- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/31(水) 00:15:08.35 ID:3PmpBJhN]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307448964/
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:53:27.13 ID:GT/dZE55]
- >>618
私も４０じゃないのにイライラするよｗ
>>619
なんかいろんな意味で可哀想な人だね
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:30:02.86 ID:FBBD5JC9]
- ここは2ちゃん
可哀想な自分に気付けてない>>620
省みることを覚えてから口を開いたらいいよｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:35:37.44 ID:eCfxM1TN]
- ネガ大学生か生理前のおばちゃんみたいなのがいる
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:35:19.47 ID:4yuk23ea]
- ダイエットってものを初めてやって、生理前のイライラ＆倦怠感＆ドカ喰い欲求がこんなにひどいとは思わなかった。
このスレあってよかったわ…。
気が滅入る位なら好きなものおいしく食べる方がいいや。これってダメな頑張りますなの？ダイエットにおいて。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:15:54.63 ID:M2fsMAUs]
- 生理２日目。お腹空いてないのにドカっちゃう…いくらでもたべられるｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:06:51.35 ID:YZbUOguA]
- >>613
前々回の検査でケトン体+3だったので逆に糖質不足だから炭水化物食えと怒られました
たんぱく質はダイエットしてないとお情け程度にしか食べないのですが
調子が悪いと尿淡白が出るので腎臓の機能が低下してる分摂りすぎると
腎臓にもっと負担がかかるかと心配でこれ以上増やすのは検査結果次第になりそうです。
B6とB12ですか。ありがとうございます早速試してみます。
サイト見るとアバウトにビタミンBとしか書いておらずどのBだよ？と思ってましたｗ
>>615
元々ショートです
私はかれこれバセドゥの付き合いは17･8年になりますが
悪化するサイクルが速いので今でも月1で病院通いです
髪と生理来ないのに共通するのってやっぱり女性ホルモンですよね
女性ホルモン1つでPMSに抜け毛に生理が来なくなる
女のダイエットは女性ホルモンに振り回されて大変だorz
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:52:04.15 ID:YZbUOguA]
- >>623
生理前のイライラ・倦怠感はツ○ラの漢方で軽減されますよ
私は生理前痛か酷く1日目上回る生理痛が酷くてイライラ感もありましたが
病院から処方された『加味逍遥散』飲んだら生理前痛とイライラ感がなくなったと言うか
生理前でも高著が安定する様になりました（ちなみに保険適用あります）
- 627 名前：628 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:50:16.84 ID:YZbUOguA]
- 誤字脱字多すぎorz
＞生理前痛か酷く1日目上回る生理痛が酷くて→生理前痛が酷く1日目はそれを上回るほど生理痛が酷くて
＞生理前でも高著が安定する→生理前でも情緒が安定する
意味不明な文章になって失礼しました
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:52:12.45 ID:YZbUOguA]
- あ。またやってしまったorz
>>628ではな>>626です
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 09:16:28.57 ID:jhv9qK+J]
- >>626
623です。レスありがとう。私もそれ飲んでます。効き目ありました。
でも、工場が震災で被災したとかで、今はカネボウのを飲んでるのですが、ここ数ヶ月調子悪く…しかもマズイし。
同じ漢方でも合わないのかなぁ、と。
昨日久しぶりにショコできました。やればスッキリするのですが、やるまでが腰重くて…。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:29:09.85 ID:vpSoyCMB]
- 一昨日昨日と２日間、やたらと果物が美味そうに見えてしょうがない。
これは秋の味覚に過食衝動か？
と諦めて、林檎、柿、グレープフルーツ、蜜柑と食べたいだけ食べたｗ
今日来ましたｗ
なんだ生理前の食欲かーｗ
ここ一年近く生理前の過食欲が薄くなったせいか、生理前の兆候が微妙になって準備しずらいったら。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:39:50.96 ID:rzxDQRlu]
- >>625
ビタミンB6、12です。
ケトン対策には
ビタミンＣや、マグネシウム、酢(酢酸)、クエン酸
などをこまめにとって、体内を弱アルカリにすると腎臓が働きやすい環境になります。
水もこまめに飲んで、ケトンの排出をするといいですよ。
やはり、柑橘類、酢の物 を１日一度は組み入れるようにされた方が良いのでは？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:57:30.11 ID:80mj4fjC]
- 生理前と生理中って豆乳飲むのまずいの？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:47:23.77 ID:AsVv1wTA]
- >>632
生理が早く来るとか言うよね。
自分は豆乳飲むと過食が抑えられるから飲んじゃう。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:51:56.95 ID:vgPZJ73a]
- >>632女性ホルモンが多くなりすぎて生理痛が重くなることもあるらしいから
生理痛重い私はその期間は控えるようにしてる
- 635 名前：ｅ-マーケティング [2011/10/14(金) 19:21:50.74 ID:xPxt+yI0]
- 今までのダイエットサプリと違い健康にも配慮されたサプリメント登場
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- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:43:49.34 ID:kjNlJxYm]
- >>627
痛さで朦朧としてるのかな？大丈夫？
お大事に…
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 20:16:28.03 ID:4Lt2N5pZ]
- 毎月ぴったり来てたのに今月１週間も遅れてる。めちゃくちゃイライラする。
遅れてるの仕事のストレスのせいか？
イライラしすぎて泣きたい………
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:39:26.32 ID:zBfhhOdU]
- ダイエット始めたら整理が15年ぶりきた
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 22:41:08.78 ID:aXVIEXgZ]
- 1200カロリーじゃがまんできない
どしよ
サラダ食べよかな
おなかすきすぎ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 22:41:31.18 ID:ogpJloOm]
- ルナベルいいよ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:01:35.04 ID:80mj4fjC]
- >>633>>634
そうなんだ！知らなかった…ありがとう！イライラが増すとかは流石にないのかな？
生理３日目だけどイライラするし食に逃げてしまう…
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:32:56.00 ID:AsVv1wTA]
- >>641
飲み物に関して言えば、
コーヒーとかカフェインは厳禁だけど豆乳は聞いたことないね。
自分はハーブティー飲むとイライラ軽減されるよ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 02:02:01.07 ID:idjC7MOt]
- >>632
いま飲んでみましたけどおいしかったですよ！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 02:15:22.82 ID:gEjQ8wV7]
- 私の生理痛は
「タンスの角に足の小指を思い切りぶつけた瞬間級の痛みが
5、6時間にわたって続く」
と表現できるようです（最中のメールより）。
みなさんはどうですか？
ダイエットもしてますけど、生理痛はやっかいですよねえ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 04:13:45.21 ID:8hkbPRU6]
- 前の生理から47日経過(いつもは28日～30日周期)
今日は浮腫みが酷く一生懸命マッサージしてるけど効果なしorz
持病の方の検査結果聞きに行ったついでに抜け毛と生理が来ないと話また採血し
来週その結果聞きに行ってその結果次第で婦人科への紹介状貰って行くと医者との話し合いで決まりました。
その結果聞きに行く前に生理が来てくれるのが1番ですが。。
>>631
お酢は好きなほうなので夏場はところてんを毎日三杯酢で食べてましたが涼しくなって食べなくなったので
手軽に食べれるもずく酢を足してみます(運動時間確保のため料理時間短縮してるので手軽優先ｗ)
ビタミンＢ6,12が多い食材調べてみましたが食費的に毎日摂取は難しそうなのでビタミンBのサプリ買ってきました。
ダイエット中の野菜の値上がりが財布に痛い今日この頃
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:44:54.24 ID:8sNwKfof]
- 過食衝動がきた
キャベツ、わかめ・きくらげ・昆布
チョコのかわりにピュアココアに砂糖少しを少量のお湯で溶いたもの
でしのいでるが、他に食べても大丈夫そうなものってなんだろ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:25:45.79 ID:x4qHAixg]
- 私は間色なら昆布 するめ ゼリー たまにプリン
最近寒くなってきたから野菜スープが美味しい
具だくさんのミネストローネとかコトコト煮込んでるとなんか落ち着くし身体あったまる
あとはサラダにささみかコーンかツナトッピングして食べるとかかなぁ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:26:40.63 ID:x4qHAixg]
- ×間色
○間食 でした…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 11:12:39.36 ID:8eLshmnf]
- 痩せて来た途端今までなかった生理前の症状が出て来るようになった。
ちゃんと睡眠とってるのに起きてる間ひたすら眠くてダルい。おまけに過食衝動が前にも増して酷くなってイライラも治まらないorz
太ってる時と痩せてる時って生理前の症状にも違いが出るもんなのかな？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 11:20:21.34 ID:yOhKQYoW]
- 生理きた。
眠くてだるくて痛くてやばすぎる。
家事やらなきゃいけないのに、何もしたくない…
今月も明日まで運動はお休みしようかなぁ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 12:13:43.34 ID:uSSYd3I4]
- 亜鉛いいみたいよ。生理前の食欲に 既出だったらすみません
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:41:55.40 ID:8sNwKfof]
- >>647
野菜スープこれからの季節いいですね。
冷蔵庫にウェイパーがあったので中華スープ作りました
まずは過食衝動おきたら野菜スープにしようと思います。
>>651
亜鉛は効果あったけど、何か口の中に金属臭さが残って苦手なんですよね
なるべくサプリ飲みたくなくて… でもどうしようもなかったら飲もうかな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:48:07.61 ID:31H+Tb4d]
- ならこれからの季節牡蠣だな。フライはダメよ。鍋だべ
ミネストローネいいよね。野菜たらふくぶちこんで、大豆も入れる。12品目はこれでクリア
これで過食衝動がピタリと止まる。栄養足りないから過食するというのが実感できる
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:51:09.65 ID:9xK2Cihc]
- 亜鉛は過食に効いたけど、普段飲んでるマルチミネラルの方が
だるさとかイライラに効くんだよね…。
どっちも飲みたいんだけど、マルチミネラルにも少し亜鉛が入ってるから過剰摂取になるかな？
と思って飲んでない。
亜鉛以外にいいの無いかな？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:44:00.00 ID:NPIWZAsC]
- 過剰摂取は２g以上
普通のマルチに入っているのは6mg程度
単体の亜鉛も15mg程度
はい6mg+15mgは？何g？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:33:36.70 ID:rE1pcOeK]
- 亜鉛飲むと吐き気催すorz
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:24:45.23 ID:ZNur9jUC]
- 自分が実行しているPMSの過食対策は、
亜麻仁油大さじ1～2+無調整豆乳200ml
とビタミンＣ+ヘム鉄
貧血もちの人におすすめ。
生理前はやたらと亜麻仁油と豆乳を飲みたくなるけど、
過食しないし、頭痛や体のどこかがいつも痛いのがなくなった。
生理痛ゼロ。
かなりの鎮痛剤を買わなくてすむようになった。
最近、鎮痛剤の種類によっては過食のスイッチが入りやすい作用があることを知った。
痩せない原因の１つかもね。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:16:15.07 ID:+aecUfXK]
- 生理前の過食と生理痛来た。
運動しなきゃなのに体がだるくてできない。
お菓子を食べたい時は、オレンジを食べていると食欲が落ち着いてくるよ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 17:52:47.06 ID:5Q8jzw3F]
- 生理三日目。
パンプスがきつい…まさか浮腫み？
いつもきつくないのに。
下っ腹ぽっこりだし、顔もパンパンだし…
浮腫みは嫌だ。
皆さんも浮腫みで靴きつくなりますか？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:28:01.02 ID:ZQnAUCC3]
- 生理前でなくてもよくあるよ、夕方になると痛くてたまらん事もしばしば
夜行バスに乗った時の朝、もうすぐ降りるって時にぱんぱんで靴が入らない！って焦ったのは良い思い出
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:57:03.99 ID:w6kFYHEs]
- >>658
柑橘系は役に立つよね。
グレープフルーツもオススメ。
ルビー大好き( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:48:31.54 ID:JgHXbGLr]
- 甘い菓子や油菓子バカ食いして後悔するくらいなら、
柑橘食って、林檎食べてるほうが後悔しないし、バカ食いもしない。
生理前たくさん果物欲がすごかったけど、生理がきたらピタリと欲求がなくなった。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:03:06.26 ID:Od3gLQ5B]
- 果物の果糖は内臓脂肪になりやすいから、朝と昼にとって、
夜はあまり食べない方がいいとターザンに書いてあった
でもチョコとかポテチより断然いいよねｗ
今日は低カロリーお菓子スレで見かけた、ノンフライポテチ…じゃなく食べ応えありそうな
ノンフライ・フライドポテトを作った
さすが芋。恐ろしい程の満腹感。５本で充分だった。多分100kcal以下
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:09:56.03 ID:61eBgi7K]
- それ作ろうと思ったけどスライサーがない事に気づいた。
100円ショップのでもキレるかな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:23:25.03 ID:KryI+eNb]
- アホか
ポテトの方が果物より確実に脂肪になるわ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 14:07:04.16 ID:AATBAu/u]
- 普段、炭水化物を減らしているのに生理前になると
炭水化物の過食をしてしまう方とかいますか？
私は炭水化物に対する食欲が止まらなくて、普段なら見向き
しないのに、つい食べてしまい後悔しています。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 15:38:12.52 ID:uo61S3Lp]
- 週末サイパン行くのに生理前でむくみ＆便秘…生理こないように明日あたりピル飲むけどむくみはそのままなのかなぁ？
水着着るのになぁ。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 15:58:14.28 ID:KwBtWX8W]
- 生理きたー。せんべい2枚もおやつで食べてしまった＿|￣|○
今日は2時間歩いて帰ろう…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:09:05.11 ID:XfHBYKmN]
- 生理来た
私も普段は我慢できるせんべいが
無性に食べたくなる
亀田のソフトサラダかカレーせん
さっきバナナヨーグルト食って腹一杯のはずなのに
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 18:57:59.61 ID:jK7hFVSe]
- ふだん我慢しているから、生理で爆発するのではないかな？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:56:03.75 ID:f228vzE/]
- そうとは限らないと、過去のデブな自分が言っている
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 10:11:59.49 ID:onDfx1C8]
- 生理きて２日目だけど、かなり調子がいい。
けど、生理一週間前からあったイライラと過食衝動で
合計で2500kcalも余分に摂取してしまった自分にイライラする。悔しいね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 11:30:03.85 ID:2/UCP/QE]
- 仲間いた～！
生理近くなるとせんべいが食べたくなるんだよね。
そろそろなる予定だから過食過ぎる。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 12:16:14.45 ID:ixG0v+rW]
- 生理の時って本当に食欲出るよね…でも、そういう時我慢するとストレス→ドカ食いになるから、私は夜でも好きな物食べるよ。まぁトンカツとかはNGだけど。
ストレスためないのもダイエットだと思う。甘い考えかもしれんが。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:40:51.37 ID:of6nZa4j]
- >>672
そういうときは忘れちゃったほうがいい。
んでまた次の日から頑張る。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:45:40.33 ID:A3ScXpIN]
- >>674私も
自己嫌悪に陥るとその後は摂取量減るんだけど
後々余計どか食いや間食が増えてることに気付いた
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 14:49:01.19 ID:tLKM1VY0]
- 後悔とかじゃなくて、
「過食にさせないダイエット食って何か」を考えようよ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 15:25:04.70 ID:cn2MW0ud]
- 生理３日目。
いつもは生理前便秘→生理と共に下痢で体重元通りなのに
昨日辺りから便秘が酷くてさっき体重計ったら２キロも太ってたｗ
そのせいか頭が痛いのよ。
うんちさん、早く出ておくれ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:11:59.17 ID:GPJg9vIs]
- 過食にさせないダイエット食ってどういう意味？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:26:41.28 ID:BeaavuFa]
- 量食べてもカロリー少ないもの。例えば豆腐や野菜、根菜類やササミ、ところてんや納豆など。
あと炭酸水はお腹ふくれるよね。
こういうのをゆっくり、しっかり噛んで食べると痩せるっていうけど、なかなかできない。
あと、甘いもの食べたくなったら黒糖なめる。ミネラル豊富だし。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 08:34:02.78 ID:WtADBWb5]
- 元々生理不順で婦人科では経過観察って言われてる人間なんだけど、生理予定日からもう10日過ぎてる…
前回の生理時はまだダイエット始めてなかったし、それまでは毎月来てたからダイエットのせいなのかなって思って不安。
過度なダイエットはしてないんだけど(ウォーキングとおやつ抜きだけ)、来ない。今月は諦めるか…
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 09:26:29.24 ID:pRJHCbOc]
- >>681
私は毎月きっちり同じ日に来る人だったけど、ダイエット開始の月は遅れたよ、1週間位。食べるものの変化や運動でリズム狂ったんじゃね？
他に心あたりあるなら話は別だが。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:14:12.41 ID:WtADBWb5]
- >>682
ありがとう、そうなのかも知れない。早起きになって、朝御飯食べるようになったし。
他に心当たりって言ったら、ストレスですぐに生理来なくなったりするなぁ。
…まさかダイエットがストレスって事かｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 17:44:02.77 ID:doy2FPEz]
- 排卵日前後は食欲はんぱねー。生理終わって安心してたらこれだし。
食欲がストレスだわ！
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:07:27.01 ID:Y5kb5ig4]
- 環境がかわったり運動したり…で感じる刺激を 良い悪いひっくるめて「ストレス」って呼ぶんだよ
そんなことよりフレンチトーストうめえうめえ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 21:40:25.97 ID:3ab3PX82]
- >>685
やめてくで。食べたくなるでしょ！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:27:06.56 ID:dTa2CEoV]
- 自分が作るフレンチトーストはなぜかデロンデロンのグヂュグヂュした、この世のものとは思えない食い物以下の物体になり下がる。
まったく問題ないｗ
つーか正直、まったく食いたい気も起きないｗ
気味悪い食い物の代表なのだｗｗｗ
なぜかこれだけ上手く作れないんだよね。
カルボナーラが嫌いだからかも。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:33:34.01 ID:cjzGQra8]
- ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて4カ月。
ﾕﾙｰｲ、ﾀﾞｲｴｯﾄだから普通に生理がﾋﾟｯﾀﾘ来てたし、運動もしてたし、食事制限もさてた。
過食なんて言い訳～くらいにぶっちゃけ思ってた(スミマセン)
おとといくらいから、異常な食欲。
昼間我慢出来ても、夕飯で凄い食べてしまってた。
魚と野菜ﾒｲﾝの食事だったのがせめてもの救い。
そったら、今日5日も早く生理来た。。
しかも、だるさ、眠気、鈍痛のﾌﾙｺｰｽ付。
とても運動出来る状態ではなくて、軽いｽﾄﾚｯﾁやるのが精一杯。
便秘だし、むくみでﾊﾟﾝﾊﾟﾝ(泣)
言い訳って言ってほんとｺﾞﾒﾝﾅｻｲ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:40:41.41 ID:e2qtB+Aw]
- すごい だらだら食いしてたら(パソコン見つつ程度)
夕飯の最中にお腹すいてきたｗｗｗｗ 喰ってるだろとｗ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 08:34:07.15 ID:wjhCIbs8]
- >>681ですが、生理キター!!でも前よりPMSが酷かった。
これからも続けて習慣化させて、ストレスにならないようにしようｗ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:17:30.42 ID:8YTUHC+g]
- 過度な食事制限はしてないし、（間食やめただけ）時々筋トレしたり半身浴してるだけだけど、なんか今月は生理後に鬱っぽくなってる。
微妙に慣れないことしてストレスになってたのか、たまたまか…
しかも生理後痩せてないしorz
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:18:47.04 ID:z/JDuS1s]
- 生理終了１週間が痩せ期！がんばれ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 12:10:46.29 ID:f+4PhzjX]
- 今日から生理
1.3kgふとた
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 12:26:23.50 ID:f5WhKzQ4]
- 昨日 生理になってお腹痛くて寝てる 頭痛くてもうイヤ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 12:55:52.94 ID:3zCezZFI]
- 体がだるい。
生理予定日に近づくにつれて運動するのがだるくなる
きっと私に運動させない気だなヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3いつもより歩いてやるー！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 13:21:53.82 ID:0JMzqw1Y]
- 生理と風邪がかぶって最悪と思ってたら
ポカリと少量のおかゆしか摂取してなかったからめちゃくちゃ痩せたｗ
胃が小さくなったのか体力なくなったのか今もあんまり食欲ない
でもリバウンドするだろうなーぬか喜びだ…
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 13:46:17.32 ID:Bfxw21Kp]
- 生理ちゅうのダイエットって意味ない？それとも生理終わればドカンと体重減少くる？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 15:12:18.03 ID:f+4PhzjX]
- みんなお腹いたいよね 暖めて頑張ろう 今日さむいしね
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:02:10.55 ID:JpUhYexm]
- やっぱり生理前の食欲はやばい
便秘解消には水分取るといいって聞いたからよるご飯を野菜＆鳥の胸肉スープにした。水はほんとよく飲むようにしたら、即効果でた。痩せたしうんこ出たし。オススメ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 00:17:03.94 ID:TLueZz40]
- 抜け毛が多いし生理来ないからと女性ホルモン検査した結果女性ホルモンに異常はなかったけど
逆に対処方法がなくなったｗｗ
結論としては排卵するだけの栄養がないってことだそうだ
ダイエットしてる割に食べてるつもりだったけど排卵って思ってるより栄養使うのね。。
どおりで生理前の過食とか起きるわけだと納得しただけで終わったｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 00:23:10.56 ID:r3BLL9YA]
- 生理じゃないんだけど排卵日前って症状ある？
あと二日くらいで排卵日なんだけどやけに下腹部が張って便秘気味…
それにいつもと変わらない運動と食事なのに体重増加した
まんま生理前の症状が…
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 00:42:04.37 ID:zAm2lvxG]
- >>701
自分は生理前より排卵前の症状が酷い。
便秘・むくみ・体重&食欲増加・だるさとか。
逆に生理前は頭痛と眠気くらい。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 05:37:09.24 ID:7cjKdhu3]
- グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前
ドンベエｶﾚｰ①杯
魚肉ソーセージ②本
クリームパン1
ベーコンエピ1本（1.5斤
クランキーチョコレート ７箱
寝る
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 05:39:41.94 ID:7cjKdhu3]
- グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前
ドンベエｶﾚｰ①杯
魚肉ソーセージ②本
クリームパン1
ベーコンエピ1本（1.5斤
クランキーチョコレート ７箱
寝る
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 05:50:38.96 ID:4F0aAdir]
- 食ったもの報告スレじゃねえよデブ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 06:48:46.83 ID:z9VY8Lvr]
- 浮腫と乳の重さと痛さが辛い
せっかく小さくなってきたのに
もうやだ生理うぜ
あーお米食べたい
- 707 名前：700 mailto:sage [2011/10/22(土) 06:49:19.03 ID:TLueZz40]
- 今日聞きに行った血液検査の結果って先週採血したものなんだけど
それで女性ホルモン平均値で問題ないし排卵もしていないと言われたのだけど
今ある生理痛のような下腹部の痛みは排卵してないんだったらなんだって言うの？
排卵しようと体が頑張ってるとか？
もし栄養足りない中で頑張ってるならと納豆と蒸したかぼちゃ8個ほど食べてしまった
ダイエットで生理が来なくなった経験あの方で生理来ないのに生理前痛みたいのがあった人いますか？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 07:26:23.36 ID:RkXemFmi]
- かぼちゃ八個とかすげぇな
ガッちゃんみたいな食欲
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 08:19:33.59 ID:r3BLL9YA]
- >>702
やっぱり排卵日前でも生理前のような症状あるんだね
自分だけ？と思ったけど安心したー
便秘対策にサツマイモ食べてみよう
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 09:51:55.61 ID:WhGxVNVQ]
- >>707
生理来ない=ずっと生理前
みたいな感じだったなー
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 13:59:41.40 ID:j8DebrFM]
- もう解決しちゃったみたいだが自分も排卵期はイマイチだよ
ジョギング始めて久々に順調に絞れてきてたのに
ここ数日ジワジワと増量…
時期が過ぎるのを待つしかないなーと思ってる
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:23:25.60 ID:BVsR7mLB]
- 私は排卵期は炭水化物。
生理前はチョコレートと、何故か大掃除だ。
ヤカン五徳磨きとか、風呂の浴槽下とか、網戸、窓の桟、風呂の換気扇の壁側排出口、洗濯層、電球の傘…
それはもう掃除業者のようになる。
普段はズボラで、まったく目につかないのに、急に気になるから不思議。
家はキレイになるが、毎月のように爪がボロボロ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 16:08:27.11 ID:R5r6tAry]
- 予定日３日前。
顔も身体もパンパンにむくんでる。
体重も１．５キロ増…
身体中が重ダルいからサウナ行ってくる…
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 17:06:13.25 ID:V2+GXiui]
- >>712
私女だけど、結婚して
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 17:18:44.37 ID:wCOU5vhb]
- いいや>>712は私がもらう！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 17:23:33.30 ID:BXOoIqp9]
- >>710
やっぱ生理前みたいな状態になりますよね
ヒドイ浮腫みが起きたり腰のダルくなったり食欲増したりと何度かあったので
その度に生理来るか？と準備しては来なくて肩透かしを食らわされてます
こんな状態がずっと続くくらいなら排卵誘発剤でも使って無理に生理来させた方が
精神衛生上にもダイエットにもいいような気がしないでもない
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 18:31:22.23 ID:CoHdxLco]
- >>712
生理前の大掃除、私もそうだw
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 18:47:07.51 ID:HTo2XDjI]
- 生理前で食欲がやばいんです。
家のありとあらゆる食材を食べてしまう。
あと、普段お菓子もほとんど食べないのに板チョコ食べ切ったりスナック食べたりしてしまい、
なのに全く満腹にならない。
いつまでも食べ続けられてしまう。
食べても食べてもお腹空いてる感じするし。
なにか対策とかってないですかね？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 19:07:06.79 ID:CoHdxLco]
- >>718
つ 炭酸水
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 19:37:53.35 ID:HZmnvVbw]
- >>718
マルチミネラルのガブ飲み
それと亜鉛は試した？
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