- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 06:07:50.33 ID:8gy6SGTn]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★26【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309581569/
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 16:09:11.58 ID:OVZTpJzy]
- >>87
よしこさんもがんばれ＾＾
負荷を一番小さくしてシャカシャカと両手を振って
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 18:21:46.62 ID:OVZTpJzy]
- >>88
心拍数140は高い
115〜125の間が軽い運動かな。でも病み上がりなら
トレッドミルでのウォーキングからがいいのでは？
＾＾
クロスカントリーは結構ハードな有酸素
