- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 06:07:50.33 ID:8gy6SGTn]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309581569/
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 04:05:32.83 ID:8WHIg3Sk]
- えー
うちのジム、携帯はロッカーじゃ使用禁止で
マシンエリアは持ち込みも使用も禁止なんだけど
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 04:06:38.56 ID:rKjs8RIW]
- iPad持ち込みは勇気がいるなw
どこに置いてるかも気になる
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 04:08:14.72 ID:rKjs8RIW]
- >>962
へー、なんで？
うるさいから？計器が狂うとか？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 06:58:29.46 ID:3TkeDh+V]
- >>961
iPhoneで観てる。
うちはロッカールームでは使用禁止だけど
ジムエリアは通話だけ禁止なんですよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 07:46:04.16 ID:gOZh1ac4]
- ジムエリアは誰か集中できないとかクレーム付けたんだろう。
ロッカールームは盗撮対策か。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 09:34:21.31 ID:5iBGUqlL]
- ジジイのケツを盗撮してもしょうがねえｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 10:49:09.71 ID:icK95axB]
- スロージョギングって、ほぼ丸一日テレビの企画マラソンで進んでるくらいのスピード？
ランニングマシンだと時速何kmで設定すればいいのですかね？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 14:35:44.46 ID:OtUrpawT]
- >>968
８キロくらいでいいんじゃね？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 14:55:27.13 ID:k0ZkxFfX]
- >>968
定義は無いでしょ。
と言うかダイエット的に「遅くてもいい」ってだけで「遅い方がいい」って話じゃないと思うよ。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 15:42:52.65 ID:8WHIg3Sk]
- >>968
つ>>226
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 15:47:12.76 ID:5/dYSpoA]
- >>971
そりゃぁウォーキングと比べればスロージョギングのほうが消費カロリー高いけど
普通にジョギングしたりランニングのほうが遥かに消費カロリー高いよｗ
最初って強度高いと長時間続けられない人がほとんどだけどね
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 23:41:29.02 ID:pg8K+UxI]
- 必死にシャドーボクシングをしてる人がいて本当邪魔だったorz
ボクシングジム行けよ・・・
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 02:07:28.43 ID:M+8BSCuT]
- そんな邪魔になるところでシャドーしてたん？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 09:12:27.95 ID:xYqtNITx]
- >>969
8km/hはジョギング、スロージョギングなら6km/hぐらいでOK
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 09:51:52.24 ID:hTSXJFfO]
- >>974
>>973ではないけど、うちにも居るなぁ。
鏡がダンベルトレ用のスペースにしかないからそこでやられると確かに邪魔かも。
誰かがダンベルトレ始めると中断してスペース開けてくれるからそんなに気にならんけどね。
（スタジオにも鏡あるけどプログラム無い時は使用不可だし)
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 12:19:18.49 ID:7kQVPouN]
- そんなにパンチ打ちたいなら、コンバットあるとこにでも通えばいいのに
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:22:02.89 ID:Mx8gePBh]
- 自分はPSPにトルネで撮ったテレビ番組を移してトレッドミルで走りながら観てる
iPhoneや携帯は盗撮防止的な意味で持ち込み禁止
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 09:58:14.58 ID:Ore7apv4]
- そろそろ次スレのおかーん
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 17:02:11.15 ID:Fqj18l0v]
- みんなドコ行った？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 23:16:30.23 ID:twrcgBZ6]
-
筋トレ後の有酸素運動は糖をいったん補給してからの方がいいの？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 23:59:11.26 ID:n3nKiU0o]
- >>981
ダイエット目的の人なら糖質自体わざわざ摂る必要は無いと思うよ。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 00:10:57.54 ID:Dw49yEof]
- 痩せたいなら炭水化物は摂らない方が良いと思う
たんぱく質でカロリーを摂取すれば良いと思う
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 12:29:30.47 ID:9HYfPRUH]
- ●年齢：28 性別：男
●期間： 半年以上
●身長： 173
●体重の変化： 72→66→69
●体脂肪率の変化： 15→9%
●通ｼﾞﾑ頻度：3回/週
●ｼﾞﾑでの時間：2時間程度
●ｼﾞﾑで主にやったこと： ウォームアップ→ウエイト→（スタジオ）→クールダウン
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：小腹が空いてもプロテインで我慢
マッスルを参考により筋量を増やしたいです。
体感的には筋トレメインで、有酸素はエアロ等のスタジオオンリーでもダイエットは出来ますよ
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