- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/31(水) 00:15:08.35 ID:3PmpBJhN]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307448964/
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:19:21.32 ID:iNJmTjXl]
- >>202
便秘ツラいですよね…
運動してても減らない(むしろ増える)し、便秘だしイライラ！
夜中にファミマの四川麻婆豆腐飯を食べちゃったorz
白米はほとんどのこしたけど…
今２日目で出血大サービス(´･ω･｀)したら便秘解消されますた
２週間近くツラい思いすんのヤだ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 10:16:40.27 ID:QV0vy7ew]
- >>184 >>204
おおう、まじか・・・
金に余裕ができたら行ってみるよ、貧乏つらい
一応今日終わったっぽいんだけどね・・・
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 10:23:44.72 ID:P3ToMSPS]
- ドカ衝動はないけど、生理はじまるとすぐにお腹が減る
食べ物のことばかり考えるorz
普通皆は生理はじまると食欲失せるんだよね･･･
なんでなんだろ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 13:14:43.60 ID:FSgGKhmJ]
- まだ一週間くらいは大丈夫なはずなのに今朝からＰＭＳの諸症状発動中。
こんなことなら昨日パラ見した
生理の前後で食事内容を変える的特集の雑誌を買っとけば良かった。
生理前は鮭と牛肉くらいしか覚えてないや。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:28:10.61 ID:UVexQ6fv]
- 生理3日目、ここから痩せ期なはずだけど、毎月過食になるのもこれから。がんばるーもうダイエット最後にしたい、無駄にしたくない！
今回は、生理数日前からいつも飲みまくりの無糖カフェオレを辞めて、カフェインをとらないようにしてみた。イライラと頭痛が、かなりましだった！
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:56:37.26 ID:zYLHqUSb]
- >>204
あーわかる
わたしもこってり餃子が無性に食べたくなって２０個ぐらい包んで
バーっと５分で一気食いしたことある
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:15:48.25 ID:WCzSDx5O]
- 生理不順なのがつらい
前回からもうすぐ丸二ヶ月、このあいだは三ヶ月こなかった
でも下っ腹が出てきて痛いからそろそろかな・・
不順すぎて痩せ期とかいつなのかすらわからなくなってきたww
はやくきますように！
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:29:22.16 ID:tez6LlKR]
- >>212
20個って…(((゜д゜;)))アンタ漢だぜ
>>213
基礎体温はつけてる？
不順でも生理始まる約２週間前から高温相になるはずだから
一応の目安になると思うよ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 04:07:18.17 ID:BXqXpksN]
- 不眠＋空腹感＋頭痛
ロキソニン飲んでも頭痛がする
小さい缶のサイダー飲んだから寝れるかな
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 10:20:11.18 ID:WCzSDx5O]
- >>214
基礎体温はなんだかんだつけたことないや・・
これを機に体温計買うよ
ありがとう
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:12:31.52 ID:pgv3jOj6]
- 生理前に酒飲むと記憶なくす
寝る前ガッツリ食べてる様子
鬱
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 16:30:50.50 ID:EK3l8jmC]
- 先週の土曜日ケンタッキー、日曜日にラーメンを食べてしまったのに、今日またケンタッキー食べたい。食べたら太るかな…
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 17:03:35.24 ID:tJbnk80c]
- >>218
食べ過ぎなきゃ大丈夫
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 17:11:05.39 ID:g6IYS8pf]
-
フジテレビの偏向報道に反対するデモ、スポンサー『花王』にも及ぶ★24
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1316243720/
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 17:46:38.34 ID:yjMDeqTE]
- 生理前は太りやすいと言われる時期になぜか自分は凄く痩せやすい
特に節制してなくてもスルスルと体重が落ちていく。ただ、見た目は凄い浮腫んでる。
が逆に、痩せやすいと言われる生理後は、痩せ辛く太りやすい
過食衝動や気分がふさぎ込んでしまうのも、いつも生理後半から直後に起こる
>>189さんと似た症状だけどちょっと違うようだし、同じような方いないかな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 19:24:35.03 ID:YUv8Eim2]
- >>221
わたしもですー 生理終わりかけ過食辛い！ せめてと思って早い時間から夕食食べました。あした太ってないといいなあ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:34:17.86 ID:yjMDeqTE]
- >>222
同じ症状の方がいたとは…終わりかけになると辛いですよね
私は昨日終わったのですが過食衝動抑えるのに必死です…。
運動しても節制しても摂取カロリー控えても体重が増えるので
ダイエットに対するモチベーションも落ちてしまうし
過食衝動も今まではなんとか我慢出来ていたけど、いつまで耐えれるやら
いつかドカ食いしてしまいそうで、もの凄い怖いです。お互い頑張りましょう
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:37:25.66 ID:jKXtg2Fa]
- 自分は生理始まると食欲がビタッと収まる
が、生理前の食欲がひどい
先日健康診断で体脂肪がひどかっから朝、夜置き換えで昼は自作の野菜スープ飲んでる
でも今、ケンチキとホットケーキが死ぬほど食べたい
食べたい…
食べたい…
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 07:48:24.21 ID:Spu78Jiy]
- >>226 動物性たんぱく質はむしろ食べたほうがいいですわよ
朝か昼に、ケンタ食べれ！
良く噛んで喰えばドカになりにくいよ
- 226 名前：225 mailto:sage [2011/09/18(日) 07:49:26.57 ID:Spu78Jiy]
- すみません安価ミス>>224でした
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:25:02.71 ID:jKXtg2Fa]
- >>226
今日開店と同時にケンタ駆け込んで3ﾋﾟｰｽ食べちゃいます！
背中押してくれてありがとうこざいます！
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:47:05.05 ID:LjMJtqPH]
- 生理前だけフードファイターになれるよね
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 10:41:16.11 ID:Z4gd2pVP]
- 生理痛があまりないときでも、生理中はジムにいけなくて憂鬱
汗いっぱいかくから気持ち悪いんだよね
タンポンは怖くて入れられないし
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:15:07.73 ID:ErHtrFZd]
- >>228
なれるわｗｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:42:42.94 ID:SLYy3JiC]
- マジでお腹空きすぎてヤバいし、
眠すぎる…
予定通りにくるとおもって諦めて食べてたら凄く体重増えてしまった、しにたい／(^o^)＼
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 12:38:38.50 ID:SIkMiIGh]
- デブって、過食すると必ず
「しにたい」と書き込みする
デブって、顔文字使いたがるって本当だね〜
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:32:07.28 ID:DZbrBYtX]
- 遅かったか…ケンタは止めておけと…
依存性があって、また明日も…と食べたくなる人が多いみたいだからさ
まだ唐揚げ食べた方がいいよ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:32:41.82 ID:T3GY7r3C]
- 生理１週間前が給料日。
なけるわｗｗ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:33:42.71 ID:xfYeLs+F]
- ここって対策を話しあうスレじゃなくて、自分語りが主なの？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:33:58.97 ID:taMBXbgP]
- 生理がなかなかこない。
イライラしたうえにお腹を下して運動できない。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:36:09.71 ID:DTPzRH3g]
- >>235
ドカ食いは全部生理のせいにしたがる
馬鹿女の巣窟
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 14:10:46.84 ID:T3GY7r3C]
- 女じゃなきゃわかんないこともあるだろうに
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 14:16:30.27 ID:ADelvnHw]
-
フジテレビ、日本人を馬鹿にするサブリミナルを放送、に対するデモが、
9月１６、１７にスポンサーの花王本社、フジテレビ本社で行われた
女性や子供連れの参加者が多く目だち、平日にはサラリーマンの途中参加者も多くきれいにデモが行われた
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1316321617/
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 14:16:49.19 ID:TxodKNFY]
- おこちゃまは知ったかぶるのが好きだねぇ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 16:38:34.32 ID:8EKln4rX]
- タンパク質の摂取を勧めるのはいいことだと思う
思うんだけど、そこでなぜ、揚げ物にしてしまうのかが嫌だと感じた
肉=ケンタって、デブっぽい発想だよね
ホントにダイエットしてるの！？
ダ板住人なら、揚げ物にしないでタンパク質をとればいいのに
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:07:36.74 ID:DZbrBYtX]
- >>241
たまに揚げ物やファーストフード食べたっていいじゃない。人間だもの
生理前なんて特にイライラ抱える人が多いんだし、そんな時ぐらい好きなもの食べればいいｼﾞｮﾅｲ
要は食べ過ぎず、以後調整すればいいんだから
ダイエット中なんだからアレコレ禁止！ってのは初心者だよ
- 243 名前：225 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:44:59.01 ID:Spu78Jiy]
- せ、背中押しちゃったことにちょっと責任かんじてますw
3ピースか…www
たまには息抜きしつつ、また気を引き締めていきましょう〜 連休の誘惑もありますが、私もがんばる。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 17:59:26.40 ID:Fv0i5Y/t]
- >>242あ。なるほど
あなたみたいに生理のせいにした過食思考だとデブになる
だから痩せないんだね
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:02:19.46 ID:CGqOr9j9]
- >>242
ダイエット初心者ぁ〜？ｗｗｗ
何年痩せられないでいるの！？
ダイエット上級さんｗ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:07:28.97 ID:3nl+X7U+]
- ＞食べ過ぎず、以後調整すればいい
この一文が読めない馬鹿が２人いる
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:32:48.41 ID:TOEGTNXd]
- なんでも食べ過ぎちゃうデブなんでしょ＞馬鹿２人
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:20:03.32 ID:xFOgx7Vd]
- 勧められたからって、速攻で『ピース３個』食べようとするデブもいるしね
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:23:40.17 ID:yRQeS99M]
- >>246>>247自演お疲れ様
>>242必死すぎる…ｗ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:03:47.32 ID:+jCSPwgh]
- >>221
>>189だけど似ているんだけど多分ちょっと違うんだろうね
私の場合は生理前は体重増加するしお腹が凄くもたつく
なんてかお腹がドーンと出てきてしまう
で、過食やら滅入ったりする
そして生理きたらいきなり食べられなくなるんだよね
一応仕事に支障あっては困るから朝ごはんは食べるようにしてるけど
休みのときは本当に飲み物が精一杯
生理中は体重変化ほとんどしないかな
終わったと同時に生理前よりもきつい過食と気分の落ち込みがあるんだよね
でも体重は徐々に減っていく
今はやっと全て落ち着いて体重もかなり落ちるようになる
だいたい一週間くらいしか落ち着いている時期がないから
我ながらきつくて仕方ないよ…Orz
せめて気分の落ち込みどうにかしたい
これは性格なんだろうか…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 03:09:56.08 ID:I6W2+HfC]
- なげぇ(´Д` )
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:09:25.64 ID:ABm6S0Ge]
- 私もたまにケンタ(カツサンドｗ)や焼肉を食べたりするよ〜！
でも運動はします。
いつもはDVD1枚のところを2枚に増やしたりとか、長めに歩いたりなど。
あと気休めだがカロリミット飲んだり。
生理前なんだから、体は動かしてスッキリした方が落ち込まず健康的。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:44:11.17 ID:FJUGSxGT]
- >>242はダイエット中級だってさｗ
なんでそんな他人や自分をランクづけするの恥ずかしくないのかな
自分のカロリーダイエット自慢や、他人を摂食扱いして
チラシの裏にわざわざ書いてまで保身して、
よっぽど悔しかったみたいね
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 09:24:10.08 ID:FEiJXIvf]
- なにかイライラしてませんか？
運動して軽く汗を流せば、ダイエットは勿論、ストレス解消にもなりますよ^^
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 10:55:05.86 ID:g8mF54Mi]
- いつも生理初日はトイレに駆け込んでブルブル寒くなってその後死んだように一日寝込むのに、
生理一週間前から身体動かして節食してたら、今回は嘘のように楽だった。
でもやっぱり生理中は運動する気が起きないんだよなぁ、、、
それで運動するの止めてしまう。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 11:07:57.79 ID:EEgsgOJY]
- >>255
軽くなってから運動すればいいかと
それよりなんか症状おかしいよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 13:03:41.87 ID:nMuoL2BQ]
- ブルブルってのだけ読んだけど、低血糖？
普段よりもいきなり糖分ていうか炭水化物を減らしたりするとブルブルなるよね
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:15:47.11 ID:StT9yGcN]
- 生理三日目…
皆さん生理中は運動は休んでますか？
私は微妙にお腹痛くて運動できない。
食欲は生理前よりマシになったけど、やっぱりいつもの量じゃ満足できないから、ご飯食べるの怖い。
早く終わってほしい。
運動したい。太りたくない
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:18:05.47 ID:slUDRkQu]
- >>258
症状軽い友達は平気でやってるけど、私は絶対無理
痛すぎて食欲も出ないのに、毎日体重増える不思議
んこ出ないからかな。
終わったとこだけど、今朝0.8キロ落ちてた。
あと1〜1.5落ちる予定。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 19:12:29.68 ID:RCBLzmL2]
- 眠くて眠くて朝起きて二度寝三度寝を繰り返して今までずっと寝てた
それで今は冬眠から目覚めた熊みたいにバクバク食べてしまって止まらない
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 19:34:01.14 ID:Yy17Sfkn]
- 次スレからはタイトル変えた方がいい気がする
生理時のダイエットの苦しみを叫ぶスレとか
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:10:05.96 ID:tSYmqnAn]
- もの凄く眠い眠いイライラする。
休日だからっていつもより間食しちゃった。はよ生理来てはよ終われ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 21:10:51.29 ID:YUP0KUAh]
- 私も生理予定日まで一週間なんだけど、イライラと眠気と食欲がハンパじゃない。
タイミングの悪い事に三連休なもんだから、食べてわ寝ての繰り返し。
運動しなきゃなーって焦っているうちに今日も一日が終わる。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:55:02.94 ID:iL/gevhp]
- >>261
同意
対策求めてこのスレ来ても自分語りしか書いてないし
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 05:59:28.29 ID:o/YSiU2O]
- >>264
前々か前スレあたりには対策やアドバイスもあったんだよ
でもそれを「吐き出しに来てるのに、余計なお節介」と叩く流れになって、
アドバイスしてくれる人が居なくなっちゃったんだ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 09:15:47.33 ID:j/OgJ2Sm]
- ドカ喰い衝動を我慢して
1日1200kcalの食事制限と朝晩1時間のウォーキングを続けつつ
やっと4日目になったんだけど、減るどころか微増している
6、7日目ぐらいになったら元の体重に戻れるのかな？
ちょっと不安になってきた･･･
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:56:07.68 ID:R2HrcMzJ]
- >>266
自分も生理5日で終わっても体重戻らなかった
落ち込んでたら、7日目に1キロ減ったよ！
カロリーコントロールさえしてたら増えることはないよ大丈夫
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:06:47.81 ID:iaALK1zT]
- PMSの不安やらグチを吐き出せてるからいいんでない？
人それぞれ重さや症状が違うから、日常生活じゃ周りに意見とか同意は求めにくいし。
共感してもらえるだけでも助けになってる人はいると思うよ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:52:05.05 ID:01mAALjZ]
- >>268
それは構わないのですが、スレタイで誤解する人がいるので
吐き出しスレと書いた方がいいかと
まあ当分先の話ですね
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:22:09.49 ID:qJTzLe+o]
- あと3日で生理予定
今のところ500g増で食い止め中だが、ジワジワ甘いもの食べたい欲が(´Д` )抑える
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:01:18.83 ID:QeoYTjis]
- スレタイを「【体重増】とりあえず全部生理のせいにするスレ【過食】」に変えた方が良いよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 02:44:00.20 ID:QfWZGrWS]
- >>721
いっそそうしたほうがいいかもね。
前回の生理のとき体重がすとととーんと落ちたから次の生理でも落ちることを期待してるんだけど
前回のはただの初期ボーナスで生理関係ないかもしれない
停滞期と生理前の夜に
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:03:08.25 ID:p2PZHO2O]
- 当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)をPMS対策で飲み出したけど、いつもの生理前の暴飲暴食とイライラがマシな気がする。
病院で処方箋もらって一ヶ月千円だったから続けてしばらく様子見てみようと思う。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 21:52:44.54 ID:VN0s+E1W]
- いつも1200キロカロリーで頑張っていたのに1,700くらいたべてしまた…
1200でも辛いの
低身長は日時カロリーとれないし最悪
それとも1200で辛い私がおかしいのか…
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:14:13.35 ID:j0EVpDDT]
- >>274
1200キロカロリーってダイエット板では当たり前な感じだけど
１日生活していくのに本当に「必要最低限の数値」だったと思うけど…
何らかの行動（運動とかね）を起こせば足りなくなる、とかあるんじゃないかな
あとは必要な栄養素が欠けているとか
自分の基礎代謝計って見直してみたら？
無理しないでね
ちなみに最近話題になっているダイエットの献立集は
軒並み１日1500キロカロリーを基準にしていることが多いよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 22:24:42.51 ID:VN0s+E1W]
- >>275さんありがとう
叩かれるの承知でｶｷｺﾐしたから嬉しいです
身長は152 体重は51
年齢は22歳
先月生理前は49 そのあと排卵むかえてから体重増加で生理修了後も減らないまま
毎日ｶｰﾋﾞｨダンスと犬の散歩です食事は実家ですが毎日私がご飯作ってます。カロリー計算や栄養や基礎代謝や生活代謝はモバイダイエットで管理してます。最近はタニタ食堂を参考によるごはん作ってます。
基礎代謝1,080に生活代謝は1,600くらい
2ちゃんで相談したとき、1200がギリギリだよて言われました…1400くらいだといいなと思いますが。８月から始めてなかなか体重は減らないな…
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:46:37.96 ID:ULl1O3wC]
- >>276
犬の散歩は排泄でいちいち止まるから普通の散歩より消費カロリーが少ないと聞いたよ
ショコやウォーキングなどの有酸素を増やした方がいいかも
ダ板では兎に角、消費カロリー＞摂取カロリーにすれば痩せる！という主張が多いが、
運動で痩せたい場合はこれは違うと思う。実際私は痩せなかった
基礎代謝以下になると身体が飢餓モードになり、摂取カロリーを100％溜め込もうとするらしい
防衛本能だよね。だから痩せない
最低でも1500kcalは摂って有酸素増やしたら若いし結果出てくると思う
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:48:57.38 ID:fnrd6YFu]
- 低身長でも１２００kcalいるのかなぁ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:50:53.91 ID:fnrd6YFu]
- あーよく読んでなかった・・・お腹空きすぎてるんだなごめん
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 00:49:54.19 ID:2YzlR/CA]
- >>276さん
確かに笑
うちの犬は情報収集がすごい
スローウォーキングを10分からはじめてみようかなと思ってます。どんなダイエットしたんですか？
>>277さん
あまりがまんしないでくださいね。一緒に頑張りましょ
歳上の方だったら生意気なこと言って不快な思いしたらすいません｡
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 07:25:15.00 ID:Sm+TVjAI]
-
生理前でも生理中でも言い訳しなかったら痩せることに今更気付いた
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 09:19:54.11 ID:YpOBQmyS]
- 生理前の体調不良は運動できず寝てばかりになる。
早く来て欲しいよ。 気持ち悪くて仕方がない。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 18:08:35.79 ID:G6brYV9d]
- 普段もぽっこりお腹だけど
生理くると悪化して、妊娠した！？ってくらいお腹パンパン
一口でも食事するとはじけるんじゃないかってくらい膨れる。
で、生理中は１日１食でも十分なのに体重はいつもより増えてる。
同じような方いませんかね・・・。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 19:17:39.70 ID:y4TGud7l]
- 普段、ストイックにかつかつ運動してカロリー摂取1200あたりにして頑張ってもびくとも動かない体重。
こんなに頑張っているのに気付くと何かつまんでいてカロリー計算すると1700とかになって体重増加･･･
もう、嫌、ダイエットやめてやるッ!!!!
ってヤケになっているとストーーンと体重落ちて、生理が始まるってサイクルにやっと気付いたw
過食衝動ってバカにできないね･･･こらえようとするのがスゴく辛い。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:52:21.60 ID:MTvyrLZ8]
- 心穏やかに多少過食したりしても慌てないようになれたらいいのにな
意味無いかもしれないけど女性ホルモンアップ狙って
シルクさんがいっていた胸の谷間部分摩ってみてるｗ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:29:10.54 ID:g99bAWfJ]
- >>281
生理に甘えてしまってるところもあるよね
100%生理のせいなわけがない
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 01:00:44.28 ID:v774+cho]
- >>284
私はサイクルわかったら逆に楽になったよ
生理のせいでドカ衝動来てるんだから、我慢すれば今までの努力無駄にしなくてすむ！と思えば食べなくて済む
生理くれば更に痩せるんだ！と思えばモチ上がるよ〜
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:07:46.81 ID:SwiVZS7o]
- 生理中もαリポ酸、カルニチン、コエンザイムQ10のサプリ飲んでも大丈夫かな？
飲んでる人いますか？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 17:08:48.45 ID:SwiVZS7o]
- あげます。。。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:14:50.33 ID:TGGdjK6f]
- >>283
私もそうです
生理終わったあとのスッキリ感は半端ない
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:33:23.51 ID:WpCDQN8b]
- 予定日から一週間遅れて生理来た。
とにかくトイレが近いんだけど、出た分だけ
水分取っちゃったらむくみは消えないよね？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 18:18:49.69 ID:v774+cho]
- しらねーよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:29:57.58 ID:1ByJpqQC]
- >>288
サプリ頼りすぎ。どれも効果なんて微々たるもんだよ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 19:29:33.58 ID:7rU0GzX4]
- 排卵日迎えると一気に過食気味になるのに今回は逆に減退！
排卵していないのかorz
最近会いたい人に久しぶりに会えた恋愛マジックか。
後者であってほしいなぁ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:33:31.29 ID:ySZ6UTyy]
- 何だかずーっと眠いし浮腫むし甘いもの食べたくなってたら予定より2週間遅れて生理きた！水分溜め込んでるからか体が重い…早く終わらないかな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:21:24.89 ID:16SDANcF]
- 2kgも増えた もうやだ
早く来て終わって欲しい
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:33:25.91 ID:nj606fh6]
- きたわ生理前の過食…
ミスド３つ、豆乳飲料いっぱい、おでん沢山、オーザック１袋、ぶどう一房
必死に運動してるけど無駄なんだろうなあ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:36:05.03 ID:4SsreAFu]
- ４日遅れで生理ｷﾀｰ
ドカ食い防止してたけどさっきウォーキング途中新しいケーキ屋さんが出来てて
つい寄って一個買ってしまった…
せめて明日の朝に食べよう、生理痛ヒドいから自分へのお見舞いですw
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:39:24.76 ID:UcBcEmXp]
- >>297
生理さえなかったら過食とは無縁ですよね
体が過食衝動に逆らえないように出来ているから怖い
過食しないでいたらどんな事が起こるのか恐ろしい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:46:57.95 ID:He/wCtEC]
- >>288
αリポ酸だけだけど前に飲んでたことがある
特に問題はなかったよ
甘いもの食べても体重が増えにくいのと、増えたとしても戻しやすくなるので重宝してた
（自分の場合その効果があっただけで、他の人に同じ効果があるかどうかはわからない）
でも少し前に低血糖症になるとか勧告でてなかったっけ
意外と危ない橋だったのかと思ったよ
今は食事で栄養素をきちんと摂取することを心がけているから
全く飲んでないんだけどね
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:25:37.74 ID:AL6MwjIQ]
- 基礎体温つけると心の準備が出来る
綺麗なグラフにはならないけど、排卵したときは一気に体温上がるから
あと2週間くらいでくるかな、食べたくなる衝動に気をつけようとか
ダイエット始めるようになって色んなものを計測する癖もついたみたい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:57:53.82 ID:1y33z2pT]
- さっき、アホみたいに食べてしまった…
許容量超える食事をして、戻してしまった。
四日遅れてるし、体重おちないし、食欲増えるし…もうやだよ
せっかく目標まで0.5まで減量したのに…
因みに妊娠はない。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:54:34.41 ID:WAciLGpY]
- >>301
それなんとなくわかる気がする
高温期になるのがわかると「あと２週間だな」って心の準備ができるしひと安心する
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:49:41.21 ID:M2gCFSg5]
- それで遅れたときのじれったさ・イライラときたら。半端ない。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:20:23.55 ID:7kL9pUP4]
- αリポ酸のんでたんだけど、産婦人科医に心臓病が飲むサプリよっやめなさいって言われて飲まなくなった
- 306 名前：288 mailto:sage [2011/09/25(日) 02:11:05.27 ID:gxKCi8VE]
- レスありがとうございます
>>293
もうお守りみたいなもんですｗ
普段運動はしてるけど、今はお休みだからサプリなんて意味ないよね。。
ドカに走ってるから効果あるかなって
>>300
やっぱ個人差あるけど効果あるんですね
飲み始めてから体重落ちやすくなったのでｗ
低血糖ですか・・・
お試しの安い価格で1か月分だけ買ったのでもう1ヶ月だったら飲まないです
>>305
私は医者に飲んだからと言って何か悪影響が出るものじゃないと言われました。(摂取量を守ってたら)
飲み続けたらいつか悪影響出るかもしれませんが、切れたらもう買うことないです
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:08:26.79 ID:yx3LVKOn]
- バカなの？
α-リポ酸は糖尿や高脂血症なんかの血管に問題のある病者が飲めば、血糖値を正す働きがあるだけで
肥満の脂だらけの体でもない限り、そんな簡単に低血糖になんかならんわ。
薬効の機序もわからんバカ過食って、ホント呆れる
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