- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/31(水) 00:15:08.35 ID:3PmpBJhN]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307448964/
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 07:25:15.00 ID:Sm+TVjAI]
-
生理前でも生理中でも言い訳しなかったら痩せることに今更気付いた
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 09:19:54.11 ID:YpOBQmyS]
- 生理前の体調不良は運動できず寝てばかりになる。
早く来て欲しいよ。 気持ち悪くて仕方がない。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 18:08:35.79 ID:G6brYV9d]
- 普段もぽっこりお腹だけど
生理くると悪化して、妊娠した！？ってくらいお腹パンパン
一口でも食事するとはじけるんじゃないかってくらい膨れる。
で、生理中は１日１食でも十分なのに体重はいつもより増えてる。
同じような方いませんかね・・・。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 19:17:39.70 ID:y4TGud7l]
- 普段、ストイックにかつかつ運動してカロリー摂取1200あたりにして頑張ってもびくとも動かない体重。
こんなに頑張っているのに気付くと何かつまんでいてカロリー計算すると1700とかになって体重増加･･･
もう、嫌、ダイエットやめてやるッ!!!!
ってヤケになっているとストーーンと体重落ちて、生理が始まるってサイクルにやっと気付いたw
過食衝動ってバカにできないね･･･こらえようとするのがスゴく辛い。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:52:21.60 ID:MTvyrLZ8]
- 心穏やかに多少過食したりしても慌てないようになれたらいいのにな
意味無いかもしれないけど女性ホルモンアップ狙って
シルクさんがいっていた胸の谷間部分摩ってみてるｗ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:29:10.54 ID:g99bAWfJ]
- >>281
生理に甘えてしまってるところもあるよね
100%生理のせいなわけがない
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 01:00:44.28 ID:v774+cho]
- >>284
私はサイクルわかったら逆に楽になったよ
生理のせいでドカ衝動来てるんだから、我慢すれば今までの努力無駄にしなくてすむ！と思えば食べなくて済む
生理くれば更に痩せるんだ！と思えばモチ上がるよ〜
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:07:46.81 ID:SwiVZS7o]
- 生理中もαリポ酸、カルニチン、コエンザイムQ10のサプリ飲んでも大丈夫かな？
飲んでる人いますか？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 17:08:48.45 ID:SwiVZS7o]
- あげます。。。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:14:50.33 ID:TGGdjK6f]
- >>283
私もそうです
生理終わったあとのスッキリ感は半端ない
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:33:23.51 ID:WpCDQN8b]
- 予定日から一週間遅れて生理来た。
とにかくトイレが近いんだけど、出た分だけ
水分取っちゃったらむくみは消えないよね？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 18:18:49.69 ID:v774+cho]
- しらねーよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:29:57.58 ID:1ByJpqQC]
- >>288
サプリ頼りすぎ。どれも効果なんて微々たるもんだよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 19:29:33.58 ID:7rU0GzX4]
- 排卵日迎えると一気に過食気味になるのに今回は逆に減退！
排卵していないのかorz
最近会いたい人に久しぶりに会えた恋愛マジックか。
後者であってほしいなぁ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:33:31.29 ID:ySZ6UTyy]
- 何だかずーっと眠いし浮腫むし甘いもの食べたくなってたら予定より2週間遅れて生理きた！水分溜め込んでるからか体が重い…早く終わらないかな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:21:24.89 ID:16SDANcF]
- 2kgも増えた もうやだ
早く来て終わって欲しい
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:33:25.91 ID:nj606fh6]
- きたわ生理前の過食…
ミスド３つ、豆乳飲料いっぱい、おでん沢山、オーザック１袋、ぶどう一房
必死に運動してるけど無駄なんだろうなあ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:36:05.03 ID:4SsreAFu]
- ４日遅れで生理ｷﾀｰ
ドカ食い防止してたけどさっきウォーキング途中新しいケーキ屋さんが出来てて
つい寄って一個買ってしまった…
せめて明日の朝に食べよう、生理痛ヒドいから自分へのお見舞いですw
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:39:24.76 ID:UcBcEmXp]
- >>297
生理さえなかったら過食とは無縁ですよね
体が過食衝動に逆らえないように出来ているから怖い
過食しないでいたらどんな事が起こるのか恐ろしい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:46:57.95 ID:He/wCtEC]
- >>288
αリポ酸だけだけど前に飲んでたことがある
特に問題はなかったよ
甘いもの食べても体重が増えにくいのと、増えたとしても戻しやすくなるので重宝してた
（自分の場合その効果があっただけで、他の人に同じ効果があるかどうかはわからない）
でも少し前に低血糖症になるとか勧告でてなかったっけ
意外と危ない橋だったのかと思ったよ
今は食事で栄養素をきちんと摂取することを心がけているから
全く飲んでないんだけどね
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:25:37.74 ID:AL6MwjIQ]
- 基礎体温つけると心の準備が出来る
綺麗なグラフにはならないけど、排卵したときは一気に体温上がるから
あと2週間くらいでくるかな、食べたくなる衝動に気をつけようとか
ダイエット始めるようになって色んなものを計測する癖もついたみたい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:57:53.82 ID:1y33z2pT]
- さっき、アホみたいに食べてしまった…
許容量超える食事をして、戻してしまった。
四日遅れてるし、体重おちないし、食欲増えるし…もうやだよ
せっかく目標まで0.5まで減量したのに…
因みに妊娠はない。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:54:34.41 ID:WAciLGpY]
- >>301
それなんとなくわかる気がする
高温期になるのがわかると「あと２週間だな」って心の準備ができるしひと安心する
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:49:41.21 ID:M2gCFSg5]
- それで遅れたときのじれったさ・イライラときたら。半端ない。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:20:23.55 ID:7kL9pUP4]
- αリポ酸のんでたんだけど、産婦人科医に心臓病が飲むサプリよっやめなさいって言われて飲まなくなった
- 306 名前：288 mailto:sage [2011/09/25(日) 02:11:05.27 ID:gxKCi8VE]
- レスありがとうございます
>>293
もうお守りみたいなもんですｗ
普段運動はしてるけど、今はお休みだからサプリなんて意味ないよね。。
ドカに走ってるから効果あるかなって
>>300
やっぱ個人差あるけど効果あるんですね
飲み始めてから体重落ちやすくなったのでｗ
低血糖ですか・・・
お試しの安い価格で1か月分だけ買ったのでもう1ヶ月だったら飲まないです
>>305
私は医者に飲んだからと言って何か悪影響が出るものじゃないと言われました。(摂取量を守ってたら)
飲み続けたらいつか悪影響出るかもしれませんが、切れたらもう買うことないです
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:08:26.79 ID:yx3LVKOn]
- バカなの？
α-リポ酸は糖尿や高脂血症なんかの血管に問題のある病者が飲めば、血糖値を正す働きがあるだけで
肥満の脂だらけの体でもない限り、そんな簡単に低血糖になんかならんわ。
薬効の機序もわからんバカ過食って、ホント呆れる
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 17:47:56.76 ID:Lm/p0RBH]
- この人は何でそんなに呆れてるの？
勧告が出てた→そうなのかって流れなだけなのに
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 18:27:40.16 ID:n3BvfD2M]
- きっと生理前でイラついて仕方ないんだよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:56:37.71 ID:TfWUzyE4]
- >>308オバチャンの感想イラネ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 22:38:08.92 ID:SkvWoyje]
- 今回はPMSの症状が軽くて過食にならならず、ラッキーと思ってたら生理来た途端食欲が増した。いつもは生理来れば落ち着くのに。
我慢できずにマック食べちゃったよ。今までの努力がパーだ。すごい後悔してるorz
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 23:36:59.81 ID:zN2fwqk1]
- 生理の終わった日に炭水化物を抜けばセーフだよ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 11:06:45.07 ID:U+BeuUic]
- 今回、全くドカがこなくてすごく調子良い
前回との違いは整体で体の歪みを直したくらい（骨盤が右上がりになっていたらしい）
直してから数日は歩くとき筋肉に違和感があったけど1週間もしない内に治まった
何か関係あるんだろうか
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:56:41.48 ID:ixuQ9+mJ]
- スーパーで野菜がいっぱい入った出来合いの物を買って一気に食べたら満腹感が超えて気持ち悪い。
生理のときにいつもドカ食いするから今回も食べたけど、ダイエットで確実に胃袋が小さくなってきていることを実感。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 14:27:52.80 ID:gkW3yZNL]
- 大量に食えなくなってるのに過食衝動があるなんて、なんかおかしくね？
栄養がかたよってるから過食したがるんじゃないの？
一気食いもなんだか余裕ないみたいだし
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:48:40.47 ID:ixuQ9+mJ]
- そうかな？
2種類の総菜食べたんだ。
蓮根と団子の黒酢あんかけと芋がらの煮物。
料理を覚えたいから、地元のスーパーの総菜で味を鍛えているんだ。
母親が地元民じゃないし祖母は料理下手くそだから。もう二人に料理を習うこともできないから、とりあえず郷土料理を食べて覚えるようにしているんだ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:54:07.95 ID:37ZOYSnc]
- 色々突っ込みどころが多すぎて何が何やら
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 18:20:56.34 ID:QyCGZaT3]
- 私も過食衝動が起きない。
歳とともに体質が変化しているんだろうか。
食欲なくてヨーグルトや果物で済ませたりしてるけど、
肝心の生理予定日に血となって出てくるか不安。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:17:16.43 ID:/3Fw4t5w]
- えーん、たぶん原因は排卵日だからだと思いたいのだけど、おとといたった一晩で1.5キロ増えた。今日も戻ってない。泣きそう。
アプリの天使に「どうしたの？フュージョンでもしたの？」て言われた。核融合どころかドカ食いもしてないのに…
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:41:25.03 ID:qFsoQfaV]
- >>319
そのアプリ教えてw
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:11:40.87 ID:d7y0Fgkx]
- 私も知りたいw
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:24:05.38 ID:Q6VWoWqM]
- フュージョンw
私も知りたい！！！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:44:12.97 ID:37ZOYSnc]
- どちらにしろ水分の上下で異常がられるダイエットアプリなんか
糞の役にも立たなそう。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:47:13.87 ID:qFsoQfaV]
- 記録だけなんだし、べつにアプリで痩せるわけじゃないでしょ？
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:16:15.42 ID:weH8Q25f]
- 一日の落差で一喜一憂するアプリより
長期間の変動をグラフにした方がダイエット向き。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:51:30.65 ID:xfiODHH0]
- >>319
検索してみたら天使のダイエットっていうアプリがあったけど、それかな？
- 327 名前：319 mailto:sage [2011/09/27(火) 09:45:10.33 ID:4n5/0F3J]
- そう、天使のダイエット、iphoneとかのアプリです。
パスワードで家族にバレずに素早く体重をメモできるのと、無料なので利用してますが、確かに水分で一喜一憂は馬鹿らしいねー あくまで短期メモとして使って、長期グラフは後で自分で作った方がいいかも。
天使のダイエットと、ルナルナの無料分のアプリを平行して使ってます。
みなさん、排卵日も体重増えますか？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 15:38:30.94 ID:EuHE9FGs]
- この連休は毎日彼の何気ない一言に泣き続けて、彼の部屋を暗い雰囲気にした
金曜、土曜は買い物に行く予定だったのに、５時間ずつくらい泣きながら話し合い→疲れて爆睡を繰り返し
日曜は新宿で買い物中に腹が立って、彼氏を置き去りにしてタクシーで家に帰り、マックドカ食い
夜に迎えに来てもらい、２時間話し合い仲直りして、彼の部屋に行くがセックスしたくなくてまた泣く
彼氏もあきれたと思う
昨日会社帰りにまたマック食べたら生理が来た
今日は吐き気がすごくて朝から何にも食べられない
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 18:36:14.39 ID:GFEJhgrj]
- あ〜ぁ早く生理きてちょ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:20:52.85 ID:bLybQznK]
- 前回の生理から13日目
今すっごい食欲が来てる!!
排卵日のヨカン
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:39:39.48 ID:NPgsdxXF]
- 私も天使のダイエット使ってる。
天使さんにしょっちゅう怒られてるよ凹
シンプルダイエットってアプリは、長期グラフが見れて便利。
あー、生理後なのに体重が落ちないなぁ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 20:02:46.73 ID:Uf1evoR6]
- 生理来たら食欲と体重がどっかーんと落ちた
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:39:19.98 ID:/ra/9hxJ]
- 生理あと一週間でくるぞー
水分たち逃げろー浮腫むぞー！
食事はとらないけど、浮腫で太るんだろうな…
>>332が羨ましい
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 22:03:51.80 ID:MjhJFSUI]
- メンヘルが混じってるよな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:33:23.55 ID:dJ3mcmft]
- あー生理前だったから運動と食事バランスめちゃくちゃ気をつけてるのに
一向に痩せないどころか微妙な増減繰り返してるのかー
早くきてくださいよー
今のところドカ食い衝動起きないのは豆乳のお陰だろうか
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:38:44.48 ID:Ot6dHto8]
- ここ四日くらい200gづつ増えてる。
脂肪…じゃないにしろ、生理が10日ほど遅れてる(検査薬陰性)
食欲もなんか増してるし…
下半身筋肉痛で運動できんし…なんなのもー！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:12:14.47 ID:xE6IQruM]
- 我満してたら生理中に食欲倍増してリバウンド、何とかならないんだねー。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:29:33.33 ID:RPex6okd]
- 生理来てやっと異様な食欲が収まった。毎月しんどいのう。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 06:18:46.11 ID:9ukOeHvO]
- >>328
女の自分が見てもすげー面倒臭い奴だなと思うw
振り回されても付き合ってくれるなんていい彼だねぇ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 06:37:56.05 ID:cpbYf0QN]
- 仕事で遅くなり、
ご飯の代わりにスナック菓子ばかり食べた。
子供の菓子詰め合わせに入っていた
こいけやスコーン、
ポテトスナック、
チロルチョコ8こ、
黒糖梅酒ジンジャーエール割
よくもまあ、食べたなと思っていたら、
翌日生理がきた。
それだけの話でごめん。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:21:12.10 ID:QvnqJDTy]
- >>328
生理前だというのを加味してもきっついわ。生理前会わないほうがいいのでは...
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:38:26.98 ID:CDYp/jaQ]
- >>328
ほんと面倒だと思うのに彼氏優しい…私だったら会わないw
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 08:40:45.63 ID:g8/GAy4e]
- 吐けばいいよ！ でも指いれは厳禁 私は反芻で吐きます。最初に体にいいものを食べ後で食べたいものを食べて反芻で吐くと後に食べたものだけもどすます。指いれは全部出るので危険ですよ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:24:54.99 ID:22K3AjZC]
- >>343
巣にカエレ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:52:54.14 ID:tc/rcq9b]
- 漢方飲んだせいか生理痛も軽かったし、生理前の食欲も一切無かった！
スゲー。
飲んだのは漢方内科で処方された抑肝散ってやつ。
イライラ抑えるのと血行改善効果あった気がする。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:13:16.70 ID:vbYNqn/Y]
- 元々生理痛は重い方で毎月生理中は必ず生理痛と腰痛に苦しんで来たけど、今月は生理痛も腰痛も驚くほどに全くなかった。量も今まで多かったけど普通くらいになってた。
こんなに何事もなく生理が終わったのって初めてだよｗ生理中って感覚もあんまりなかった
3ヶ月前から始めたウォーキングの効果なのかな？冷えと便秘は相変わらずだけど／(^o^)＼
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:31:29.06 ID:4ETHD9c5]
- 生理で1.5kg増えたのに全然戻らない！！@５日目(と言ってもほとんど終わってる)
放っとくと毎月勝手に増えてく体質か？？＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
過食とかもせずに1200〜1500kcalくらいで頑張ってるけど半月以上変動なくて、生理でさらに増えたから萎えた！！(´；ω；`)
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:59:14.30 ID:eEpCHJru]
- 今月はキッチリ1日から生理北
そしてついさっきまた北
ううううううんまあね周期的には正解だね
でも月に二回きてるような気がして損だよ!!!
もっとゆっくりこいやーーーーー天気はすごくいいのに鬱
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:54:13.42 ID:4f1IKjZH]
- 走りたい〜！せっかくお腹へこんできたのに！
二日目で出血多量だしジムのお風呂も入れないから我慢…
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:09:56.24 ID:a0DYueZ8]
- 朝厚焼き卵食べて、夕飯に手作り野菜まん食べた
絶食中なのに…
まぁ体重は変わらないから良いか
手作り野菜まん美味しかった
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:19:23.92 ID:7lNG/Ej7]
- 絶食って…
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 21:07:11.36 ID:qP/GR4Uk]
- ダイエット開始して初めての生理前、
まさかこんなにホルモンに振り回されるとは思ってもみなかったよ…。
ここ三週間くらいどんなに小食でも平気だったのにいきなりドカ食い衝動ｷﾀｺﾚ
生理前で辛い思いをしてるみんなの分まで食べておいたよ！！
からあげくんとお寿司とアメリカンドッグを食べておいたよ！！orz
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 21:46:52.96 ID:YgTNogWu]
- >>352
犠牲になってくれてありがとうw
辛いけどこのスレ見て何とか保ってる
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 22:53:38.43 ID:L9Z8jmgT]
- 排卵日終了
さあ！これから２週間が勝負だ！
歯磨きと柔軟で紛らわせよう
今回はホントまずい
痩せ期に体重アップしてしまったから・・・
がんばります！
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:57:40.97 ID:6qcnEV80]
- 生理中に運動しても体重落ちにくいのはわかってても実際落ちないと凹む
めげずに明日もウォーキングするけどさ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:27:26.06 ID:LpLeyPjQ]
- 158cm/50.6kg
予定だともう40kg台になってるのに。
ここまで停滞するとは。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 01:34:06.01 ID:aVOpIWqR]
- >>356
同じく停滞中で157cm50.7kg
50の壁が厚い
２週間以上この体重orz
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:04:52.43 ID:UJr4yoCj]
- 四日目になったら生理前の体重に戻ってたー！！安心したー…。
モチベ上がったので運動がんばるぞ！！
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:53:35.08 ID:rWddGEHk]
- 排卵日が来てドンとむくむ前に一日だけ
その月の最低体重がわかる日があるんだ
辛いことが起こる前にささやかな夢を見せてやろう的な…
おかげで、今はこんなにむくんでいるけど本当は○kgなんだから大丈夫！
とヤケにならずに済んでいる
でも一日だけだけどな
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 15:20:21.21 ID:GOXtCdvW]
- >>359
すごいw女体の神秘www
生理は嫌だけどお通じには困らないことだけは嬉しい
生理中だけお腹がへっこんでる
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 15:21:51.46 ID:qjwrFoCt]
- 排卵予定日からちょうど一週間、眠気がはんぱない。
食う寝る食う寝るにはならないよう気をつけてる。
久しぶりに履こうとしたスキニーがキツい。
やっぱり生理前はダメだ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:20:04.94 ID:ptbF/8DI]
- 生理一週間前なんだけど、食欲が湧かない。
以前は過食衝動と戦ってたのに。
バイトでストレス溜まってる所為もあるかもだけど。
ちゃんと来るか怖い。
体重は減らないけどね、一日300カロリー以下しかとってないのに
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:29:26.75 ID:jbECQ47P]
- >>362
そのカロリーでフラフラしたりしませんか？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 19:46:20.46 ID:qjwrFoCt]
- お寿司、カボチャサラダ、スイートポテト
夜だけで1000kcal摂った。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:07:42.45 ID:JblDY7Hv]
- >>362
それ、拒食症に片足突っ込んでる
こじらせる前に食べるか病院へ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:46:33.84 ID:7FmoRrxp]
- 標準体重になってから生理が予測できなくなった。周期が長くなったのかも。
前までイライラと下腹のだるさが来てから2〜3日で来てたのに・・・。
2週間前から来そうな兆しあったのに来ない。
準備してるのに全く来ないとイライラする。ずっと眠いし。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:05:37.19 ID:wV2PE5J7]
- あんまり極端なことすると体がビックリして生理周期ズラすってあるよ
生理なんか体的にかなり消耗する行為だから
毎回ちゃんと食事しないとまた栄養こないのかってその前の栄養とっとくようになるらしいし
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:36:10.93 ID:ZX5T7Pcw]
- >>362
早く病院へ池
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:43:46.02 ID:ZX5T7Pcw]
- hutoru.suppli-note.com/
極端な食事制限をすると、体が飢餓状態になります。このような体内環境は、
人類の歴史の中ではよく起きていました。狩や漁がうまくいかなかったり不作が続いたりすると、
体が飢餓状態になります。そうなると、体内に蓄えられている脂肪をできるだけ使わないように、
節約遺伝子が活発に働き出すのです。
つまり食べていないにも関わらず、脂肪が燃焼されなくなるわけですね。
しかも飢餓状態においては、食べたものをできるだけ脂肪の方に回そうとするので、
普段よりも脂肪が蓄積しやすくなります。脂肪が燃焼されにくく、蓄えられやすい状態となるのです。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:44:14.93 ID:ZX5T7Pcw]
- そのほかの太る原因としては、ストレスがかかることにより、コルチゾールというホルモンが
分泌されることも挙げられます。コルチゾールは脳下垂体からのＡＣＴＨというホルモンの
指令を受けて、副腎皮質から分泌されます。
コルチゾールは、あなたの筋肉を分解して血糖値を上げ、脳のエネルギーとします。
しかも使われなかったブドウ糖（グルコース）は、内臓脂肪に蓄積されていきます。
わかりやすくいうとストレスを受け続けると、筋肉が脂肪に変わっていって、
どんどん太っていくということです。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:33:33.42 ID:MGk2Bg38]
- >>369
その説って、この板的には「嘘」だよ。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:35:34.17 ID:HcXWQGmb]
- え？じゃあ…え？どっちなの？嘘？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:54:20.32 ID:2sUx3RtD]
- >>371
「この板では嘘」なんて変な言い方してないで
何で嘘になるのか根拠を具体的に挙げないと意味がないと思う。
誰かが嘘って言ってるのを聞いたとかじゃないのなら。
嘘というなら何が本当なのか理論を説明しないと。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:07:39.78 ID:zBBtnXdB]
- この板では消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せる、という考えが根強いからね
ところが早く痩せたいせっかちさんは、とにかくカロリー減らせば痩せるんだ！と、
基礎代謝以下の食事制限をしてしまう
それで飢餓スイッチが入って全然痩せないという悪循環
よくダ板で見るんじゃない？「一日1000kcal以下なのに痩せない！」って
私は自分自身でも体験しているから、>>369-370は真実だと言える
病気して３ヶ月近く一日500kcal(点滴無し)も摂れなかったのに、
体重は最初の1kgしか減らなかった
しかも運動出来ない＋栄養不足のコンボで筋肉ガタ落ち
その後普通の食事が摂れるようになってから、恐ろしく太った
低カロリーダイエットによる人間の防御本能と代謝落ちを舐めてはいけない
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:27:39.12 ID:zBBtnXdB]
- とにかく絶対に基礎代謝分は摂らないと駄目
しかしこの基礎代謝がサイトにより幅があり過ぎて、あやふや
私は1500というところもあれば、1900というところもあった
しかもダ板にはカロリー信者が多く、相談すれば「食ってるだろ」「カロリー減らせ」と言ってくる
基礎代謝はあやふやなので、平均的な一日摂取カロリーで考えよう
30代女性の軽労働者で、一日摂取カロリーが1750kcal
年齢が低かったり、重労働だと2000kcalを超える
これを踏まえて、自分が普段摂っている食事のカロリーを出してみる
一日摂取カロリーを越えている、2500kcal摂っているようなら、まずは2000kcalにしてみる
慣れたらダイエット本番。1kgを減らすのに約7000kcal
一ヶ月で1kg減らしたいなら、一日233kcal減らせばいい
食べたいなら、133kcalだけ減らして、あと100kcalは運動で減らす
お菓子を食べてた人なら、233kcalぐらいすぐ減らせるよね
もちろん食事内容にも気をつけたい。栄養不足は過食の元だから
これを一年続けたら12kg減。ゆっくり痩せる程リバウンドは少ない
女性は特にある程度の脂肪が無いと、生理が止まる、冷え性になると弊害あるんだから
すぐに沢山減らそうとするんじゃなくて、気長にダイエットした方がいい
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:27:40.63 ID:vFR7Nb1M]
- つわりで数ヵ月サイダーしか口にできず、他のものは吐きまくりだった時、
点滴してても最初の１ヶ月半位で８キロやせたよ
１日中倒れ込んでて、吐く以外運動無し、風呂も入らなかったけど
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:42:32.68 ID:vFNaLk00]
- >>363
バイトもできてるし大丈夫だよ
>>365
週一でチートデー作ってるから大丈夫。
今日も母手作り肉まん２つ、パン2個、72%チョコ一箱食べたら生理きた
>>368
もう別の病気で病院行ってるｗｗｗ
先生曰く、「ドリンクタイプのカロリーメイトでもなんでもいいから栄養補給はしてください」だとさ。
栄養さえとれればいいみたいだからサプリメントとってる
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:16:29.61 ID:nhNiP1Op]
- >377
糖質と脂肪ばっかりじゃん…全部貯め込むよ？
大丈夫？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:38:19.15 ID:y6CDMwIQ]
- >>377
何もとらないよりは、いい(まし)という意味だと思うけど...
でもその生活で体調良いなら何よりです。
病気もよくなるといいね。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:22:10.29 ID:zkIxAs6v]
- ﾀﾞｲｴｯﾄするとﾎﾒｵｽﾀｼｽが発動して省エネ状態になるっていうのは、このスレ的には正解じゃないの
そうして省エネになっても、体温を保って内臓も動かしてるってのはわかりきってるから、そのエネルギーは消費されてる
ﾀﾞｲｴｯﾄを継続し続け、消費カロリー＞摂取カロリーにし続ければ脂肪は必ずへる
1日1000kcalなのに体重が減らないなどは、数週間単位ではあっても数ヶ月単位ではないと思う
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:34:16.74 ID:q7TkycOF]
- >>376
私も似た状況でケトン体血尿出まくりだったけど、痩せたのは最初だけだったなぁ
胎児が増えた分さっ引いても痩せなかった。ホメオスタシス恐るべし
そして産後、つわり絶食の反動で食べ過ぎて、この板の敷居を跨ぐ事にｗ
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