- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/31(水) 00:15:08.35 ID:3PmpBJhN]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307448964/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:30:05.54 ID:d/pqfChw]
- なんだハムスターかw
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:32:35.50 ID:82U9qdeq]
- ハムスターなら仕方ないな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:52:59.54 ID:o1s5mSNX]
- >>829
マジレスだったのにハムスターとかないわー
マジないわー
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:02:30.94 ID:a0LoEpD9]
- お前の存在自体がないわー
マジないわー
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:31:10.20 ID:+lYiPZcx]
- 生理中はダイエットサボってたけど、体重も痩せたしも足も少し細くなってた。
今日からダイエット再開する。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:02:59.54 ID:VAWfzefq]
- >>833自演とかマジないわーｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:29:08.89 ID:nf/sbCzD]
- >>835こらww
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 02:02:42.74 ID:K9EY8CWq]
- てかナッツ系は植物性だから太らないんじゃない？カロリーは高いけど
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 03:15:15.22 ID:nf/sbCzD]
- 太るよ
食事制限や調整してないかぎり栄養過多だよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:05:19.06 ID:wYNd5uoR]
- ナッツ系、いつもは６粒程度なのにどか食いしちゃって200〜300kcal摂ってしまった
もちろん夜で調整はしたけど、いつもよりオーバー。これが３日間
生理前なのに、痩せていた…
多分、食物繊維のお陰で便通もすごかったのと、妙に元気が出て運動頑張れたお陰と思う
食べてしばらくしてから走ると、なんか燃えてる感覚あるから
というわけで生理前はハムスターになる！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 10:39:11.95 ID:j1tSOHfG]
- たい焼き、肉うめぇぇぇえええ!!
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:41:44.91 ID:e+vj3Eiv]
- イエス！ハムスター！
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 11:00:51.38 ID:nf/sbCzD]
- 減量中の食事で気をつけるのはカロリーと量でしょ…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 13:23:05.84 ID:z97ZjyOv]
- カロリーしか考えないからPMSが酷くなるんでしょ……
- 844 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/31(月) 13:31:39.31 ID:myfhFjeL]
- >>813
同じく！
今日やっと生理きたけど、
これほどどか食いして一気に太ったってないから
元に戻れるか不安過ぎる……
生理終わったら生理前くらいまで戻れてる？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 13:31:39.88 ID:puxqv/u1]
- なによその言い方！小姑みたいなハムスターめっ！
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:29:11.13 ID:nf/sbCzD]
- >>839
夜で調整した結果じゃんw
ナッツは満足感あるから私も間食にしてるけどさー、何でもそうだけど、食べ過ぎれば太るよー
ナッツは食べ過ぎても痩せるって感じた人は、ナッツを食べすぎた数日前からの痩せた日（痩せた＝体脂肪が落ちた）食事内容書き出してみなよ
一応言っとくけど、体重が減ったのと痩せたのは別だから
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:39:50.25 ID:9zxegfWk]
- >>844
いつもは戻るし、ちょっと痩せるけど、今回は駄目かも
でもここからが痩せ期と思って気合い入れるしかないよね
食べてしまったものはしかたないし
はぁ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:06:18.50 ID:LSZjzbCd]
- そこまでドカ食いはしなかったけど動かなかったからか、二日目 にして二キロ増えた…。
今までこんな増えたことないから不安すぎる。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:18:10.19 ID:wYNd5uoR]
- なによ！その上から目線な言い方！カリカリするわよ！！
夜は調整したけどオーバーしたと書いている
生理前は大抵制限しても太るのに、ナッツ過食したら痩せたから不思議という意味
ちなみにオーバーした日のカロリーは平均1800kcal
基礎代謝1400に対し、いつもは1500に収めている。運動は筋トレや一時間ジョグ
まぁナッツ食べるだけで痩せるよ！とは流石に思ってないよｗ
ただナッツは良質な脂質だし、運動している人間にとってはいい燃料になるのでは
そして栄養が満たされると、痩せやすくなるのは経験上アリ
>>827
ココアもそう言えば木の実か！
チョコがやたら食べたくなるのも自然なことだったんだね
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:23:26.96 ID:ylrMZim4]
-
なげーよ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:54:52.88 ID:nf/sbCzD]
- いつもカロリー制限してる人がたまたまナッツを食べすぎた、そして一時的に体重が減った。ってだけじゃん
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 18:11:21.18 ID:KPmZY0IY]
- ミルフィーユトンカツとから揚げをガツンと食った！
チョコもアイスもシュークリームも食いきった！
ツナマヨおにぎりも２つ食った！
超〜腹いっぱいなのに、何かまだ食べたい自分。
生理前ってヤバイ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 18:20:24.24 ID:j1tSOHfG]
- やべー！過食衝動はんぱねー！イライラはんぱねー！
１００円ショップで海外産のお菓子大量買いしてまった!!
買ったらなんか落ち着いたwぜってー我慢してやる!!
あと、山崎パンの高級あんぱんっつーの入手したんだけど、菓子パン食べるタイミングがわからない…。
ごはん抜いて菓子パン食った方がいいの？でも菓子パンじゃ腹膨らまないし。
大体菓子パンってお菓子なの？！
…なんかダラダラごめんなさい。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 18:32:32.79 ID:j1tSOHfG]
- >>853です。菓子パン食わなきゃいいんだよね。すみません事故解決です。騒いですみません、取り乱しました。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 19:20:34.78 ID:lnFYDiQx]
- 菓子パン食べるくらいならケーキ食べたい
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:34:23.64 ID:sz1VbKvQ]
- 自分の場合、食べたいものに耳を傾けると、その時によって糖質だったり脂だったり、
たんぱく質だったりする。
そこを的確に補ってやるといいみたい。
全般的には、ミネラルを摂るといいよ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:12:05.60 ID:6Sbf28So]
- PMSで過食の人多いんだね
自分の場合、何故か掃除しまくる
あと、下ネタで申し訳ないけど性欲が凄い
生物学的には、排卵期じゃないのに何でなんだろう
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:33:05.37 ID:HTv6oHqg]
- エストロゲンとまテストステロンが分泌されてるからだって。
衝動が出るらしい。ルナルナによるとw
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 07:46:10.76 ID:mmOic4YD]
- ダイエットしてから生理前のイライラが凄いんだけど、こういうのって更年期の薬「命の母」とか飲んだ方がいいのかな？
尋常じゃない位にイライラ凄くて、食材切り刻みながら叫んだり、ふとした瞬間に一気に不愉快になったり。精神的に不安定だわ。
みなさんは薬飲んだりしてる？
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 08:03:23.38 ID:b19Ib5ok]
- 切り刻みながら叫ぶて怖いｗｗ
病院いったほうがいいのでは
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 09:03:59.26 ID:l5ic9pvT]
- >>859
私、ストレスで自律神経が参ってる且つ生理前はそんな感じになったよ。
ggって症状該当するようなら病院行くと良いかも。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 09:04:47.77 ID:J0TLjroK]
- 明らかにおかしいの気づいてるのに病院行こうとしないとか、
痛いのに頑として薬飲まない人とか意味わかんない。
それでグジグジ不安とか漏らすのって何でなの？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 10:43:33.35 ID:mmOic4YD]
- >>862
なんかすみません。自重します。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:12:55.43 ID:4w5X4Xr6]
- 木の実の人が吐き捨てにいてワロタw
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:14:08.55 ID:6auwfUF8]
- >>859
薬を選ぶよりも、その症状を引き起こした間違ったダイエットを見直すべきだよ
極端な食事制限か、単品ダイエットとかしてなかった？
よくヘルシーな食事といって、野菜しかとらない人とかいるけど、肉も食べないと血が出来ない
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:24:58.13 ID:cJPdzMuZ]
- 前回のＰＭＳは乗り切れたけど、
排卵日がヤバイです。
もういい歳なのに、いいかげん卒業したい。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 12:41:53.04 ID:gbN+4LPs]
- 排卵日付近でも皆さん浮腫みますか？
27日あたりが排卵日なんですが、昨日からやけにジーパンがパツパツで、顔も太ったみたいにパンパン…
28日29日と旅行で食べまくったから太ったのかな…どうしよう。
スルッと入ったジーパンが、パツパツになるくらい浮腫んだりしますか？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 12:52:48.14 ID:eCDKFh0w]
- 排卵日から食欲わくよ
もともとちょい生理不順(2，3日）
来る1日前に食欲が一瞬収まるので生理来るのがわかる
女性って生理上がったら食欲収まるのかな？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 13:37:55.93 ID:hpSToK+n]
- 自己暗示込みかもだが排卵日は食欲ないし食べても太らない
１ヶ月でいちばん女ざかりみたいなもん
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 14:21:51.45 ID:nrN4l7p5]
- >>868
生理あがったら…次は更年期障害
勿論食欲なくなる人も居るだろうけど、きっとごく一部かと
世のおばちゃんは小デブ大デブたくさん居るしね
必ず生理上がり＝食欲減退ならオバはみんな痩せなはずだし
歳とって胃が受け付けないとかならありそうだけど
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 14:39:37.38 ID:eCDKFh0w]
- >>870更年期障害かぁ
糖尿になってる人もいるし
生理上がって健康な人でも
太ってる人痩せてる人もいるもんね。
20代の頃は排卵期〜生理中なんて眠いだけだったのに
生理は3〜4日で終わるように
なってから変な食欲が出てきた
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 15:12:03.79 ID:vnF0JQHg]
- >>868
母親がいうには、ずっと生理前みたいな感じらしい
死ねるわ……
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 15:44:29.51 ID:H89Si6k7]
- >>859
私は今32だけど20代後半から生理前のイライラ酷くなりました。
野菜切り刻みながら叫ぶに負けない
バランスボール壁に叩きつけてジダンダ踏むとかやってます。
イライラの原因はちゃんとあるんだけど、沸点低過ぎ＆そのキレッぷりに
自分でも後ですごいなと思っているけど、薬とか考えた事も無かったです。
本当にピッタリ生理前に起こるイライラだからしょうがないで済ましてました。
命の母って更年期の年代が飲む薬って感じで抵抗あったけど、
私の場合、何か血の量も明らかに少なくなってきて、もう上がるの！？って感じで
まだ上がる年じゃないけど更年期みたいな感じあるから、もしかしたら効くかも…？
ちょっと抵抗ありつつ興味。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 15:44:30.96 ID:eCDKFh0w]
- >>872
母も食欲変わらないって言われた
確かに昔と体重は相変わらずだ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 15:49:32.90 ID:eCDKFh0w]
- 30代の若年更年期も今多いらしいね。
妊娠する期間がだんだん短くなってきて
体が急くからイライラしたりするのかな。
年々落ち着きがなくなってきた。
自分は命の母食欲が出すぎて
太り出して辞めました。
それぞれ人によると思うので参考までに
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 16:48:36.58 ID:Bo70RB7Z]
- チェストツリーとかのサプリはどうかな
習慣づけて効果まで1〜2か月かかるらしいけど
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:06:04.51 ID:qdgZnYjo]
- てか、あんまり酷いんだったら、病院行こうよ。
ピルとかで太る方が心身を不健康に病むよりよっぽどマシでしょ？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:18:34.95 ID:7WztKzBT]
- ピル服用者です。
ピルで太ったりしないよ。
みんなPMSひどいならピル飲めばいいのにってほんと思う。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 19:35:11.59 ID:J0TLjroK]
- 私もずっとピル飲んでるけどピルが原因で太ったことないな。
もちろん絶対に太らないとは言い切れないけど、まぁ別に際限なく太るわけじゃないしね
健康な人ならピル程度で深く考える必要ないと思うけどなー
価値観の違いなんだろうけど。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 19:38:23.29 ID:67EuIrXQ]
- 今から生理くるの恐いよう。
前月ひどかったんだよう。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 19:39:12.97 ID:ecJPUub/]
- 一キロ増えた
はああああああああああああ
死ね
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:29:51.32 ID:3kXFMzom]
- 生理予定日3日前。
食欲止まらないし顔のむくみやばい。全身ぶくぶくだし体重測るの恐い。
けどもっと食べたい。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:20:50.32 ID:8XRp9Bdg]
- アイス2個とプリン1個、今日だけで1キロ増えた……
毎月のことながら鬱だ……
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:13:00.51 ID:ODZtyUBV]
- ダイエットを怠けてるわけじゃない
かといって無茶なダイエットをしてるわけでもない
なのに排卵期からジリジリと1kgは増えてる…
モチベ下がるけど諦めたら終わりなので
生理が来ればまた減り始めると思って続けるしかない
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:00:41.88 ID:Fk2h2Nx0]
- 野菜炒めをラーメン用どんぶり一杯食べた
材料が野菜とはいえ油かなりあるだろうけどおいしかったから良しとしよう
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:08:27.14 ID:19+Y9gqU]
- >>864
見てきた
吐き捨てスレなのに、スレ特定できるよう異常に説明的に書いてたのがワロタ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 01:17:09.48 ID:LMTpMN/P]
- >>885悪くないと思う
>>886ワロタわw
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 03:10:53.81 ID:vM6V5rqQ]
- >>864 886 887同じ人？
吐き捨ての事をわざわざ掘り返してくるなんて下世話だな
木の実対論みてたけど本人がそうと思っているなら別にいいじゃんと思ってた
今度の生理前は酷い。クエン酸がいいって解かってるのに、何故か野菜果物摂りたくない
偏食してさらにPMSが酷くなるループ。軽いダイエットなのにおかしいな
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 06:21:39.02 ID:KnCfnWAy]
- 生理前にはクエン酸がいいの？クエン酸結晶もってるんだが…
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 07:01:21.09 ID:uSgb2n/P]
- 吐き捨てってナニ？ってスレ検索してみたらハムスターちゃんがいてワロタｗ
あてくしがハムスターなのをあなた達ひがむんじゃないわよって怒っておられる
ハムスターちゃんかわゆす〜ｗ
- 891 名前：887 mailto:sage [2011/11/02(水) 07:51:55.72 ID:LMTpMN/P]
- >>888
違うんですけどw
すぐ自演認定する人って怖いよ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:26:40.05 ID:QJdQYQeY]
- 今更ながら亜麻仁油凄い効くね。
自分は生理前より排卵前の症状が酷いんだけど、今回全くと言っていい程症状が出なくて驚き。
過食も勿論、便秘やむくみや吹き出物も無かった。
ただ生理前にはあんま効果無かった…けど元々生理前PMSは我慢出来る程度だからよし。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:32:40.70 ID:ELSbEaGX]
- >>873 鉄分足りなくないかい？
生理の量が少ないのって、鉄欠乏なんだとか。
統計が出てるって。
女だけでなく男も鉄不足の人が増えてきているっていうから、女は余計に鉄分とらないといけないよ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:38:47.89 ID:SivFcA2/]
- >>892
亜麻仁油いいよね〜！豆乳と一緒に飲んでる。
生理痛とか、生理前のなんだか体中が痛い？ってのがまったくなくなったよ。
毎日飲むようになってから肌がぷりぷりになったよｗ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:39:46.39 ID:H8av5PYl]
- >>873
命の母は何種類かあって、更年期用は命の母A、
873ぐらい若い人には命の母ホワイト、っていうのがある
私はホワイト飲んでみたら効いた
4錠だと多いから2錠飲んでる
即効性あるのが助かる
人によっては、10代でも命の母Aのが効いたり等体質によるらしいよ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:42:58.95 ID:gvZ/S73e]
- 鉄のフライパンの需要が減って貧血が増えてるそうだよ
自分は生理前にはやたらと牛肉が食べたくなってたけど、
サプリ飲んでから衝動が少なくなった
普段は魚や鳥肉の方が好きなんだけど、
やっぱ身体が求めるものには理由があるんだなと思ったよ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:04:48.64 ID:i1yEksCP]
- そうそう、脂肪の少ないもも肉とかをキドニービーンズとかと圧力鍋で煮込んで食べると美味い！
あと、鶏肝の煮込みとか。
やっぱり鉄分足りないんだろうな。
一度血液検査したら、貧血って言われたし。
ただ、筋腫持ちで出血は多い方だけどね。
そのせいで貧血なのかな？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:06:12.82 ID:a0+5o+oB]
- プルーン食べな
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 10:27:31.86 ID:QJdQYQeY]
- >>894
自分も豆乳に入れて飲んでる！
食前に飲むと食事量減らせていい感じ。
確かにお肌に効いてる！あと、心なしか髪の毛もツヤツヤに。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:52:04.71 ID:oAGRSVHx]
- >>897 ！！！
やっぱり！
子宮筋腫と鉄分不足は悪循環になりやすいんだよ〜。
「酷い貧血」=
「子宮筋腫or子宮内膜症」
って医者が言うには定説になってるくらい。
マジで鉄分とって貧血治したらどうだろ？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:58:49.45 ID:Vn71zZTc]
- >>897
えーとね、
鉄分不足で、子宮内膜が異常に増えて(暴走してしまうんだって)生理の量が増える
鉄分不足で、子宮内膜がちゃんと作れないために生理量が減る
ってパターンがあるんだって。
鉄分だけでなく亜鉛不足で子宮内膜が異常になるのだとか。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:39:21.95 ID:nFa+tHOR]
- 逆にダイエット始めてから鉄分意識して取るようになった…
前に貧血で検査引っかかった事あるからガクブルだわ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:43:57.92 ID:i1yEksCP]
- >>900-901
詳しいレスありがとう。
やっぱり鉄分不足と子宮筋腫は深い関係が！
妊娠中も処方してもらってたんだけど、やっぱり胃に来ちゃってね。
半月位前から、マルチビタミン＆ミネラルを飲んでるから、今月はこれで様子を見てみるわ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:11:23.33 ID:vVp47xlK]
- >>903
それらのサプリと一緒にビタミンＣとかクエン酸、酢をとると吸収が良くなるよ
胃に来ちゃうのはタンパク質が足りないからだよ
できる限り動物性タンパク質を多くとって、同時に鉄分をとるといいよ
植物性タンパク質は吸収が全然なんだって
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:31:39.97 ID:vM6V5rqQ]
- 勉強になるなー！
>>896
牛肉の鉄分が一番多いんだったけ。私も生理前だけ食べたくなる
プルーンは残念ながら貧血に全然効かなかった
パンも何となく美味しくってモルトパンに変えたんだけど、亜麻仁入ってた
食事では気をつけてるつもりだけど、やはり栄養足りないのかマルチビタミン切らしたら
過食衝動酷かったｗミネラルは摂ってるのに。バランスって大事なんだね
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:36:35.06 ID:GooHL7fQ]
- 9月からジョギング始めた。
先月は70km走ったんだけど、生理が来なくなった〜。
体重は2ｷﾛしか減ってないし、無理なダイエットでもなくちゃんと食べてて、むしろ健康的なはずなのに。
念のため検査薬してみたけど陰性だったし、とりあえず今日も走ってくる！
あと2週間待ってもこなかったら、婦人科行ってみる。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:04:55.13 ID:kGBcqQ9i]
- まぁ、ナッツ過食すると脳が働かなくなるのは判ったわ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:39:27.58 ID:SN3vhc6T]
- カロリー偏重の古臭いダイエット
油が怖くて人格異常の粘着ババァのヒガミがいい加減ウザイ件について
PMSってより精神異常っぽい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:55:01.59 ID:7RAljPHc]
- ヤーズ試してみたいな〜誰か薬のんでる人いる？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:10:30.54 ID:YwvtRdeY]
- ごめん
>908の言ってることがさっぱりわからない
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 01:54:31.55 ID:oe8Cpl1h]
- 生理前の食欲と浮腫が酷い…。この食欲は無理矢理にでも抑えるべき？栄養バランス考えつつ適度に食べちゃうべき？
浮腫は仕方ないか。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 03:05:43.19 ID:v8VY33Xs]
- >>911
摂取カロリーは１ヶ月単位で計算したほうが、ストレスが少ないよ。
１日の目安を決めてると思うけど、それを28日分で纏めて計算してる。
生理前過食してもどうせ生理来れば食欲無くすから、ほとんど気にならなくなった。
体重計も、私に言わせれば、みんな小まめに計りすぎなんだと思う。
せめて１週間は経たないと、そう簡単に減らないって。
カロリー制限と運動をきちんとこなしてるなら、あとは自分を信じるのみ。
よっぽど減らないなら、腎臓病とかかも知れないから病院行くけど
そうじゃなければ必ず痩せるから。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 17:53:09.22 ID:JmOMSUko]
- 生理一週間前。
何この食欲・・・
排卵日あたりからやばかったけど、今日は本当つらい。
いつもの量じゃ足りない。
ダイエット順調なのに〜どうしよう
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:15:42.38 ID:0YX2k5mA]
- >>913つ亜鉛サプリかマルチミネラル
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:56:20.45 ID:DG+uyuq9]
- なんかさ……
>>912のレス内容が怖いと思うのは自分だけかな…？
このスレの方向とまったく噛み合ってない伴わないアドバイスがなんか気味悪いよ……
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 18:58:32.15 ID:th4D4X4c]
- 生理前から生理真っ最中だったときはチョコレート星人だったのが、
終わりに近づいたら、チョコ見ると胸焼け・・・。
毎月同じこと繰り返してるわｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:59:38.31 ID:HN7ZPrxw]
- ・・・を多用する人って気味悪い・・・
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:09:46.62 ID:HmglwngW]
- >>917
お前も結構使ってるなw
でも>>915は確かに気味悪いw何が言いたいのか全くわからないし。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:37:43.31 ID:2KHTHCkd]
- え？>>912がトンチンカンだと思ったけど？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:49:29.16 ID:YwvtRdeY]
- >>912は別に普通だと思うけど。
つーかどこが気になったのかが気になる
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:06:52.76 ID:yODhy8v0]
- ２ヶ月前まで、生理前は体重が増え、終わったら落ち痩せ期突入…だったのが、なぜかここ最近、生理一週間前に体重がガクッと減って生理中から次の生理一週間前までかなり太りやすくなって、いくら食事制限しても全く減らず、ちょっと食べたらドカンと増える
これのせいで、せっかく2キロ痩せても生理が始まると3、4キロ太るから何の進展もなし…
一体何なんだ本当に…orz
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:08:05.60 ID:3CkJ1pzs]
- 自分が911だったら912のアドバイスはありがたい
感じ方は人それぞれだな
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 21:25:25.24 ID:sCmH2zy0]
- ＰＭＳ辛いなぁと思ってたら風邪だった。
食欲減退派に体質変わったのか！って喜んでたけど、
この熱風邪で生理遅れないか少し不安。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 02:16:15.35 ID:BM9Er2ZX]
- ところで、皆さんは生理遅れたりしますか？
遅れた場合最高何日遅れましたか？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 05:06:10.81 ID:PP1kqm5E]
- は？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 07:04:59.76 ID:sRtZWot5]
- おっぱい大きくなった！と思ってたら、
いつの間にか生理前でござる
起きたら浮腫みすぎて足がダルい
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:57:31.23 ID:J0HgUSCC]
- ムクミってのは、体の弱い部分
(炎症から癌になることもあるって)
に起こると知って怖くなったから、ミネラルとって対策してる
サプリでミネラルをしっかり補給しだしてから生理前のムクミと痛さが軽減したよ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 13:15:08.07 ID:lWohGZzm]
- マルチミネラルと鉄分とカルシウムマグネシウムと亜鉛サプリ導入してから生理前のドカ食い衝動がおさまったよ
完璧に食欲が抑えられる訳じゃないけど、目の前にある甘いものを食べたいなって思っても
「いや、半分ずつにして明日とあさってのおやつにしよう♪」って思えるようになった
いつも生理前は何をしてても甘いものの事しか考えてなかったし何か食べたいってキッチンをうろうろしてたのに、
今は目の前にある食べ物さえ我慢できる
どのサプリが効いてるのか分からないけど、生理前のドカ衝動からやっと解放されて感謝してる
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 13:50:36.72 ID:SQxSoz/z]
- >>928全部だよｗ
あとエストロゲンの毒性を緩和するのにビタミンＣが効くよ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:29:03.48 ID:gN4KBo1t]
- 生理3日目+0.2kg
ウォーキング4kmと間食なしで
キープ頑張ってます…が､食欲ハンパない。さっきご飯食べたのにおなか減ったし甘いもの食べたい…orz
金欠でよかったwお金ないから買えないw
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