な話だけど。
生理が終わると急に尿の出る量が増えた。その分体重も減った。
いったいどれだけ水を蓄えてるんだ?と思った。
停滞どころか、節制しているのに増加傾向になったりして、
モチベーション保つのが大変。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 08:19:11.34 ID:jasS0JWg]
- 生理が来る前に、今まで浮腫んで溜め込んでいた水分を吐き出す感じ。
生理が来る朝は、朝のおしっこでそれとわかる位。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:33:59.54 ID:exaVsOu/]
- >>968
まったく同じだ。昨日は40分に３回トイレ行ったｗ
体重はグラフ晒すけど酷いｗ
m.pic.to/81z2z
右側のぐわっと上がった所で生理来たんだけど、2kg増えている
それから緩やかだけど徐々に下がってる
水色の線は移動平均値(週単位の平均)なんだけど、それ見たら大した変化は無いから
気にしないようにしている。またいつものダイエットしていれば減るでしょう
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:49:12.51 ID:6LJLTrii]
- 生理前ってどんなに食事制限と運動しても体重は減らないもの？
浮腫んでるって分かってるけどこんだけ頑張ってるんだから少しは減れよ！て思ってしまう…
みんなは生理前に体重が減ることはある？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:06:25.39 ID:G2Dyx11i]
- 生理2～3日前に体重増える時もあれば、生理直前まで減って、生理始まってから増える時もある
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:35:31.11 ID:Gect4WHY]
- 亜麻仁油信者には悪いけど、何も効果感じませんでした。高いだけ。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:23:11.22 ID:92obuEgU]
- トランス脂肪酸を減らして、n-6のバランスを変えないと実感は難しいだろうねｗ
つかダイエットしてるのに栄養のお勉強を少しすればいいよ。
ちょっとは効果が出るんじゃない？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:38:11.60 ID:T7EF7HXO]
- ウザイのいるね。何様のつもり
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:01:41.56 ID:8zry9ZI2]
- カロリー厨ババア粘着楽しいか？ｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:40:51.34 ID:YR1GSlH9]
- つーかそんなに詳しくなってもまだ解決してないわけでしょｗ
しかもこの板見てるってことは太ってる・体型気にしてるわけじゃん
そんな奴が何言っても説得力ゼロ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:05:16.67 ID:zy9iVMGr]
- イライラしてどかってしまったあぁ…orz
勉強も捗らないし本当生理だめだ…
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:41:26.61 ID:N24NUtzv]
- カロリー厨ババア自身が肥満だからって、他の人間が肥満とは限らないのに
キチガイデブだから痩せないんだねｗ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 19:07:24.68 ID:2TC38dIa]
- ここ見てたら、排卵日前後に食欲増すのが自分だけじゃないって分かって、
ちょっと安心した。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:13:40.77 ID:dP/0WU2b]
- >>980
次スレよろ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 02:27:31.10 ID:Sog4aXYt]
- レベル不足でたてられなかった……。
誰かお願いできる？
踏んでおいてほんとごめんなさい。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 03:08:39.81 ID:YeZKUAwH]
- 【PMS】生理とダイエット12【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320861801/
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:26:04.24 ID:WI9atGBH]
- >>983
乙です
今週に入ってから、ポッキー２箱とかジャム乗せ食パン４枚とかココア３杯一気飲みとか狂ったみたいだった
体もむくんでパンパンだったし
でも今朝計ったら1㎏するっと落ちてる…と思ったらキター
下腹も痛くなって来たけど、この時期が終わった喜びの方が大きいから気にならないわ
お前らも今大変だろうけど、生姜紅茶でも飲んで温まってくださいね
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 09:35:57.05 ID:pA3H8yzC]
- >>944の言ってる事が正しいのならば飴じゃなくてぶどう糖（薬局に売ってるぶどう糖タブレット）を食べた方が食欲抑えられそうな気がする
まだ生理前じゃないからイライラ過食なって無いけど
生理前になったらぶどう糖挑戦してみう（・ω・）
効果有ったらスレにカキコミに来ますわ（*＾o＾*）
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 10:06:13.41 ID:BiOrlHG5]
- ちくしょう。終わったのに落ちねえ、
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 11:10:30.73 ID:mwU+AFhl]
- >>271採用しなかったんだｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 12:15:29.89 ID:XPcc8JzH]
- 今日予定日なのにこない。
どうしたんだ～早くきてよ。
生理くれば食欲収まるのに…
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 14:16:35.53 ID:6UUg6obI]
- >>944
これってケーキよりは飴玉のほうが、カロリー低くてマシですよという説だから
飴以外の何でもいいんじゃね。
ぶどう糖ってそんな安くないよね。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 17:58:02.32 ID:V4jmfWH2]
- >>989
ラムネでおｋ
一本だと100kcalぐらいだけど、低血糖持ちなんだけど３粒ぐらい食べたら落ち着く
PMSが酷すぎるので、セントジョーンズワートのサプリ買ってみた
効果あったら報告する
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:38:22.20 ID:eqKWD44I]
- 飴みたいに個装されてる一口タイプのぶどう糖あるじゃん
200円程度だよ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 18:54:27.64 ID:OPJP++Zr]
- 予定日より一週間くらい送れてる。
おなか空いてるわけじゃないのになんか食べたくなる。
３日前くらいから妙に甘いもの食べたくて、チーズケーキ、シフォンケーキ、スイートポテト、生理前くらいええじゃないか、と食べまくり。
なのに生理こない。２キロ増量orz
もうちょい早くここ見てたらよかった。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:35:02.05 ID:3keN16hh]
- >>991
２００円程度って。しょっちゅう使うものに２００円もつかってられないよ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:55:46.99 ID:eqKWD44I]
- えっ
あのDSとかで売ってる一番ポピュラーなやつ1袋10個くらい入ってるよね？
1日1個で1ヶ月500円程度じゃん
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:57:55.94 ID:j/PmYt+J]
- 菓子やらケーキやらに今まで散々無駄遣いしてきたくせにw
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:58:59.35 ID:3keN16hh]
- >>995
自分はお菓子食べないよ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:00:13.39 ID:3keN16hh]
- >>994
中身は８個ぐらいじゃなかった？10個もはいってたかな。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:06:08.40 ID:j/PmYt+J]
- あそうw じゃあ、ただの食い過ですか。
まぁ、２００円が高いと思う価値観を、さも一般的な意見みたいな書き方しなくいいよw
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:08:24.96 ID:5qcsKVgS]
- >>993
貧乏乙。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 20:24:54.96 ID:bI+sIlNC]
- みんな違ってみんないい
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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